gtemata.com

Cum de a împacheta un Thumb dislocat

Thumb distortion este o traumă destul de obișnuită în sport, cum ar fi volei, baschet, baseball, schi, tenis, tenis de masă și săniuș. Cu toate acestea, dacă v-ați rănit în timpul unui sport sau nu, trebuie să știți cum să vă mișcați degetul pentru a începe procesul de vindecare. După aceea, va trebui să continuați să aveți grijă de degetul mare, astfel încât convalescența să fie rapidă - de exemplu, comprimarea zonei și efectuarea mișcărilor pentru a recupera mobilitatea.

paşi

Partea 1

Evaluarea necesității tratamentului medical
Imaginea intitulată Împroșcați un pic răsturnat Pasul 1
1
Du-te la doctor. Dacă sunteți la școală sau participați la o competiție, este în general prezent faptul că profesioniștii din domeniul sănătății vă pot ajuta. Chiar dacă credeți că degetul mare este doar dislocat, amintiți-vă că acesta ar putea fi dislocat sau chiar rupt. În unele cazuri, va fi necesar să se efectueze raze X sau un RMN pentru a înțelege cum să se trateze leziunea.
  • Imagine intitulată Înfășurați un pic răsturnat Pasul 2
    2
    Urmați sfatul medicului. Dacă degetul mare este fracturat sau dislocat, urmați cu scrupulozitate instrucțiunile medicului de îngrijire. Dacă este o distorsiune simplă, vi se recomandă să purtați o bretele sau să vă împachetați degetul. Dacă bandajul este necesar, personalul medical îl va aplica.
  • Imaginea intitulată Înfășurați un pic răsucite Pasul 3
    3
    Cereți să se prescrie analgezice. Dacă durerea este intensă (ca întotdeauna la început), întrebați medicul ce analgezicele cel efficaci-, de exemplu, poate fi suficient de analgezice contra, sau medicul dumneavoastră vă poate prescrie ceva mai puternic. Rețineți, de asemenea, să vă informați despre dozare și dozare.

    • Partea 2

    Înfășurați degetul mare dislocat
    Imaginea in titlul Wrap a Thrown Step 4
    1
    Adunați tot materialul. Pentru că trebuie să vă bandați degetul mare, țineți mâna rănită cu palma în sus. Utilizați un bandaj elastic (disponibil în toate farmaciile) și obțineți o pereche de foarfece. Puneți capătul bandajului în încheietura mâinii afectate, doar în punctul în care auziți bătăile inimii. Apoi, înfășurați învelișul din spatele mâinii și apoi degetul mic. Aduceți bandajul pe degetul mare folosind mâna sănătoasă.
    • Alternativ, puteți utiliza bandă kineziologică, dar știți că aceasta poate irita pielea și face operațiile de îndepărtare complexe.
  • 2
    Aplicați o ancoră la încheietura mâinii. Începeți prin împachetarea articulației de două ori într-un mod confortabil, fără a strânge prea mult. Asigurați-vă că circulația sângelui nu este împiedicată de ancorare. Dacă simțiți furnicături în mână și / sau degete, capetele sunt reci sau albastre, înseamnă că bandajul este prea strâns.
  • 3
    Împingeți spatele mâinii și degetelor. Începeți la sfârșitul bandajului din interiorul încheieturii mâinii, în punctul în care puteți simți bătăile inimii. De aici, purtați bandajul în jurul bazei degetului mare și apoi în partea din spate a mâinii, în direcție diagonală, spre vârful degetului mic. Înfășurați toate cele patru degete și apoi aduceți orbul întotdeauna pe spate în direcție diagonală. Bandajul trebuie să se termine pe marginea mâinii chiar sub degetul mic.
  • 4
    Înfășurați încheietura mâinii și repetați aceeași procedură. După ce ați fixat din nou la încheietura mâinii, aduceți bandajul pe partea din spate a mâinii urmând aceeași cale descrisă în pasajul anterior.
  • Imagine cu titlul Wrap a Sprained Thumb Pasul 7
    5
    Blocați capătul bandajului sub buclă care execută palma în direcție diagonală. Împingeți degetul mare și fixați bandajul la banda de bandaj care este diagonală peste spate.
  • Imaginea intitulată Wrap a Thrown Step 8
    6
    Aduceți bandajul în jurul degetului de la o bandă diagonală la alta. Nu uitați să nu strângeți prea mult bandajele, altfel va împiedica circulația sanguină normală. La fiecare trecere pe degetul mare, mutați bandajul ușor în sus, suprapunând diferitele viraje. Cu cât deplasați mai mult spre vârf și cu atât mai mare este suportul articulației.
  • Când degetul este bine înfășurat, purtați bandajul în diagonală pe partea din spate a mâinii și spre încheietura mâinii. În final, puteți tăia excesul de bandaj.
  • Imaginea in titlul Wrap a Thrown Stepped
    7
    Verificați circulația degetului mare dislocat. Pentru a face acest lucru, prindeți unghiul aceluiași deget timp de două secunde. Eliberați mânerul și priviți-i unghia - dacă se va întoarce din nou roz în decurs de una sau două secunde, circulația sanguină este normală. Dacă durează mai mult de două secunde, bandajul este prea strâns. Din nefericire, singura modalitate de a rezolva această problemă este de a elimina bandajul și de a începe din nou.
  • Celelalte simptome ale pansamentului prea aderent sunt furnicături, amorțeală sau presiune.
  • 8


    Blocați bandajul de pe încheietura mâinii. Utilizați bandă adezivă medicală pentru a atașa capătul bandajului la încheietura mâinii.

    • Partea 3

    Aveți grijă de un Thumb dislocat
    Imagine cu titlul Wrap a Thrown Step 10
    1
    Urmați protocolul RICE pentru a accelera vindecarea. Acest cuvânt este acronimul termenilor englezi Rest (odihnă), ce (gheață), Compresiune (compresie) ed și(înălțime). Deși nu există dovezi concludente conform cărora acești patru factori sunt la fel de eficienți precum cei creați anterior, medicii încurajează totuși pacienții să le pună în practică.
    • Așezați degetul mare pe o suprafață moale și încercați să nu îl folosiți, mai ales în activitățile care ar putea agrava starea sa.
    • Aplicați un pachet de gheață pentru a reduce durerea și edemul. Pachetul ar putea fi o pungă de gheață sau un pachet de legume congelate, cum ar fi mazărea. Amintiți-vă întotdeauna să o înfășurați într-o cârpă și să nu puneți niciodată gheața direct pe piele. Țineți compresa pe degetul mare timp de 10-20 de minute.
    • Comprimați degetul cu un bandaj.
    • Ridicați degetul mare timp de cinci secunde și apoi readuceți-l în poziția de repaus. Repetați această procedură în fiecare oră aproximativ.
  • Imaginea intitulată Wrap a Thrown Thumb Pasul 11
    2
    Evitați căldura, alcoolul, masajul și accidentul vascular cerebral în primele 72 de ore de la rănire. Toți acești factori s-au dovedit a fi dăunători pentru un proces de recuperare rapidă - în unele cazuri, chiar pot face răul mai rău.
  • Imaginea intitulată Wrap a Thrown Thumb Step 12
    3
    Luați medicamente pentru a ușura durerea. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sunt utile pentru controlul suferinței, dar nu și în primele 48 de ore - de fapt, acestea sunt contraproductive. Aceste medicamente reduc inflamația cauzată de distorsiune. Ibuprofenul este cel mai frecvent utilizat AINS utilizat în cazurile de părtinire.
  • Doza recomandată este de 200-400 mg administrată oral la fiecare șase ore. Mănâncă ceva atunci când trebuie să luați medicamentul pentru a evita durerile de stomac.
  • De asemenea, puteți utiliza geluri antiinflamatorii care pot fi aplicate direct pe piele, în zonele cele mai dureroase. Masați gelul pe piele până când este complet absorbit.
  • Imagine cu titlul Wrap a Thrown Step 13
    4
    Utilizați arnica pentru a evita hematomul. Este o planta medicinala care poate reduce oasele si umflaturile legate de distorsiuni. Puteți să-l luați în comprimate sau să-l aplicați direct pe zona de durere.
  • Răspândiți crema de arnica, disponibilă în toate farmaciile, direct pe degetul mare.
  • Adăugați în cremă una sau două picături de ulei de geraniu sau de lavandă pentru a reduce în continuare vânătăi.
  • Imaginea intitulată Wrap a Thrown Step 16
    5
    Efectuați exerciții pentru a îmbunătăți mobilitatea. Când degetul mare suferă acest rănire, probabil că amplitudinea mișcării sale este redusă. Pentru ao readuce la normal, trebuie să efectuați exerciții precum cele descrise mai jos:
  • Rotiți degetul în cercuri.
  • Luați niște obiecte mici precum creioane și marmură. Încercați să puneți o presiune pe degetul mare prin stoarcerea obiectului. Repetați exercițiul timp de cinci minute.
  • Strângeți o minge în mână. Țineți poziția timp de cinci secunde și repetați exercițiul. Încercați să rulați două seturi de 15 repetări pentru a întări aderența.
  • Scoateți degetul mare de la celelalte degete. Încercați să o luați cât mai mult posibil și țineți poziția timp de cinci secunde. După aceea, reveniți la poziția naturală.
  • Împingeți degetul mare spre palmă. Încercați să obțineți cât mai aproape posibil și mențineți poziția timp de 5 secunde. După acest timp, întoarceți degetul în poziția normală.
  • Mutați degetul mare de pe palmă. Această mișcare este similară cu ceea ce ați face pentru a arunca o monedă. Extindeți degetul timp de cinci secunde și apoi relaxați-l în poziția inițială.
  • Nu aplicați nici o forță externă pe degetul dislocat până când convalescența nu intră în faza finală (sau până când degetul mare nu sa vindecat complet). Lăsați procesul de vindecare să-și urmeze cursul, nu trageți sau țineți degetul mare cu cealaltă mână.
  • Imaginea intitulată Wrap a Thrown Step 16
    6
    Urmați o dietă sănătoasă pentru a accelera recuperarea. O dietă echilibrată vă permite să vă vindecați rapid. În special, ar trebui să luați calciu și proteine ​​pentru a ajuta la recuperarea degetului rănit. Nu utilizați degetul în timp ce mâncați pentru a evita deteriorarea ulterioară. Pentru a mânca într-un mod echilibrat, alegeți fructe și legume proaspete, proteine ​​slabe, cereale integrale și alimente bogate în acizi grași.
  • Evitați grăsimile, amidonul și zaharurile.

    • Partea 4

    Cunoașteți distorsiunile din Thumb
    Imaginea intitulată Înfășurați-o îndoită pasul 16
    1
    Identificați simptomele acestui prejudiciu. Dacă nu sunteți sigur dacă degetul este dislocat, merită să știți ce simptome trebuie observate. Acestea sunt:
    • Durere intensă și / sau agresivă;
    • umflarea;
    • Hematom.
  • Imaginea intitulată Înfășurați-o pe scânteie Thumb Pasul 17
    2
    Fiți conștienți de cele mai frecvente cauze ale distorsiunii în degetul mare. Deși există numeroase traume care duc la acest prejudiciu, cele mai frecvente cauze includ:
  • Activități repetitive care implică utilizarea degetului mare și aplicarea presiunii excesive asupra articulațiilor acestuia;
  • Sport, cum ar fi baschet, volei și alte activități în timpul cărora există o șansă bună ca o minge să lovească puternic degetul mare;
  • Contactați sport, cum ar fi artele marțiale sau rugby.
  • Imaginea in titlul Wrap a Thrown Step 18
    3
    Înțelegeți de ce bandajele sunt benefice. Bandajul stabilizează nu numai articulația rănită, ci comprimă în același timp degetul mare. Presiunea stimulează fluxul fluidele limfatice care aduc substanțe nutritive importante țesuturilor deteriorate în jurul locului traumatismului. Limfa elimină, de asemenea, toxinele și deșeurile, un alt factor important în procesul de vindecare. Bandajul accelerează procesul de regenerare a țesutului și previne deteriorarea leziunii.
  • Pentru ca aceasta să fie eficientă, bandajele trebuie îndepărtate, trebuie să vă odihniți degetul și apoi să puneți bandajul înapoi. Acest proces trebuie repetat de câteva ori pe zi. Procedând astfel, sistemul limfatic poate evacua toxinele din țesuturile deteriorate.
    • Afișați mai multe ... (12)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit