gtemata.com

Cum să evitați deshidratarea ochilor cauzate de computer

Oamenii petrec zile întregi uitându-se la ecranul unui computer. Aceasta determină deshidratarea ochilor. Deși este un simptom pe termen scurt, puteți învăța să îl preveniți, citiți articolul pentru a afla mai multe.

paşi

Imaginea intitulată Evitați obținerea ochilor de la computer Pasul 1
1
Blink pleoapele. În fața ecranului computerului, oamenii tind să se răstoarne și să clipească cu cel puțin 50% mai puțin decât în ​​mod obișnuit. Ochii noștri nu sunt concepuți să se uite la un monitor și, deși nu uităm să o facem în mod constant, poate că nu este ușor, este important să o faceți din când în când, poate chiar închizând ochii pentru câteva secunde.
  • Imaginea intitulată Evitați obtinerea ochilor de pe computer 2
    2
    Urmați regula 10-10-10. fiecare 10 minute, observați un obiect îndepărtat 10 picioare (3 metri) pentru 10 secunde pentru a vă întoarce ochii înapoi pentru a vedea de la distanță, astfel vor fi gata când închideți computerul.
  • Imaginea intitulată Evitați obținerea ochilor de pe computer Pasul 3
    3
    Reglați setările ecranului. Veți găsi că este mai ușor de citit pe un monitor ușor mai luminos. Ecranul trebuie să aibă aceeași luminozitate ca și mediul în care vă aflați și să nu arătați ca un obiect plin de lumină sau complet întunecat. Veți găsi că vă puteți obișnui și la o luminozitate setată la 0. De obicei, contrastul ar trebui să fie setat la nivelul 80, dar nu toate ecrane sunt aceleași. Contrastul este intensitatea culorilor comparativ între ele.


  • Imaginea intitulată Evitați obtinerea ochilor de pe computer Pasul 4
    4
    Deplasați ecranul, fără a vă obliga la o lectură tensionată. 40-60 cm este o distanță bună, în funcție de viziunea dvs. și de dimensiunea ecranului. Vă recomandăm să modificați setările browserului pentru a crește dimensiunea fontului site-urilor vizitate.
  • Imaginea intitulată Evitați să obțineți ochii din computer Pasul 5
    5
    Petreceți mai puțin timp pe computer și acordați mai multă valoare momentului disponibil. Aflați cum să tastați mai repede pentru a reduce timpul petrecut în fața monitorului. Dacă aveți nevoie să citiți un text lung, imprimați-l în loc să-l citiți pe ecran. Dacă sensibilitatea computerului este foarte ridicată, luați în considerare căutarea unui loc de muncă care nu necesită utilizare zilnică.

    • Sfaturi

    • Unele dintre aceste informații pot fi aplicate diferitelor tipuri de ecrane, cum ar fi televizorul, jocurile video portabile și dispozitivele mobile.
    • Înainte și după folosirea computerului pentru perioade lungi de timp, hidrați-vă ochii cu picături de ochi specifice sau cu aburi dintr-un duș fierbinte. Nu udați ochii cu apă normală, pentru a nu dilua și a elimina ruperea naturală.
    • Ignorați ideea că ecranul computerului poate fi miopic datorită pixelilor. Privind la un ecran de calculator nu este diferit de citirea unei cărți.
    • Păstrați-vă corpul hidratat pentru a vă asigura nivelul corect de rupere în ochi.

    Avertismente

    • Prea mult timp petrecut la computer poate provoca oboseala, poate lua pauze frecvente.
    • Ochii deshidratați se pot înroși în mod semnificativ. Cu toate acestea, nu utilizați picături oftalmice pentru a diminua roșeața deoarece ați putea declanșa o afecțiune cronică. Aveți grijă să rehidratați ochii și roșeața va dispărea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit