gtemata.com

Cum să evitați influența universității

Colegiile și universitățile sunt adesea grav afectate de epidemiile de gripă. Dormitoarele, sălile de clasă și interacțiunea constantă cu alți elevi fac dificilă evitarea răspândirii germenilor și a virusului gripal. Virusul gripei H1N1 poate rămâne în viață și infecțios pe suprafețe obișnuite (cărți, bănci etc.) timp de mai multe ore. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a evita infectarea și prevenirea răspândirii virusului. Păstrați lectură pentru a obține sfaturi despre cum să faceți dormitorul și viața colegilor săi mai siguri.

paşi

Imaginea intitulată Evitați gripa la universitate Pasul 1
1
Cumpărați produse de curățat într-un magazin. Magazinele superioare au o selecție mai bună decât magazinele din campus, prețuri mai bune și veți găsi măsuri de călătorie pentru unele produse, astfel încât să le puteți aduce la clasă.
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pasul 2
    2
    Discutați cu colegii de cameră următoarele măsuri și intenționați să vă curățați zona.
  • Puneți curățarea și dezinfectarea în camera dvs. pe ordinea de zi. Făcând-o ca o echipă o vei face mai distractiv.
  • Faceți o listă de sarcini și agățați-o pe ușă. Vă va ajuta să vă amintiți să curățați, una dintre sarcinile pe care le uitați cu ușurință.
  • Planificați să vă curățați camera mai des decât de obicei. Germenii se vor răspândi înainte ca praful să apară.
  • Imaginea intitulată Evitați gripa la universitate Pasul 3
    3
    Dezinfectați suprafețele dure cu un dezinfectant.
  • O lingură de albire la fiecare 4 litri de apă este suficientă pentru dezinfectarea suprafețelor obișnuite.
  • Nu uitați să curățați întrerupatoarele de lumină de pe lămpi și pereți.
  • Nu uitați să curățați telecomenzile, mânerul frigiderului și telefoanele, precum și alte echipamente și comutatoare electronice.
  • Dezinfectați biroul și zona în care studiați.
  • Amintiți-vă mânerul ușii din interiorul și exteriorul camerei.
  • Sprayați o soluție de pulverizare ușoară pe suprafețele dure din încăpere.
  • Puteți scoate pixuri, creioane și cărți și le puteți pulveriza ușor cu dezinfectanți.
  • Cu o ștergere dezinfectantă, curățați cu atenție tastatura PC.
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pasul 4
    4
    Goliți sacul de gunoi de multe ori și folosiți pungile de murdărie pentru a limita contactul. Goliți-le în fiecare zi dacă tu sau unul din camera ta s-au îmbolnăvit și ai aruncat niște batiste.
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pasul 5
    5
    Plasați paturile pe pereții opuși și evitați paturile supraetajate sau împingeți paturile prea aproape împreună.
  • Păstrați o distanță sigură pentru a evita răspândirea germenilor
  • Aflați despre practicile de carantină sau alte reguli de cămin dacă împărțiți un spațiu cu alții.
  • Imaginea intitulată Evitați gripa la universitate Pasul 6
    6
    Păstrați șervețelele la îndemână și încercați să le cheltuiți zilnic pe obiecte care se ating în fiecare zi.
  • Image title Evitați gripa de la Universitatea Pasul 7
    7
    Luați șervețele sau dezinfectanți antiseptice și mergeți la baie pentru a curăța robinetele și chiuvetele cu care veți intra în contact.
  • Puteți pune ceva într-o pungă de plastic pentru a le ține în cabina de baie, dacă împărțiți o baie mare.
  • Dacă aveți o suită semi-privată sau o baie, ar trebui să păstrați un recipient de șervețele, astfel încât toată lumea să poată curăța suprafețele băii atunci când este necesar.
  • 8
    Spălați-vă de câteva ori pe zi. Utilizați gelul antiseptic pe care îl aveți în rucsac atunci când nu aveți timp să vă spălați mâinile.
  • Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde
  • Utilizați prosoape de hârtie pentru a șterge mâinile sau pentru a vă asigura că toată lumea are prosopul să o facă. Nu împărțiți prosopul cu alții și păstrați-vă separat de alții cât mai mult posibil.
  • Încercați să vă spălați mâinile după fiecare lecție și înainte de mese.
  • Puneți o cremă pentru a preveni uscarea pielii.
  • Imaginea intitulată Evitați gripa la universitate Pasul 9
    9
    Dacă împărțiți băile, țineți periuțele de dinți și pastele de dinți pe cât posibil. Cumpărați un container sau aveți ceva de pus pe periuța de dinți atunci când vă aflați într-o baie comună.
  • Împiedică pătrunderea periuței de dinți în contact cu suprafața podelei.
  • Luați în considerare schimbarea frecventă a periuței dvs. de dinți.
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pasul 10
    10
    Păstrați o mică bucată de șervețele antiseptice în rucsac. Utilizați unul pentru a vă șterge rapid biroul atunci când ajungeți în clasă. Adu-ți aminte de marginea inferioară a mesei, mai aproape de tine, și pune-ți brațele pe ea.
  • Utilizați o ștergere pentru a curăța zona de studiu din bibliotecă înainte de ao folosi.
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pasul 11
    11
    Evitați consumul prea mult de alcool.
  • Deshidratarea și efectul consumului de alcool pot să vă slăbească sistemul imunitar și să vă facă mai sensibili la infecții.
  • Este ușor să confundați ochelarii și, din greșeală, să beți din cea a unei persoane bolnave.
  • Evitați jocurile unde trebuie să beți, unde puteți împărți paharul cu alții.
  • Majoritatea băuturilor nu conțin alcool suficient pentru a ucide virusul gripei de pe sticlă. Nu credeți că, deoarece există alcool, este sigur de germeni.
  • Dacă prietenii vin să vă viziteze sau să meargă la o petrecere, scrieți-vă numele pe o ceașcă de plastic sau aduceți unul de acasă pe care îl puteți recunoaște cu ușurință. Se toarnă numai cantități mici pentru a nu fi tentat să pună paharul și să meargă în jur. Gândiți-vă la servirea băuturilor în cutii ieftine de hârtie și încurajați-i pe oaspeți să folosească altele noi în timpul evenimentului.
  • Imaginea intitulată Evitați gripa la universitate Pasul 12
    12
    Evitați să stați prea aproape de ceilalți în sala de clasă. Dacă există loc pentru a rămâne larg, ar trebui să puneți o anumită distanță între dvs. și colegii de clasă.
  • Evitați oricine cu gripă sau simptome la rece. Chiar dacă spun că nu sunt contagioși, este mai bine să fii în siguranță.
  • Imaginea intitulată Evitați gripa la universitate Pasul 13


    13
    Uita-te pentru tacâmuri atunci când mâncați la restaurant sau bar. Utilizați cele din plastic ambalate, dacă există. În locurile cu coșuri de tacâmuri, în cazul în care toată lumea își ia propriile lor, ele sunt atinse de mulți oameni înainte de a ajunge.
  • Evitați contoarele de salate, coșurile de pâine și alte surse de hrană comună.
  • Ordine mese să le iau astfel încât să le poți servi în recipiente sau pungi pentru a le lua, și nu în tăvi reutilizabile sau plăci.
  • Luați niște pachete de condiment pentru a vă menține la îndemână sau cumpărați condimente într-un pachet obișnuit pentru a vă păstra în cameră. Aveți grijă la recipientele de condiment, cum ar fi sticlele de ketchup pe mese sau la stațiile de toaletă, unde acestea sunt rareori curățate.
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pasul 14
    14
    Aflați unde puteți să faceți gripa și faceți-o. Dacă nu sunteți în campus sau trebuie să așteptați prea mult, ar trebui să discutați o altă opțiune cu părinții dvs. Asigurarea dvs. vă poate permite să mergeți în altă parte, cum ar fi într-o farmacie sau într-o operație de medic - verificați întâi cu părinții. Poate fi mai ușor să programați vaccinarea în timpul vizitei la domiciliu.
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pasul 15
    15
    Spălați hainele după ce le purtați, în loc să reciclați cele mai puțin murdare pentru o altă zi. Luați decizii înțelepte despre garderobă, lucruri ușor de spălat și potrivite pentru vreme.
  • Nu doriți să purtați germeni pe haine și în jurul campusului.
  • Păstrați un dulap simplu cu obiecte ușor de spălat și uzate.
  • Gândiți-vă la straturile de articole ușor de spălat în loc de haine care necesită un timp suplimentar pentru curățarea uscată sau uscată. Îmbrăcați-vă dacă aveți lecții în care este foarte fierbinte în comparație cu temperatura exterioară.
  • Îmbrăcat corespunzător pentru vreme, deci nu mai trebuie să vă schimbați încă o dată în timpul zilei. Verificați prognoza meteo, online sau pe televizor, în fiecare dimineață, pentru a vă putea îmbrăca corect. Aduceți o umbrelă sau puneți un poncho de ploaie în rucsac.
  • Evitați comisioanele scurte sau comutele rapide în timp ce nu sunteți chiar îmbrăcați pentru vreme. Faceți o plimbare, în pijamale, pentru a verifica corespondența sau mergeți înainte și înapoi din sala de sport, îmbrăcată în sală de gimnastică, sunt două exemple. Nu ieși dacă nu ești destul de îmbrăcat.
  • Image title Evitați gripa de la Universitatea Pasul 16
    16
    Spălați foile și perna și nu încurajați oaspeții să stea pe pat sau să vă utilizeze perna.
  • Dacă duza în pat este prea mare pentru a fi spălată, puteți să o puneți în uscător la temperatură ridicată cu un prosop umed, care vă ajută să-l curățați cu abur. Puteți face același lucru cu jachetele, dar asigurați-vă că țesăturile pot intra în uscător.
  • Spălați foile cu detergent și spălați-le la temperaturi ridicate. Evitați scuturarea și atingerea foilor și șervețelelor murdare atunci când le puneți în mașina de spălat.
  • Programați să spălați foile în fiecare săptămână și quiltul o dată pe lună, până la sfârșitul sezonului de gripă. Dacă tu sau colegul tău de cameră te îmbolnăvi, poate că ar trebui să-l speli din nou și să revii după ce nu mai ai contagiune.
  • El se gândește să înlocuiască, pentru moment, o căprioară mare, greoaie, care nu se spală cu ușurință cu pături de bumbac sau lână ușor de spălat. Îndepărtați pansamentul greoi până ce se termină sezonul de gripă.
  • Rezistați tentației de a vă arunca pe căptușeală și de a lua un pui de somn până când veți schimba hainele pe care le-ați avut la școală. Luați în considerare patul o zonă curat și limitați contactele până când purtați haine și încălțăminte școlare.
  • Păstrați-vă hainele la domiciliu pentru o schimbare ușoară în timpul zilei.
  • Imaginea intitulată Evitați gripa la Universitatea Pasul 17
    17
    Rămâi foarte mult și mâncați sănătoși. Îngrijirea corpului dumneavoastră vă va împiedica să vă atacați și să vă compromiți sistemul imunitar.
  • Imaginea intitulată Evitați gripa la universitate Pasul 18
    18
    Spălați mai des podeaua camerei, dacă studiați pe teren sau mergeți desculți. Dacă nu este disponibilă o scrumieră, cumpărați un chei sau alte lucruri similare. Spray dezinfectant pe rogojini.
  • Imaginea intitulată Evitați gripa la Universitatea Pasul 19
    19
    Luați un umidificator dacă aerul din încăpere este prea uscat. Mucoasele uscate sunt mai sensibile la germeni și la alte virusuri care cauzează boală.
  • Urmați instrucțiunile și lăsați-l să meargă în timp ce vă aflați în cameră.
  • Un umidificator este suficient pentru o cameră de dormit, discutați cu colegul dvs. de cameră pentru a împărți costurile, întrebați departamentele de sănătate ale studenților dacă îl vând, sau cereți părinților să trimită unul.
  • Veți vedea că pielea dvs. va fi, de asemenea, mai puțin uscată cu un umidificator, și puteți decide să-l păstrați dincolo de perioada de gripă și de frig.
  • Când cumpărați un umidificator, amintiți-vă că unul mic este mai ușor de curățat, dar va trebui să îl umpleți de mai multe ori. Gândiți-vă unde puteți curăța aparatul.
  • Unele umidificatoare sugerează utilizarea apei distilate. Puteți să-l cumpărați în pachete mari în orice supermarket.
  • Păstrați un recipient suplimentar complet de apă sau o sticlă curată, umplută cu apă, de 2 litri, în cameră, pentru a umple umidificatorul. Riscurile de ruinare a acestuia dacă acesta rămâne fără apă. Unele modele se opresc automat.
  • Puneți un prosop sub aparat și păstrați aburul departe de țesături, echipamente electronice și alte obiecte care pot fi deteriorate de apă.
  • Puneți aparatul pe un contor, birou sau masă, nu pe podea.
  • Ele sunt vândute în toate magazinele mari și în farmacii. Puteți să întrebați farmacistul dacă aveți întrebări.
  • Umidificatoarele utilizează abur rece, vaporizatoarele au un element de încălzire care creează aburi reci. Vaporizatoarele sunt bune atunci când sunteți puternic înfundate, deoarece pot fi utilizate cu aditivi de ulei de mentol. Umidificatoarele sunt folosite pentru a adăuga umezeală în aer. Citiți eticheta și asigurați-vă că știți pe care o cumpărați.
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pas 20
    20
    Schimbă-ți dușul, o dată pe spate.
  • Nu vă veți relaxa sau veți dormi cu germenii adunați în clasă sau în jurul campusului.
  • Veți fi mai înclinați să rămâneți acasă odată ce vă veți schimba hainele.
  • Puneți hainele în coșul de rufe imediat ce le scoateți și spălați-le cu foile, înainte ca acestea să fie prea pline. Amintiți-vă să nu frecați hainele unul cu celălalt, în timp ce le deplasați în mașina de spălat.
  • Luând un duș în seara, vă veți permite să evitați haosul dimineții. Încercați să mergeți la dușuri sau băi în afara orelor de vârf, deci aveți timp să curățați lucrurile și suprafețele cu șervețele dezinfectante, evitați contactul inutil și contactați bolnavii
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pasul 21
    21
    Evitați părțile și evenimentele sociale cât mai mult posibil. Rămâi în cameră și studiați sau petreceți timp cu grupuri mai mici de prieteni pe care sunteți sigur că sunt bine.
  • Nu invitați oameni. Oaspeții ar putea aduce germeni în zona căminului.
  • Image title Evitați gripa la Universitatea Pasul 22
    22
    Aveți grijă de voi, în cazul în care vă îmbolnăviți sau vă răcoriți.
  • Puteți să o luați de mai multe ori. Doar pentru că ai avut-o sau dacă ai fost aproape de cineva care a făcut-o, nu înseamnă că nu-ți pasă. Puteți să o luați din nou, sau alte lucruri ar putea să vă atace în timp ce corpul vostru se recuperează. Aveți grijă când vă recuperați o boală care v-a slăbit.
  • Image cu titlul Evitați gripa la universitate Pasul 23
    23
    Evitați atingerea feței. Mâinile trec germenii pe față și membrana nazală care provoacă răspândirea virusului.
  • Păstrați mereu batistele aproape de mână pentru a vă sufla nasul.
  • Unele mărci sunt mai moi decât altele, iar cele mai scumpe au loțiuni suplimentare și aloe pentru a scuti nasul iritat.
  • Amintiți-vă să luați o parte din ea în rucsac dacă începe să vă rupă nasul.
  • Dacă aveți o tuse, este mai bine să strănuți într-o batistă decât în ​​mână.
  • Alte mărci scumpe oferă proprietăți antibacteriene, dar nu lăsați acest lucru să fie suficient pentru a nu vă spăla și curăța corect mâinile. Eficacitatea este discutabilă și minimă și nu protejează împotriva tuturor germenilor și virușilor.

    • Sfaturi

    • Păstrați o sticlă mică de cremă la îndemână. Îndepărtarea continuă a mâinilor va provoca uscarea pielii și este posibil să fiți iritat sau rupt, apoi expus la germeni. Utilizați cremă groasă pentru a avea o piele sănătoasă.
    • Evitați să vă îmbrățișați și să vă aruncați mâinile cu prietenii. Poate că nu sunt bolnavi, dar tocmai i-au îmbrățișat sau au dat mâna cu cineva care era.
    • Discutați cu personalul de lobby produsele pe care credeți că ar trebui să le aveți la dispoziția tuturor. Poate se pot organiza pentru a avea pungi dezinfectante în toate camerele și băile. Asigurați-vă că atunci când prosoapele de hârtie sau săpunul se termină în băi, acestea se schimbă. Cereți-le să folosească săpunul antibacterian în locul celor normale.
    • Spray-urile de împrospătare a aerului nu sunt antibacteriene, fungicide sau germicide. Căutați Lysol sau un brand generic de dezinfectant de aerosoli care ucide germenii. Citiți eticheta și cumpărați în funcție de rezultat, nu de mirosul.
    • Când curățați ceva cu Lysol, utilizați șervețele de curățat sau gel antibacterian, ar trebui să lăsați produsul să se usuce în aer. Uscarea face parte din procesul de dezinfectare.
    • Nu petreceți mai mult timp decât este necesar în camera de așteptare din centrul de sănătate al elevului sau în cabinetul medicului. Aceste zone sunt pline de germeni. Dacă trebuie să însoțiți un prieten, luați toate măsurile de precauție. Puneți o mască, dacă există, și spălați imediat mâinile după plecare. Evitați atingerea feței.
    • Prosoapele, foile, păturile și perna nu ar trebui împărțite. Spălați foile cu săpun și spălați-le la temperaturi ridicate. Dacă nu puteți spăla perna, puneți-o în uscătorul cu temperatură ridicată cu șervețele umede pentru al dezinfecta cu abur.
    • Virusul H1N1 se răspândește rapid. Atacul este foarte rapid. Ar trebui să te gândești la păstrarea medicamentelor, a unui termometru digital și a băuturilor ca Gatorade sau Powerade în cameră.
    • După ce ați pulverizat în mod corespunzător Lysol în camera dvs., ar fi mai bine să deschideți o fereastră, să folosiți un ventilator sau să părăsiți camera timp de 30 de minute, astfel încât totul să se usuce și fumul să se așeze. Mirosul într-un mediu interior ar putea fi prea puternic.
    • Asigurați-vă că toată lumea din cameră are propriul coș. Nu vrei să te găsești studiind lângă un coș plin de batistele colegului tău de cameră. Dacă cineva este bolnav sau a folosit batiste, asigurați-vă că goliți coșurile zilnic. Dezinfectați prin pulverizare în și în jurul coșului de gunoi pentru a ucide germenii.
    • Păstrați câteva unguente disponibile pentru nasul iritat.
    • Nu spălați doar vase și tacâmuri, folosiți detergent, apă fierbinte și le uscați cu o cârpă curată dacă nu aveți o mașină de spălat vase.
    • Evitarea bolnavilor nu este nepoliticoasă. Explicați că încercați să nu vă îmbolnăviți. Majoritatea oamenilor vor înțelege.
    • Asigurați-vă că atât dvs., cât și colegul dvs. de cameră aveți numărul centrelor de sănătate ale elevilor și că numărul părinților care solicită urgențe este expus. S-ar putea să fiți prea bolnavi pentru a apela și a avea numărul la îndemână va ușura lucrurile pentru colegul tău de cameră.
    • Păstrați întotdeauna pungile în coșuri. Gripa se lovește brusc și este posibil să nu aveți timp să ajungeți la toaletă pentru a arunca în aer.
    • Asigurați-vă că ați curățat camera cu atenție după fiecare fotografie de gripă a colegului tău sau ale colegului tău. Utilizați produse de curățare și spray-uri antibacteriene. Asigurați-vă că goliți coșurile și dezinfectați-le după spălarea acestora.
    • Nu uitați rucsacul, sacul pentru computer sau altul. Gândiți-vă la lucrurile pe care le atingeți în timpul zilei și încercați să le păstrați cât mai mult posibil fără germeni. Așezați sacul din cârligele din cameră, în loc să îl propulgeți pe podea. Curățați balamalele, mânerele și curelele cu șervețele antibacteriene sau alte tipuri de dezinfectanți, după caz. Verificați instrucțiunile producătorului pentru a evita deteriorarea țesăturilor și încercați o zonă restricționată înainte de a pulveriza întreaga pungă. Gândiți-vă la utilizarea unei pungi vechi sau la o curățare mai ușoară, până când sezonul de gripă se va termina.
    • Somneste mult si incercati sa nu va obositi prea mult corpul.
    • Dacă ați fost bolnav și vă recuperați, amintiți-vă să schimbați sau să dezinfectați periuța de dinți, să schimbați și să spălați toate foile și hainele pe care le-ați bolnav, cât mai curând posibil.

    Avertismente

    • Evitați produsele cu înălbitor, pot să decoloreze sau să deterioreze anumite materiale.
    • Deschideți o ușă sau o fereastră înainte de a pulveriza dezinfectantul de aerosoli. Ei pot avea un miros foarte puternic
    • Aflați protocolul școlii în caz de gripa sau alte focare de virusuri în campus. Aflați regulile și cine ar trebui să contactați în cazul în care vă îmbolnăviți.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Dezinfectarea șervețelelor. Ele sunt vândute în secțiunea detergent, umidificate și pentru a fi aruncate o dată utilizate. Căutați mărcile care specificădezinfectant
    • Un pachet de șervețele dezinfectante de călătorie. Vândute în secțiunea pentru articolele de călătorie. Ele arata ca nou-nascutii, dar au mai multe proprietati antibacteriene.
    • Crema de maini
    • Spray dezinfectant de aerosoli, cum ar fi Lysol. Nu le confundați cu produse de împrospătare a aerului care miroși. Dezinfectantul poate fi pulverizat pe suprafețe pentru a ucide germenii.
    • țesut
    • Gel antiseptic de mână. Căutați o măsură în departamentul de călătorie care este confortabil în rucsac.
    • Șervețele de hârtie
    • Sacuri murdare
    • Medicamente pentru reducerea febrei
    • Gatorade
    • Tacâmuri din plastic
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit