gtemata.com

Cum să evitați să fiți nervos

Există ceva ce ți-ar plăcea, dar asta te face nervos de fiecare dată când încerci? Crezi că este imposibil să nu devii nervos? Vreți să vă dezvoltați puțină încredere în voi? Citiți acest articol pentru a afla cum!

paşi

Imaginea intitulată Evitați să fii nervos Pasul 1
1
Exercițiu în mod regulat. Găsiți o modalitate de a scăpa de stres printr-o activitate distractivă cum ar fi mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, yoga, tenis sau dans. Faceți ceva care promovează circulația sângelui și vă permite să îndepărtați stresul din corpul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii nervos Pasul 2
    2
    Faceți meditație. Aceasta este o metodă antică de eliberare a corpului de stres, durere și frică. În timpul meditației, relaxați-vă și gândiți-vă la ceva plăcut și plăcut.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii nervos Pasul 3
    3
    Vorbiți cu un animal de companie sau cu un animal umplute. Una dintre cele mai bune modalități de a recâștiga calmul este să ai un animal de companie preferat sau animal umplute. El vă va asculta și, dacă vreți să vă relaxați cu el, îl îmbrățișați - în caz contrar el va vorbi pur și simplu cu el și îi va spune despre nervozitatea dumneavoastră și despre ce trebuie să faceți. Animale de companie va deveni confortul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii nervos Pasul 4
    4
    Ascultați muzica preferată. Dacă aveți un cântec preferat, ascultă-l și face ca mintea să se concentreze doar pe muzică.


  • Imaginea intitulată Evitați să fii nervos Pasul 5
    5
    Creați un dormitor Zen. Acest lucru nu are nimic de a face cu religia - este doar un loc pentru a lăsa grijile la ușă.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii nervos Pasul 6
    6
    Începeți într-un mod simplu. Înainte de a încerca să faceți tot ce trebuie să faceți, începeți cu câteva lucruri - apoi încercați să creșteți încet. nu utilizați acest lucru ca o scuză pentru că nu încercați să faceți ceea ce aveți nevoie.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii nervos Pasul 7
    7
    Încearcă să faci tot ce trebuie să faci. Nu stresați și nu vă sperie. Ține minte că uneori poți lua o pauză.

    • Sfaturi

    • Fiți conștienți de faptul că puteți controla orice situație: învățați să mergeți on- test, și să fie gata să acționeze în orice situație. Învățați să acceptați ceea ce nu știți, deoarece agățarea de certitudini este cea mai rapidă modalitate de a fi trist.
    • Pentru a vă relaxa mintea, trebuie să vă relaxați corpul: toate se acumulează stres și tensiune în mușchi și articulații. Ați observat vreodată cum, după o baie fierbinte sau un masaj, mintea ta devine mai ușoară? Relaxarea corpului este echivalentă cu relaxarea minții!

    Avertismente

    • Când încerci să faci ceea ce te face nervos, stai în siguranță. Dacă obiectivul dvs. se ocupă cu ceva periculos, asigurați-vă că nu vă stresați și nu vă puneți în panică - ați putea să vă pierdeți concentrația și să vă răniți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit