Cum să crezi în tine însuți

Îmbunătățiți-vă postura. Modul în care vă mutați afectează percepția pe care o au alții despre dvs., asigurați-vă că trimiteți mesajul potrivit. Purtați-vă cu capul susținut, în loc să trageți și să fiți compuși când stați. Când dați impresia de a fi o persoană încrezătoare în sine, veți fi tratați ca atare de cei din jurul vostru.

Zâmbești. Păstrați-vă zâmbetul întotdeauna gata - veți fi surprinși să vedeți cum chiar și cele mai mici zâmbete pot facilita multe situații sociale și pot face pe toată lumea să se simtă mai liniștită. Îți poți imagina apropierea de o persoană încruntată? Nu, mulțumesc.

Uită-te la oamenii din ochi. Este o schimbare subtilă, dar poate face minuni asupra felului în care alții ne percep. Nu vă fie teamă să se întâlnească privirea cuiva else- nu numai arată că sunteți o persoană demnă de a comunica cu, dar, de asemenea, spune altora că noi le respectam, recunoaștem prezența lor și sunt interesați în conversație. Cu siguranță nu vrei să fii nepoliticos, nu?

Țineți un limbaj deschis al corpului. Dacă vedeți o persoană ascunsă într-un colț care se preface că se joacă cu telefonul mobil, vrei într-adevăr să salut? Probabil că nu. Dacă doriți ca alții să se apropie, asigurați-vă că sunteți accesibil!

Sprijiniți aspectul dvs. Acum că înțelegeți cât de important este contactul cu ochii, este timpul să îl puneți în practică. Știați că ceilalți sunt intimidați de ea așa cum sunteți? Încercați să căutați pe cineva drept în ochi și să vedeți cine susține privirea mai mult timp. Te distra in fata ta? Ai înțeles?! Și ei se simt inconfortabil!

Gândiți-vă la lucruri care vă afectează negativ securitatea. Ia-o bucată de hârtie și scrie toate lucrurile pe care le considerați împiedică să aveți mai multă încredere în tine itself-, de exemplu, note proaste, introversie, nu au mulți prieteni, și așa mai departe. Acum întrebați-vă acest lucru: este așa? Sau sunt doar impresia ta? Pentru informațiile dvs., răspunsurile sunt, respectiv "nu" și "da". Nu are sens că acel singur lucru afectează negativ stima ta de sine.

Amintiți-vă că nu sunteți singurul cu această problemă. Unii oameni reușesc să o ascundă, dar aproape toată lumea a trebuit, într-un anumit moment, să se confrunte cu nesiguranța lor. Dacă vă gândiți la cineva care credeți că este o persoană sigură de 100%, există șanse să existe situații în care nu este. Rareori suntem complet siguri de noi înșine.

Uită-te la încredere ca un proces în evoluție constantă, mai degrabă decât ca un singur succes. Asigurându-vă că nu vă atingeți niciodată un obiectiv și că procesul nu va continua mereu - vor fi zile când veți simți că începeți de la zero. Respirați profund, amintiți-vă de obstacolele pe care le-ați depășit deja și continuați să lucrați nedeterminat.

Amintiți-vă că v-ați născut cu siguranță în voi înșivă. Când ai ieșit din pântecele mamei tale, nu ți-ai făcut griji despre cine plânge sau cât de moale ai fost capul. Era pur și simplu o ființă. Societatea a arătat spre tine și te-a făcut să simți că merită să existe. Este o atitudine pe care ați "învățat-o". Știți ce spun ei despre lucrurile pe care le învățați? Ce pot fi ei DISsă învețe!

Nu te gândi prea mult la asta. Insecuritatea nu are nimic de-a face cu lumea exterioară, așa că trebuie să nu mai furiți. Dacă găsiți că aveți un dialog interior, opriți-vă. Lumea se învârte în jurul tău - se întoarce și ea. Singurul moment care există este "acum". Nu vrei să fii parte din ea?

Vorbește cu străinii. Securitatea este mult mai mult decât o stare de spirit - este un obicei. Toate ființele umane sunt într-adevăr făcute de obiceiuri. Deci, pentru a fi sigur de tine, trebuie să faci lucruri cu încredere. Unul dintre acestea este de a face conversații cu străinii. La început poate părea intimidantă, dar încercarea și încercarea din nou vor veni în mod natural.

Nu vă scuzați excesiv. Fiind capabil să spună că îți pare rău este o trăsătură caracteristică (și, din păcate, prea mulți oameni nu sunt capabili să). Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți să o spuneți numai atunci când este necesar. Scuzați-vă când ați ofensat sau deranjat pe cineva este bun - scuzați-vă când nu ați făcut nimic rău, cu toate acestea, vă poate face să vă simțiți "inferior" și ca și cum aș fi fost obligat să-mi pare rău. Înainte de a vă aluneca din gură, faceți o secundă pentru a vă asigura că este o situație în care trebuie să vă cereți scuze.

Accept complimente grațios. Nu priviți în sus doar prin ridicarea umerilor - acceptați-i cu mândrie! Le-ai meritat! Căutați contact vizual, zâmbet și mulțumesc. Fiind amabil când altcineva dorește să vă dea un compliment, nu vă compromite umilința - arată că sunteți buni și aveți un sentiment sigur de sentiment de sine.

Construiți încrederea în voi, ajutându-i pe alții. Ia ceva timp pentru a compliment pe altcineva sau o faptă bună neașteptată. Veți lumina ziua lor și vă veți simți mai bine despre voi înșivă. Când devii o sursă de pozitivitate, alții încearcă să rămână în jurul tău, întărind vibrații bune.

Scapă de cei care te aruncă în jos. Este greu să fii în siguranță într-un grup de oameni care simt că te judecă în mod constant. S-ar putea să fii în mod natural cea mai ieșită persoană, puternică și încrezătoare în sine, dar cu acești oameni, te transformi într-un catel care nu a primit suficientă îngrijire. Trebuie să scapi de acești oameni ca și cum ar fi un obicei prost. Acum.

Luați-o încet. Mulți oameni nu-i plac mulțimea. Chiar și mai mulți oameni nu vor să vorbească în public. Dacă vă aflați într-una din aceste situații, este important să încetinească. Când suntem nervoși, avem tendința să ne grăbim, astfel încât totul să se termine rapid. Nu face asta. E indiciul că ești nervos. Și, de asemenea, vă semnalați că sunteți nervos!

Asteptati-va succesul. Viața este adesea o profeție de auto-împlinire. Când credem că nu reușim, nu ne angajăm cu adevărat la maxim. Când ne gândim că nu suntem destul de buni, acționăm adesea în consecință. Dacă vă așteptați la succes, s-ar putea să o obțineți. Pesimismul vă poate submina capacitatea.