Cum să apară și să se simtă mai bine

Vrei să apară și să te simți mai bine? Nu există nicio soluție universală pentru ao face, dar puteți încerca întotdeauna să urmați liniile directoare prezentate în acest articol. Modificați-le liber în funcție de situația dvs. personală și, mai important, nu uitați să vă distrați.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

paşi

Creșteți încrederea în voi înșivă. Este foarte important să te simți confortabil cu corpul tău: dacă ești sigur de tine, alții o vor observa. Dar ar putea fi mai ușor de zis decât de făcut, totuși, mai ales în timpul adolescenței. Te simți gros sau crezi că ești urât? Crede-mă, nu ești singurul care simte aceste sentimente legate de corpul tău.

Te simți gros sau crezi că ești urât? Chiar nu esti. Vă asigur că nu există nici un critic mai rău decât aspectul fizic al dumneavoastră. Încercați să calculați indicele de masă corporală pentru a vedea dacă sunteți supraponderal și dacă sunteți cu adevărat, încercați dieta.
Nu-i pasă de dimensiunea sau forma sa, încercați propriu corpul tău. Este în întregime a ta și te reprezintă pe tine. Ești frumoasă în felul tău, pentru că ești numai. Indiferent ce credeți, nimeni este ca tine.
Când vă aflați în fața oglinzii, căutați-o într-adevăr să se concentreze asupra aspectelor pozitive. Efectuarea de obsesie peste părțile negative nu le va face să dispară și cu siguranță nu te va face să te simți mai bine. Dacă există ceva despre dvs. pe care doriți să îl modificați pentru a vă îmbunătăți te, încercați să-l. Este important să te simți bine cu trupul tău, nu pretinde pentru a fi în largul tău.
Nu mai face comparații. tu nu esti ca ceilalti. Și, mai important, nu tu nu fi niciodată. Admirați-i pe cei din jurul vostru și încercați să aspirați să vă îmbunătățiți, dar nu încercați să deveniți altcineva. După cum a spus Oscar Wilde: "Fii tu însuți. Ceilalți sunt deja ocupați.
Amintiți-vă că regulile dvs. sunt valabile pentru corpul dvs. Dacă nu vrei să schimbi ceva, nimeni nu te poate obliga vreodată. Acest lucru este adevărat mai presus de orice pentru sex. Dacă nu vrei să faci ceva este dreptul tău și nimeni nu poate spune altfel.

Fii bun, dar nu prea un fel. Poate suna ca o afirmație contradictorie, dar nu este. Fii prietenos, deschis și nu uita să zâmbești. tu uluit într-adevăr, cât de mulți oameni prietenoși vor începe să graviteze în jurul tău. Dar e mai bine să eviți oamenii să profite de tine, nu? Atunci când vă deranjează ceva, fii politicos, dar foarte, foarte ferm. Nu țipați și nu deveniți violenți din nici un motiv. Făcând acest lucru nu va câștiga respectul celorlalți. Nu vă fie teamă să vă apărați drepturile, sunteți mult mai puternici decât credeți.

Nu te minti pentru niciun motiv. Chiar dacă se întâmplă să spui minciună altora, nu încercați să vă înșelați. Nu merită.

Rasfatata. Bucurați-vă din când în când de băi de relaxare, măști de frumusețe, masaje etc. Vă veți simți mult mai bine și vă veți îmbunătăți stima de sine. Încearcă să te relaxezi. Meditează, citește o carte, ia un pui de somn. Faceți tot posibilul pentru a combate stresul.

Fii curat. În mod evident, trebuie să aveți o bună igienă personală.

Luați un duș rapid sau o baie rapidă în fiecare noapte, dar spălați-vă părul la fiecare 3-6 zile (în funcție de cât de grasă sunt) pentru a nu le usca prea mult. Utilizați un gel de baie de bună calitate, șampon, balsam și cremă de corp cu un miros bun, dar încercați să nu combinați parfumuri prea contrastante.

Periați dinții cel puțin de două ori pe zi și folosiți niște menta sau gumă de mestecat între mese.

Utilizați un deodorant bun pentru a combate mirosurile corpului. Încercați să evitați arome dulci sau prea puternice, deoarece mulți oameni sunt sensibile la mirosuri și îneca toți cei care vin în termen de 5 metri nu este foarte politicos. Parfumurile bune sunt: lămâie, menta, pudră de talc și alte arome delicate. De asemenea, puteți folosi un deodorant neutru și completați-l cu un parfum, pentru a crea un miros "personalizat". Amintiți-vă, totuși, să rămâneți pe lumină. Dacă aveți o răceală, evitați să puneți mirosul, pentru că nu ați putut înțelege ceea ce ați pus deja: faceți pe alții să creadă că aveți a luat o baie în parfum nu ar fi foarte plăcut pentru cei apropiați de tine.

Asigurați-vă că și hainele sunt curate. Poți avea un parfum și un corp fantastic, dar dacă hainele tale ar mirosi sudoare și ar fi șifonate, ți-ai ruina aspectul.

Cumpără haine care sunt bune pentru tine. Ați auzit-o de milioane de ori, dar este foarte important. Nu purta haine prea provocatoare doar pentru că, făcând asta, crezi că-ți plac băieții sau crezi că este "rece". Fii mândru de corpul tău și arată-o în cel mai bun mod. Încercați să mergeți la magazine cum ar fi H&M pentru a găsi haine drăguțe și la modă pentru toate tipurile de corpuri.

Trick. Dacă sunteți sub 12 ani, nu încercați nici măcar. Evitați.

Fața: pentru fiecare zi, utilizați o pudră de fundație pentru a ilumina pielea și a corecta defectele mici. Dacă preferați ceva mai opac, încercați o fundație în mousse sau lichid care vă permite să obțineți o acoperire uniformă și luminoasă. Utilizați un concealer pentru a înmuia cercurile întunecate. Dacă aveți cosuri sau suferiți de acnee, încercați să nu vă ascundeți prea imperfecțiunile. Cu cât îi veți acoperi mai mult, cu atât vor observa mai mulți oameni. Utilizați produse farmaceutice concepute pentru a curăța pielea și a trata cosuri. Dacă aveți o acnee severă sau o piele extrem de sensibilă, mergeți la un dermatolog pentru sfaturi privind tratamentul specific.

Ochii: încearcă să folosești o mică mascară în fiecare zi. Te va face sa te uiti mai atent si sa iti ridici ochii. Dacă sunteți blondă, încercați un maro închis în loc de rimel negru, va arăta mai natural. Dar încercați să nu exagerați. Mascara ar trebui arăta genele tale reale, nu le face să arate ca un set de bastoane lipite între ele. Încercați să utilizați o mică umbra de ochi bej / maro / nisip pentru a revigora ochii puțin. Pentru seara, vă puteți face mai atent aspectul prin aplicarea unui ochi ușor de fumat sau a unei umbre delicate a ochilor (verde închis, purpuriu, violet închis, aur, argint, etc.).

Gura: un luciu de buze sau un unt de cacao va fi bine daca esti tanar. Dacă doriți, puteți încerca, de asemenea, să purtați un ruj ușor, pentru a vă oferi buzele o culoare mai intensă. Asigurați-vă că păstrați-le bine hidratate, buzele uscate par foarte neglijate. Pentru o frecare ușoară, încercați să folosiți o periuță de dinți moale pentru a îndepărta pielea moartă, pentru ao face mai fluidă și a crește circulația.

Păr. Asigurați-vă că sunt întotdeauna curați, dar dacă vă murdăriți și nu aveți timp să le spălați, ridicați-le într-o coadă de cal.

Găsiți un sampon, un balsam, o mască și o spumă care addicano pentru tipul tau de par (între diferite mărci includ Herbal Essences, Pantene, L`Oreal, etc.).

Modificați coafura. Nu întotdeauna ieșiți cu același păr. Încercați să faceți o coadă de cal de o zi într-o zi, câteva panglici a doua zi și câteva bucle pe rând. Nu exagerați utilizarea plăcuței, totuși vă veți ruina părul.

Încercați să vă tăiați părul, să îl vopsiți sau să faceți arsuri solare. Încercați însă să nu schimbați prea mult culoarea naturală (de exemplu, dacă aveți părul negru, faceți-i blonda albită nu poate fi o idee bună pe termen lung). Încercați să încercați ceea ce preferați și experiență!

Traieste o viata sanatoasa. Abandonați obiceiurile nesănătoase! În acest fel, veți putea trăi o viață mai lungă și mai fericită.

Nu te răni. Dacă fumați, beți prea mult sau mâncați prea mult, STOP ACUM. Indiferent de ce crezi, nu-ți faci o favoare nimeni (mai puțin pentru tine). Problemele de auto-control și de dependență nu sunt atât de importante încât să-ți distrugă viața! Adresați-vă unui medic pentru ajutor dacă nu puteți să le depășiți singuri. Dacă suferiți de auto-vătămare, aveți probleme de droguri sau suferiți de o tulburare de alimentație, Mergeți imediat la un medic. Este foarte important, tulburările psihologice sunt la fel de importante ca și gripa, dar, spre deosebire de cele din urmă, nu pleacă cu timpul.

Mănâncă sănătos. Încercați să reduceți aportul de grăsimi saturate și făină albă. Încercați să evitați să luați prea multe alimente grase / dulci, deoarece zahărul crește nivelul de insulină, deschizând celulele corpului și permițând astfel acumularea de grăsimi în interiorul lor. Amintiți-vă că făina albă se transformă în zahăr în organism (încercați să mestecați pâine albă pentru câteva minute, va începe să arate dulce!).

Bea multă apă. Este extrem de important pentru sănătatea dvs. generală și mai ales pentru rinichi, deoarece ajută la purificarea sângelui. Dar încercați să nu exagerați, deoarece acestea își asumă deja cea mai mare parte cantitatea recomandată de apă pe zi, prin alimente și băuturi cantități excesive va face doar să faci o mulțime de pipi.

Exercițiu și ieși din casă. Du-te să meargă cât mai des posibil, sau de a face grădinărit (chiar dacă aveți doar o mică pervaz disponibile), dar nu uita sa poarte o protectie solara in zilele calduroase.

Scoateți obiceiurile proaste și găsiți hobby-uri noi. Citiți o carte în loc să petreceți toată ziua în fața televizorului sau a computerului. Dovada activităților artistice, a face-te, sau sporturi noi.

Fii ambițios. Nu pierdeți timpul, căutați maximum și comiteți corespunzător.

Mai important, face ceea ce te face fericit. Făcând lucruri care îți plac nu este niciodată o pierdere de timp și nu faci alte lucruri decât altele nu este greșită. Purtați un ruj portocaliu neon și vă vopsiți în trei culori diferite, dacă vă face să vă simțiți bine! Este viața ta, trăiește-o așa cum crezi de cuviință. Nu permiteți societății să vă spună cine sunteți, ce trebuie să faceți sau cum ar trebui să vă simțiți.

Sfaturi

Mergeți la un coafor profesionist atunci când doriți să vă schimbați coafura. Cu siguranță nu vreți să riscați să vă distrugeți părul.
Schimbați stilul de viață / aspectul / atitudinea pas cu pas. Este imposibil să se schimbe peste noapte.

Avertismente

Dacă aveți probleme de sănătate, consultați un medic înainte de a efectua modificări ale stilului dumneavoastră de viață sau al dietei.
consulta imediat un medic dacă aveți o tulburare legată de regimul alimentar sau dacă suferiți de auto-vătămare sau de probleme de droguri.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit