gtemata.com

Cum să vă îmbunătățiți respirația

Există multe modalități de îmbunătățire a respirației - acest articol va aprofunda unele dintre ele. O lectură bună.

paşi

Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 1
1
Dacă încălzirea dvs. sau unele dintre aparatele dvs. sunt alimentate cu gaz natural, instalați un detector de monoxid de carbon în camera dvs.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 2
    2
    Utilizați un umidificator în camera în care dormiți sau plasați o oală plină cu apă lângă pat.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 3
    3
    Cumpărați o pernă antialergică cu fermoar pentru pernă, aceste capace sunt special concepute pentru a evita acarienii și praful care pot cauza probleme respirației.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 4
    4
    Păstrați multe plante de purificare a aerului în dormitorul dvs., cum ar fi filodendronul recomandat de NASA.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 5
    5
    Respirați prin nas, părul din interiorul cavității nazale acționează ca un filtru de aer care îl curăță înainte de a intra în corpul vostru. Respirația prin gură va forța plămânii să efectueze filtrarea ratată.


  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 6
    6
    Aspirator zilnic: Utilizarea zilnică a aspiratorului eliberează mediul înconjurător împotriva acarienilor de praf, în plus, dacă aveți animale de companie, vă va ajuta să păstrați părul și mătreața sub control. Încercați să utilizați o mască de praf pentru a vă proteja de alergii care pot afecta respirația.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 7
    7
    Când utilizați detergenți de curățare de uz casnic, protejați-vă nasul și gura cu o mască. Materialele chimice sintetice pot duce la probleme respiratorii.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 8
    8
    Utilizați șervețele antibacteriene pentru a curăța clapele, mânerele ușii etc., în special în prezența unei familii bolnave - influențele pot duce la probleme mai grave.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 9
    9
    Spray parfumul sub zona feței și a gâtului, pe cât posibil din nas și din gură.

    • Sfaturi

    • Referință la pasul # 1: Dacă doriți să căutați pe web despre detectorul de monoxid de carbon, puteți căuta, de asemenea, cuvintele de dioxid de carbon, senzor și alarmă.
    • Referință la pasul # 6: Nu trebuie să dețineți un aspirator scump pentru a vă menține casa și respirația dvs. curată. În orice caz, este recomandat să cumpărați un model echipat cu filtre HEPA. În piață există, de asemenea, pungi de vid, de obicei cu dimensiuni universale, echipate cu filtre HEPA. Filtrele HEPA pot, de asemenea, să rețină polenul și secrețiile de acarieni, să efectueze o căutare amănunțită pe web.
    • Bicarbonatul este un excelent agent de curățare - poate fi folosit pentru a menține curățarea coșului de gunoi și a gunoiului de pisici. Căutați un magazin care vând produse de curățare naturală care nu dăunează sănătății dvs.
    • Referință la pasul # 3: Cuverturile cu fermoar anti-mite pot fi achiziționate online la un preț de aproximativ 30 de euro. Adresați-vă și farmaciei dvs.
    • Referință la pasul # 5: Dacă vă străduiți să respirați prin nas din cauza unei răceli, încercați să aplicați un prosop cald peste sinusurile dumneavoastră. Alternativ, încercați cu aburi, plasați-vă fața pe o oală conținând apă fierbinte și acoperiți-vă capul cu un prosop pentru a crea o cameră de aburi. Dacă nu, deschideți robinetul de apă caldă în duș și așteptați ca întreaga baie să umple cu abur. Închideți ușa și respirați timp de câteva minute.
    • În loc să curățați cu detergenți chimici și nocivi, preferați apă și oțet. Apa și oțetul sunt perfecte pentru curățarea suprafețelor de sticlă. După ce unele aplicații pot elimina chiar mucegaiul, va fi suficient să creați o soluție de apă și oțet într-o sticlă de pulverizare și să o pulverizați de câteva ori pe matriță.
    • Referitor la pasul # 9: Mulți oameni sunt alergic la mirosul, sau mai bine, la alcoolul conținut în ingrediente. Încearcă să folosiți o esență de spray de vanilie sau liliac, ambele sunt fără alcool, delicate și foarte plăcute pentru miros. Mai mult, liliacul este cunoscut pentru efectele sale calmante asupra oamenilor.
    • Referință la pasul # 7: Achiziționați măști de față cu filtru de carbon activ și purtați-le în timpul treburilor casnice.

    Avertismente

    • Păstrați departe de fumul generat de vecini, dacă nu știți ce ard, ar putea conține substanțe chimice nocive. Chiar și fumatul simplu este dăunător pentru respirație.
    • Realizați întreținerea necesară pentru ca mașina să respire mai bine, în special în ceea ce privește fumul de evacuare.
    • Stați departe de motoarele bărcilor.
    • Tăiați întotdeauna gardurile vii din locuința dvs. pentru a preveni formarea mucegaiului pe pereți, mucegaiul poate provoca leziuni respiratorii grave.
    • Fiecare mediu închis trebuie să fie echipat cu un detector de fum, pe lângă foc, chiar și fumul poate provoca vătămări grave respirației și sănătății dumneavoastră. Schimbați constant bateriile detectorului de fum și asigurați-vă că acestea funcționează mereu, vă pot salva viața. Efectuați o întreținere constantă și înlocuiți-le dacă este necesar.
    • Aspirarea cu prea multă frecvență poate fi dăunătoare, deoarece tot praful de pe suprafețe este dispersat în aer.
    • Nu utilizați echipamente defecte de grădinărit, fumul poate fi fatal și poate agrava problemele respiratorii.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit