gtemata.com

Cum să menținem echilibrul pe un skateboard

Te-ai intrebat vreodata cum sa mergi pe un skateboard, dar nu poti ramane echilibrat chiar si atunci cand te opresti? Unii oameni au un echilibru bun, dar alții au nevoie de sfaturi pentru a evita terminarea pe teren. Acest ghid este pentru cei cu probleme de gravitație.

paşi

1
Alege un skateboard. Există trei tipuri diferite de skateboard-uri care pot fi folosite. Tipul pe care îl alegeți va afecta soldul.
  • unul skateboard este o placă lungă, de obicei, 80cm și 17-20cm lățime. Roțile sunt montate pe cărucioare, care sunt înșurubate pe masă. Deasupra mesei există o suprafață antiderapantă care vă ajută să păstrați pantofii în apropiere.
  • fishboard este un model vechi de skateboard de 80 cm, dar lat de până la 28 cm. Este incredibil de gros și greu, cărucioarele și roțile sunt mult mai mari și se fixează mai aproape de coadă. Unele au frâne de cauciuc pe spate pentru a facilita frânarea. Plăcile noi de pescuit sunt scumpe și greu de găsit, deoarece nu mai sunt produse în cantități mari.
  • lung bord este o placă lungă între 1m și 1,5m și poate fi de 20 cm lățime și în sus. De obicei aceste plăci sunt acoperite cu material antiderapant și au deschideri mari pentru roțile mai mari și mai groase. Sunt distractiv, dar mai greu de controlat.
  • 2
    Găsiți postura dumneavoastră. Pentru skateboard, trebuie să înțelegeți cum să stați pe masă. Dacă piciorul stâng este în față sau dacă vi se întoarce spre dreapta, sunteți în poziția numită "regulat". Dacă piciorul drept este în față și ești în stânga, te afli în poziția numită "gooasă".
  • Esti dreapta sau stanga? Aceasta este o modalitate simplă de a vă defini postura. Cei mai mulți oameni sunt cu mâna cu care scriu pe coada skate și piciorul opus înainte.

  • Poate că cel mai simplu mod de ao stabili este: a se ridica, fără nimic în fața ta. Lasă-te să te duci înainte. Piciorul pe care l-ai prezentat automat este piciorul tău dominant.

  • Un alt mod de a afla este sa sari intr-o graba. Orice picior pe care îl ridici mai întâi este de obicei piciorul pe care l-ai prefera pentru împingere.

  • Ce crezi că este mai confortabil? Încercați ambele poziții, vedeți care dintre ele arată mai natural.

  • O altă modalitate este să vă puneți mâinile pe un perete lung în timp ce utilizați skateboardul. Apăsați mai întâi în poziția corectă, apoi în cealaltă. Cel care se pare cel mai confortabil va fi cea mai buna pozitie pentru tine.
  • 3
    Luați masa. Plasarea corectă a picioarelor depinde de obicei de masa pe care o utilizați, de înălțimea și de dimensiunea picioarelor. Există câteva moduri diferite. Dacă vă aflați pe bordul corect, veți putea începe să vă deplasați în jos, pur și simplu schimbându-vă greutatea de la piciorul din spate la piciorul din față.
  • O regulă generală este de a menține piciorul din față sau în apropierea șuruburile de pe partea frontală a mesei și piciorul din spate puțin deasupra „coada“ a mesei (coada este partea a tabelului este ridicat pe partea din spate a skateboard-ul). Ar trebui să aveți degetele de la picioare și degetele de la picioare pe masă, cu călcâiul care se sprijină pe lateral. Pentru piciorul din spate ar trebui să vă atingeți degetul de la picioare la sau în apropierea centrului coada. Acest lucru vă va permite să vă întoarceți prin ridicarea frontală a plăcii și împingând piciorul din față pe ambele părți. Aceasta este poziția clasică de mișcare.
  • Uită-te la șuruburile care ține căruțele atașate la masă. Puneți piciorul din față pe cele două șuruburi inferioare ale căruciorului frontal, cu călcâiul și degetele. Puneți piciorul din spate chiar deasupra părții în care bordul începe să se îndoaie, cu călcâiul pe masă și degetele se rostogolesc.
  • Așezați piciorul din spate pe curba mesei, astfel încât placa să fie ridicată între picior și roțile din spate. Puneți piciorul din față pe cele două șuruburi ușor, fără a aplica presiune.
  • 4
    Găsiți soldul.
  • Păstrați greutatea pe picioare.

  • Stați în picioare.

  • Divergeți-vă picioarele.

  • Îndoiți-vă coatele și mențineți-vă brațele perpendiculare pe pământ.

  • Coborâți centrul de greutate prin îndoirea picioarelor.


  • 5
    Practic împingeți în timp ce țineți echilibrul! Aceasta este partea pe care mulți o găsesc mai dificilă, pentru că trebuie să ridicați un picior de pe masă pentru a putea împinge terenul.
  • Rotiți piciorul din față cu 45 de grade, astfel încât să se îndrepte mai departe decât înainte.
  • Mutați greutatea pe partea din față a mesei.
  • Scoateți piciorul din spate de pe masă și mutați-l peste și pînă la piciorul din față, cu degetele îndreptate în față.
  • Împingeți pământul cu piciorul din spate ridicat într-o mișcare. Utilizați partea din față a piciorului.
  • Puneți piciorul din spate al plăcii și rotiți piciorul din față în poziția inițială. Puteți face mai mult de o lovitură la un moment dat.
  • 6
    Pentru a vă întoarce, deplasați greutatea.
  • Pentru a vă întoarce la dreapta: pentru cei care au o poziție regulată, mișcați ușor și puneți mai multă greutate pe fața picioarelor. Pentru persoanele cu o postură grea, trebuie doar să vă mișcați și să puneți mai multă greutate pe tocuri. În poziția proastă, aceasta ar trebui să fie mai dificilă decât întoarcerea la stânga.
  • Pentru a porni la stânga: pentru persoanele care au o postură regulată, deplasați greutatea pe tocuri. Acest lucru ar trebui să fie mai dificil decât întoarcerea la dreapta. Pentru cei cu o postură de capcană, mișcați ușor greutatea pe partea din față a picioarelor.
  • 7
    Fi gata să cadă. Chiar dacă acești pași vă vor ajuta să mențineți echilibrul, dacă nu cădeți în timp ce învățați elementele de bază, veți cădea sigur când învățați mișcări mai avansate. Este mai bine să înveți să cazi în mod corect decât să te rănești pentru că ai căzut într-un mod greșit.
  • Fall înainte

  • Păstrați întotdeauna corpul cu fața în lateral.
  • Ridicați brațul pentru a vă acoperi fața și mâna pe umăr.
  • Fata de cadere

  • Îndoiți ușor genunchii.
  • Întoarceți-vă astfel încât umerii să atingă solul.
  • Cădere în spate

  • Îndoiți genunchii.
  • Coboară-ți capul și acoperi-l cu brațele.
  • Rotiți și rotiți.
  • Falling Side

  • Transmiteți-vă brațele.
  • Puneți-vă într-o poziție fetală în aer.
  • Utilizați umerii și rotiți-vă.
  • Treceți înainte în descendenți abrupți

  • Îndreptați piciorul.
  • Îndoiți-vă ca și cum ați fi așezat pe picioare.
  • Glisați genunchii până când opriți. Dacă trebuie să te oprești mai repede, poți să folosești tampoanele în același mod.
  • Cadi și Roll. Acest truc este folosit de către profesioniști atunci când acestea cad pe chipurile lor. În acest fel, corpul tău rămâne în mișcare și nu suferă daune majore.

  • Pune mâinile pe antebrațele tale.
  • Ridicați-vă brațele deasupra capului.
  • Înclinați-vă înainte, cu capul îndreptat spre pământ.
  • Pune-ți mâinile pe podea.
  • Folosind energia cinetică, rotiți corpul.

    • Sfaturi

    • Țineți brațele afară - acest lucru va crește riscul ruperii unui os. Utilizați corpul pentru a absorbi impactul și pentru a-l lua în timp ce vine.
    • Găsiți un prieten care știe cum să facă skateboard și care este dispus să vă arate elementele de bază.
    • Antreneaza-te sa cazi fara a te rani. Așa că vă puteți pregăti pentru căderi reale.
    • Utilizați echipamentul de protecție adecvat când faceți acrobații avansate sau când învățați. Mănușile vă vor ajuta să nu vă coajați palmele.
    • Luați în considerare ideea de slăbire sau strângere a șuruburilor, dar nu și a șuruburilor. Prin slăbirea cărucioarelor, va fi mai ușor să vă întoarceți, dar și să pierdeți mai ușor echilibrul.
    • Asigurați-vă că vă simțiți confortabil pe masă înainte de a face ceva. Este important să cunoști patina și să nu te rănești.

    Avertismente

    • Respectați semnele de circulație.
    • Dacă cădeți, nu vă puneți brațele în față pentru a amorți căderea dacă mergeți repede, vă puteți rupe încheieturile.
    • Amintiți-vă, skateboarding-ul este un sport periculos. Fiți gata să strângeți zgârieturi și vânătăi și poate chiar niște os rupte.
    • Un kit de prim ajutor ar putea face diferența între spitalizare și deces.
    • Păstrați un telefon mobil la îndemână în cazul în care trebuie să rupeți un os și trebuie să solicitați asistență de urgență.
    • Dacă mergeți repede, urmați aceleași legi în vigoare pentru biciclete și mergeți pe drum în loc de trotuar.
    • Învățarea de a cădea nu este un substitut valabil pentru echipamentul de protecție. O casca ar putea face diferenta intre o comotie si un gat spart. Luați o cască care protejează atât partea superioară a capului cât și partea superioară a capului.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Un skateboard / bord lung / bord de pescuit (20-500 Eur)
    • Casca (20-70 de euro)
    • Genunchiere și tampoane (20-400 Eur)
    • Pantofi de skateboarding (30-300 Eur)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit