gtemata.com

Cum sa lupti cu acnee intr-o cale naturala

Medicamentele pentru acnee pot limita cu siguranță prizele, dar pot provoca și uscăciunea, decolorarea și iritarea pielii. În plus față de efectele secundare nedorite, ele sunt scumpe. Încercați aceste remedii naturale dovedite științific și salvați folosind ingrediente pe care le aveți deja acasă.

paşi

Metoda 1

Curățați fața cu abur
1
Pregătiți-vă fața pentru curățarea cu aburi. Dacă părul cade pe față, colectați-l și fixați-l cu o bandă de cauciuc, cu o bandă sau cu ace de păr. Spălați-vă fața cu un detergent slab, care poate fi un produs fără uleiuri artificiale sau pe bază de uleiuri de extracție vegetală. Mulți dermatologi recomandă glicerină, ulei din semințe de struguri sau ulei de floarea-soarelui, deoarece uleiurile naturale sunt cele mai bune pentru absorbția și dizolvarea sebumului.
  • În loc de o cârpă sau un burete, care ar putea exacerba mai mult condițiile de piele, utilizați degetele.
  • Masați curățarea pe față pentru aproximativ un minut folosind o mișcare ușoară, circulară. Nu trebuie să încercați să exfoliați, doar asigurați-vă că produsul dizolvă și absoarbe murdăria și sebumul.
  • Clătiți bine fața cu apă caldă.
  • Îndepărtați pielea utilizând un prosop de bumbac curat. Nu-l frecati niciodata pe fata, deoarece acest lucru ar putea irita pielea ta chiar mai mult.
  • 2
    Alegeți uleiuri esențiale. Uleiurile enumerate în acest articol au toate proprietăți antibacteriene sau antiseptice. Aceasta înseamnă că pot elimina bacteriile care cauzează acnee și pot preveni formarea de noi impurități. Puteți alege în funcție de preferințele dvs. personale (de exemplu, fiind ghidată de simțul mirosului) sau de situația dvs. specifică. Dacă aveți tendința de a suferi de anxietate sau depresie, utilizați levănțică. Dacă aveți niște cosuri (de obicei de origine bacteriană) în plus față de culorile negre, preferați un ulei cu proprietăți antibacteriene. Dacă luptați împotriva unei infecții ale tractului respirator superior, utilizați timusul pentru a trata infecția și pentru a reduce congestia căldurii.
  • Mentă sau ulei de mentă pot fi iritante pentru cineva, așa că faceți un test de piele prin turnarea unei picături pe încheietura mâinii. Așteptați 10-15 minute. Dacă nu apare nici o iritare, ar trebui să o puteți utiliza. Începeți cu o picătură pe litru de apă. Ambele mentă și mentă conțin mentol, o substanță cu proprietăți antiseptice și care întăresc sistemul imunitar.
  • Timusul consolidează sistemul imunitar și are proprietăți antibacteriene. În plus, crește circulația arterială prin deschiderea vaselor de sânge.
  • Calendula accelerează vindecarea și are proprietăți antimicrobiene.
  • Lavanda este liniștitoare, poate ajuta la lupta împotriva anxietății și depresiei. În plus, are proprietăți antibacteriene.
  • 3
    Pregătiți apa pentru tratament. Umpleți un vas de un litru cu apă și aduceți-l la fierbere timp de 1 până la 2 minute. După câteva minute, turnați 1-2 picături de uleiuri esențiale enumerate mai devreme.
  • Dacă nu aveți ulei esențial, înlocuiți-l cu o jumătate de linguriță de plante corespunzătoare uscate pentru un litru de apă.
  • Odată ce plantele sau uleiurile au fost adăugate, lăsați apa să fiarbă încă un minut.
  • După un minut, opriți căldura și deplasați tigaia într-un loc confortabil pentru a face tratamentul. Asigurați-vă că nu vă agățați în mod incomod pe container, deoarece va trebui să vă mențineți această poziție pentru o vreme.
  • 4
    Luați un test pentru a examina sensibilitatea pielii. Întotdeauna amintiți-vă că puteți deveni sensibil la un ulei pe bază de plante. Chiar dacă ați utilizat-o fără probleme în trecut, repetați testul de fiecare dată când intenționați să-l utilizați pentru acest tratament. Încercați fiecare ulei timp de aproximativ un minut, apoi îndepărtați-vă fața de abur timp de 10 minute. Dacă nu strănutați și nu observați că pielea nu a reacționat prost, încălziți din nou apa și continuați tratamentul.
  • 5
    Aplicați fața spre abur. Puneți un prosop de bumbac mare și curat pe cap. O veți folosi pentru a crea un fel de cort, pentru a menține aburul în jurul feței. Odată ce ați creat condițiile optime, îndoiți-vă spre oală pentru a permite pieții să absoarbă aburul.
  • Păstrați-vă ochii închiși în timpul procedurii pentru a le proteja împotriva aburului și posibilele deteriorări.
  • Păstrați-vă fața la cel puțin 30 cm distanță de apă, pentru a nu arde pielea. Căldura trebuie să dilueze vasele de sânge și să deschidă porii, dar cu siguranță nu trebuie să dăuneze pielea.
  • Respirați în mod normal și relaxați-vă. Ar trebui să fie o experiență plăcută și relaxantă.
  • Țineți-vă fața îndoită pe oală timp de aproximativ 10 minute.
  • 6
    La sfârșitul tratamentului, aveți grijă de piele. Clătiți bine fața cu apă caldă și uscați cu un prosop de bumbac curat, nu uitați să frecați pielea. Hidrați-l cu o loțiune sau cremă non-comedogenă care nu va înfunda porii și nu va face să se înrăutățească acneea. Citiți lista ingredientelor pentru a vă asigura că au aceste caracteristici.
  • Produsele non-comedogene nu favorizează formarea de impurități cum ar fi puncte negre, cosuri, pustule sau alte imperfecțiuni. Orice produs pe care îl aplici pe față (loțiuni, cleme, trucuri) are probabil o formulă non-comedogenică, concepută pentru pielea cu acnee predispusă.
  • Uleiul de cocos este un produs bun de hidratare a pielii. Puteți folosi pur sau amestecat cu usturoi. Pentru ao pregăti, stoarceți sucul unui catel de usturoi într-un borcan de ulei de nucă de cocos și întoarceți-vă bine. Acesta durează aproximativ 30 de zile și trebuie păstrat în frigider. Bucurați-l ușor pe față 1 sau 2 ori pe zi. Atât usturoiul, cât și uleiul de cocos elimină germenii care provoacă acnee. Acizii grași cu lanț mediu dizolvă comedoanele și deschid porii pielii. Mirosul de usturoi este ușor perceput: dacă nu vă place, puteți folosi în schimb ulei de nucă de cocos normal.
  • 7
    Repetați procedura până veți observa îmbunătățiri. La început, puteți face tratamentul de 2 ori pe zi: dimineața și seara. După aproximativ 2 săptămâni, ar trebui să observați modificări pe piele. Când se întâmplă acest lucru, reduceți frecvența tratamentului o dată pe zi.

    • Metoda 2

    Mastile naturale
    1
    Aflați de ce funcționează măștile naturale. Ingredientele descrise în acest articol au proprietăți astringente care purifică, compactează și promovează vindecarea pielii în timp ce tratează cosuri. Agenții de astringent pot usca pielea, deci nu-i aplicați în zonele deja uscate. În orice caz, dacă aveți pielea grasă, o mască astringentă vă va ajuta să normalizați echilibrul hidrolipidic al pielii.
  • 2
    Pregătiți baza pentru mască. Într-un castron, amestecați 1 lingură de miere, 1 ou alb și 1 linguriță de suc de lămâie. Aceste ingrediente au proprietăți naturale care vă ajută să vă tratați pielea. De exemplu, mierea are caracteristici antibacteriene și astringente. Albul de ou nu îngroaște numai masca, are și o funcție astringentă, în timp ce sucul de lamaie este atât agent astringent, cât și agent natural de albire.
  • 3
    Adăugați un ulei esențial. După ce ați pregătit baza măștii, turnați o jumătate de linguriță din unul dintre următoarele uleiuri esențiale:
  • mentă
  • mentă
  • lavandă
  • Calendula
  • Timo
  • 4
    Aplică masca. Folosind degetele, imprastiati amestecul pe fata, gatul sau oriunde aveti imperfectiuni. Procesul se poate murdări, așa că asigurați-vă că îl faceți într-o zonă pe care o puteți curăța ușor, cum ar fi baia. Nu curgeți cu amestecul aplicat pe față, altfel se va picura sau va dura prea mult pentru a se usca.
  • Dacă nu doriți să aplicați masca pe toată fața dvs., puteți utiliza compusul pentru a trata zonele vizate. Pur și simplu utilizați un tampon de bumbac pentru a atinge-l direct pe cosuri.
  • 5
    Lăsați amestecul să se usuce. În funcție de cantitatea pe care ați aplicat-o pe față, timpul de uscare poate varia. În orice caz, ar trebui să dureze aproximativ 15 minute. Aveți grijă să nu picurați masca oriunde în timp ce așteptați să se usuce.
  • 6
    Clătiți-vă fața. Odată ce au trecut 15 minute, amestecul se va usca și va face datoria pe piele. În acest moment, ștergeți-l. Clătiți bine fața cu apă călduță și cu mâinile. Nu utilizați o cârpă sau un burete, deoarece ar putea agrava inflamația pielii datorată acneei. Îndepărtați-vă fața cu un prosop curat de bumbac, nu încercați să frecați pielea, altfel puteți fi iritat.
  • În cele din urmă, aplicați un hidratant non-comedogenic.

    • Metoda 3

    Utilizați sare de mare
    1
    Aflați cum să tratați acneea cu sare de mare. Experții nu știu cu adevărat exact cum reduce zgomotul. Este posibil ca concentrația ridicată de sare să ajute la eliminarea bacteriilor sau că sarea de mare completează mineralele care fac posibilă tratarea pielii. Această substanță poate fi, de asemenea, utilă pentru dizolvarea sebumului.
    • Această metodă a ajutat mulți oameni cu acnee ușoară până la moderată și nu interferează cu niciun medicament.
    • Cu toate acestea, dacă urmați un tratament prescris de un dermatolog, este întotdeauna mai bine să-l informați despre încercările pe care doriți să le faceți acasă.
    • Încercați să nu exagerați utilizarea sarelor: poate să usuce pielea și să stimuleze glandele sebacee, ceea ce poate provoca apariția imperfecțiunilor.
  • 2
    Pregătiți pielea pentru tratament. Mai întâi, spălați-vă întotdeauna fața cu un detergent slab, fără alcool. Turnați produsul pe degete, apoi urmați mișcări blânde și circulare pentru a dizolva murdăria. Masați-l timp de aproximativ un minut, apoi clătiți-l cu apă rece sau caldă. Îndepărtați-l cu un prosop curat și utilizați una dintre metodele bazate pe sare marină prezentate mai jos pentru tratamentul post-curățare.
  • 3
    Pregătiți o mască cu sare de mare. Este o metodă utilă dacă acneea afectează fața. Se amestecă 1 linguriță de sare de mare cu 3 lingurițe de apă fierbinte. Apa trebuie să fie suficient de fierbinte pentru a dizolva complet sarea în timp ce se amestecă soluția. De asemenea, adăugați 1 lingură de unul dintre următoarele ingrediente:
  • Aloe vera în gel (pentru a promova vindecarea).
  • Ceai verde (conține antioxidanți).
  • Miere (are proprietăți antibacteriene și promovează vindecarea).
  • 4
    Aplică masca. Împrăștiați amestecul pe față cu degetele, asigurându-vă că nu vă prea murdare. Evitați ca acesta să ajungă în zona ochilor. Lasati-l timp de 10 minute, nu mai mult. Sarea de mare absoarbe apa, astfel încât poate usca pielea prea mult.
  • După 10 minute, clătiți masca cu apă rece și călduță, apoi ștergeți fața cu un prosop curat.
  • În cele din urmă, aplicați un hidratant non-comedogenic.
  • Utilizați acest compus pentru a vă spăla corpul sau fața numai o dată pe zi, nu dați-i tentației de a face acest lucru mai des. În caz contrar, puteți usca prea mult pielea în timp ce aplicați o cremă hidratantă.
  • 5
    Ca o alternativă la mască, pregătiți un spray cu apă de mare. Ingredientele acestui produs sunt practic aceleași. Cu toate acestea, utilizați 10 lingurițe de sare de mare, amestecați-le cu 30 de lingurițe de apă fierbinte și 10 linguri de aloe vera în gel / ceai verde / miere. Odată ce soluția este preparată, turnați-o într-o sticlă cu un dozator curat de pulverizare.
  • Păstrați soluția în frigider pentru a împiedica deteriorarea acesteia.
  • 6


    Spray soluția pe fața. Ori de câte ori faceți un tratament pentru piele, trebuie să spălați întotdeauna cu apă caldă și un detergent slab. Închideți sau acoperiți ochii pentru ai proteja de apa sărată, care arde, apoi pulverizați soluția pe fața și gâtul.
  • La fel ca și în cazul măștii, nu ar trebui să-l lăsați pe piele mai mult de 10 minute - în acest moment, ar trebui să-l clătiți bine cu apă caldă rece.
  • Îndepărtați pielea cu un prosop, apoi terminați cu un hidratant non-comedogenic.
  • 7
    Dacă doriți un tratament pentru întregul corp, pregătiți o baie cu sare de mare. În cazul în care se aerisește acnee zone extinse interesate ale corpului, scufunda în apă sare poate fi de preferat să o mască sau un spray. În timp ce sarea de masă clasică nu deteriorează pielea, nici măcar nu oferă toate avantajele celorlalte minerale conținute în mediul marin: calciu, magneziu, sodiu, clor, iod, potasiu, zinc și fier. Dacă utilizați sare de gătit obișnuită, nu va merita prea mult.
  • Turnați 2 cupe de sare de mare în timp ce cada este umplută cu apă foarte caldă sau caldă. Acest lucru favorizează dizolvarea sării.
  • Împingeți-vă în apă timp de cel mult 15 minute. Dacă mergeți mai departe, vă puteți supra-usca pielea.
  • Dacă aveți cosuri pe față, înmuiați un burete de apă sărată și puneți-l pe față timp de 10-15 minute.
  • Eliminați sarea de mare cu apă rece.
  • Îndepărtați pielea să se usuce și aplicați un hidratant pe corp pentru a împiedica uscarea excesivă de sare.
  • Nu vă spălați mai mult de o dată pe zi cu sare de mare.

    • Metoda 4

    Utilizați o soluție de detergenți naturală și de uz casnic
    1
    Aflați cum se formează acneea. Sebumul este o substanță grasă produsă în mod natural de glandele sebacee. Cu toate acestea, atunci când producția este excesivă, porii se blochează, cauzând puncte negre și albă. Dacă pielea este afectată și de bacteria numită Propionibacterium acnes, papule, pustule, chisturi și abcese.
  • 2
    Adânciți teoria că este posibilă lupta naturală împotriva acneei. Sebum, principala cauza a acneei, este un material gras. Bazat pe principiile chimiei, cel mai bun mod de a dizolva un ulei (dar și murdărie, celule moarte, bacterii și așa mai departe) este prin utilizarea unui alt. Probabil că te-au făcut întotdeauna să crezi că uleiul este negativ pentru piele, așa că tind să utilizezi detergenți care conțin (adesea) produse chimice iritante. Cu toate acestea, este uitat faptul că sebumul are rolul de a proteja, hidrateze și menține epiderma sănătoasă. Nu numai că uleiurile pot sparge murdăria și excesul de ulei, putând, de asemenea, să împiedice uscarea pielii, ceea ce se întâmplă atunci când utilizați săpun.
  • 3
    Alegeți uleiul principal. Selectați-l cu atenție, evitând sensibilitatea și alergiile. De exemplu, dacă sunteți alergic la nuci, nu trebuie să utilizați ulei de alune. Următoarea listă de uleiuri este variată: unele sunt mai scumpe sau mai ușor de găsit decât altele. În orice caz, acestea sunt toate non-comedogenic, astfel încât acestea nu vor bloca porii sau să contribuie la o agravare a acneei:
  • Uleiul de argan
  • Ulei de semințe de cânepă
  • Ulei de Shea (Shea olein)
  • Ulei de floarea-soarelui
  • Alternativ, puteți folosi și ulei de măsline și ulei de ricin (acestea nu sunt comedogene pentru majoritatea oamenilor). Acesta din urmă nu este eficient pentru oricine: cineva îl consideră deshidratant, altele nu.
  • Uleiul de cocos este diferit de celelalte deoarece conține acizi grași cu lanț mediu. Elimină bacteriile, inclusiv Propionibacterium acnes. Ea contracarează acizii grași cu lanț lung de sebum, care înfundă porii.
  • 4
    Alegeți un al doilea ulei antibacterian / antiseptic. Uleiurile esențiale de origine vegetală enumerate în acest articol conțin, în mod notoriu, proprietăți care ajută la reducerea prezenței P. acnes. Multe dintre acestea au arome plăcute, astfel încât să puteți alege unul pe baza preferințelor dvs. Ori de câte ori doriți să aplicați un ulei pe piele, amintiți-vă întotdeauna să-l încercați pe o suprafață mică (cum ar fi încheietura mâinii) înainte de ao răspândi pe față. Deci, veți înțelege dacă provoacă sensibilitate cutanată.
  • Oregano: antibacterian și antiinflamator.
  • Melaleuca: antibacterian, antifungic.
  • Lavandă: antibacteriană, calmantă și liniștitoare.
  • Rozmarin: antibacterian, specific în tratamentul împotriva P. acnes .
  • Catifea: anti-inflamator, antibacterian.
  • 5
    Pregătiți un detergent pe bază de ulei. Puteți face cantitatea dorită în funcție de nevoile dvs. Poate fi mai eficient să pregătiți mai multe sticle și să le depozitați într-un loc răcoros și întunecat. Proporțiile pe care trebuie să le păstrați pentru fiecare sticlă sunt după cum urmează:
  • Pentru fiecare 30 ml de ulei primar, se adaugă 3-5 picături de ulei esențial secundar.
  • 6
    Utilizați detergent natural. Se toarnă o cantitate mică de ulei pe palma mâinii și se aplică pe față. Nu folosiți niciodată o cârpă sau un burete, deoarece ar putea face ca iritarea acneică să fie mai gravă. Cu mișcări circulare mici, masați ușor uleiul de pe piele timp de 2 minute.
  • 7
    Spălați-vă fața. În acest caz, nu este suficientă clătirea rapidă, deoarece apa nu dizolvă uleiul. Pentru a îndepărta acest detergent uleios, plasați o cârpă înmuiată în apă călduță pe fața dumneavoastră timp de 20 de secunde. Scoateți uleiul ușor și ușor cu o cârpă, apoi clătiți-l cu apă caldă. Repetați procedura până când eliminați întregul produs de pe fața dvs.
  • Îndepărtați-vă fața cu un prosop de bumbac.
  • Utilizați această metodă de 2 ori pe zi și după transpirație foarte mult.

    • Metoda 5

    Dezvoltați obiceiuri bune de curățare
    1
    Curățirea ar trebui să fie o constantă în viața de zi cu zi. Spălați-vă fața cel puțin de două ori pe zi: o dată la trezire (pentru a elimina sebumul care sa acumulat în timpul nopții) și o dată înainte de a merge la culcare (pentru a elimina resturile zilei). De asemenea, spălați-o întotdeauna după transpirații grele, de exemplu, după ce mergeți la sala de sport sau petreceți timpul în aer liber într-o zi fierbinte. Faceți o baie cel puțin o dată pe zi și încercați să faceți un duș în plus după ce ați transpirat foarte mult.
    • Utilizați întotdeauna un produs non-comedogenic sau un produs de curățare pe bază de ulei pe bază de ulei.
    • Utilizați sare de mare în mod corect. Acest produs de deshidratare poate usca pielea atunci când este utilizat în exces, ascuțind acneea.
  • 2
    Utilizați tehnica de spălare corectă. Poate că sunteți tentați să utilizați un burete sau o mănușă de exfoliere pentru a vă spăla fața, dar degetele sunt preferabile. Nu trebuie să iritați pielea cu materiale abrazive, mai ales dacă pielea este afectată de acnee. Masați curățarea pe față cu mișcări delicate, circular, timp de aproximativ 10 secunde.
  • Nu exfoliați pielea afectată de acnee, deoarece ați putea elimina celulele care nu ar trebui eliminate încă. Ar fi ca și cum ați elimina o crustă doar în timpul procesului de vindecare, așa că aceasta va cauza cicatrizare și decolorare.
  • 3
    Nu strângeți cosuri. Deoarece acneea este inestetică, trebuie să înțelegeți că cosurile și pustulele contribuie de fapt la conținutul de bacterii dăunătoare. Pulbul care iese după stoarcerea unui cos este plin de P. acnes. În momentul de față, este satisfăcută eliminarea acesteia din piele, dar, în realitate, expuneți epiderma sănătoasă la bacterie, delimitată de imperfecțiune. Aceasta poate provoca o infecție, cu siguranță nu vă va vindeca. Strivirea cosurilor poate provoca, de asemenea, cicatrici și decolorări.
  • 4
    Protejați-vă pielea de soare. Potrivit credinței populare, un bronz poate ajuta la tratarea și prevenirea acnee, dar oamenii de știință nu au nici o dovadă care să-l dovedească. De fapt, atât soarele cât și paturile de bronzare dăunează pielea și cresc riscul de a contracta cancer. Amintiți-vă că unele acnee sau alte medicamente vă pot face pielea mai sensibilă la soare. Aceste medicamente includ antibiotice (cum ar fi ciprofloxacin, tetraciclina, trimetoprim și sulfametoxazol), antihistaminice (cum ar fi difenhidramina, conținea nell`Allergan), medicamente utilizate pentru tratamentul cancerului (5-FU, vinblastina, dacarbazina), medicamente pentru boli de inima (amiodarona, nifedipina, chinidina și ditiazem), medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene (cum ar fi naproxen) și anti-acnee nesteroidian (cum ar fi isotretinoin, Roaccutane conținute în, și acitretinul, care se află în Neotigason).

    • Metoda 6

    Schimbați sursa de alimentare
    1
    Consumați alimente cu conținut scăzut de glicemie (GI). Dermatologii explică faptul că puterea nu are nici o influență directă asupra acnee, astfel că ignoră povestile pe care le-ați auzit despre ciocolata cu lapte. Cu toate acestea, studii recente au examinat de aprovizionare la nivel mondial a diferitelor populații indigene în care subpopulația adolescent nu suferă de acnee. Când a fost comparat puterea grupurilor de control din SUA (cu un procent de peste 70% acnee) cu cea a adolescenților indigene (care nu suferă de ea), a fost făcută de observație din dreapta. În hrănirea adolescenti nu suferă de acnee, acest lucru nu este o combinație de produse lactate și excesele de zahăr, în schimb găsite la grupurile de monitorizare din SUA. Acest lucru explică de ce alimente, în unele cazuri, o dieta bogata in produse lactate, prelucrate pline de zahăr și crește riscul de a avea acnee. Aceste alimente agravează inflamația și creează un mediu fertil pentru proliferarea bacteriilor. Unele studii au aratat ca alimentele cu indice glicemic scăzut (GI) scad acnee severitate. De fapt, ele eliberează zaharurile în sânge mai încet. Iată alimentele cu cel mai mic indice glicemic:
    • Cereale pe bază de tărâțe, muesli, fulgi de ovăz;
    • Rye sau pâine integrală;
    • Cele mai multe legume, cu excepția sfeclei roșii, squash și pașnică;
    • Fructe uscate;
    • Majoritatea fructelor, cu excepția pepenelor și a datunilor. Mango, banane, papaya, ananas, stafide și smochine au un GI mediu;
    • leguminoase;
    • Iaurt;
    • Cerealele integrale au un GI mediu-scăzut. Cel inferior se găsește în orezul brun, orz și paste integrală.
  • 2
    Îmbogățiți nutriția vitaminelor A și D. În plus față de consumul de alimente cu GI scăzut, trebuie să vă asigurați că luați substanțele nutritive potrivite pentru a avea o piele sănătoasă. Cele mai importante vitamine pentru piele sunt A și D. Introduceți următoarele alimente în dieta dvs.:
  • Legume: cartofi dulci, spanac, morcovi, dovleac, broccoli, ardei rosii, squash de vara;
  • Fructe: pepene galben de pepene galben, mango, caise;
  • Leguminoase: fasole cu ochi negru;
  • Carne: ficat de vită;
  • Pește: hering, somon, ulei de ficat de cod, ton;
  • Produse lactate: lapte, iaurt, brânză.
  • 3
    Ia-o vitamina D expunându-vă la soare. Multe alimente sunt fortificate cu această vitamină, dar nu există din abundență în produsele de consum alimentar. Puteți încerca să vă măriți aportul cu alimente, dar cea mai bună modalitate de ao asimila este expunerea pielii la soare timp de 10-15 minute pe săptămână. Razele soare stimulează producerea de vitamina D în piele. Nu aplicați protecție solară și expuneți toată pielea pe care o aveți.
  • Nu exagerați expunerea la soare fără protecție - este foarte periculoasă și poate provoca cancer.
  • 4
    Crește consumul de acizi grași omega-3. Conform unor studii, aceste grăsimi pot beneficia de cele care suferă de acnee. Acestea limitează producerea leucotrienelor B4 de către organism, ceea ce crește producția de sebum și provoacă acnee inflamatorie. Sebumul este o substanță grasă produsă natural de către organism pentru a hidrata pielea. Cu toate acestea, atunci când este generat în exces, acesta împiedică porii și provoacă acnee. Prin creșterea aportului de omega-3 în dieta dumneavoastră, puteți face un pas pentru a controla tulburarea. Iată alimentele pe care ar trebui să le includeți:
  • Semințe și fructe uscate: semințe de in și ulei de in, semințe de chia, migdale, nuci;
  • Pește și ulei de pește: somon, sardine, macrou, albă, aloasă;
  • Ierburi și condimente: busuioc, oregano, cuișoare, maghiram;
  • Legume: spanac, varza de ridiche, broccoli chinezești.

    • Sfaturi

    • În fiecare seară, așezați un prosop curat pe pernă (sau întoarceți-l la fel, astfel încât să nu aveți nevoie să faceți rufele de multe ori). Sebumul și bacteriile feței și părului rămân pe pernă o perioadă lungă de timp. Încercați să opriți această propagare bacteriană: este o metodă eficientă de combatere a focarelor de acnee.
    • Încercați să utilizați câte un tratament la un moment dat pentru a vedea dacă funcționează și de ce. Veți putea deduce treptat ce metode sunt cele mai eficiente pentru reducerea infecției cu acnee.
    • Spălați-vă fața cu un sapun, apoi aplicați un amestec gros de apă și bicarbonat de sodiu. În cele din urmă, clătiți cu apă. Faceți-l de două ori pe săptămână.
    • Femeile cu acnee severă pot avea un dezechilibru hormonal la baza tulburării. De exemplu, atunci când femeile cu sindrom ovarian polichistic (PCOS) suferă teste de saliva pentru a controla nivelul hormonilor, estrogenul este de obicei prea mare și progesteronul este prea mic. Acest dezechilibru este numit "estrogen" și este tratată cu o cremă progesteron bioidentică. Naturopatii experimentati pot fi capabili sa o trateze eficient. Femeile cu această problemă vor observa că acneea asociată va fi redusă cu cel puțin 50%, dacă nu mai mult, datorită cremei de progesteron. În orice caz, nu toate tipurile de acnee se datorează dezechilibrului hormonal.
    • Dacă ați încercat toate aceste metode și nu cunoașteți nicio îmbunătățire, trebuie să mergeți la medicul general pentru a vă sfătui un dermatolog.

    Avertismente

    • Nu aplicați sare de mare uscată direct pe piele, deoarece poate provoca o mică arsură - în plus, nu ați folosi un produs altfel eficient.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit