Cum să depășești mutismul selectiv

mutism selectiv este o tulburare copilarie relativ rara caracterizata prin incapacitatea persistentă a copilului de a vorbi în anumite contexte sociale (de ex. în clasă), în cazul în care este de așteptat ca copilul vorbește, în comparație cu abilități lingvistice normale, detectabile în alte mutismul selectiv situazioni.Il afectează populația într-un procent care variază de la 0,1% la 0,7%, chiar dacă datele nu sunt în totalitate fiabile, ca atare, zgomotul rămâne adesea înțeleasă greșit. Debutul poate fi plasat, în medie, într-un interval de vârstă cuprinsă între 2.7 și 4.2 years.This articol oferă sfaturi cu privire la modul de a depăși tulburare și pentru a minimiza efectele sale nocive, în scopul socializării individului.

2

Evaluați în ce măsură mutismul selectiv afectează viața de zi cu zi. Pentru a depăși problema, trebuie să vă dați seama în ce proporție te lovește. Aflați care sunt circumstanțele în care nu puteți vorbi. De exemplu, un copil poate vorbi în mod normal cu colegii săi, dar nu poate să comunice cu adulții. Un alt copil ar putea să vorbească și să se comporte normal în familie, dar să rămână complet tăcut la școală. Recunoscând circumstanțele exacte în care se manifestă mutismul selectiv, veți putea să rezolvați mai bine această problemă.

3

Dacă vă puteți ajuta, încearcă să depășească treptat problema prin "Stimularea tehnică de estompare": într-un mediu controlat (unde este ușor de găsit ajutor), interacționați cu cineva cu care puteți discuta în siguranță - apoi introduceți treptat o altă persoană în conversație. Începeți cu persoana cu care vă simțiți cel mai bine și ajungeți treptat la persoana cu care vă este mai dificil să comunicați. Această tehnică se bazează pe principiul conform căruia anxietatea pe care le provoaca o persoana cu care nu sunt confortabile, se dizolvă treptat atunci când interacționează cu o persoană cu care puteți comunica cu ușurință.

4

Dacă tehnica sugerată nu reușește sau nu funcționează complet, încercați să depășiți mutismul selectiv cu "Tehnica desensibilizării sistematice": imaginați mai întâi într-o situație în care nu puteți vorbi, apoi într-o situație în care vorbiți și apoi interacționați în acest context cu o persoană indirectă, de exemplu. prin e-mail, scrisoare, SMS, chat, etc. Apoi progresați prin diferite interacțiuni, cum ar fi conversațiile telefonice, interacțiunile de la distanță și, eventual, interacțiunile directe. Această metodă este, de asemenea, foarte eficientă cu alte tulburări cauzate de anxietate și de fobii specifice. Metoda are drept scop de a depăși anxietatea pe care o face dificil de a vorbi, prin expunerea treptată la creșterea nivelului de anxietate care determina ca stimul care va fi în cele din urmă desensibilizat, într-o asemenea măsură încât să depășească problema.

5

Antrenează-te în orice fel de conversație obișnuia să fie atent, să ridice mâna, să înmuiească, să vă scuture capul, să indicați, să scrieți, să păstrați contactul cu ochii etc.

Începeți să vorbiți puțin câte puțin și crește treptat. Din cauza anxietății, este important să acceptăm ajutorul și încurajarea celorlalți.

Încercați cu înregistrare din vocea ta, apoi ascultă din nou să te obișnuiești cu conversația - această tehnică se numește Modelare. Practica începând cu șoaptă în timp ce vă aflați într-un loc public, cum ar fi un birou sau o sală de clasă, și apoi măriți treptat tonul vocii, până când îl duceți la un nivel normal.

6

Utilizați "Contingency management," prin care primiți o recompensă simplă pentru a vorbi într-o situație care cauzează anxietate.

7

Concentrați-vă pe gândurile pozitive pentru a depăși anxietatea. În loc să gândești: Nu voi putea să vorbesc, pensa- Trebuie să fiu în stare să vorbesc și o voi face dacă mă angajez!.

8

Este conștient că sentimentul de a avea fluturi în burtă (nervozitate sau pâlpâire) sunt frecvente în anumite situații- deci ar trebui să începeți cu grupuri mici. Ai putea beneficia de cursuri de conversație publică pentru a învăța cum să faci prezentări sau chiar să ții interviuri de angajare. Oamenii care vorbesc în public se obișnuiesc cu stresul care apare atunci când vorbesc sau cântă pentru o audiență largă. Uneori, chiar și cei mai experimentați oameni iau droguri pentru a controla aceste situații stresante și pentru a apărea relaxat în fața publicului. Când sunteți în frunte în cariera dvs. și acum sunteți natural relaxat, puteți dori să returnați acele vechi emoții. Adesea, atunci când vă aflați pe o scenă, încercați să oferiți sprijin sau încurajare. Noile contexte sociale sunt destul de stresante, precum și spațiile mari aglomerate.

9

Tehnicile enumerate mai sus pot să nu funcționeze în situații de mutism selectiv grav. În aceste cazuri, este necesar să se recurgă la ajutorul unui expert și să se poată folosi și medicamente. Cele mai frecvente medicamente prescrise pentru reducerea anxietății sociale includ: fluoxetina (Prozac) și inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRL). Consumul de droguri trebuie asociat cu aplicarea tehnicilor sugerate pentru a combate mutismul selectiv.

• Persoanele introverte tind să fie siguri de ceea ce spun și comprimă totul într-o propoziție sau paragraf pentru a evita să vorbească fără să se gândească. Ei se pot apropia dacă sunt supuși testului.
• Introvertele s-au distanțat de controverse și comentarii prin care sunt evidențiate anumite aspecte ale personalității lor.
• Dimpotrivă, extroverții vor să vorbească cu voce tare, să amplifice, să atragă atenția cât mai mult posibil și să folosească tehnici pentru a atrage atenția celorlalți, chiar și atunci când alții o consideră negativă.
• Pentru un adolescent sau un adult, este important să se concentreze pe gândirea pozitivă și să îmbunătățească abilitățile interpersonale pentru a reduce anxietatea în situațiile sociale.
• Lipsa agresiunii pare mult mai probabil să facă parte dintr-o persoană introvertită, dar poate ieși în situații pasiv-agresiv, ce glume, jocuri, care nu implică o confruntare directă, deoarece nimeni nu știe care este comportamentul ascuns. În unele cazuri, o reacție de retragere pare să se datoreze sentimentelor de furie pasivă sau paranoică.
• unii oameni introvertiți se pot experimenta cu unul mai serios stadiul de frică și pot reacționa calm.
• O persoană extrovertită poate reacționa cu o atitudine de provocare, furie sau acțiune excesivă într-o situație în care o persoană introvertită ar fi copleșită.
• Introvertiti pot fi mai deschise și expansiv atunci când iau parte la jocuri care vă permit să facă greșeli și prost, dar acestea tind să nu arate off și nu pentru a obține observat atunci când sunt corectate erorile sau atunci când există excluderi din joc.
• Puteți începe să utilizați aceste tehnici pentru a depăși mutismul selectiv cât mai curând posibil, deoarece așteptarea va întări comportamentele greșite și va face mai dificilă abordarea problemei.
• Adresați-vă profesioniștilor dacă simptomele sunt grave.
• Pentru un copil, gestionarea și modelarea contingentelor funcționează bine și au produs primele rezultate după 13 săptămâni de tratament.
• Personalitățile trebuie să fie luate în considerare ambivalentă (interacțiune echilibrată), introvertiti (închidere și reticență) ed extrovertită (Deschidere și asertivitate), ca tipurile de personalitate pe bază, dar sub rezerva unui număr de posibile variazioni.Gli ambivalentă sunt bine echilibrate și nu excesiv (reticentă sau asertiv). Introversiune și extrovertire poate fi considerat de-a lungul unui singur fir și apoi face bine pe de o parte, inseamna a actiona dall`altra.Tratti recesiune prost excesive (inclusiv reacții mutism în anumite locuri publice), acestea pot fi foarte frecvente în viața introvertiti, dar poate părea selectivă în cazul în care persoana este destul de categorică și mai expresiv, atunci când nu se simt în siguranță în anumite locuri sau atunci când sunt de încredere colegi, prieteni sau rude.

Avertismente

• Medicatia in cazul mutismului selectiv este ultima solutie: toate medicamentele au efecte secundare, fluoxetina, de ex. poate provoca probleme de somn, diaree, transpirație excesivă, căscat, dureri de cap, slăbiciune, irritabilità- alte reacții adverse mai puțin frecvente pot include: dureri articulare și musculare, febră, erupții cutanate, probleme de respirație, senzație de mâncărime, urticarie, rece. Efectele sunt mai rare: sindrom neuroleptic malign, sindrom serotonina- interacțiunea cu alte medicamente (de exemplu, atunci când iau inhibitori ai monoamin oxidat, cum ar fi fenelzină, tranilcipromină, sau isocarboxazid, poate determina sindromul serotoninergic.) Hepatită , eritem multiform, reacții alergice, niveluri scăzute de zahăr din sânge, hipotermie, convulsii, ganglionilor limfatici, tulburări ale funcției hepatice, hiponatremie (concentrație scăzută de sodiu în sânge), riscul de sângerare, hiperactivitate, iluzii și gânduri de sinucidere.