gtemata.com

Cum să nu mai gândiți la ceva

Dacă ați văzut ceva înfricoșător sau dacă pur și simplu trebuie să vă distrageți mintea de ceva, puneți cei 6 pași în acest articol în practică!

conținut

paşi

Imaginea intitulată Ia-ți mintea de pe lucruri Pasul 1
1
Desenați. Desenați o imagine amuzantă, de exemplu un animal de companie, o caricatură sau ceva ce ați văzut la televizor și ați făcut să râdeți.
  • Imaginea intitulată
    2
    Scrie! Scrie o poveste! Începeți prin a inventa un complot, mai bine dacă este distractiv, și apoi il ilustrați cu niște desene frumoase.
  • Imaginea intitulată
    3
    Citește. Alege o carte care iti place si te simti confortabil. Nu contează cât timp citești, chiar și câteva pagini care îți plac vor fi de ajuns.


  • Imaginea intitulată Ia-ți mintea în afara lucrurilor Pasul 4
    4
    Meditează sau face niște exerciții de yoga. Încercați să vă relaxați mușchii.
  • Imaginea intitulată
    5
    Somn și odihnă.
  • Imaginea intitulată
    6
    Urmăriți programul TV preferat.

    • Sfaturi

    • Încearcă să faci ceva care te găsești distractiv, te va ajuta să-ți distragi atenția de gândurile nedorite.
    • Gândiți-vă la o culoare strălucitoare și folosiți-o pentru a colora mental tot ceea ce vedeți, va înlocui gândurile înfricoșătoare.
    • Încercați să nu vă gândiți la lucruri care vă pot face să vă simțiți stresați.
    • Evitați să luați stimulente cum ar fi cafeina, ele vă vor face doar anxioase, crescând dificultatea de a elimina gândurile rele din mintea voastră.
    • Faceți cunoștință cu oameni noi, vă pot ajuta să vă distrageți mintea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit