gtemata.com

Cum se purifică sistemul limfatic

Sistemul limfatic acționează ca sistem de drenaj al organismului, filtrare și îndepărtare a produselor private, scarto- ale sistemului limfatic, sistemul cardiovascular si imunitar, treptat, s-ar opri de lucru. Atunci când fluidele din sistemul limfatic sunt dense, încet și plin de toxine, muschii nu primesc sângele necesar, organele interne sunt tensionate și de gât și nivelurile de energie sunt reduse. Experții în domeniul sănătății speciale subliniază importanța menținerii sistemului limfatic curat. Deoarece fiecare celulă se bazează pe un sistem limfatic funcțional, fiecare parte a corpului este afectată de efectele negative cauzate de un sistem limfatic ocluzat. Bolile severe, cum ar fi bolile cardiace, limfedemul și cancerul limfatic, pot fi cauzate de un sistem limfatic blocat sau blocat.

paşi

Partea 1

Schimbați dieta și stilul de viață
Imaginea intitulată Curățați sistemul limfatic Pasul 1
1
Evitați alimentele procesate. Deși cercetările științifice nu au demonstrat că alimentele zaharoase provoacă o acumulare de toxine, evitând alimentele prelucrate și în special cele bogate în zaharuri, vă pot ajuta să reduceți cantitatea de toxine din corpul dumneavoastră. Încercați să mâncați mai puține alimente pe bază de zahăr și carbohidrați simpli și să evitați acele alimente care conțin arome artificiale. Mai puține deșeuri trebuie filtrate de sistemul limfatic, mai bine va fi funcționarea și curățarea ulterioară a corpului.
  • Imaginea intitulată Curățați sistemul limfatic Pasul 2
    2
    Excludeți carnea roșie, fructele de mare și grăsimile hidrogenate din dieta dumneavoastră. Potrivit experților în sănătate naturală, carnea roșie și fructele de mare sunt dificil de digerat și pot închide sistemul limfatic. Dacă simțiți necesitatea de a lua proteine ​​animale, preferați carnea provenită din fermele ecologice.
  • Imaginea intitulată Curățați sistemul limfatic Pasul 3
    3
    Reduceți cantitățile de produse lactate și făini rafinate. Deși nu există dovezi științifice care să dovedească faptul că pot provoca probleme limfatice, atât produsele lactate, cât și făina rafinată determină formarea de mucus în organism, congestionând astfel sistemul limfatic. Puteți limita consumul de produse lactate, înlocuind laptele de vacă cu cel al migdalelor sau al orezului. Ca o alternativă la făina albă normală, preferați făină de grâu întreg sau încercați una fără gluten.
  • Imaginea cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 4
    4
    Mănâncă fructe și legume din agricultura ecologică. Când faceți cumpărături la supermarket, vizitați departamentul dedicat fructelor și legumelor ecologice. Dacă este posibil, mergeți și pe piețele agricole care oferă produse locale fără pesticide și îngrășăminte. Plantele cultivate cu plante biologice vă ajută să limitați numărul de toxine care trebuie filtrate de organism prin sistemul limfatic - ele conțin, de asemenea, enzime și acizi puternici care o pot purifica.
  • Produsele ecologice din Italia pot fi identificate prin faptul că primele două cifre ale codului de bare este de 80 sau 83 - dar ai grija: s-ar putea chiar înseamnă că produsul a fost fabricat în Italia, folosind ingrediente din străinătate.
  • Cuvântul "biologic" descrie acele produse și ingredientele brute sau prelucrate care provin din agricultura ecologică. În timpul cultivării lor este interzisă utilizarea pesticidelor și a îngrășămintelor artificiale, reziduurilor de canalizare, ingineriei genetice, hormonilor de creștere, antibioticelor sau ingredientelor sau aditivilor artificiali.
  • Imaginea cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 5
    5
    Opta pentru cereale integrale, nuci, semințe și leguminoase. Cerealele integrale, inclusiv, de exemplu, orezul brun, precum și semințe și nuci, cum ar fi nuci, migdale și semințe de chia, furnizează importante vitamine și minerale organism, care contribuie la menținerea funcționării sănătoase și buna funcționare a sistemului limfatic .
  • Vitamina A trebuie administrată într-o cantitate de aproximativ 75-90 mg pe zi. Ajută intestinele să împiedice pătrunderea bacteriilor și germenilor în organism.
  • Cantitatea recomandată de vitamina C este de aproximativ 75-90 mg. potrivit Linus Pauling întărește sistemul imunitar și previne infecțiile datorate virușilor.
  • Cantitatea zilnică de vitamina E este de aproximativ 15 mg. Ea are o acțiune antioxidantă și previne reacția redox care pot fi potențial periculoase pentru arterele și sistemul limfatic.
  • B sunt o clasă de vitamine care contribuie la furnizarea de energie și la întărirea sistemului imunitar.
  • Zincul este un mineral care stimulează sistemul imunitar prin producerea de proteine.
  • Image cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 6
    6
    Beți cel puțin opt pahare de apă pe zi. Pentru a vă menține hidratat și a permite ca toxinele să fie filtrate și drenate, corpul și fluidele limfatice au nevoie de apă. Bea cel puțin 6-8 pahare de apă filtrată / purificată în fiecare zi. Evitați băuturile carbogazoase sau sportive, precum și sucurile de fructe cu conținut ridicat de zahăr.
  • Imaginea intitulată Curățați sistemul limfatic Pasul 7
    7
    Aflați dacă suferiți de orice alergii alimentare sau intoleranțe. Dacă nu ați făcut încă teste specifice, adresați-vă medicului dumneavoastră să efectueze teste alergice pentru a evalua orice intoleranță sau sensibilitate la o anumită substanță și pentru a afla dacă unele alimente afectează în mod negativ digestia dumneavoastră. Capacitatea corpului de a se purifica incepe chiar in sistemul digestiv, iar orice element care ii complica poate provoca blocarea sistemului limfatic. Știind că sunteți alergic la un anumit ingredient sau produs, cum ar fi glutenul sau produsele lactate, vă veți permite să îl eliminați din dieta dvs. și să vă păstrați sănătatea sistemului limfatic.
  • Imaginea cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 8
    8
    Utilizați un deodorant natural. Deodoranții normali antiperspiranți pe bază de săruri de aluminiu blochează transpirația naturală și împiedică eliberarea toxinelor necesare. Experții în medicină naturală susțin că aceste substanțe chimice pot bloca sistemul limfatic.
  • În același mod ar trebui să evitați folosirea produselor cosmetice cu conținut ridicat de substanțe chimice. Cele mai multe dintre produsele cosmetice care vin în contact cu pielea noastra, inclusiv creme, pastă de dinți, produse de machiaj si produsele de protectie solara sunt încărcate cu substanțe chimice care ajung in sistemul nostru limfatic.
  • Alegeți să cumpărați produse cosmetice naturale și organice care conțin doze limitate de substanțe chimice sau sunt complet lipsite de acestea. Mai bine, căutați pe web și învățați cum să vă pregătiți pentru a fi pe deplin conștienți de ceea ce vărsați pe piele.

    • Partea 2

    Exercitarea și terapia fizică
    Image cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 9


    1
    Exercițiu în mod regulat. O rutină obișnuită care implică multe mișcări, inclusiv alergări și salturi, va stimula sistemul limfatic. Prin mișcarea mușchilor se maschează și se îmbunătățește fluxul limfatic.
    • Plimbarea, alergarea sau efectuarea unui sport care implică o mulțime de mișcări este o modalitate foarte bună de a vă stimula sistemul limfatic. Încercați să faceți cel puțin 30-60 de minute de exerciții pe zi.
  • Imaginea cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 10
    2
    Efectuați un masaj de drenare pentru a promova fluxul limfatic. Sistemul limfatic curge sub piele și susține circulația sângelui. Când fluxul limfatic încetinește, pielea apare sau este ușor gălbuie. Masajul de drenare este realizat cu mișcări ritmice pentru a îmbunătăți fluxul sistemului circulator limfatic prin corp.
  • Dacă este posibil, faceți masajul după o baie fierbinte lungă sau în timp ce sunteți în duș. Utilizați o perie naturală pentru corp, de preferință cu un mâner lung. Tăiați pielea energic, dar fără a aplica o presiune excesivă și faceți mișcări lungi de la cot până la axilă și apoi la nivelul buricului. Pielea va fi stimulată și celulele moarte vor fi îndepărtate.
  • Periați gâtul, pieptul și zona abdomenului cu mișcări scurte și delicate îndreptate spre centrul corpului, trecând lateral către sân. Utilizați peria pentru a masifica picioarele și picioarele, de la nivelul tălpilor până la înghițire și apoi până la nivelul buricului. Continuați să periați corpul, în întregime, inclusiv partea din spate a picioarelor și a spatelui, făcând mișcări lungi. Definitiveze ar trebui să fie circulară și să acopere zona addominale- le efectua în sensul acelor de ceasornic sau în direcția în care se mișcă conținutul intestine, pentru a stimula sistemului digestiv si a fluxului limfatic.
  • Puteți îmbogăți masajul folosind sare de mare și un ulei esențial pentru aromoterapie. Aplicați o cantitate mică periei înainte de a începe tratamentul. Ambele substanțe vor ajuta la stimularea pielii și la scurgerea toxinelor.
  • Imaginea intitulată Curățați sistemul limfatic Pasul 11
    3
    Practicați yoga și răsuciți. Maeștrii yoghini spunând că pozițiile de torsiune, cum ar fi "poziția scaunului rotit" și "poziția eseului Marichi"Prin stoarcerea corpului, pot promova expulzarea toxinelor.
  • Pentru a rula "poziția scaunului rotit" (Parivrtta Utkatasana): stați pe covor și deschideți picioarele prin alinierea picioarelor către laturi.
  • Alăturați-vă palmele mâinilor în fața pieptului, într-o poziție de rugăciune. Inspirați și expirați să aduceți cotul stâng la exteriorul coapsei drepte, chiar deasupra genunchilor. Va trebui să vă răsuciți torsul spre dreapta, cu mâinile împreună și de asemenea cu fața spre partea dreaptă a camerei.
  • Asigurați-vă că genunchii sunt aliniați unul cu celălalt și că pelvisul dvs. este îndreptat înainte. Cu fiecare inhalare, creșteți treptat efortul cotului stâng față de partea exterioară a coapsei drepte pentru a încuraja o torsiune a torsului mai adânc.
  • Țineți poziția pentru 5-6 respirații înainte de a roti din nou trunchiul înainte și așezați mâinile împreună în fața pieptului. Repetați pe cealaltă parte, aducând cotul drept la exteriorul coapsei din stânga.
  • Pentru a rula "poziția eseului Marichi" (Marichyasana III): stați pe covor și întindeți-vă picioarele înainte, ținându-vă vârfurile picioarelor spre dumneavoastră.
  • Îndoiți genunchiul drept și aduceți piciorul și glezna în apropierea coapsei stângi. Dacă doriți să faceți o răsturnare chiar mai profundă, puteți trece piciorul drept peste coapsa stângă. Alternativ, puteți îndoi genunchiul stâng și scoateți piciorul din șoldul drept.
  • Abordați genunchiul drept la piept, ajutându-vă cu brațul stâng. Ridicați brațul drept și rotiți corpul spre stânga. Plasați-vă mâna dreaptă în spatele dvs., pe covor, la aproximativ zece centimetri distanță de corpul vostru.
  • Continuați să aduceți genunchiul drept aproape de piept în timp ce vă întoarceți trunchiul spre stânga. Pentru a aprofunda răsucirea, împingeți cotul stâng la exteriorul coapsei drept. Inhalația vă întinde spatele și expiră aprofundarea torsiunii dvs., transformându-vă în continuare trunchiul spre stânga.
  • Țineți poziția pentru 5-6 respirații și apoi repetați-o pe cealaltă parte.
  • Imaginea cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 12
    4
    Efectuați exerciții de respirație. Deși nu există dovezi științifice care să confirme faptul că respirația stimulează profund sistemul limfatic, efectuarea exercițiilor de respirație vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea generală, inclusiv sistemul limfatic. Când inhalați, presiunea din piept scade, în timp ce presiunea în zona abdominală crește. Această mișcare stimulează fluxul limfatic în picioare, pompat-o în sus și atrage lichide din brațe și se îndreaptă către punctele de drenaj situate în spatele claviculelor. Claviculele sunt vane cu sens unic care împiedică întoarcerea toxinelor înapoi pentru a promova procesul de purificare al organismului. Pentru a respira adanc:
  • Luați-vă pe o suprafață plană, ca un pat sau un covor de yoga situată pe podea. Inspirați profund prin nas și, în timp ce faceți acest lucru, înclinați ușor capul înapoi și extindeți picioarele înainte. Țineți-vă respirația în timp ce numărați până la 5.
  • Expirați încet prin nas și, în același timp, direcționați vârfurile picioarelor către cap. Înclinați-vă capul înainte, apropiindu-vă bărbia de piept.
  • Repetați prin inhalarea și expirarea profundă de 8-10 ori, exclusiv prin nas. Nu vă faceți griji dacă vă simțiți amețit, este o consecință naturală a respirației profunde.
  • Încercați să repetați exercițiul cel puțin o dată pe zi, timp de 8-10 respirații.
  • Imaginea cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 13
    5
    Faceți o saună sau o baie turcească. O saună săptămânală sau o cameră de aburi încurajează transpirația sănătoasă și vă permite să eliminați toxinele. Experții în domeniul sănătății fizice susțin că sauna și băile turcești sunt, de asemenea, capabile să promoveze buna funcționare a sistemului limfatic.
  • După o lungă perioadă petrecută în saună sau în baia turcească, va fi esențial să beți multă apă pentru a face ca toxinele să curgă din corp și să permită sistemului limfatic să-și facă treaba.
  • Imaginea intitulată Curățați sistemul limfatic Pasul 14
    6
    Mergeți la un expert acupuncturist și aveți un tratament al sistemului limfatic. Acupunctura este un medicament alternativ originar din China. Teoria lui generală se bazează pe tiparele fluxului de energie (Qi), care este esențial pentru sănătatea noastră, care curge în corpul nostru, și susține că orice întrerupere a fluxului poate fi cauza reală a bolilor și a tulburărilor.
  • Unul dintre obiectivele principale ale acupuncturii este tocmai acela de a curăța sistemul limfatic împotriva posibilelor blocaje. Înainte de a urma vreun tratament, asigurați-vă că acupuncturistul pe care l-ați ales are certificările și experiența necesare.
  • Printre efectele secundare ale acupuncturii se remarcă infecțiile datorate acelor care nu au fost sterilizate în mod corespunzător și colapsul parțial pulmonar datorat perforației accidentale. În prezența unui acupuncturist experimentat și instruit corespunzător, posibilele efecte secundare trebuie să fie minime.

    • Partea 3

    Produse naturale de Detoxifiere și Produse
    Imaginea cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 15
    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele enzimatice. Înainte de a lua orice supliment de enzime, discutați cu medicul dumneavoastră și aflați ce efecte are asupra corpului. Potrivit experților în sănătate naturală, suplimentele enzimatice ajută sistemul limfatic să descompună grăsimile complexe și proteinele, susținând astfel sistemul digestiv.
    • Puteți lua enzime digestive în timp ce mâncați și enzime sistemice proteolitice între mese.
    • Enzimele proteolitice sunt principala unealtă cu care organismul digeră reziduurile organice prezente în sistemul circulator și limfatic. Dacă le luați ca supliment, veți putea îmbunătăți această capacitate a corpului.
    • Enzimele proteolitice ajută, de asemenea, pentru a elimina din organism complexe imune (CIC), care se acumulează în sistemul de recirculare, acestea pot provoca daune sau declanșa o reacție alergică de către sistemul imunitar. Luarea de enzime proteolitice sistemice înseamnă ameliorarea corpului dumneavoastră din acest pericol și permițând sistemului imunitar să își facă bine treaba, prevenind astfel apariția bolilor și tulburărilor.
  • Imaginea intitulată Curățați sistemul limfatic Pasul 16
    2
    Efectuați o curățare a sistemului limfatic de trei zile. Nu există dovezi științifice care sustin avantajele de curatare limfatic asupra sanatatii in ansamblu, chiar și așa unii experți în domeniul sănătății naturale susțin că purificarea sistemului limfatic vă sunt capabili de a reactiva și poate determina expulzarea unui număr mai mare de toxine. Dacă doriți să curețe sistemul limfatic, și nu ai făcut-o înainte, încercați o curățare de trei zile - adică perioada minimă recomandată pentru cei care doresc să curețe navele lor limfatice. Cu o săptămână înainte de începerea tratamentului de purificare, opriți consumul de carne și eliminați toate alimentele care conțin zahăr sau făină. În ziua sau două zile înainte de curățare, hrăniți numai cu fructe crude, semințe, nuci, germeni și legume.
  • Alegeți un suc de fructe pentru a bea în timpul celor trei zile de tratament - puteți opta pentru măr, struguri sau morcov. Singurul alt suc pe care îl puteți bea în timpul curățării va fi sucul de prune.
  • Dimineata, beti un pahar de apa urmat de 250-300 ml suc de prune amestecat cu suc de lamaie. Aceasta va favoriza expulzarea fecalelor prezente în intestin. Îndepărtați ușor sucul și mestecați-l pentru a se amesteca cu saliva.
  • În timpul celor trei zile, paharele alternative de apă filtrată și suc de fructe au ajuns la o cantitate de 4 litri de suc și 4 litri de apă. În ambele cazuri puteți adăuga suc de lamaie.
  • Se amestecă 1 lingura de germeni de grâu de masă, flaxseed sau borage, 1 lingură de oțet de mere, 1 linguriță de alge sau pudra de alge marine dulse și ¼ linguriță ardei iute. Beți rezultatul obținut de 1-3 ori pe zi.
  • La sfârșitul fiecăreia dintre cele trei zile veți fi luat aproximativ 8 litri de lichide. Dacă doriți, puteți lua ierburi antimicrobiene, cum ar fi usturoiul sau echinaceea. Fecalele trebuie expulzate zilnic. În cazul unui intestin lenes, înainte de a dormi, beți un alt pahar de suc de prune cu adăugarea de suc de lamaie pentru a-l stimula.
  • În timpul purificării de trei zile, va trebui să stimulați sistemul limfatic cu 30-60 de minute de exerciții fizice. Dacă vă simțiți slabi, aveți grijă să nu vă exagerați. În timpul eliberării toxinelor din organism, pot apărea efecte secundare dificile, cum ar fi greață, dureri de cap, dureri de spate sau amețeli. Fiecare dintre aceste simptome indică faptul că organismul a început să elibereze și să elimine toxinele și ar trebui să regreseze treptat după prima zi.
  • Imaginea cu titlul Curățați sistemul limfatic Pasul 17
    3
    Încercați o purificare a sistemului limfatic pe bază de plante pentru o perioadă de 7-10 zile. Expertii in medicina naturala spun ca unele plante, inclusiv echinacea, hidraste, trifoi rosu, decolra phytolacca si radacina licorice, pot imbunatati functiile limfatice. Aceleași plante elimină deșeurile stratificate pe sistemele de filtrare a structurii limfatice. Du-te la un magazin de plante medicinale și a obține sfaturi de la un expert în selecția de ierburi. Nu prelungiți niciodată utilizarea acestor produse timp de 7-10 zile.
  • Echinacea ajută, de asemenea, în teorie, să ajute sistemul imunitar să funcționeze mai bine.
  • Dacă luați orice medicamente, consultați medicul sau medicul dumneavoastră înainte de a folosi orice amestec de plante purificatoare. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, amânați utilizarea ceaiurilor din plante, ierburilor sau suplimentelor.
    • Afișați mai multe ... (25)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit