Cum să vă împiedicați să dați un ultimatum

Uneori, lucrurile ating nivelul de exasperare pentru a vă face să vă îngrijorați complet de situația sau modul în care se comportă cineva. În acel moment, devine într-adevăr o tentație de a da un ultimatum: "Fie că vechea mașină pleacă, sau plec!", o "Sau oprește-o sau plec!", o "Opriți-vă de această afacere rea sau nu veți primi din nou sfatul meu!". Știi cum merge așa ceva ... E un lucru bun să faci? Uneori, da. Dar, de cele mai multe ori, nu, pentru că se face pe valul momentului și înseamnă adesea oprirea pe un principiu, mai degrabă decât găsirea unei soluții juste și rezonabile pentru toate părțile implicate. Dar cum putem limita această ispită care este foarte satisfăcătoare, dar în cele din urmă destinată să ne facă rău? Iată câteva reflecții utile.

2

Întrebați-vă de ce vă simțiți atât de rău încât nu vedeți altă alternativă decât o alegere finală. Este foarte important să înțelegeți dacă există alternative acceptabile și dacă aceste alternative sunt într-adevăr atât de rele încât nu ați alege unul în loc să vă concentrați asupra unui ultimatum. Nu vă lăsați sentimentele actuale să preia restul carierei / relației / hobby-ului / vieții etc.

3

Întrebați-vă dacă ceea ce vreți cu adevărat nu are un sentiment de control asupra situației. Este, în realitate, o situație care nu poate fi controlată sau gestionată într-adevăr de o singură persoană, ci de o echipă sau de un efort colectiv de la care vă simțiți excluse sau nu sunt recunoscute în mod corespunzător? Amintiți-vă că vina poate fi a ta, și nu persoana sau situația împotriva căreia doriți să vă mutați ultimatumul.

4

Reflectați calm și planificați. În lumea afacerilor și a politicii, un ultimatum nu este dat niciodată cu ușurință, dar atunci când vine vorba, vine doar după o planificare lungă și atentă, inclusiv o revizuire anterioară a altor alternative, precum și consecințe și multe discuții despre opțiuni înainte de a ajunge concluzia că un ultimatum este singurul mod de a proceda care ar produce o schimbare sau o acțiune eficientă. Ar trebui să faceți același lucru - după examinarea alternativelor așa cum este ilustrat în al doilea pasaj, gândiți-vă la toate consecințele unui ultimatum. Dacă nu obțineți rezultatul dorit, va trebui să respectați cu adevărat ceea ce ați spus și să continuați să aplicați ultimatumul. Puteți face asta? Chiar vrei tu?

5

Scrieți ultimatumul pe o bucată de hârtie și ascundeți-l sub pernă. Dimineața, citiți totul. Încă arată o opțiune bună? Sau începeți să vedeți slăbiciuni? Orice îndoială ar trebui utilizată ca o ocazie de a regândi sau de a vă deplasa cu soluții mai prudente. Actul de a scrie și de a reciti ultima dvs. poate servi pentru a vă face să reflectați și să evidențiați slăbiciunile furiei orbe.

6

Sunați-vă un prieten. Contactați un prieten de încredere, un coleg sau o rudă și îi referiți la toate: va fi util să aveți pe cineva să vă asculte. Trebuie să fie o persoană neutră care nu este implicată în situația privind ultimatul. Lasă-l să audă îndoielile tale și apoi să asculte activ ceea ce crede. Acceptați orice sugestii care vă pot oferi despre faptul că nu acționați în grabă sau impulsiv. Cu toate acestea, dacă aprobă intențiile dvs., acest lucru vă poate ajuta să planificați mai bine ce să faceți în continuare.

7

Faceți activitate fizică. Faceți o plimbare, o fugă, o sesiune în sala de gimnastică. Fă ceva fizic pentru a te obosi și pentru a-ți recâștiga puterea. După aceea, se întoarce să se gândească la valoarea ultimatului. Odată ce vă ușurați ideile cu aer proaspăt, efort și efort fizic, vă puteți gândi adesea mai clar. Este încă meritat?

8

Lasă-te să pleci. Ar putea să vă ajute să vă imaginați imaginea pe care o pierdeți, sau persoana care vă împinge să dați un ultimatum. Imaginați-vă că ați pierdut problema: afișată pe o stâncă, lăsând-o în brațele vântului sau în valurile mării. Continuați să retrăiți această scenă până când vă pare că ați dispărut complet furia. Sau, mai bine, scrieți problema pe o bucată de hârtie și mergeți într-un loc real pentru al lăsa să meargă: apa curgătoare este întotdeauna o alegere bună, deoarece va elimina bucata de hârtie și cu ea problema.