gtemata.com

Cum să fii solitar și să te bucuri de acest stil de viață

Se estimează că jumătate din populație este compusă din persoane introvertite (uneori numite "solitar"). În ciuda acestei statistici, se pare că societatea încearcă să inducă introverte să simtă partea greșită. Din fericire, mulți încă mai iubesc să fie singuri și preferă să se aplece pe canapea pentru a viziona un film mai degrabă decât pentru a merge la petrecere. Dacă sunteți un singuratic, învățați să acceptați această caracteristică, să descoperiți cum să petreceți timp în singurătate și cum să vă distrați atunci când ieșiți singuri. Veți înțelege că sunteți buni așa cum sunteți și că există mulți alți oameni ca tine.

paşi

Partea 1

Fii fericit fiind singur
Imaginea intitulată Convinge-te pe tine`re Happy Being Alone Step 7
1
Luați în considerare de ce vă place să fiți singuri. Dacă ați început să vă gândiți că ar trebui să vă străduiți să fiți mai sociabili sau vă temeți de ceva greșit, amintiți-vă motivele pentru care doriți să fiți singuri. Dacă este necesar, listați-le. De îndată ce începeți să vă simțiți nesigur, puteți consulta această listă.
  • De exemplu, mulți solitari găsesc că timpul petrecut în singurătate le permite "reîncărcați bateriile" dedicându-se unei activități creative sau pur și simplu relaxându-se cu o carte bună.
  • Imaginea intitulată Convinge-te pe tine`re Happy Being Alone Step 5
    2
    Mă mândri de puterile tale. Unii cred că extroversiunea este o trăsătură caracteristică. Totuși, din ce în ce mai multe cercetări susțin beneficiile introversiei. De exemplu, studiile au descoperit ca liderii introvertit poate fi mare, deoarece acestea sunt bune pentru a lăsa spațiu pentru subordonații lor, astfel încât auditie idei noi și să asculte pe alții.
  • Un extrovert își reîncărcă energiile datorită interacțiunilor sociale și experiențelor neobișnuite, în timp ce un introvertit este mai introspectiv. Un introvertit trebuie să fie singur și adesea se simte drenat de interacțiuni sociale intense.
  • Există, de asemenea, o corelație puternică între introversiune și creativitate. Amintiți-vă că mulți artiști celebri, scriitori și oameni de știință sunt considerați solitari, gândiți-vă doar la J.K. Rowling, Emily Dickinson și Isaac Newton.
  • Imagine cu titlul Construiți auto-merit Pasul 7
    3
    Acceptați pentru ce sunteți. Pentru a vă bucura liniștit de calea de a fi, este esențial accepta pentru ce este. Dacă doriți, vă puteți angaja cu siguranță să deveniți mai sociabili. Dar dacă sunteți cu adevărat fericiți când sunteți singuri, de ce să încercați să faceți ceva diferit?
  • Când vă aflați critic cu dvs. înșivă, încercați să vă schimbați punctul de vedere, transformându-l de la negativ la pozitiv. De exemplu, dacă credeți "Oamenii cred că este un ratat, pentru că nu-mi place să merg la petreceri", amintiți-vă motivul pentru care vă este dificil să participați la astfel de evenimente. exemplu: "Știu că oamenii nu înțeleg cât de epuizant este pentru mine să merg la o petrecere mare, dar stai acasă mă face fericit, așa că nu trebuie să-mi fac griji pentru ce cred ei".
  • Imaginea intitulată Convingeți-vă să nu vă sinucideți Pasul 2
    4
    Aflați ce puteți face din critică și ignorați orice altceva. Poate fi dificil de rezolvat oamenii care judecă obiceiurile tale, mai ales daca iti pasa de ele. Mai devreme sau mai târziu, cineva ar putea să te sperie pentru că preferi să fii singur. Gândiți-vă la asta pentru a vedea dacă vă pot învăța ceva sau dacă nu vă pot înțelege motivele pentru că sunt diferite de dvs.
  • Ar putea să vă spună că nu încercați să fiți sociabili sau că aveți ceva greșit. Dacă credeți că persoana care vă critică este într-adevăr încercarea de a vă ajuta, atunci ascultați liniile.
  • Dacă vă place persoana care vă critică, încercați să explicați că ați terminat în acest fel și că trebuie să fiți singuri pentru a vă reîncărca. De exemplu, ați putea spune: "Iti place sa mergi la petreceri si sa te inconjoara cu prietenii. Sunt fericit ca mine si imi place viata mea".
  • Dacă nu cunoașteți bine persoana care vă critică sau nu acordă importanță opiniilor sale, atunci renunțați la judecată. Amintiți-vă că cuvintele sale reflectă gândurile și credințele sale, ele nu indică ce este bine sau rău.
  • Imagine cu titlul Distrați-vă de la foamea Pas 5
    5
    Cultivați relațiile pe care le considerați importante. Indiferent cât de singură sunteți, este posibil să aveți doi prieteni buni sau rude în care aveți încredere și care formează cel mai apropiat cerc social. Petreceți timp pentru aceste relații, astfel încât să aveți tot sprijinul de care aveți nevoie în momente dificile.
  • Dacă nu aveți prieteni și nu simțiți nevoia de a le avea, nu vă faceți griji. Cu toate acestea, asigurați-vă că puteți conta pe cel puțin o persoană (ca un membru al familiei) în momente dificile.

    • Partea 2

    Răsfoiți și petreceți timpul singur
    Imagine cu denumirea Let Go of a Failed Relationship Pasul 7
    1
    Deconectați-vă de rețelele sociale. Dacă diferitele rețele sociale iau mult timp, încercați să vă limitați. Sa demonstrat în repetate rânduri că rețelele sociale duc la compararea vieții cu cea a altora, ceea ce adesea lasă un sentiment de inadecvare.
    • Când deschideți rețelele sociale, amintiți-vă că oamenii publică numai cele mai bune momente ale zilei, poate chiar exagerează ceea ce împărtășesc în posturile lor.
  • Imagine cu titlul Bucurați-vă de a fi singuri Pasul 1
    2


    Creați un spațiu personal. Dacă locuiți împreună cu alți oameni, probabil aveți propriul dormitor. Puteți profita de aceasta pentru a vă face spațiul personal și pentru a-l completa cu lucruri care vă fac să vă simțiți bine. Dacă îl împărțiți cu frați, surori sau colegi de cameră, căutarea unui loc singuratic poate fi un pic mai dificilă. În acest caz, puteți găsi un dulap sau un colț care nu participă pe nimeni să-și petreacă timpul singur.
  • De asemenea, puteți căuta un loc izolat în afara casei. Nimeni nu vă garantează că vă veți bucura de un moment de pace absolută, dar un parc este adesea ideal pentru a rămâne singur, fără a fi deranjat.
  • Dacă aveți o cameră proprie, închideți ușa atunci când trebuie să fiți singuri. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a descuraja oamenii, puneți un semn cerându-le să nu deranjeze.
  • Imaginea intitulată
    3
    Ridică-te mai întâi sau du-te la culcare mai târziu. Dacă nu puteți găsi un colț liniștit acasă sau în afara, încercați să vă ridicați o oră sau două înainte de ceilalți. Dacă nu a fost posibil, du-te la culcare mai târziu. Poate în acest fel puteți avea un moment de singurătate fără a fi supărat de părinți, frați, surori și / sau colegi de cameră.
  • Cu toate acestea, atenție la acest pas. Noțiuni de bază mai devreme sau de a merge la culcare mai târziu vă poate face să dormi mai puțin. Somnul este important pentru a vă bucura de o bună sănătate mentală și fizică, așa că nu renunțați la prea multe ore de odihnă în numele singurătății.
  • Profitați de acest moment pentru a face tot ce vă face fericiți. De exemplu, dedicat unei activități creative, meditați sau luați locuri de muncă pe care nu le puteți face atunci când există alții.

    • Partea 3

    Ieșiți din Soli
    Imagine cu titlul Bucurați-vă de a fi singuri Pasul 3
    1
    Faceți ceva ce vă place. Pentru un singur copil uneori poate fi dificil să părăsească casa, întrebându-se ce poate face singur, fără să se simtă inconfortabil. Cu toate acestea, dacă vă gândiți la asta pentru un moment, veți descoperi că puteți face multe lucruri distractive pe cont propriu.
    • E frumos să mergi singuri la filme. Căutați un film pe care doriți să îl vedeți și vă bucurați de el cu o găleată frumoasă de popcorn. Mergând la cinematograful din companie, aveți multe beneficii, dar dacă vă gândiți la asta pentru o clipă, este inutil, schimbând foarte puține cuvinte în timpul vizionării.
    • Încercați diferite cafenele. De câțiva ani, cafenele au devenit la modă, unde poți bea cafea și oprești și faci altceva. De fapt, tot mai multe camere de acest tip se deschid. Aduceți o carte sau, dacă doriți, desenați o schiță. Comandați cafea sau ceai și bucurați-vă de câteva ore de acasă.
    • Încearcă un restaurant care te interesează. Nu ai nici un motiv să te simți stânjenit dacă vrei să mergi singură. Temele pe care oamenii le pot rezolva? Fă-o la un moment mai puțin ocupat.
    • Mergeți la o plimbare sau o fugă în parc. Mergând afară și bucurându-se de natură este o altă activitate frumoasă de făcut în singurătate. Rularea sau mersul pe jos este un panaceu pentru minte și corp.
  • Imaginea intitulată Deal cu singurătate Pasul 4
    2
    Aduceți o carte sau puneți căștile. O persoană singură se poate simți nervoasă când pleacă, deoarece se teme că cineva ar încerca să se apropie de chat. Dacă doriți să o evitați, puneți căștile sau aduceți o carte pe care să o citiți în timp ce așteptați sau dacă vă aflați în transportul public. În acest fel, ceilalți nu se vor simți în starea de spirit pentru o discuție inutilă.
  • Acest lucru nu garantează că nimeni nu va vorbi cu dvs. Unii oameni deosebit de sociabili sunt greu de descurajat. Dacă cineva vorbește cu tine și conversația nu te interesează, răspunde în mod concis și nu pune întrebări care te stimulează.
  • Imagine cu titlul Bucurați-vă de a fi singuri Pasul 16
    3
    Bucură-te de momentul. Dacă nu sunteți obișnuiți să ieșiți singuri, ați putea simți că toată lumea se uită la tine și vă distrage de la asta, riscă să nu se bucure de acest moment. Încearcă să-ți amintești că alții nu prea sunt interesați de ceea ce faci sau de ce. Dacă vă obișnuiți să mergeți în mod regulat singur, veți realiza că majoritatea oamenilor sunt luați din angajamentele lor zilnice. Deși este nevoie de puțină practică, de fiecare dată când ieși singur, concentrează-te asupra modului în care te face să simți ce faci, mai degrabă decât să te gândești la modul în care simt restul oamenilor.
  • Dacă nu te poți concentra pe tine însuți, experiența de a ieși singură poate să se usuce la fel de mult ca și cum ai face cu alți oameni.
  • Imagine cu titlul Bucurați-vă de a fi singuri Pasul 14
    4
    Uneori încearcă să vorbească cu un străin. În funcție de locul de muncă sau de studiile dvs., este posibil să petreceți zile sau săptămâni fără a vorbi cu nimeni. De exemplu, dacă lucrați acasă, este posibil să nu fiți nevoit să discutați cu nimeni. În timp ce acest lucru te poate face să te simți perfect în largul tău, sa dovedit că socializarea este bună pentru toată lumea (chiar și singuratică) din când în când.
  • Nu trebuie să vă distrați în conversații profunde. Puteți pur și simplu discuta cu un coleg de clasă sau barman pentru câteva minute. De exemplu, unui coleg de clasă puteți spune că ați găsit ultimul test deosebit de dificil, în timp ce la barista puteți să întrebați ce băutură preferă să pregătească.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că a fi singuratic este o problemă numai dacă nu o puteți accepta. Dacă sunteți confortabil cu dvs. și mulțumiți de identitatea dvs., nu aveți niciun motiv să credeți că există ceva în neregulă cu dvs.

    Avertismente

    • Căutați propriul dvs. mod de a socializa, indiferent de ce este. Există o mare diferență între a fi singură și a fi singur, de fapt, lipsa unei rețele de sprijin pe care vă puteți baza poate provoca o mulțime de stres și anxietate. Asigurați-vă că puteți conta pe cineva atunci când aveți nevoie de ele.
    Afișați mai multe ... (7)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit