gtemata.com

Cum să depășească trădarea unui prieten

A face prieteni este uneori dificilă, dar este chiar mai greu să ai încredere în ei. Nu este ușor să găsești pe cineva care te iubește cu adevărat și care are grijă de tine. În mod ideal, un bun prieten trebuie să te respecte și să nu-ți trăiești încrederea, dar uneori chiar și cei mai buni prieteni se trădează reciproc. Prin urmare, este important să învățăm să facem față sarcinii dificile de a ierta și de a merge mai departe.

paşi

Metoda 1

Înțelegerea a ceea ce sa întâmplat
Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 1
1
Este probabil că a existat o neînțelegere. Este firesc să te simți dezamăgit când simți că cineva ți-a trădat încrederea, dar mai întâi trebuie să te asiguri că suspiciunile tale sunt bine întemeiate. Poate ați ajuns la concluzii prea rapide și prietenul dvs. nu a făcut nimic rău.
  • Sunteți, de asemenea, responsabili pentru ce sa întâmplat? Poate ați făcut presupuneri greșite care au dat naștere unor neînțelegeri?
  • Încercați să aflați ce sa întâmplat cu adevărat. Cereți clarificări de la cineva care poate fi informat despre fapte.
  • Evaluați toate informațiile, inclusiv ale dvs. Dacă prietenul tău a făcut o greșeală, a recunoscut greșelile lui?
  • Desigur, recunoașterea responsabilității nu este singura dovadă a vinovăției, ci ar trebui luată în considerare. În caz contrar, ar trebui să evaluați ipoteza unei neînțelegeri. Acest lucru nu înseamnă că toți vinovații sunt gata să-și asume responsabilitățile, ci pur și simplu că trebuie să evaluați toate dovezile pentru a decide cum să se comporte în cazul în care ați trădat cu adevărat.
  • De exemplu, dacă i-ați spus un secret care este acum pe buzele tuturor, probabil că bănuiți că prietenul tău ți-a trădat încrederea. Întreabă-l dacă el a făcut-o în mod intenționat sau dacă a lăsat să alunece secretul involuntar.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 2
    2
    Intreaba-te cum te simti. Dacă prietenul tău e la fel de supărat ca tine, poate că ar trebui să te pui în pantofi să-i înțelegi punctul de vedere. Ați fi spus ceva care a fost înțeles greșit de prietenul dvs. sau invers?
  • De asemenea, încercați să înțelegeți că nu știți toate problemele unei alte persoane, deci trebuie să evaluați situația din punctul său de vedere. Dacă prietenul tău este dispus să vorbească cu tine, întreabă-l dacă trece printr-o perioadă dificilă.
  • Luând exemplul anterior, întrebați-vă cum a simțit prietenul dvs. greutatea secretului. A fost o povară prea greu de suportat? De asemenea, ia în considerare starea lui de spirit.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 3
    3
    Redimensionați severitatea incidentului. Există întotdeauna două fețe ale aceleiași monede și deseori situațiile sunt determinate de o combinație de factori. Încercați să analizați obiectiv episodul. Imaginați-vă că nu sunteți implicat în accident pentru a evalua problema dintr-o perspectivă diferită.
  • Acest lucru nu înseamnă că, după ce ați făcut acest lucru, nu veți mai crede că ați fost nedreptățiți. Ați putea ajunge la aceeași concluzie și evaluând acest lucru din punct de vedere obiectiv. În acest caz va trebui să decideți cum să procedați.
  • După evaluarea situației dintr-o perspectivă diferită, probabil veți simți compasiunea pentru prietenul dvs. Aceasta nu înseamnă că veți justifica comportamentul său, dar că veți reacționa diferit. Simțiți-vă compasiunea pentru prietenul tău care te-a trădat, crezi sau nu, te va ajuta să avansezi.
  • Ați putea, de asemenea, să începeți să înțelegeți dacă ați acționat astfel încât să încurajați prietenul să se comporte într-un anumit mod, probabil neglijând elementele fundamentale. Este un apel de trezire care vă va ajuta să abordați anumite aspecte cu o raționalitate mai mare pe care ați ignorat sau o neglijați întotdeauna până acum.
  • Ați cerut prea mult pentru a cere prietenului dvs. să suporte greutatea secretului dvs. personal? Este un vorbitor? Îți place să flutzi faptele celorlalți la cele patru vânturi? Dacă da, ați greșit să credeți că ar putea păstra secretul.

    • Metoda 2

    Să fie pierdut
    Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 4
    1
    Relaxați-vă și petreceți ceva timp singur. Meditați, mergeți la cumpărături sau dansați. Dedicați-vă la ceva care vă poate distrage mintea de gândurile negative și vă face să vă simțiți mai bine. Este posibil să găsiți soluția optimă exact așa cum vă bucurați sau faceți ceva plăcut. Ar putea părea absurd, dar de cele mai multe ori soluțiile cele mai ingenioase vin ca și când faci ceva distractiv, chiar dacă nu este relevant pentru rezolvarea problemei.
    • Luând exemplul anterior, trebuie să vă desprindeți de situație, să vă îndepărtați de cei care vă cunosc secretul. Stați deoparte și relaxați-vă.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 5
    2
    Calmează-te. Evitați auto-mila. Nu credeți că este numai vina dvs. și întotdeauna strică totul. Încercați să nu generalizați cu afirmații precum "Întotdeauna mi se întâmplă". Generalizarea excesivă ar putea provoca manifestări emoționale și comportamentale ale depresiei.
  • Toată lumea face greșeli și trebuie să se confrunte cu accidente rutiere. Să te blamăm pentru tot ce se întâmplă te împiedică să avansezi și să uiți trecutul.
  • Luând exemplul anterior, nu vă răsturnați pentru a-ți dezvălui secretul prietenului tău "cu gura mare". În loc să spună: "Sunt așa de proastă. De ce am făcut-o? ", Crede el" Ei bine, am făcut o greșeală. A greși este om ".
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 6
    3


    Refaceți povestea. Dacă credeți că prietenul vostru v-a trădat și nu v-a cerut scuze, reconstruiți ceea ce sa întâmplat, astfel încât vina să nu cadă asupra voastră. Este important să vă controlați complet emoțiile, să mergeți mai departe și să încercați să-l iertați.
  • De exemplu, în loc să trageți concluzia că este doar vina dvs., credeți că acum realizați că prietenul dvs. vorbește prea mult și că nu poate păstra secrete, dar în momentul în care ați dezvăluit secretul dvs., ați ignorat lipsa lui loialitate și ați luat decizia care părea cea mai bună. Dacă te poți întoarce, te-ai comporta diferit.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 7
    4
    Scoateți frustrarea. Pentru mulți oameni, cel mai bun mod de a depăși frustrarea este să lași aburul. Alegeți pe cineva în care aveți încredere și nu vă deranjează să auziți despre trădare. Va trebui să alegeți o persoană deasupra părților, pentru a evita prejudecățile și alte divergențe între prieteni. Spargerea vă ajută să scapați de emoțiile negative.
  • Încearcă să fii rațional și să nu te implici emoțional în ceea ce sa întâmplat. Dacă continuați să vă autopompați, nu vă veți putea exprima în mod adecvat.
  • Alege o persoană care nu plânge asupra lui. Nu vrei ca confidentul tău să fie trist și disperat după ce ți-ai auzit povestea, mai ales dacă te simți frustrat. Alegeți o persoană optimistă care vă poate oferi sfaturi utile.
  • Dacă nu sunteți tipul care îi place să renunțe la aburi cu alții, există și alte modalități de a vă elibera de frustrare, mai ales dacă conduceți o viață activă. Mergeți la o plimbare sau o fugă pentru a elibera emoții negative. Dacă vă place sportul, jucați cu prietenii sau jucați fotbal. Box, kickboxing și chiar yoga sunt modalități eficiente de a scuti stresul.
  • Discutați despre dezamăgirea dvs. cu un alt prieten. Dacă nu aveți un prieten sau un membru al familiei cu care să discutați, scrieți un jurnal.

    • Metoda 3

    Mergeți înainte
    Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 8
    1
    Iartă-l sau cel puțin încercați să-l iertați. Chiar dacă nu-ți cere scuze că te-a trădat, trebuie să ai puterea să-l ierți, ca să poată trece mai departe. Luați în considerare iertarea ca un dar pentru voi, nu ca un dar pentru prietenul care v-a trădat.
    • Dacă îl puteți ierta, puteți depăși dezamăgirea și continuați. În caz contrar, veți continua să vă simțiți rău, găsindu-vă încă suferință după luni sau ani.
    • În mod ideal, prietenul care ți-a trădat trebuie să-ți ceară scuze și apologia lui trebuie cântărită cu atenție înainte de a ajunge la concluzia că iartă-l. Cu toate acestea, de multe ori scuzele nu vin sau nu sunt sincere, prin urmare, trebuie să încercați să vă confruntați cu faza iertării, independent de comportamentul prietenului tău.
    • Încearcă să nu te gândești la asta tot timpul. După ce i-ai iertat, uita ce sa întâmplat și continuă. Un sistem util pentru a depăși episodul și pentru a evita rumânarea trecutului este să purtați o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii, pe care trebuie să o trageți de fiecare dată când vă gândiți la infracțiune imediat.
    • Iartă-te pentru că ai dezvăluit secretul prietenului tău. Până la urmă, nu știai că nu va putea să-și țină gura închisă.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 9
    2
    Decideți dacă doriți să continuați să aveți relații cu el. De multe ori prietenul care va trădat va reitera greșeala sa, chiar dacă foarte des depinde de situație și de persoană. Deci, trebuie să decideți dacă doriți să continuați să fiți prietenul dvs., o cunoștință sau să întrerupeți orice fel de relație.
  • Dacă vă hotărâți că poate fi o parte din viața dvs., dar mai puțin dominantă decât în ​​trecut, ați putea să o tratați mai degrabă ca o cunoștință decât ca un prieten. Sau ai putea tăia complet podurile, dacă crezi că este cea mai bună soluție.
  • Dacă credeți că prietenia dvs. sa încheiat, definiți-vă definitiv orice relație, fără a se comporta ca o persoană obișnuită. Dacă ați tratat deja subiectul și sunteți conștient că ați dezamăgit, va fi mai ușor să vă confruntați cu sfârșitul prieteniei.
  • Dacă credeți că doriți să continuați să fiți prietenul lui, asigurați-vă că știe că ați decis să-l iertați, chiar dacă ți-a trădat încrederea.
  • Dacă prietenul tău nu are nici o remușcări sau nu vrea să recunoască că greșește, dar tot vrei să-l mai faci prieten, fii pregătit pentru faptul că poți reintra în aceeași problemă.
  • Puteți continua să aveți o relație amicală cu prietenul dvs., dar fără a vă dezvălui secretele personale. Cu toate acestea, dacă credeți că vă puteți mărturisi secretele tuturor prietenilor, atunci va trebui să acordați o atenție deosebită.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten`s Betrayal Step 10
    3
    Încercați să obțineți o lecție de viață importantă din episod. Acum, că știți semnele unei trădări, le puteți identifica, pentru a evita să faceți aceeași greșeală în viitor. Desigur, nu poți împiedica pe cineva să te trădeze, dar îți poți controla reacțiile în cazul în care se întâmplă.
  • Acum știi că unii oameni, inclusiv cei mai buni prieteni ai tăi, nu pot păstra secrete. Data viitoare veți gândi de două ori înainte de a dezvălui un secret pentru cineva.

    • Sfaturi

    • Aveți încredere în instinctele dvs. și amintiți-vă experiențele anterioare înainte de a vă încredința în cineva. Sunt niște oameni pe care nu trebuie să ai încredere niciodată.
    • Dacă poți, nu blur afară toate detaliile vieții tale, pentru a nu te expune prea mult la riscul de a fi trădat.
    • Asigurați-vă că nu vă ascundeți niciodată emoțiile chiar și atunci când sunteți dezamăgiți. Cu toate acestea, aveți grijă să nu răniți sentimentele altora, spunând lucruri pe care nu le credeți cu adevărat.

    Avertismente

    • De cele mai multe ori, atunci când oamenii sunt trădați, întorc pagina, așa că nu vă simțiți trist dacă simțiți nevoia de a merge mai departe. Cu toate acestea, este alegerea ta.
    • Omul este un animal social prin natura lui. Nu poți trăi fără prietenii, așa că ai grijă să nu-ți îndepărtezi prietenii de prostii.
    • Fiți atenți la cei care elimină cu ușurință faptele personale despre ei înșiși sau pe alții. Este foarte probabil ca ei să nu poată păstra secrete.
    Afișați mai multe ... (9)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit