gtemata.com

Cum să dezvăluiți unui potențial partener care suferă de o tulburare mintală

În ciuda progreselor considerabile în ceea ce privește cunoașterea, înțelegerea și tratamentul, tulburările psihice încă mai păstrează un stigmat pe care majoritatea bolilor fizice nu le au. Prin urmare, cei care stabilesc o relație romantică trebuie să înțeleagă când pot începe să dezvăluie informații personale mai grave, altfel riscă să vorbească "prea mult prea repede" sau "puțin mai târziu". Dacă suferiți de boli psihice și tocmai ați început o afacere de dragoste, la un moment dat va trebui să informați cealaltă persoană. Adesea, nu este ușor să se dezvăluie o astfel de situație unui posibil partener, dar este important pentru propria bunăstare și pentru supraviețuirea relației.

paşi

Partea 1

Planificați momentul pentru a vorbi despre tulburarea mentală
Imaginea intitulată Pregătire mentală pentru chirurgie Pasul 4
1
Luați în considerare modul în care vă percepeți boala mintală. Dacă nu v-ați acceptat complet realitatea, va fi și mai dificil să vorbiți sincer despre psihopatologia dvs. cu persoana care vă interesează. Orice îndoială sau rușine pe care le puteți încerca sau prejudecățile pe care le păstrați în timp ce le îngrijeați de boală pot crește și găsi "confirmare" în răspunsurile interlocutorului tău, dacă viziunea lui era similară cu a ta.
  • Înainte de a te deschide cu cineva, trebuie să fii cinstit cu tine însuți. Încercați să înțelegeți și să acceptați boala dvs., folosind ajutorul unui profesionist în domeniul sănătății mintale și sprijinind oamenii care te iubesc. În același timp, nu vă îndoiți niciodată că aveți toate dreptul de a trăi o relație echilibrată și împlinită.
  • Mai ales dacă tulburarea a fost diagnosticată recent, veți avea mai puține dificultăți în găsirea unei persoane care să participe printre cei care au trecut prin propriile dvs. probleme. Există site-uri de dating online dedicate acestor situații. Cu toate acestea, nu se spune că este cea mai bună abordare, deci adresați-vă mai întâi psihologului.
  • Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 12
    2
    Determinați momentul potrivit pentru a vorbi despre asta. Deși pe această temă ați putea primi sfaturi foarte precise - cum "la prima întâlnire este prea devreme" sau "nu petreceți prea mult timp după a patra întâlnire" - Ideea este că nu există oportunitate "dreapta" sau "greșit" pentru a face această încredere. Puteți și ar trebui să căutați sfaturi de la oamenii în care aveți încredere, dar numai tu poți stabili când relația este în fază "dreapta" pentru a aborda acest discurs.
  • În general, nu trebuie să vorbiți despre tulburarea dvs. mintale imediat după prima dată. Așteptați până când ați construit o legătură sau o intimitate care va părea greșit să așteptați mai mult, apoi decideți când să acționați.
  • Imaginea intitulată Dezvoltarea încrederii în sine și influențarea oamenilor prin discuții publice Pasul 8
    3
    Pregătește-te să vorbești despre asta. Idealul ar fi că conversația se desfășoară într-un mod natural și pașnic, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă pregătiți discursul și să alegeți abordarea corectă a comunicării la timp. Când vine momentul pentru a descoperi ca suferi de o tulburare mintală, va fi ezitant și nervos, și pregătirea în mod adecvat reușești să jongla, depășirea obstacolelor emoționale și a discuta într-o mai senină posibil.
  • Luați în considerare posibilitatea de a vă pregăti discursul cu terapeutul sau psihiatrul, deoarece el vă poate oferi câteva sugestii cu privire la modul de abordare a subiectului. Cu toate acestea, practicându-vă cu un prieten de încredere sau cu o persoană pe care o iubiți, vă puteți simți mai bine. Luați un test cu amândouă.
  • Imagine cu titlul Deal cu soțul tău`s Jealousy of Your Friendships Step 5
    4
    Alegeți contextul potrivit. Cel mai bine este să păstrați această conversație într-o liniște, relaxată și departe de ochii curioși, nu în colțul unui bar aglomerat de oameni sau în timpul unei călătorii nebune cu mașina. Cu toate acestea, nu ar trebui să pară o întâlnire de afaceri sau chiar o întâlnire romantică - de exemplu, nu ar trebui să vă lăsați să mergeți la pasiune. O seară liniștită pe canapea ar putea fi o oportunitate bună.
  • De asemenea, abordați subiectul când gestionați efectiv psihopatologia dvs. sau o amânați dacă este necesar.
  • Imaginea intitulată
    5
    Pregătiți informații și răspunsuri. Când vorbești despre boala ta mintală, ar trebui să stabilești un dialog, să nu ții o conferință. Acestea fiind spuse, ar trebui să furnizați materiale informative (cărți, site-uri web și așa mai departe) care vă vor ajuta să vă clarificați condițiile de sănătate. La momentul potrivit, supuneți atenția celeilalte persoane fără să vă grăbiți.
  • Pregătiți, de asemenea, răspunsuri la cele mai plauzibile întrebări. Gândiți-vă la peripețiile pe care le-ați avut de îndată ce ați fost diagnosticat cu starea dumneavoastră.

    • Partea 2

    Descoperirea tulburării psihice persoanei care vă interesează
    Imagine intitulată Stop Oprirea prietenului tău Pasul 1
    1
    Nu vă gândiți la cele mai rele. Dacă vă confruntați discursul presupunând că imediat după o încredere similară cealaltă persoană se va muta departe și a refuzat să aibă nimic de a face cu tine, pentru a distruge orice șansă de a vorbi despre ea într-un calm și pozitiv, înainte de a fi început. La urma urmei, dacă reacționezi astfel, întreabă-te dacă vrei să ai o relație cu ea.
    • Conform unor studii, cotele sunt în favoarea ta. Cel puțin 2/3 dintre persoane sunt cel puțin la început atunci când sunt informați despre boala psihică a partenerului lor, în timp ce doar 5% întrerup relația pe două picioare. Este adevărat că 60% dintre persoanele cu boli mintale spune ca in cele din urma aceasta descoperire a provocat o pauză, dar încă 60%, de asemenea, a spus că, prin comunicarea acestui fapt, vă puteți întări legătura și bunăstarea personală.
  • Imagine cu denumirea Dragoste o fată a cărei inimă este deja boken Pasul 1


    2
    Fii încrezător și încrezător în tine. Ca și în alte aspecte ale vieții, chiar și în această situație, pregătirea este utilă atunci când este necesar să se dezvăluie informații personale unui potențial partener. Cu cât planificați, exerciți și reflectați mai mult, cu atât sunteți mai relaxați și mai siguri atunci când vorbiți despre tulburarea dvs. psihică.
  • Nu începe prin a spune cu o față fără expresie "Am ceva important să-ți spun" sau "Hai. Trebuie să vorbim" în timpul unui apel telefonic sau al unui mesaj text. Chiar dacă ați planificat discursul, asigurați-vă că conversația este fluidă prin interacțiunea într-un mod pozitiv: "Deoarece suntem în chef de confidențialitate, este ceva cu care aș vrea să vă vorbesc".
  • Cheia este aceea de a evita să fie prea superficial pentru a vă face să credeți că ceea ce trebuie să spuneți nu este important (atunci când este), dar nu atât de grav încât pare ca sfârșitul lumii (ceea ce nu este). Reacția celeilalte persoane la această știre va depinde de cât de liniștiți și siguri sunteți.
  • Imagine cu denumirea Dragoste o fată a cărei inimă este deja boken Pasul 4
    3
    Folosiți ocazia de a crea o atmosferă confidențială. În orice fel de relație este esențial să se deschidă punerea de informații și punctele de vedere personale ca semn de încredere și complicitate. Conform unor cercetări, beneficiile cresc dacă ambele părți se încrede reciproc (adică: "Îți spun un secret și îmi spui unul"). Astfel, prin raportarea știrilor despre boala dvs. mintală într-o conversație mai mare, puteți face lucrurile mai ușoare și puteți obține mai multe beneficii pe măsură ce vorbiți.
  • Dacă este util pentru tine, poți "spargeți gheața" comunicând informații mai puțin importante - pentru că urăsc frigul, pentru că ești atât de competitiv cu sora ta și așa mai departe - și continuă să vorbești până când dialogul te face să vorbești despre tulburarea ta psihică. În acest fel, dacă situația nu pare să meargă corect (poate că cealaltă persoană este distrasă, nu vă exprimați prea bine etc.), veți avea, de asemenea, posibilitatea de a decide dacă "anulați misiunea" și trimiteți-l la un alt moment.
  • Nu pretindeți sau impuneți o atmosferă confidențială. Tot ce aveți nevoie este să oferiți celeilalte persoane o oportunitate. Puneți mai întâi supraviețuirea relației, dacă cealaltă persoană nu dorește să se deschidă la subiecte mai profunde.
  • Imaginea intitulată Discutați prietenii de la dușmani ca o persoană cu autism Pasul 6
    4
    Fii sincer și transparent. Odată ce începeți să vorbiți despre diagnosticul dvs. și natura psihopatologiei dvs., faceți acest lucru într-o manieră sinceră și exactă. Nu micșorați faptul că sunteți forțat să vă confruntați cu multe dificultăți din cauza stării dumneavoastră și că unele zile sunt mai bune decât altele. Nu intră în detaliile oricărei crize sau recidive, dar nu omiteți faptul că acestea au succes și că se vor întâmpla din nou.
  • Desigur, trebuie să fii cinstit cu privire la măsurile pe care le iei pentru a-ți gestiona eficient starea: medicamente, sesiuni de terapie etc.
  • Descrieți tulburarea dvs. ca o problemă fizică cronică, dar ușor de gestionat. Explicați că, chiar dacă este o parte a vieții voastre, ea vă caracterizează personal.

    • Partea 3

    Administrați Apocalipsa tulburării mintale
    Imagine cu titlul Attract a Boy Step 4
    1
    Dați celeilalte persoane timp și modul de a răspunde. Foarte puțini se vor îndepărta de la dvs. de îndată ce îi informați că aveți o boală psihică și, chiar dacă se întâmplă, este mai bine să le pierdeți decât să le găsiți. Mulți oameni vă vor oferi un sprijin imediat și vor dori să vă întâlnească în continuare, dar entuziasmul lor poate să scadă după un timp scurt. Nu subestimați reacția imediată a unui potențial partener în fața unor astfel de știri, dar dați-i timp pentru a vă clarifica ideile.
    • Dați-i timp să vă gândiți când vorbiți: "Știu cât de greu este să accepți și nu mă aștept să luați o decizie despre relația noastră chiar în acest moment. Luați ceva timp să reflectați asupra a ceea ce am spus și, dacă doriți, să examinați acest material informativ".
  • Imaginea intitulată Scade șansele de a fi abuzat într-o relație intimă Pasul 4
    2
    Acceptați un refuz. Chiar dacă există o șansă foarte mică ca cealaltă persoană să închidă imediat relația, este posibil ca o astfel de descoperire să conducă la sfârșitul relației. În acest caz, nu vă învinuiți pentru deschiderea problemei dvs. Mai degrabă, gândiți-vă că cealaltă persoană este prea speriată, egoistă sau neinformată pentru a înțelege că tulburarea dvs. nu vă caracterizează personal și că puteți construi o relație importantă.
  • Simțiți-vă ușurați pentru că ați descoperit că aveți o persoană care nu poate să vă descurce adevărul înainte ca povestea să devină mai gravă. Acest lucru nu înseamnă că un refuz nu provoacă durere. Căutați confort la hotel "rețeaua dvs. de asistență" compus din prieteni, iubiți și profesioniști în domeniul sănătății mintale.
  • Dacă o relație tocmai a început să se încheie, aceasta nu înseamnă că nu veți avea alte oportunități deoarece suferiți de o tulburare mentală. Mai degrabă, gândiți-vă că aveți aceleași nevoi ca și cei care caută o poveste sentimentală durabilă și deplină.
  • Imagine intitulată Obțineți orice băiat în dragoste cu dvs. Pasul 9
    3
    Acceptați tot sprijinul pe care îl primiți. Cât de dificil este să rezolvați un refuz atunci când suferiți de o tulburare mentală, ideea de a accepta ajutorul și sprijinul persoanei care vă interesează este la fel de dificilă. Nu trebuie să simțiți o povară sau să credeți că cereți prea mult celor care vor să stea lângă voi. Acceptă demonstrația de afecțiune și generozitate și o considerați un semn de creștere a relației voastre.
  • Probabil că cealaltă persoană vă va oferi ajutorul, spunându-vă: "Vreau să stau aproape de tine. Dați-mi voie să știu ce pot face pentru a vă ajuta". În acest caz, nu vă fie teamă să vă exprimați nevoile și dorințele. Dacă sprijinul lui nu este sincer, veți afla în curând.
  • Dacă cealaltă persoană începe să vă spună: "Știu medicul care trebuie să te viziteze" sau "Ar trebui să încercați acest supliment pe bază de plante despre care am auzit", nu te simți obligat să-i accepți ajutorul. Trebuie să continuați să vă gestionați boala mintală așa cum credeți de cuviință.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă de la nemoritatea sexuală Pasul 4
    4
    Continuă să vorbești sau să încerci. Dacă cealaltă persoană vă sprijină sincer și dorește să vă continuați relația, nu ezitați să vorbiți despre starea dvs. de sănătate în alte ocazii. Va trebui să trăiți cu problemele dvs. și să vă ocupați de urcușuri și coborâșuri, astfel încât să vă actualizați în mod regulat noul partener cu privire la starea și starea dvs. de spirit.
  • Dacă situația nu merge bine și relația se termină, nu pierdeți inimă. Încercați cu o altă persoană (poate chiar mai bună decât cea anterioară). Nici măcar de data aceasta nu va fi ușor să vă dezvăluiți boala mintală, dar în timp veți avea mai puține dificultăți.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit