gtemata.com

Cum de a reconstrui încrederea

Poate că partenerul vostru te-a trădat, cel mai bun prieten al tău te-a înjunghiat în spate sau colegul tău a luat credit pentru ideea ta. Pe de altă parte, poate ai minți pe cineva te iubesc, ai venit cu cel pe care prietenul tau a avut ochiul lui sau ați refuzat să ajute un coleg sau un coleg de clasă în timpul unui proiect major. O relație de încredere între doi oameni înseamnă că ambii pot fi vulnerabili. Este foarte important să cucerim și să menținem încrederea celorlalți pentru a trăi în îndeplinirea relațiilor. Din fericire, pierderea încrederii cuiva nu este o stradă cu sens unic - este întotdeauna posibil să se decidă schimbarea direcției și să se încerce reconstrucția acesteia. Pentru a reconstrui încrederea, este important ca ambele părți să se angajeze să atingă același obiectiv. Continuați să citiți și aflați cum să vă comportați în ambele situații.

paşi

Partea 1

Ia responsabilitatea pentru acțiunile tale
Imaginea intitulată Transgender Guy Talking.jpg
1
Mărturisește. Dacă ați trădat pe altcineva, trebuie să spuneți întregul adevăr. În relațiile interpersonale, a spune adevărul atunci când puteți beneficia de o minciună este de o importanță deosebită. Dacă ați trădat încrederea unei persoane, spunându-i adevărul și fiind gata să suferiți consecințele, o va face să înțeleagă că fericirea ei este chiar mai importantă decât a ta. Refuzul va intensifica doar neîncrederea, mai ales dacă adevărul este deja foarte clar.
  • Recunoașteți toate greșelile făcute. Chiar și atunci când există lucruri pe care le puteți păstra ascunse deoarece sunteți siguri că nu vor fi descoperite, este recomandabil să spuneți întregul adevăr. Doar prin recunoașterea tuturor greșelilor tale poți fi cu adevărat iertat.
  • Imaginea intitulată Omul ajută nefericitul copil.jpg
    2
    Așteptați o reacție emoțională de la persoana pe care ați rănit-o. Admițând că a înșelat pe cineva înseamnă să se asigure că lucrurile se vor rezolva immediately-, spre deosebire de pur și simplu, pronunță cuvintele tale vei fi gata să ajute la o explozie de emoții - țipă, plânge și așa mai departe. Dar amintiți-vă că cel mai bun mod de a depăși ceea ce sa întâmplat și de a-și recâștiga încrederea pierdută este să fii complet cinstit.
  • Imagine cu denumirea Guy dă floare femeii tristă.jpg
    3
    Mi cer scuze. Deși poate părea un pasaj evident, uneori riscă să fie suprasolicitat. Modul în care îți spui scuzele va afecta dacă sunt acceptate sau nu și șansa de a-ți reconstrui relația.
  • Când vă scuzați, nu încercați să vă justificați comportamentul greșit. Nu pretindeți că persoana vătămată a vă înțeles greșit ("A ta a fost o interpretare greșită"). Nu-i minimalizați durerea ("Nici nu ai suferit"). Nu folosiți povești trist ("Am avut o copilărie dificilă").
  • Cea mai bună modalitate de a vă ocupa de responsabilitățile dvs. este să recunoașteți că ați rănit cealaltă persoană, să recunoașteți comportamentul dvs. și să vă angajați să nu repetați aceeași greșeală în viitor.
  • Faceți persoana pe care o răniți să știe motivele pentru scuze. Știind că te simți vinovat sau jenat, vei fi mai înclinat să te ierți. Dacă credeți că vă cereți scuze doar de milă, veți fi mai puțin oneros. Pietatea, spre deosebire de vinovăție și rușine, nu este capabilă să transmită voința de a-și asuma responsabilitățile - în plus, înseamnă că infractorul este superior victimei.
  • Imagine cu titlul Femeie Hugging Cat.jpg
    4
    Iartă-te. Când trădezi încrederea cuiva, te poți simți atât de neliniștit încât întâi ai dificultăți să te ierți pentru greșelile tale. Deși arătând că aveți o inimă pocăită este esențială pentru a reconstrui relația cu persoana rănită, este la fel de important să puteți accepta greșelile și să învățați să vă iertați.
  • Amintiți-vă că nimeni nu este perfect. Oricare ar fi magnitudinea greselilor tale, arata doar ca esti doar o fiinta umana. Acceptați eșecurile și angajați-vă să faceți mai bine în viitor.
  • Dacă rămâneți agățat de eșecurile din trecut, riscați să vă subestimați și să vă subminați dorința de a vă îmbunătăți.

    • Partea 2

    Întoarceți pagina dacă ați trădat încrederea cuiva
    Imagine cu titlul Silly Man and Woman On Phone.jpg
    1
    Faceți-vă comportamentele transparente. Cu toții dorim să avem control asupra informațiilor noastre personale, dar pentru o perioadă scurtă de timp, poate fi necesar să vă sacrificați o parte din confidențialitatea dvs. de dragul persoanei care încearcă să vă restabilească încrederea. Făcând într-un mod cristalin, veți arăta că nu vă trădați în nici un fel încrederea și vă veți permite să vedeți-o cu ochii voștri.
    • Această decizie este deosebit de importantă atunci când încercăm să reconstruim o relație romantică după o trădare. Acordarea de acces complet la jurnal, mesaje text, conturi de rețele sociale și e-mail-uri, timp de câteva luni sau săptămâni, vă va asigura că partenerul poate verifica întotdeauna unde și cu cine sunteți.
  • Imagine intitulată Man and Worried Woman.jpg
    2
    Lăsați persoana pe care o doareți să o rănească pentru a se elibera. Când vă simțiți trădați de un om iubit, este normal să vă simțiți rău. Pentru a putea depăși incidentul, persoana care sa simțit rănită va trebui să-și elibereze sentimentele și gândurile. Din punctul dvs. de vedere, ați putea considera o situație neplăcută, dar amintiți-vă că este esențială pentru recuperarea dvs.
  • Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face este să încercați "tăcere" persoana în timp ce dădeau aerul la mânia lui. Un astfel de comportament îl va face să creadă că nu-și ia sentimentele în serios.
  • Amintiți-vă că toată lumea își are timpul. Fiecare persoană este dezlănțuită și reacționează în diferite moduri și vremuri. Să te grăbești cu persoana care-l încurajează să ierte, vei transmite o lipsă de considerație.
  • Imaginea intitulată Confident Woman.jpg
    3
    Arătați-vă intențiile bune cu faptele. Acțiunile contează mai mult decât cuvintele. Dacă doriți să vă bucurați de încrederea unei alte persoane, trebuie să vă dovediți consecvenți și fiabili pentru o lungă perioadă de timp. Va trebui să promiteți că veți schimba spre bine, dar amintiți-vă că promisiunile simple sau cuvintele de scuză vor reface încrederea doar pe termen scurt. Dacă în viitor nu veți putea să vă comportați sincer sau să păstrați toate promisiunile făcute, persoana pe care ați trădat-o nu vă va considera că vă schimbați sau meritați să vă recâștigeți încrederea.
  • Va trebui să faci tot ce este mai bun pentru a evita reîncărcarea acelorași greșeli.
  • Imaginea intitulată Confused Woman.jpg


    4
    Fii răbdător. Înțelegeți că refacerea încrederii într-o persoană necesită timp. Arătați-vă pacientului celui pe care l-ați rănit și încăpățânat în eforturile voastre.
  • În funcție de severitatea trădării tale, reconstruirea relației de încredere poate dura săptămâni, luni sau chiar ani.
  • Nu vă manifestați insistent încercând să vă recâștigați rapid încrederea pierdută.
  • Înțelegeți că atunci când trădați o persoană, lucrurile nu se mai pot întoarce niciodată. Cu toate acestea, dacă vă dovediți a fi o persoană de încredere, este probabil ca încrederea să fie cel puțin parțial restabilită.

    • Partea 3

    Pregătiți-vă să dați încredere cuiva
    Imaginea intitulată Transgender Guy Thinking.jpg
    1
    Evaluați situația. Înainte de a putea restabili încrederea pentru cineva care te-a rănit, ar trebui să te întrebi dacă crezi că relația ta merită să fie salvată. Adresați-vă următoarele întrebări:
    • E prima dată când această persoană îmi trădează încrederea?
    • Dacă de acum încolo se va comporta perfect, îmi va fi cu adevărat încredere?
    • Pot să iert?
    • Merită să ne luptăm pentru a ne reconstrui relația?
    • A fost un singur comportament greșit sau un model comportamental repetitiv?
  • Imaginea intitulată Upset Girl Walks Away from Man.jpg
    2
    Evaluați reacția celeilalte persoane. Ce crezi că o face mai multă rău: te-a rănit sau a fost descoperit să o faci? Vreți să manifestați dorința de a vă asculta și de a vă angaja să vă comportați mai bine în viitor? Crezi că poți să-ți iei greșelile?
  • Dacă credeți că persoana care te-a rănit, nu este foarte rău pentru a face asta și nu par interesați în schimbarea comportamentului lor în viitor, cel mai probabil, nu există nici un punct pierzi timpul pentru a încerca să reconstruiască relația ta.
  • Imagine cu titlul Femeie asculta la Man.jpg
    3
    Fii atent. Continuați să urmăriți îndeaproape persoana. După câteva săptămâni sau luni, ar trebui să puteți defini dacă sunteți de încredere. Fiind capabil să înțeleagă când mintea unei persoane nu este deloc simplă, dar următoarele indicații ar putea semnala o nouă trădare care are loc.
  • Răspunsurile unei persoane care mintea tind să fie întârziată și incompletă.
  • O persoană care minte spune povestiri improbabile și puțin detaliate. De asemenea, tinde să ia multe pauze, să gesticuleze puțin și să fie mai puțin direct.
  • Spre deosebire de o persoană care spune adevărul, un mincinos se corectează puțin în timp ce vorbește.
  • De regulă, cei care mințesc sunt destul de tensionați, așa că au tendința de a-și ridica tonul de voce și au dificultăți de a rămâne în continuare.
  • Imagine intitulată Upset Woman Talks to Man.jpg
    4
    Exprimați-vă sentimentele. Lasă persoana care te-a trădat să știe exact cât de mult te-ai simțit rănit de comportamentul lui și nu uita să explici care sunt detaliile care te-au rănit cel mai mult. Exprimați tot ceea ce credeți că este necesar pentru a vă reface încrederea.

    • Partea 4

    Depășiți fapta de a fi trădat
    Imaginea intitulată Man Relaxes.jpg
    1
    Încercați să eliberați furia. Odată ventilat, lăsați-l să plece. După ce ați discutat despre ce sa întâmplat și vă exprimați sentimentele, va trebui să vă deplasați și să lăsați durerea în trecut. Faptul că totuși te simți trist sau supărat nu înseamnă că ar trebui să te simți așa pentru totdeauna. În timpul discuțiilor viitoare, evitați să menționați incidentul, mai ales dacă cealaltă persoană încearcă într-adevăr să se schimbe.
    • Dacă vă dați seama că nu puteți scăpa de sentimentele negative, opriți-vă și gândiți-vă de ce nu le puteți lăsa să plece. Poate că comportamentul curent al partenerului tău continuă să te facă să te simți trădat? Sau poate motivele se găsesc în istoria voastră personală?
  • Imaginea intitulată Football.jpg
    2
    Reglați-vă așteptările. Deși nu aveți dorința de a vă trăda, nimeni nu vă poate da exact ceea ce doriți. Învățând să accepți că nu puteți aștepta perfecțiunea, veți avea mai puține dificultăți în a înțelege cât de multă încredere puteți da unei persoane.
  • Rețineți că obiectivul dvs. este să fiți realist, cu siguranță să nu permiteți altora să profite de dvs. Acceptați că din când în când oricine poate face greșeli, dar nu permite nimănui să vă rănească intenționat sau prin neglijență.
  • Imagine cu denumirea Femeia odihnește capul pe femeie`s Shoulder.jpg
    3
    Dăruiți și primiți dragoste. Trebuie să fii dispus să accepți și să iubești pe cel care te-a rănit și trebuie să poți accepta dragostea pe care o primești în schimb. Când persoana încearcă să-și exprime afecțiunea, își acceptă gesturile, încercând să le considere sinceră. Încearcă să găzdui toate comportamentele care îți par originale.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit