gtemata.com

Cum să fii autentic

Într-o lume plină de copii, mase și imitații ieftine, fiind "autentic" Pare puțin cam în afara locului. Dacă vă decideți să vedeți ce crede lumea lumii adevărate "voi" (și felicitări, apropo!), Iată cum să începeți să o găsiți.

paşi

Partea 1

Scoateți masca
Imagine cu denumirea Fii autentic Pasul 2
1
Petreceți o anumită perioadă de indulgență și gândiți-vă cine sunteți cu adevărat. Nu trebuie să faci o fațadă atunci când intri într-un anumit grup de oameni, să nu mai vorbim de această imagine familiei tale sau prietenilor tăi apropiați. Încercați să rămâneți singuri și meditați tu. Cine ești tu când ești singur?
  • Dacă te poate interesa, încercați a medita. O pauză nu numai că relaxează și aduce stres la niveluri mai mici, dar vă poate oferi o claritate mentală pe care nu ați avut-o niciodată înainte.
  • Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 5
    2
    Uita ce spune societatea este acceptabilă. În fiecare zi vedem imagini despre ceea ce este "bine". Se schimbă constant (ceea ce arată că acestea nu există de fapt). Pentru a fi cu adevărat voi, nu trebuie să încercați să trăiți conform modelelor inexistente. Fiind conformist, un atlet sau un hipster nu are valoare mai mare decât pur și simplu "ființă". O pungă nu este mai bună decât alta doar pentru că are eticheta antrenor!
  • Aruncați-vă aspirațiile pentru a se încadra în orice grup, clicură sau clasă socială. Dacă adevărata ta personalitate este ceea ce vor ei, ei vor veni să te caute mai târziu, când ți-ai stabilit adevărata identitate.
  • 3
    Faceți o listă de adevăruri despre voi înșivă. Din păcate, în lumea de astăzi, suntem atât de bombardați de ceea ce se așteaptă de la noi societatea, încât uneori nici măcar nu știm cine suntem. Noi petrecem ani (uneori decenii, uneori întreaga viață) modelarea noastră și transmiterea la altcineva a unei idei despre cine ar trebui să fim, îngropând cine suntem sub straturi de banalitate și măști. Luați un minut pentru a scrie ceea ce simți de fapt că sunteți. Poate fi lucrurile pe care le faceți, ceea ce sunteți sau lucrurile pe care le credeți - poate fi orice, atâta timp cât este adevărat.
  • Când aveți o listă de duzină de lucruri (lucruri simple, cum ar fi "Sunt mai fericit cu jafurile" sau "Caut aventură mai presus de toate"), agățați-l undeva unde puteți vedea adesea. Apoi, atunci când faceți un comentariu sau când vă gândiți înapoi la ziua dvs., puteți vedea dacă comportamentul dvs. este în conformitate cu ceea ce sunteți cu adevărat. Veți observa probabil că unele lucruri pe care le faceți / le spun / cred că nu sunt adevărate pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 14
    4
    Gândiți-vă la istoria și cultura familiei dumneavoastră. Poate că nu ne place întotdeauna de unde venim, dar nu putem scăpa de influența pe care istoria noastră a avut-o asupra cine și ce suntem. Mulți oameni petrec o mulțime de timp și efort pentru a scapa de trecutul lor, cum ar fi schimbarea ortografierea numelor lor de a avea un sunet mai corect politic, sau da altor persoane prea multă putere pentru a le restructura cultural. De unde vă aflați? Până la urmă, părinții tăi te antrenează cum le-ai format-o pe bunicii tăi. Gândiți-vă la următoarele:
  • Educația ta. Care este cea mai viu amintire despre asta? Cum a fost diferit de cel al majorității oamenilor?
  • Locația ta. Cum te-a afectat? Ce hobby-uri și trăsături de personalitate aveți datorită lui?
  • Îți plac și îți place. Câți dintre ei sunt în comun cu familia ta? Câți aveți? deoarece sunt de la familia ta?
  • 5
    Comportamente dăunătoare. Este o înclinație naturală umană de a se strădui să fie înconjurat de oameni ... chiar și atunci când oamenii ne scurg. Dar, pentru a fi cu adevărat autentic, pentru a fi o persoană cu adevărat fericită, acei oameni care vă lasă epuizați după orice fel de interacțiune trebuie tăiați. Acesta este tot ce trebuie să faceți. Ia treizeci de secunde să te gândești la asta și vei ști exact cine sunt.
  • Există oameni în lume care nu sunt buni pentru noi. Este dificil să le excludem, mai ales atunci când ne face să ne simțim cruzi. Dar este important să nu considerăm acest comportament drept egoist. Desigur, este în interesul tău și dacă nu acționezi în interesul tău, nu o vei face. Nu ești egoist, doar încerci să fii practic.
  • Uitați de toate cele mai recente tendințe, cu excepția cazului în care se potrivesc autenticitatea dvs. Acestea durează doar câteva luni - de ce doriți să schimbați identități diferite atât de repede? Consultați stilul și preferințele dvs. E chiar bine dacă eram un tip "blugi & tricou"!
  • 6
    Destul cu jocurile acum. Este ușor să credem că suntem cinstiți și sinceri - dar pentru a putea acționa cu tact și în mod corespunzător cu ceilalți, se pare că este necesar să includem și jocurile mentale în relațiile de zi cu zi. Acea mică minciună albă ne spune Gina modul în care oamenii le place atunci când vom face aluzii cu un prieten, fără a fi explicită, pentru că noi credem că este nepoliticos să ceară prea multe favoruri în mod direct, etc ... Când ne-am asa ca nu se comporte noi, noi suntem persoana care oamenii cred că ar trebui să fim. Să facem o tăietură.
  • Cele două mari probleme sunt plăcerea și eludarea oamenilor. Dacă vă sacrificați fericirea pentru a vă mulțumi altora, reveniți la prima categorie. Dacă evitați să spuneți sau să faceți lucruri doar pentru că nu pot fi încruntate sau pot fi jenante, atunci sunteți în cel de-al doilea. Aceste mici voci care sunt în capul nostru și care ne inhibă nu sunt "eu" noastre, ele sunt doar o parte care a fost inculcată.
  • Partea 2

    Redescoperi adevăratul sine
    Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 1
    1
    Stabiliți ce înseamnă să fiți "autentic". Acest lucru nu poate fi la fel de ușor cum pare, având în vedere influența enormă pe care o au mass-media asupra tuturor. Desigur, suntem indivizi unici, dar puțini rezistă într-un mod absolut influenței persuasive a agenților de publicitate, presei și presiunii de la egal la egal. Din moment ce este atât de dificil, decide ce înseamnă să fii autentic pentru tine. Frumusețea tuturor acestor lucruri constă în faptul că aveți posibilitatea de a alege.
    • Fiind autentic înseamnă să-ți urmărești moda? Inseamna ceva ce iti vine in minte? Înseamnă să-ți arăți emoțiile, oricare ar fi ele? Înseamnă ignorarea a ceea ce este popular? Există multe lucruri în acest concept - care te inspiră?
  • Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 9
    2
    Petreceți ceva timp cu cel care vă oferă taxa. Dacă ați decis să vă abandonați prietenii nocivi (și noi toți avem), acest lucru nu ar trebui să fie prea dificil. Cu cine aveți nevoie să ieșiți? Cine vă face mereu să vă simțiți bine despre voi înșivă? Și apoi gândiți-vă la acest lucru: cum va deveni persoana pe care o deveniți?
  • Toți avem versiuni ale noastre. Unii sunt "mai rău" a altora, deoarece nu pot fi la fel. Ideea este să scoatem cel mai bun de la tine și asigurați-vă că "cei mai buni dintre voi" fi o constantă. Și cel mai bun dintre voi este, desigur, autentic autentic.
  • 3
    Trezește-te! Cunoașteți propoziția "opriți și miroșiți trandafirii"? Milioane de oameni merg într-o stare de torsiune tehnologică indusă, abia fac lucrurile pe care le numim "trăi". Nu suntem conștienți de modul în care suntem, de modul în care simțim cu adevărat, de modul în care îi influențăm pe ceilalți etc. ... Așa că trezește-te! Fiți atenți la lumea din jurul vostru. stop chiar acum și priviți lumea din jurul vostru. Observați 4 lucruri pe care nu le-ați observat înainte. E ciudat modul în care mintea ta evaluează stimulii, nu?
  • Sunt atât de multe lucruri în capul nostru, uneori, este greu să ne dăm seama că facem acele trucuri pe care le-am vorbit deja despre, mai ales atunci când am făcut încă din copilărie. Dacă vă poate ajuta, începeți să urmăriți alții. Cum se împacă cu ceilalți? Cum se ocupă de lucruri? Ce poziții iau trupurile lor? Odată ce ați observat alții care nu spun și nu fac ceea ce doresc să spună / fac, puteți vedea dacă aveți un stil similar și vă treziți.
  • Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 3
    4
    Fiți vulnerabili. Când abandonați jocurile minții și un comportament acceptabil din punct de vedere social, sunteți destinat să vă simțiți vulnerabili. Nu veți mai folosi aceleași mecanisme de apărare care au fost atât de confortabile înainte. Ce lucru rău. Dar când te simți vulnerabil, știi că e un lucru bun și asta va trece. Trebuie doar să vă obișnuiți să fiți cinstiți și să arătați cum vă simțiți cu adevărat.
  • Există un timp și un loc pentru tot. Dacă stați în clasa de chimie și primiți un mesaj text de la mama ta care țipă la tine și te simți plâns, cu siguranță e mai bine dacă ții înapoi lacrimile și terminați testul. Încearcă să fii conștient de prioritățile tale. Dacă Jenn a spus ceva care te-a deranjat, nu te plânge verbal de ea dacă ești supărată. Fiind vulnerabili nu înseamnă să sarăm la concluzii! Este încă important să folosiți un nivel de raționalitate.
  • 5
    Fii cinstit. Acest lucru poate fi dificil. Evident, pentru a fi autentic, trebuie să fiți cinstit, dar cum puteți rămâne sincer într-o astfel de lume sensibilă? Heck, medicii nu pot spune chiar pacientii obezi ca sunt grasimi. Deci, cum poate fi? Ei bine, foarte atent.
  • Să luăm exemplul clasic de "Arăt greu cu această rochie?" În loc să spună deschis, "Da, tu ești" încercați ceva de genul: "De fapt liniile nu te potrivesc." Ești încă onest (liniile nu merg bine), dar ți-ai îndreptat atenția în altă parte în loc de ea.
  • 6


    Cunoașteți impactul dvs. Este ușor să mergeți în jurul lumii și să nu realizați cum chiar și cele mai mici schimbări de dispoziție pot avea repercusiuni. Un prieten trece printr-o perioadă dificilă când suntem foarte ocupați și îi dăm un fel de mărturie. Flirtăm cu cineva chiar în fața unei persoane care are o pasiune asupra noastră. Din același motiv, autenticitatea dvs. va avea un impact asupra celor din jurul vostru. Dacă vă folosiți puterile pentru totdeauna, puteți începe un efect pozitiv al lanțului până la capăt.
  • Îl cunoști pe tipul care intră în cameră și luminează atmosfera? De ce este atât de infecțios pasiunea și carisma lui? Pentru că este adevărat. Este 100% el însuși. Este foarte puternic și puteți avea același impact.
  • 7
    Dați-vă aspectul aspectul dorit. Imaginați-vă acest scenariu: zombii atacă. Toată lumea pe care o cunoști este moartă. Luați refugiu într-un oraș care a fost abandonat și puteți face tot ce doriți. În mod literal, fiecare ușă este deschisă pentru tine. Acum, unde cumperi? Cum arăți când te uiți în oglindă? Acesta este sinele adevărat (cu excepția durerii și a practicii cu arma).
  • Unii oameni se simt mândri că se gândesc că sunt drăguți. Își plac machiajul, îi place să-și ajusteze părul, îi plac hainele frumoase. E bine. Alții nu. de asemenea acest lucru este bine. Dacă doriți să purtați un costum și să nu vă feriți, să vă onorați. Dacă vrei să bagi Autocarul și să cumperi machiaj scump, te onorez. Cel mai important este să te asiguri că o faci singur.
  • Partea 3

    Interacționați cu alții
    1
    Fii realist. Mulți dintre noi suntem implicați în auto-prezentare, în transmiterea unei imagini în loc de a fi cine sunt cu adevărat. Vedeți pentru a ieși din macho sau super-frumusețe sau din figură intelectuală sau anticonformistă. Uita-te! Puneți-vă sinele adevărat în joc. Dacă încercați ceva, trăiți-l.
    • Cei mai mulți dintre noi sunt vinovați de încercarea de a apărea "rece". Acest lucru nu trebuie să fie autentic. Dacă ai petrecut după-amiaza joacă podul cu bunica ta vorbi despre cum ai petrecut după-amiaza joacă pod cu bunica ta. Nu ai nimic de ascuns. Aceasta este doar o muncă obositoare.
  • 2
    Interacționați cu o persoană la un moment dat. Când vorbești cu o audiență mare, ești tentat să te uiți în jur, doar priviți la suprafața valului de oameni din fața ta. Mulți fac. Dar este mult mai bine să faceți contact vizual cu o persoană la un moment dat. Imaginați-vă dacă Barack Obama a văzut în ochii voștri! Ce împușcătură! Te-a văzut. Este real. În loc să se miște mecanic, el a stabilit contactul vizual cu voi. Ar trebui să aplicați același concept în viața voastră.
  • Data viitoare când vă aflați în mijlocul oamenilor, concentrați-vă asupra unei persoane la un moment dat. Nu puteți aprecia pe deplin un individ și să fiți adevăratul sine dacă încercați să acordați atenție mai multor persoane. În acest fel nu veți fi numai autentice, ci și cealaltă persoană va rămâne încântată de abilitățile dvs. sociale.
  • Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 6
    3
    Spune ce vrei să spui și înseamnă ceea ce spui. A face complimente, bârfe sau spune ceva doar pentru a umple un gol în conversație nu este un comportament autentic. Noi toți suntem vinovați mai devreme sau mai târziu, chiar dacă avem cele mai bune intenții (nu vrem să fim jenați, etc ...). Singurul lucru pe care îl puteți face este să fiți conștienți de dorințele și comportamentele dvs. și să vă ocupați de ele în modul cel mai onest posibil.
  • Vor fi mulți dușmani. Vor fi mulți oameni care o vor lua pentru onestitatea și sinceritatea ta. Atâta timp cât nu sunteți cruzi, va fi doar problema lor. Majoritatea oamenilor, sperăm, vă vor aprecia onestitatea. Puțini oameni sunt suficient de curajoși pentru a fi adevărați.
  • Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 10
    4
    Zâmbiți când zâmbetul vă vine în mod natural. Nu lipiți un zâmbet fals de circumstanță. Același lucru se aplică tuturor emoțiilor - dacă doriți să arătați adevăratul, nu puteți ascunde nimic. În acest mod, zâmbetul dvs. va avea și mai multă valoare.
  • Același lucru se aplică activităților. Dacă nu vreți să faceți ceva, nu faceți asta! Dacă nu doriți să beți, nu beți. Dacă nu doriți să mergeți la un club la petrecere, nu faceți asta. Dacă preferați să faceți ceva ce restul grupului nu merge, faceți bine așa cum doriți. Există modalități mai bune de a vă petrece timpul, de a rămâne singur sau de a schimba un grup de prieteni.
  • 5
    Pierdeți atitudinea unei persoane puternice. Când vorbim cu alții, suntem tentați să emităm o imagine a puterii și a puterii atât verbal, cât și cu limbajul corpului. Ne îndreptăm umerii, îi arătăm corpul și îi facem pe oameni să ne privească. Nu mai face asta! Acesta este încă unul din aceste jocuri. Când sunteți autentic, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la imaginea și reputația dvs.
  • Când întâlnești pe cineva, fii primitor. Oamenii nu reprezintă o amenințare dacă nu vă puneți un pistol în cap. Și dacă s-ar întâmpla așa, te poți suporta ca supermanul nu te va duce nicăieri.
  • Afișarea încrederii în sine este un lucru bun. Cu toate acestea, există o diferență între a arăta și a arăta o stima de sine care nu este acolo. Dacă sunteți complet relaxat, stima de sine va fi văzută când este necesar.
  • Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 11
    6
    Nu intră în competiție. Nu este nevoie să prezentați și să aveți limbajul corpului agresiv atunci când vorbiți cu cineva. Dacă o persoană începe să facă aluzii doar pentru a vă stimula curiozitatea, nu mușcați. Acesta este un truc care nu este, deoarece nu este autentic și este un indicator al stimei sale de sine scăzute. Rezistați tentației de a-i spune povestea despre cât de rămas ați fost când ați întâlnit Vasco Rossi la stația de autobuz.
  • Din nefericire, mulți doresc să facă o impresie bună cu oamenii pe care îi întâlnesc. Întotdeauna încercăm să-l împușcăm puțin, exagerăm sau tindem să ne exagerez succesele. Acesta nu este modul în care interacțiunea dintre oameni ar trebui să funcționeze. Data viitoare când cineva vă spune, "Da, tocmai am avut o promovare", felicit și continuați pe drum. Asta e tot ce trebuie să faci.
  • Imagine intitulată Fii autentic Pasul 12
    7
    Nu-ți forța mâna. Uneori sunt niște oameni cu care nu ne putem întâlni. Cu care nu putem fi autentici, deoarece interacțiunea cu ei pare ... falsă. Dacă vă aflați în această situație, nu forțați. Este posibil ca această persoană să nu fie destinată să intre în viața ta pentru moment, și asta e în regulă. Poate că mai târziu ar putea sau poate niciodată, dar nu acum.
  • 8
    Faceți complimente sincere. Dacă ar trebui să mori mâine, probabil că poți simți remușcări pentru că nu-i spui cuiva cât de important e pentru tine. Ar fi o rușine să trăim așa, așa că nu mai frământați! Lăsați oamenii să știe cât de mult le apreciați. Puteți obține același lucru de la ei!
  • Dacă vă vedeți că faceți complimente contrafăcute numai pentru conversație sau că vă aflați în căutarea unor lucruri cu intenție diferită de cea reală, acestea sunt toate indicii că comportamentul dvs. nu este sincer. Ia ceva timp. Este posibil să încercați mai întâi puțin solul.
  • Imagine intitulată Fii autentic Pasul 15
    9
    Reflectă-te asupra ta. Acum că ați petrecut timpul pentru a vă redefini acțiunile cu oamenii și cu lumea, faceți o clipă de reflecție. Cu ce ​​ai avut probleme? Ce modificări ați observat deja? Gândiți-vă la câteva ocazii când ați fost sincer astăzi și alții unde ați fi putut face mai bine. Care este scopul tău de mâine?
  • Dacă vă ajută, faceți o listă a persoanelor pe care le considerați sincer și adevărat. Este uneori dificil să ne gândim la comportamentul nostru pentru ceea ce este cu adevărat - este mai ușor să imităm pe altcineva!
  • Uită-te în oglindă la începutul fiecărei zile. Luați în considerare faptul că imaginea pe care o vedeți este ceea ce alții văd și apoi decideți să fiți adevărați. Când reușiți să fiți, sentimentul de eliberare va fi imens și vă veți simți ca acasă.
  • Sfaturi

    • Fiți conștienți de faptul că nu toți vor aprecia sinceritatea voastră, unii ar putea crede că sunteți un simplu sau un naiv.
    • Respingeți, cu educație, orice invitație de a vă părăsi zona de confort, mai ales dacă acest lucru ar putea compromite integritatea dvs. sau poate presupune riscuri proaste.

    Avertismente

    • Când devii autentic, oamenii încep să te trateze diferit.
    • Nu încercați să vă schimbați de la o zi la alta. Luați-vă timp să vă cunoașteți și să vă concentrați asupra devenirii mai autentice într-un mod natural și gradual. Va fi nevoie de o anumită practică.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit