gtemata.com

Cum să-i spui unui prieten că ai nevoie de spațiu

Toată lumea are nevoie de spațiu: unii au nevoie de mult, alții mai puțin. Deși poate părea ciudat să spunem, oferind un spațiu mic unui prieten, permite relației să rămână sănătos. Capacitatea de a-ți exprima nevoile este esențială pentru o prietenie de durată.

paşi

Partea 1

Abordare discretă
Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 1
1
Obțineți o idee clară despre ceea ce doriți. Veți avea mai puține șanse de a răni sentimentele celuilalt dacă puteți să-i spuneți ce simțiți și ce aveți nevoie fără să-l puneți în defensivă. Încercați să descrieți în detaliu ceea ce simțiți și să-l ajutați să înțeleagă nevoile dvs.
  • De exemplu, îi puteți spune că ați avut o săptămână ocupată la lucru și că veți avea nevoie de multă odihnă. Întreabă-l cu amabilitate dacă poți evita să ieși în aceeași seară
  • Dacă aveți nevoie de o perioadă mai lungă decât o singură noapte, puteți să-i spuneți că aveți un moment foarte intens și că aveți nevoie de ceva timp pentru a reevalua anumite aspecte ale vieții voastre. Întreabă-i o favoare mare sau nu să te aud sau să te văd câteva săptămâni.
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten care are nevoie de spațiu Pasul 2
    2
    Pregătește un discurs. Dacă intenționați să refuzați ușor o invitație, dar vă simțiți jenat în acest sens, pregătiți un discurs care să urmați. Aceasta vă va ajuta să nu trebuie să vă scuzați exagerat. Nu există nici o problemă în a spune "nu" fără a fi nevoie să îmi cer scuze. Iată câteva exemple:
  • Dacă pur și simplu doriți să spuneți nu, invitația se refuză după cum urmează: "Am avut o săptămână foarte ocupată. Cred că am nevoie de liniște în seara asta. Multumesc oricum!"
  • Dacă nu doriți să ieșiți împreună cu un întreg grup de oameni, puteți spune: "Mulțumesc că m-ai invitat, dar trebuie să spun nu. Vrei să faci ceva doar noi doi? Am nevoie de o pauză de la situațiile de grup."
  • Dacă nu doriți să ieșiți în aceeași seară, dar doriți să ieșiți din nou, puteți să vă propuneți: "Arată o idee bună! Este posibil să amânați programul data viitoare?"
  • Dacă nu vă mai pasă de prietenia dvs., pur și simplu spuneți: "Nu știu cum să spun, dar nu cred că suntem compatibili. O să-mi întrerup prietenia pentru o vreme."
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten care are nevoie de spațiu Pasul 3
    3
    Oferiți o alternativă. Ori de câte ori întrebați un prieten pentru spațiu, riscați să-l faceți să se simtă nedorit. Dacă este o prietenie pe care doriți să o păstrați, puteți înmuia sentimentele celeilalte persoane oferind o alternativă.
  • Dacă nu doriți să mergeți la un loc public, vă puteți propune să vă vedeți acasă.
  • Dacă trebuie să fii singur în viitorul imediat, poți cere să amânați întâlnirea în săptămâna următoare.
  • Dacă aveți nevoie de spațiu pentru o perioadă prelungită, vă recomandăm să vă sugerăm să vă auzim câte o singură dată sau de două ori pe săptămână.
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 4
    4
    Luați în considerare nevoile celeilalte persoane. O relație este un schimb de dăruire și primire: dacă este o prietenie pe care doriți să o păstrați, gândiți-vă la nevoile celuilalt în timp ce afirmați nevoia de a avea spațiu pentru voi.
  • Dacă cealaltă persoană are nevoie de reasigurare sau atenție pentru a se simți fericită, puteți fi de acord să discutați împreună.
  • Dacă celălalt înțelege nevoia de reasigurare și atenție, el ar putea obține ceea ce are nevoie în alte moduri, în timp ce vă recuperați energia.
  • Există aproape întotdeauna o cale care să satisfacă nevoile ambelor.
  • Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de spațiu Pasul 5
    5
    Evitați minciuna. Orice ați decide să faceți, nu creați minciuni pentru a evita participarea la prietenul în cauză. Nevoia de spațiu este absolut naturală, nu-i nimic de rușine sau scuze, deci nu ai nici un motiv să minți. Dacă minți, nu te vei simți bine, nu vei putea să te bucuri de spațiul necesar și prietenul tău va ajunge oricum să descopere adevărul.

    • Partea 2

    Abordare directă
    Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de spațiu Pasul 6
    1
    Așteptați mânia să se răcească. Uneori, nevoia de spațiu poate reprezenta ceva mai grav decât simplu "trebuie să reîncărcați". Dacă acțiunile cuiva vă deranjează și de aceea doriți să luați loc, așteptați ca furia să treacă înainte de a le lămuri. Veți simți mai echilibrat și mai capabil să exprimați motivațiile pentru care aveți nevoie de spațiu.
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 7
    2
    Revedeți discursul pe care intenționați să îl faceți. Mai ales dacă conversația se încălzește, ar fi o idee bună să vă revedeți discursul în prealabil.
  • Începeți prin a elabora o linie a celor mai importante puncte. Ce vrei să-i spui?
  • Odată ce ați definit componența, pregătiți discursul în oglindă.
  • Puteți să vă luați întotdeauna pistă dacă vă este frică să uitați ceva important.
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 8
    3
    Spune ce ai de spus. Nu este nevoie să mergeți în jurul valorii de: important este să-l spuneți. Pregătirea pentru vorbire este utilă la un anumit punct, atunci trebuie să luați curaj. Nu vă gândiți prea mult la asta și nu vă opriți: luați telefonul și apelați persoana în cauză.
  • Imagine intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 9


    4
    Setați limitele. Dacă aveți impresia că cealaltă persoană invadează spațiul dvs. în mod continuu sau dacă considerați că solicitările dvs. nu sunt ascultate, este posibil să fie necesar să setați limite. Frontierele sănătoase reprezintă baza unei prietenii sănătoase.
  • Clarificarea comportamentelor care sunt acceptabile și care nu sunt.
  • De exemplu, puteți considera că prietenul în cauză vă va scrie e-mailuri sau vă va suna, dar nu că se întâmplă cu casa dvs. fără notificare.
  • Dacă doriți să întrerupeți prietenia o dată pentru totdeauna, este important să o spuneți.
  • Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de un spațiu Pasul 10
    5
    Fiți perseverenți. Nevoile dvs. nu vor dispărea: dacă simțiți nevoia de a avea mai mult spațiu, asigurați-vă că o obțineți. O abordare discretă poate funcționa în unele cazuri, în timp ce în altele poate fi necesar să fii mai direct, dar există o șansă bună să-ți afli nevoile de mai multe ori. Insista! Pretindeți spațiul de care aveți nevoie este un mare act de iubire de sine.

    • Partea 3

    Decideți că aveți nevoie de spațiu
    Imagine intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 11
    1
    Ia puțin spațiu pentru că ești ocupat sau obosit. Poate că ați avut o săptămână stresantă sau aveți prea multe lucruri de făcut. Acordați-vă ceva timp pentru a vă recupera energia, luând spațiul de care aveți nevoie.
  • Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de un spațiu Pasul 12
    2
    Luați loc pentru că sunteți o persoană introvertită care are nevoie de ceva timp pentru sine. Fiecare dintre noi se află într-un punct diferit de-a lungul scalei de extroversiune-introversiune. Simți că doriți să vă reîncărcați mai mult, petrecând timp singur? Dacă da, este posibil să fiți mai înclinați spre introversiune și asta înseamnă că luarea de timp pentru dvs. este esențială pentru bunăstarea voastră, deci dați-o nouă!
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de spațiu Pasul 13
    3
    Ia puțin spațiu pentru că cealaltă persoană este prea ocupată. De multe ori avem nevoie de spațiu pentru prietenii noștri, deoarece sunt o sursă de stres în viața noastră. Dacă aveți un prieten care vă dă necazuri, dați permisiunea să faceți ceva spațiu. Este aproape întotdeauna o idee bună să aștepți ca apele să se calmeze.
  • Imagine cu numele Spune unui prieten Ai nevoie de spațiu Pasul 14
    4
    Luați ceva timp, deoarece celălalt este o persoană nesigură și aveți destui bani. Te-ai saturat sa faci planuri cu prietenul in cauza pentru ca atunci sunt schimbate sau trimise in aer? Puteți decide să opriți activitățile de programare împreună cu el.
  • Imaginea intitulată Spune unui prieten că ai nevoie de un spațiu Pasul 15
    5
    Decideți cât spațiu aveți nevoie. Înainte de a stabili cum să cereți spațiu, trebuie să înțelegeți cât de mult aveți nevoie. Dacă aveți nevoie doar de o noapte liberă, puteți opta pentru o abordare discretă, dar dacă veți examina complet natura relației dvs., ar trebui să alegeți o abordare mai directă.
  • Ai nevoie de o seară liberă?
  • Nu mai doriți să ieșiți singuri cu această persoană, dar nu aveți nici o problemă să ieșiți în grupuri (sau invers)?
  • Doriți să schimbați baza prieteniei dvs. (sau chiar să o încheiați)?

    • Sfaturi

    • Acceptați faptul că nu puteți întotdeauna să vă mulțumi tuturor.
    • Cinstea este întotdeauna cea mai bună politică, chiar și ca o ultimă soluție în care tactul nu a avut efectele dorite.
    • Întotdeauna încercați să vă puneți în pantofii celeilalte persoane. Arătați respectuos.
    • Nu puneți presiune pe altul.

    Avertismente

    • Uneori nu avem nicio idee despre ce va reacționa cealaltă persoană: fii pregătit pentru faptul că ar putea fi ofensat de ceea ce îi spui.
    Afișați mai multe ... (11)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit