Cum să-ți uiți ex-iubitul tău

Dacă au trecut săptămâni, luni sau chiar ani de când v-ați despărțit de fostul dvs., dar nu vă puteți opri să vă gândiți la el, zilele bătrânete împreună și dorința de a rămâne în brațele lui, este timpul să luăm serios subiect pentru a învăța să vă bucurați din nou de viata. Dacă vrei să-l uiți pe fostul tău iubit, trebuie să tăiem complet podurile cu el și cu trecutul, să-ți trăiești viața cu bucurie și să oprești să compari toți tipii pe care îi întâlnești cu el. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să faceți acest lucru.

paşi

Metoda 1

2

Nu vă gândiți la zilele bune. Veți putea să vă gândiți doar când ați depășit pauza - în viitor ele pot fi pur și simplu amintiri bune, dar deocamdată sunt doar un motiv pentru a vă simți trist și descurajați.

3

Adu-ți aminte de ce sa terminat. În loc să vă gândiți cât de mult "minunat" a fost relația dvs., gândiți-vă la motivele pentru care nu a funcționat. Amintiți-vă de certurile, incompatibilitatea și orice alt motiv care a dus la despărțire. Chiar dacă o pierzi, gândește-te de ce ar trebui să închizi podurile cu el.

4

Nu te învinovăți. Este normal să te gândești la motivele dezbinării, dar nu încerca să te învinovățești pentru ce sa întâmplat. Chiar dacă credeți că ați acționat rău în anumite ocazii și l-ați adus pe dvs. pentru a vă termina povestea, nu vă întrebați cum ați fi putut evita. Acceptați faptul că sa terminat și nu mai este nimic de făcut pentru a vă întoarce.

5

Gândește-te la calitățile tale bune. Faceți o listă a lucrurilor pe care le iubești despre tine. După terminarea acestei liste, scrieți o altă listă cu toate calitățile rele ale dvs. ex. Uitați-vă la ambele în același timp și trageți concluziile: nu v-ați meritat și separarea a fost necesară. Crezând că ex-ul tău este un idiot, vei crește stima de sine. Te vei simți ușurat că te-ai despărțit de o persoană absolut inadecvată și negativă.

6

Gândește-te pozitiv. Menținerea unei atitudini pozitive poate părea contradictorie într-un moment ca acesta - totuși, concentrarea pe motivele care au condus la această alegere va recupera mai repede dorința de a vă deplasa înainte. Înlocuiți gândurile negative, plângeți și suferiți cu gânduri pozitive despre viața voastră, planurile viitoare, prietenii și familia voastră. Gândiți-vă la tot ceea ce aveți și la motivele pentru care merită să trăiți în cel mai bun mod.

Metoda 2

2

Opriți orice fel de comunicare cu el. Chiar dacă credeți că vorbirea cu fosta voastră vă va face să vă simțiți mai bine pentru că vă ratați foarte mult, amintiți-vă că reprezintă un pas uriaș înapoi ca o funcție de vindecare. De fiecare dată când îi auzi vocea, vei simți tristețea, resentimentele, amărăciunea și o grămadă de alte emoții negative. Dacă nu ești forțat să vorbești cu el din motive care nu au nimic de-a face cu relația (de exemplu despre casă, o mașină partajată etc.), încercați să tăiați complet podurile.

3

Stai departe de social media pentru o vreme. Dacă ex-ul dvs. este foarte activ pe social media, încercați să stați departe pentru o perioadă de timp de pe Facebook, Twitter, Instagram și alte pagini web unde știți că puteți găsi publicațiile sale. Citirea postărilor sau văzând fotografiile ei te-ar provoca numai furie: poate că sfârșitul relației nu a avut consecințe negative asupra vieții ei, sau starea ei de spirit și chiar mai rău, a ajuns să știe că se întâlnește cu o nouă fată.

4

Nu-l cereți. Chiar dacă tu și fostul tău aveți mulți prieteni în comun, evitați să întrebați despre el - vă va face să vă simțiți doar ca să vă întoarceți. De asemenea, continuând să solicitați informații despre el, riscați să descoperiți lucruri pe care probabil că nu le place deloc.

5

Pentru o vreme, nu face lucruri care te fac să te gândești la ex. Dacă chiar vrei să uiți de fostul tău iubit, trebuie să nu mai faci acele lucruri pe care le-ai împărtășit cu el, chiar dacă le placi foarte mult. Dacă v-ați plăcut să faceți skate cu el, vă recomandăm să o puneți deoparte pentru o vreme - dacă v-ați plăcut să ascultați melodiile unui anumit cântăreț împreună, puneți CD-ul deoparte și schimbați muzica.

6

Schimbați mediul. Dacă chiar vrei să uiți de iubitul tău, încercați să schimbați mediul din jurul vostru. Modificați aspectul mobilierului, cumpărați plante, vopsiți apartamentul într-o altă culoare etc. În acest fel, va fi mai greu să vă amintiți momentele petrecute în acel loc împreună cu ex.

Metoda 3

2

Distrează-te cu prietenii tăi. Aceasta vă va face să vă simțiți mult mai bine și să accelerați procesul de vindecare. Nu contează cât de rău te simți după pauză - o mică distracție cu prietenii tăi este cel mai bun remediu pentru o inimă zdrobită. Mergeți la cumpărături, mergeți la cinema sau beți un pahar de vin însoțit de o bună conversație. Dacă vă distrageți starea de spirit se va îmbunătăți considerabil, chiar dacă numai pentru câteva ore.

3

Rămâi ocupat cât mai mult posibil. Deși ultimul lucru pe care doriți să-l faceți după încheierea unei relații este să aveți prea multe angajamente, ocuparea este o modalitate excelentă de a devia gândurile de la ex. Dacă rămâneți acasă toată ziua fără a face nimic, este inevitabil să începeți să vă gândiți la fostul dvs. prieten - cu toate acestea, dacă aveți o rutină plină de lucruri de făcut, între studiu sau muncă, timp liber etc., nu veți mai avea prea mult timp pierdeți prin regretarea povestii dvs. eșuate.

4

Asigurați-vă exercițiu. Deși poate părea prostie să exerciți să uiți un băiat, sportul te va ajuta să fii mai sănătos (atât în ​​afara cât și în interior). Exercițiu timp de 30 de minute în fiecare zi - mintea și corpul tău vor fi recunoscători. Dacă vrei cu adevărat să uiți de iubitul tău, plănuieste-ți o rutină și antrenează-te.

5

Ieșiți din casă cât mai mult posibil. Evitați blocarea în casa dvs. și încercați să ieșiți cât mai mult posibil, chiar și singuri. În loc să utilizați bicicleta de exerciții, de ce nu luați bicicleta și mergeți la o plimbare în jurul orașului dvs.? Trebuie să-ți faci temele? Mergeți la o bibliotecă sau la o cafenea - vă veți simți mai puțin singuri. Locurile care vă permit să fiți singuri, dar înconjurate de mulți oameni (cum ar fi un parc), sunt potrivite pentru dvs.!

6

Bucurați-vă de hobby-uri și interese. Nu permiteți ruperea relației să fie un factor descurajator pentru ceea ce vă place cu adevărat. Sentimentul trist nu înseamnă că nu te poți bucura de lucrurile pe care ți le place și care te fac special. Dacă vă place clasa de filare marți noaptea, nu o săriți. Dacă vă place să pictați, nu puneți deoparte periile și culorile. Dacă nu mai faci lucrurile pe care le iubești, te vei simți și mai rău.

7

Evitați să vă beți. Chiar dacă câteva pahare de vin în companie sunt mai mult decât plauzibile, amintiți-vă că acesta nu este cel mai bun moment pentru a exagera cu alcoolul. Alcoolul este principala cauză a schimbărilor de dispoziție și a dezechilibrelor psihice ale echilibrului mental - vă poate duce la tristețe și lacrimi de plâns chiar și în situații prost indicate (ca o petrecere). Deși poate părea complicat, evitați să beți prea mult când ieșiți împreună cu prietenii, cel puțin până când veți realiza din nou o stabilitate emoțională pe care o puteți permite acel pahar de vin "în plus" în timpul serii.

Metoda 4

2

Găsiți o nouă pasiune. Pe langa continuarea pasiunilor pe care le aveti deja, de ce sa nu va ganditi la o activitate cu totul noua cu care doriti sa experimentati? Încercați fotografia, poezia sau orice altă activitate pe care o puteți face singură și nu ați îndrăznit niciodată să încercați.

3

Fii fericit să fii singur. Chiar dacă trebuia să credeți că este imposibil să fii fericit când ești singur și doar te gândești la ex-ul tău, încearcă să te gândești la avantajele lipsei de a avea pe cineva de partea ta. Gândiți-vă că nu trebuie să răspundeți nimănui și să faceți ceea ce vă place cel mai bine. Puneți-vă cea mai bună rochie, aduceți-vă, du-te la discotecă și rulați pe pista - faceți toate acele lucruri care ți-au deranjat iubitul: acum nu trebuie să le eviți din teamă de a le răni sau de a le deranja.

4

Nu mergeți la o întâlnire galantă până când nu sunteți pregătiți. Cea mai mare greseala pe care o poti face, cand faci o pauza, este sa iesi cu primul om care te trece in fata ta. Poate că vei crede că un băiat nou te poate scoate din disperarea ta - în realitate vei termina doar să îl compari în mod constant cu ex.