Cum de a comunica cu limbajul corpului

Limbajul corpului, uneori numit "comunicarea non-verbală", este un instrument important. Modul în care comunicați prin acest tip de limbă este capabil să vă influențeze succesul în fiecare domeniu, de la relațional la profesionist. Aproape 93% din comunicare poate fi non-verbală: acordarea unei atenții sporite mesajelor transmise prin intermediul limbajului corporal poate fi utilă pentru obținerea de rezultate excelente.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Metoda 1

Înțelegerea bazelor limbajului corpului

Utilizați un limbaj deschis al corpului. Asta înseamnă agitați mâinile într-un mod asertiv, să se așeze liniștit, ci să se manifeste energic și să dea impresia că este în controlul gesturilor proprii.

Poziția trebuie să fie relaxată, dar spatele drept. În acest fel, vă veți dovedi a fi liniștiți și sigur de voi. Luați o pauză în timp ce vorbiți, pentru a atrage atenția ascultătorului și pentru a arăta încrederea în tine.
Păstrați picioarele ușor în afară pentru a lua mai mult spațiu. Procedând astfel, vă veți manifesta securitatea. Puțin înclinat atunci când vorbește interlocutorul tău, pentru a-ți arăta interesul (dacă te îndepărtezi, vei comunica o anumită ostilitate).
Nu traversați brațele. În schimb, lăsați-le de-a lungul șoldurilor sau alăturați-le în poală. În acest fel, veți demonstra deschiderea față de oameni.
Asigurați-vă că vă agitați ferm, fără a zdrobi cealaltă persoană. Uită-te la interlocutor în ochi, fără a-l fixa. Din când în când, evitați și aruncați o privire, pentru a nu da impresia că vreți să vă prefaceți.
Redați-vă cu tonul vocii. Prin exploatarea intonării vocii, este posibil să se exprime încrederea în sine: secretul succesului constă în manifestarea ei.

Identificați când limbajul corpului depinde de factorii emoționali. Emoțiile pot fi înțelese prin acordarea unei atenții deosebite semnalelor non-verbale. Cu toate acestea, ar trebui să evaluați, de asemenea, într-un astfel de context, ce se întâmplă atunci când identificați anumite semnale emoționale.

Atunci când oamenii se înfurie, de obicei, își întorc fețele, își înghit dinții, își strâng pumnii și invadează spațiul altora, adesea înclinându-se înainte.

Când oamenii sunt nervoși sau anxiosi, fața devine palidă, gura pare uscată (așa că vor să bea sau să treacă limba pe buze), tonul vocii variază și contracția musculaturii (pentru a putea prinde brațele, a se agita de mâini și retrageți coatele în lateral). Alte semne tipice de nervozitate includ tremurul buzelor, mișcările neliniștite și respirația șuierătoare sau respirația restrânsă.

Evitați impedimentele. Dacă țineți o prezentare sau un discurs, ar trebui să fiți la fel de deschis publicului. Deci, ar trebui să eliminați orice barieră fizică pentru a vă limita abilitățile de comunicare.

Scena, computerele, scaunele și chiar și servieta sunt toate echipamentele de scenă care creează distanța între difuzor și audiență, riscă să le împiedice contactul.

Păstrarea brațelor îndoite sau vorbirea cu cineva în spatele unui monitor de computer sunt atitudini care limitează interacțiunea.

Recunoaște când cineva se află minciună. Limbajul corpului poate descoperi un mincinos. Interlocutorul dvs. poate să ascundă adevărul cu cuvinte, dar adesea corpul său spune altceva.

Mintea este mai puțin înclinată să mențină contactul vizual, iar elevii săi se pot micșora.

Întoarcerea corpului de la interlocutor poate indica faptul că minți.

Modificările vizibile pe piele, cum ar fi roșeața gâtului sau a feței și transpirația, pot semnala o atitudine mincinoasă, precum și modificări ale vocii, de exemplu atunci când gâtul se curăță.

Fiți conștienți de faptul că anumiți spioni tipici celor care trăiesc, cum ar fi transpirația excesivă, contactul cu ochii săraci sau absenți, pot indica, de asemenea, nervozitate sau frică.

Luați în considerare spațiile. Fiecare cultură are propriile concepții despre cât spațiu fizic ar trebui să fie dat interlocutorului. Cu toate acestea, în general, aceste distanțe sunt împărțite în patru categorii.

Distanță intimă. Este cel care este stabilit lăsând un spațiu de 45 de centimetri de cealaltă persoană. Dacă introduceți acest tip de distanță între dvs. și interlocutorul dvs., poate fi foarte deranjant, cu excepția cazului în care este acceptat sau aveți încredere.

Distanța personală. Acesta variază de la 45 la 120 de centimetri. Sunteți destul de aproape să vă scuturați mâinile și să vedeți (și să arătați) expresiile și gesturile.

Distanța socială. Este distanța obișnuită observată în situațiile în care interacțiunea este detașată sau de natură profesională. Acesta variază de la 1,2 la 3,6 metri. Vocea trebuie să fie mai puternică, iar contactul vizual rămâne important.

Distanța publică. Acesta variază de la 3,7 până la 4,5 metri. De exemplu, oamenii care acționează respectând acest tip de distanță sunt profesorii sau cei care vorbesc cu oameni adunați în grupuri. Comunicarea nonverbală este fundamentală, dar adesea este amplificată. Gesturile mâinilor și mișcările capului pot fi mai importante decât expresiile faciale, deoarece acestea devin adesea dificil de perceput.

Recunoașteți tiparele limbajului corporal. În mod conștient, încercați să vă gândiți la ceea ce face organismul dvs. atunci când interacționează cu oameni diferiți. Utilizați unul oglindă poate fi utilă examinarea expresiilor faciale și a posturii, dar, mai presus de toate, este convenabil să acordați atenție modului în care se comportă corpul dumneavoastră atunci când sunteți supărat, nervos sau fericit.

Determinați dacă limbajul corpului este în concordanță cu ceea ce intenționați să transmiteți. Limba corpului este eficientă dacă comunică mesajul dorit comunica. Postura ta exprima încredere în tine sau te face să pari ezitant, chiar dacă cuvintele exprimă securitatea?

Dacă semnalele non-verbale corespund cuvintelor, nu numai că comunicarea este mai clară, dar puteți și da impresia fi mai carismatic.

Metoda 2

Utilizați Gestul pentru a comunica

Dă-ți mâna cu mâna pe măsură ce vorbești. Experții cred că vorbitorii mari au mai multe șanse să-și folosească mâinile în timpul unei conversații sau al unui discurs și susțin că gesturile mâinilor dau mai multă încredere în ascultător vorbitorului.

Gestul mai complex, care implică ambele mâini deasupra taliei, este asociat cu gânduri mai complexe.
Politicieni precum Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell și Tony Blair sunt considerați vorbitori carismatici și eficienți, în parte deoarece își însoțesc discursurile cu gesturi de mână.

Domină spațiul tău. Nu vă mișcați numai pe mâini. Marii vorbitori se mișcă: indică diapozitive și nu-și păstrează distanța de la oameni. Sunt excitați.

Păstrați-vă mâinile în buzunare atunci când vorbiți sau participați la o conversație care amenință să vă facă să pari nesigur și închis.

Dimpotrivă, dacă le țineți afară cu palma orientată în sus, vă veți dovedi a fi drăguțe și credibile.

Localizați emblemele (sau gesturile simbolice). Acestea sunt gesturi echivalente cuvintelor. Ele pot fi pasive sau reprezinta acceptarea. Amintiți-vă că unele dintre ele au înțelesuri diferite în funcție de culturi diferite.

Pumnul închis sau alte expresii ale tensiunii fizice pot fi semne de agresiune, de parcă ar fi pregătit să lupte. Chiar și cu cealaltă persoană, tăierea și ședința de lângă ea pot indica agresiune. Pot apărea mișcări bruște.

Dimpotrivă, gesturile de acceptare sunt acelea în care brațele iau o formă rotunjită, iar palmele mâinilor sunt încrucișate, ca și când ar fi vrut să simuleze o îmbrățișare. Gesturile sunt lente și delicate. Prin a da din cap, pe măsură ce cineva vorbește, vă veți arăta acordul și veți da impresia de a asculta cu atenție.

Luați o poziție bună. Dacă, de exemplu, trebuie să mergeți la un interviu de angajare și nu aveți o poziție bună, este posibil ca cei care vă examinează să nu aibă o bună impresie despre dumneavoastră.

Oamenii asociază postura slabă cu stima de sine scăzută, plictiseala sau lipsa de angajament. Ar putea comunica, de asemenea, lenea și motivația slabă dacă nu vă ocupați în picioare când stați jos.

Pentru a avea o pozitie buna, capul trebuie sa fie inalt si spatele drept. Înclinați-vă înainte dacă stați. Centrează scaunul bine și îndoiți ușor în față pentru a arăta că sunteți interesat și implicat.

Încercați să "reflecta" cealaltă persoană. "oglindire" (sau oglindirea) apare atunci când o persoană reproduce postura interlocutorului său. De fapt, prin emularea acțiunilor sale, este posibil să se stabilească un contact mai intens.

Puteti "reflecta" tonul vocii unei persoane, limba sau poziția corpului. Cu toate acestea, este mai bine să nu o faceți în mod clar sau repetat, dar numai puțin.

"oglindire" Este una dintre modalitățile cele mai eficiente de a folosi limbajul corpului pentru a stabili o relație cu cineva.

Subliniați punctul cu gesturi. Încercați să aveți mai multe gesturi. Acest lucru vă va ajuta să transmiteți mai bine mesajul dvs. Dacă doriți să vă asigurați că nu sunteți înțeles greșit, repetați ambele gesturi pe măsură ce vă exprimați ideea cu voce tare.

Dacă ascultătorul nu înțelege un gest, este posibil ca el să fie mai familiarizat cu celălalt. Nu este necesar să utilizați un singur tip de limbaj pentru fiecare cuvânt, dar este o idee bună să aveți un repertoriu de gesturi care să fie folosit pentru a corobora sau a evidenția concepte foarte importante, în special cele supuse unor posibile neînțelegeri.

Acesta direcționează cele mai pozitive gesturi spre ascultător. Acestea vă vor permite să indicați mai clar scopul oferit unui interlocutor unui rezultat avantajos. Direcționați cele mai negative gesturi departe de dvs. și de cei care vă ascultă. În acest fel, veți comunica că nu vreți vreun obstacol să înțelegeți mesajul.

Evitați gesturile care arată nervozitate sau nesiguranță. Mențineți sub control alte semnale ale limbajului corpului. Fiți atenți la ochii evazivi, la mâinile care se joacă cu hainele, la tragerea repetată cu nasul.

Atingerea feței dvs. indică anxietate. Îmbunătățește postura. Dacă sunteți în mod constant curbată sau vă atingeți fața, nu veți arăta niciodată așa încrezător, accesibil sau în largul tău. Veți avea probabil dificultăți și veți avea nevoie de timp pentru a vă îmbunătăți postura și pentru a elimina deranjamentele nervoase, dar veți putea îmbogăți comunicarea dvs. non-verbală în ansamblu.

Se garantează că aceste gesturi mici, rezumate, atenuează eficacitatea mesajului pe care intenționați să îl transmiteți. Nu vă faceți griji dacă întâmplător ați întâmplat să faceți pe cineva într-un anumit context.

Metoda 3

Interpretați expresiile feței

Înțelegeți cât de mult afectează "vizibilitate vizuală". Când vorbești cu cineva, ar trebui să încerci să preiei rolul persoanei "vizual dominant" pentru a arăta încrederea în tine. Relația care stabilește dominanța vizuală este determinată de înțelegerea a ceea ce între doi interlocutori pare mai mult în ochii celuilalt și cine mai puțin.

Relația dintre dominația vizuală vă ajută să înțelegeți poziția pe care o ocupați în scala ierarhică a dominației sociale față de cine vă confruntați. Persoanele care aproape întotdeauna privesc departe de ochii lor se bucură de putere relativ scăzută într-un anumit context social, în timp ce cei care privesc în ochii lor în timp ce vorbesc sunt probabil într-o poziție mai înaltă.
Cine arată pe teren arată impotență, deoarece dă impresia că dorește să evite criticile sau orice conflict.

Utilizați contactul vizual pentru a transmite mesaje. După cum se spune, ochii sunt oglinda sufletului. Puteți afla multe despre o persoană care acordă atenție aspectului său.

Evitarea contactului cu ochii sau scăderea adesea a ochilor indică o atitudine defensivă. Contactul vizual devine și mai constant dacă o persoană încearcă să te asculte mai degrabă decât să vorbească. Privind departe poate semna, de asemenea, că cei care intenționează să vorbească nu sunt încă gata să se oprească pentru a asculta.

Privind la o persoană poate indica atracție. Cei care au un anumit interes se uită intens în ochii interlocutorului și se apleacă în direcția lui în timpul conversației.

În funcție de context, contactul vizual poate fi folosit pentru a arăta respect. De exemplu, dacă țineți un discurs într-o cameră plină de oameni, împărțiți mediul în trei părți. Mai întâi întoarce-te spre o parte, apoi spre cealaltă și apoi spre centru. Alegeți o persoană din fiecare parte, căreia să îi adresați cuvintele. Cei care stau în jurul ei vor crede că stabiliți un contact direct cu ea și că admirația față de voi va crește.

Înțelegeți cum se manifestă suferința. Acordați o atenție deosebită expresiilor faciale care transmit emoții, mai ales dacă acestea sunt în contradicție cu cuvintele rostite de o persoană. Ele vă pot ajuta să înțelegeți sentimentele adevărate ale interlocutorului dvs.

Gesturile de reglementare sunt expresii faciale care oferă feedback în timpul conversațiilor, cum ar fi capul cu capul și care exprimă interes sau plictiseală cu fața. Permiteți celeilalte persoane să evalueze nivelul de interes sau de acord. În principiu, oferă feedback.

Puteți manifesta empatie față de o altă persoană prin folosirea unor mișcări afirmative, cum ar fi vădind și zâmbind. Aceste gesturi, utilizate în timp ce interlocutorul vorbește, îi oferă sprijin pozitiv și arată că îi place ce spune el.

Evitați să fiți în defensivă. Anumite gesturi ale limbajului corpului, inclusiv ale expresiilor faciale, comunică o atitudine de apărare, nu încredere. Prin urmare, ele vă fac să pari mai puțin sigure.

Atunci când expresiile faciale sunt mici și conținute, iar mișcările mâinii sau al brațelor nu se îndepărtează departe de corp, ele indică o atitudine defensivă.

De asemenea, îndepărtarea de la cealaltă persoană sau traversarea brațelor la piept este o expresie a apărării.

Fiți atenți la indiferență. Dacă intenționați să expuneți o relație, ar trebui să implicați oameni. Dacă, pe de altă parte, sunteți parte din trecătorii, ar trebui să vă arătați interesați. Există câteva semne care trebuie evaluate care denotă implicarea sau dezinteresul.

Dacă participanții își coboară capul și privesc departe, înseamnă că sunt dezinteresați.

Plasarea pe scaun este un alt semn de dezinteres. În mod similar, bătăi de cap, mizerie sau scribbling indică faptul că o persoană nu este un participant.

Sfaturi

Recunoașteți regulile culturale. Dacă ați intrat recent în contact cu o nouă cultură, probabil că va trebui să vă schimbați limbajul corpului. Normele culturale privind comunicarea non-verbală (cum ar fi distanța care ar trebui să rămână în picioare, cât timp va dura contactul vizual și ce gesturi sunt considerate tabu), variază considerabil și, dacă nu vorbiți aceeași limbă a corpului localnicii, există riscul de a fi înțeles greșit. Uneori, aceasta poate implica și consecințe foarte grave.
Concentrați-vă pe situații dificile. Este foarte important să vă asigurați că limbajul corpului este clar, atunci când interacționați cu persoane care nu se cunosc foarte bine. Aceste situații (de exemplu, întâlniri sau interviuri de angajare, de exemplu) ar putea merita o atenție deosebită.
Observați expresiile voastre. Încercați să înțelegeți cum vă simțiți studiind limbajul corpului. Dacă nu sunteți sigur de ceva sau de cineva, acordați atenție la ceea ce vă spune corpul vostru.
Utilizați cele mai pozitive (sau negative, în funcție de) expresii faciale și gesturi la început și la sfârșit. Dacă, pe de o parte, este adevărat că impresia cea mai de neșters este cea pe care o lăsăm în primele 5-10 secunde, este la fel de important să ne amintim chiar și în ultimele 5-10 secunde.
Fii cinstit și nu judecați. Discursurile și gesturile sunt complementare în comunicare. Dacă spui ce vrei să spui, limbajul corpului îți va urma intențiile.

Avertismente

Nu toată lumea utilizează același tip de gest pentru a transmite același tip de mesaj. De exemplu, în Statele Unite, picioarele împărțite comunică decizia - în Japonia, același mesaj este transmis cu picioarele bine apropiate unul de celălalt și cu mâinile extinse pe lateral.
Amintiți-vă că oamenii tind să înțeleagă greșit limba corpului. Încercați întotdeauna să fiți clar în încercarea de a întări semnificația a ceea ce spuneți.
Fingerea unui gest sau a unei expresii faciale pentru a transmite un mesaj este ca minciuna și poate fi interpretată în acest fel. Când se spune despre cineva "Pare fals", ne referim, în general, la felurile lui tăiate.
Nu presupuneți că ați interpretat corect limba limbajului unei alte persoane fără să o verificați mai întâi. Contextul contează, de asemenea. De exemplu, mulți cred că dacă o persoană își ține brațele încrucișate, înseamnă că își păstrează distanța, în timp ce el poate fi pur și simplu rece.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit