gtemata.com

Cum să ai o relație de împlinire

Gestionarea bine a relațiilor unui cuplu poate uneori să pară o sarcină dificilă, cel puțin până când se reflectă pe deplin în calitatea contribuției sale. O relație fericită și stimulatoare necesită eforturi ambilor parteneri: trebuie să știm cum să dăm și să știm cum să primim. Dacă simțiți că aveți persoana potrivită la dvs., merită efortul de a construi o relație deplină zi de zi.

paşi

Partea 1

Lucruri pe care le poți face singur
1
Luați-vă responsabilitatea pentru fericirea voastră. Există o regulă care vă va cruța ore întregi de certuri: nimeni nu are voie să vă facă fericiți. Când vă aflați într-o relație, partenerul dvs. poate căuta modalități de a vă face plăcere și vă face să vă simțiți bine, dar, în cele din urmă, responsabilitatea pentru fericirea voastră stă în fața dumneavoastră.
  • 2
    Păstrați cuvântul dat. Țineți-vă promisiunile adevărate: dacă v-ați propus să faceți ceva, nu vă întoarceți. Nu promiteți să vă pregătiți cina sau să cumpărați un cadou de ziua de naștere pentru a uita în curând după aceea. Făcând acest lucru distrugeți încrederea celuilalt și încrederea este un element indispensabil într-o relație.
  • 3
    Recunoașteți-vă greșelile. Dacă îți dai seama că ai făcut ceva greșit, chiar dacă nu ai vrut să spui, recunoști greșeala. Cereți scuze sincer și umil, fără a vă pune mâinile cu scuze și justificări și nu dați vina pe celălalt spunând: "Îmi pare rău că m-ai supărat".
  • Propuneți-vă să vă îmbunătățiți comportamentul. Dacă vă descoperiți că vă cereți scuze pentru aceeași greșeală, mergeți la nivelul următor, încercați să vă îmbunătățiți. Spune-i partenerului că ți-ai dat seama de greșelile tale și că vrei să eviți întotdeauna aceeași greșeală. Întreabă-o pentru ajutor, spune-i să te ajute să afli despre toate momentele în care ai de gând să faci din nou o greșeală.
  • 4
    Fii realist. În fiecare relație există dezacorduri și momente în care să rămână împreună devine cu adevărat dificil. Ceea ce consolidează o relație încearcă să rezolve împreună problemele care apar și să depășească vremurile grele, mai degrabă decât să se lase purtate de resentimente.
  • Revedeți-vă așteptările. Cum îți percep partenerul? Vrei o persoana adevarata cu puncte forte si puncte slabe sau te astepti ca intotdeauna sa incorporeze perfectiunea absoluta? Dacă așteptările dvs. sunt exagerate, dați seama că suntem oameni și nimeni nu este capabil să se comporte întotdeauna în mod corect. Dacă nu vă conformați cu acest lucru, cu greu veți gestiona o relație.
  • Acceptați faptul că conflictele fac parte din normalitate. Într-o relație de durată, este normal să apară discuții ocazionale. Nu se poate întotdeauna de acord asupra tuturor lucrurilor, iar o ceartă nu este sfârșitul lumii.
  • Întrebați-vă întotdeauna dacă ești mai fericit lângă persoana respectivă sau nu. Dacă nu sunteți convins de răspuns, poate aveți nevoie să clarificați unele lucruri cu partenerul dvs. Dacă relația voastră este sănătoasă și plină de dragoste, cu siguranță nu veți avea dubii în a spune un răspuns pozitiv.
  • 5
    Ascultă partenerul tău. Uneori, tot ceea ce așteaptă de la tine persoana de lângă tine, trebuie să fie auzită. Fiți atenți la problemele sale și când are nevoie de ajutorul dvs. de la sfaturi. Încercați să înțelegeți ce aveți nevoie și asigurați-vă că îl veți da. A fi un bun ascultător înseamnă a acorda o atenție deosebită ceea ce este spus fără a spune nimănui.
  • Ascultarea unii pe alții va putea îmbunătăți multe aspecte ale relației dvs. Veți putea clarifica neînțelegerile fără a începe să vă luptați: veți descoperi părțile ascunse ale personalităților voastre și, cu siguranță, veți risca întotdeauna cel mai bun cadou de Crăciun. Nu există contraindicații în a acorda atenție cuvintele celuilalt.
  • 6
    Arătați-vă dragostea în toate modurile în care puteți. Există o diferență între cunoașterea faptului că sunteți iubiți și iubiți. Uneori se presupune că partenerul nu are nevoie de confirmare, deci nu este nevoie să-i dovedești dragostea. Nu vă lăsați în această credință, cel mai bun mod de a face o relație de lucru este să-l dovediți.
  • Faceți ceva pe care îl apreciați cu adevărat. Cum sa te ridici dimineata sa taie iarba de gradina, sa insoti copiii la ore de karate sau sa pregateasca o tort de ciocolata. Chiar și un mic gest va vorbi singur.
  • Nu vă fie frică să faceți gesturi afectuoase. O poveste de dragoste este de asemenea făcută de sărutări, îmbrățișări, mângâieri sau semne mici de complicitate.
  • Faceți ceva ce celălalt nu se așteaptă. Dă-i un sărut când te întorci acasă după muncă sau altceva: este gândul care contează, un mic efort va aduce rezultate excelente.
  • 7
    Fii credincios. Asigurați-vă că sunteți întotdeauna alături de dvs., puneți persoana respectivă întotdeauna în primul rând în viața voastră. Nu înseamnă că nu trebuie să te gândești la nimic altceva sau să nu vorbești cu nimeni, cât de mult să-i arăți partenerului că poate conta pe tine. Vă așteptați să primiți aceeași atenție și loialitate. Și tu merită să fii tratat în același fel.
  • 8
    Nu ascunde nimic de la el. Nu păstrați pentru voi ceea ce simți și ce credeți, atât pentru bine cât și pentru rău! În acest fel, veți putea depăși fiecare încercare și fiecare dificultate împreună. Dacă în trecut a apărut ceva neplăcut care continuă să influențeze prezența ta, încredințează-i celor dragi. Vorbiți fără frică de poveștile pe care le-ați avut înainte de a cunoaște partenerul dvs. actual și, atunci când ascultați povestea trecutului său, nu judecați și nu luați o atitudine negativă.
  • 9
    Lasă-i spațiul. Toți avem nevoie de spațiul și de libertatea noastră - evitați să verificați ceea ce face partenerul dvs., să nu-l reprimați și să nu fiți suspicios.
  • Niciodată nu încercați să spionați partenerul, să citiți mesajele sale, să vă uitați în profilul său de pe Facebook sau să-l urmați când pleacă din casă. Dacă ar fi să trădezi, vei afla oricum, mai devreme sau mai târziu: anumite lucruri nu pot fi păstrate secrete prea mult timp. Dacă te surprinde să spionezi și nu face nimic rău, îți vei pierde încrederea.
  • 10
    Exprimați-vă sentimentele. Găsiți ocazia să le reamintiți cât de important este pentru tine și care este locul în viața ta. Demonstrațiile de afecțiune sunt importante atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
  • Dacă aveți o problemă, discutați împreună, eventual calm și fără a țipa. Dacă întreabă "Ești bine?" Și răspunsul tău este "Da", nu mă aștepta să cred că vrei să spui "Nu". Fii sincer și deschis.
  • Invită persoana pe care o iubești să o încredințeze în tine, spune-i că se poate deschide cu tine și nu vei vorbi cu nimeni. Lasă-i să știe că poate avea încredere, trebuie doar să asculți în tăcere și să o mângâi.
  • Nu trăiți cu teroarea de a vă afla singur, gândindu-vă că, dacă acea persoană urma să vă părăsească, nu ați fi putut niciodată să depășiți durerea. Traieste pana la capat in fiecare moment al povestii tale, pentru ca fiecare moment este irepetabil.
  • Nu fiți patetici și aveți nevoie de atenție doar pentru a vă trage partenerul.
  • O relație solidă se bazează pe respect reciproc. Dacă doriți să-l demoralizați și să-l aruncați în jos, înseamnă că nu sunteți într-adevăr căutați fericirea partenerului dvs. Dacă l-ai iubi, ai vrea doar cel mai bine pentru el. Dacă sunteți deprimat, nu trageți persoana care vă iubește în partea de jos.
  • 11


    Încurajați-vă partenerul. Sprijiniți-o, faceți-o cu succes în studiile sau munca dvs. Dacă sunteți aproape de el, el va înțelege cât de mult îi pasă de viitorul său, el își va da seama că vrei doar cel mai bun lucru pentru el. Dacă sunteți în partea lui în tot ce va face, uniunea voastră va fi tot mai puternică.
  • 12
    Întotdeauna asigurați-vă că observați partenerul dvs. și faceți o mulțime de complimente. Va face să se simtă apreciată. Are partenerul dvs. o rochie nouă sau o schimbare a tunsorii? Spuneți-vă ce vă gândiți: vă va schimba ziua!
  • 13
    Spuneți cuvinte dulci. Un simplu "Buongiorno tesoro" este un început minunat pentru ziua partenerului tău. Când îi pierzi, trimite-i un mesaj ca "Mi-e dor de tine, iubesc" - va simți cu siguranță căldura afecțiunii tale.
  • Partea 2

    Lucruri de făcut împreună
    1
    Ieșiți împreună. Este foarte important să continuați să ieșiți chiar dacă sunteți angajați sau căsătoriți de mai mulți ani - este esențial mai ales pentru cei care s-au cunoscut unul pe altul pentru o viață. Încercați să ieșiți cel puțin o dată pe lună, încercați să faceți o prioritate și, eventual, ieșiți în fiecare weekend.
    • Dacă nu aveți idee cum să organizați o seară, încercați să recreați modul în care ați cunoscut-o sau cum ați întâlnit-o la începutul relației. Luați inspirația din trecut sau reinventați-o în timpul liber.
    • Încercați ceva nou și interesant. Faceți ceva care vă înflorește și vă face să bată inima, ceea ce vă face să experimentați un moment special împreună ca un cuplu. Gândiți-vă la ceea ce vă stimulează cel mai mult, de exemplu, luați parte la un spectacol distractiv, luați cursuri de gătit sau încercați o mașină nouă.
  • 2
    Învață să te ierți. Iartă-te și lasă în urmă greșelile trecutului și concentrează-te doar pe prezent. Păstrați situația sub control, mențineți un echilibru și asigurați-vă că fiecare dintre dvs. este mulțumit.
  • Iertarea este întotdeauna un element benefic. Iertând nu numai că eliberează tensiunea persoanei greșite, ci aduce și o bună stare de bine celor care aleg să meargă mai departe și să uite. Fără a aduce mânie și resentimente nu este doar un gest de altruism, ci o acțiune benefică pentru ambele.
  • 3
    Râdeți împreună. Râziți-vă unul de celălalt, faceți-vă distracție unul de celălalt. Pozitivitatea creează o lume mai bună, la fel și relația voastră. Prin râs ardeți calorii, creșteți fluxul de sânge, întăriți apararea organismului și reduceți nivelul de glucoză din sânge. Un râs poate fi liniștitor, afrodiziac contagios și pur. Nu uita niciodată să râzi împreună.
  • 4
    Ajutați-vă reciproc. Pentru a-și susține singur înseamnă a face fericirea celuilalt o prioritate. Dacă sunteți împreună, este pentru că vă admirați profund, așa că acționați ca "admiratori". Demonstrați sprijinul dvs. în următoarele moduri:
  • Ascultați unul pe celălalt. Învățați să ascultați și să fiți întotdeauna la dispoziție pentru a acorda atenție cuvintele celuilalt. Nu este nevoie să găsiți întotdeauna o soluție, cât de mult să vă oferiți prezența.
  • Incoraggiatevi. Dacă unul dintre cei doi încearcă să obțină ceva pozitiv, cum ar fi începerea unui nou hobby sau confruntarea cu o provocare, celălalt va trebui să-și manifeste interesul și să-i încurajeze succesul.
  • Desenați un cerc de încredere. Nu vă fie frică să vă arătați vulnerabili, nu trebuie să existe judecăți și temeri printre voi.
  • 5
    Ia ceva timp. Trebuie să fie o prioritate, chiar dacă uneori ar putea fi dificilă. Pentru a permite o relație să crească, este necesar să ne petrecem timpul împreună și să investim în relație.
  • Începeți un hobby. Aflați ceva nou împreună care vă va ajuta să vă simțiți mai aproape, veți descoperi, de asemenea, ceva interesant. Gândiți-vă la o activitate care va face apel la ambele. Încercați un sport, cum ar fi tenisul sau baschetul, studiați o nouă limbă, gătiți, încercați bricolaj sau orice vă intrigă.
  • Gândiți-vă la acțiuni mici pentru a vă ajuta. Dacă știți că unul dintre ei are nevoie de ajutor, încercați să faceți ceva pentru a-și ușura sarcina. Nu ar trebui să fie ceva deosebit, nici măcar un gest obișnuit cum ar fi pregătirea cina, efectuarea unui comision sau a unui masaj relaxant. Nu-l reproșa și nu așteptați nimic în schimb.
  • 6
    Dezvoltați o comunicare mai bună. Nu toți oamenii sunt adusi în mod natural să comunice eficient. Trebuie să ne îmbunătățim cu toții. Luați un semn de la aceste sfaturi:
  • Nu da ordine. Evitați expresiile de relație ale cuplului dvs., cum ar fi "trebuie să" sau "nu puteți". Într-o relație nu există diferențe între parteneri, nici o autoritate mai mare.
  • Exprimați-vă așteptările. Dacă vă așteptați să spuneți ceva sincer, nu credeți că cealaltă persoană ar trebui să vă citească mintea - adesea trimiterea de semnale nu este suficientă. Claritatea este cea mai rapidă modalitate de a obține rezultatele dorite. Încercați să nu impuneți nimic pe cealaltă, mai degrabă decât să spuneți "Trebuie să aruncați coșul de gunoi în fiecare zi" este mai bine o propoziție ca "Aș fi fericit dacă ați îngriji de gunoi în fiecare zi".
  • Spuneți "vă rog" și "vă mulțumesc". Nu este nevoie să fiți formali, dar este întotdeauna mai bine să nu uitați bunele maniere, de exemplu, unele expresii de recunoștință sunt întotdeauna binevenite. Demonstrați-vă aprecierea prin cuvinte, nu luați totul de la sine.
  • Gestionați o discuție în mod corect. Nu aruncați regulile de comunicare și manierele bune din fereastră, de îndată ce va începe o discuție între dvs. Încercați să vă conformați problemei vorbind cu bunăvoie și respect, fără a vă răni sau a spune lucruri pe care nu le doriți. Dacă cineva dorește să continue să strige și să arunce insulte, celălalt va trebui să-i ceară să se oprească și să rămână calm.
  • Sfaturi

    • Nu mint niciodată. Minciunile se întorc mereu în viață mai devreme sau mai târziu! Întotdeauna să fiu cinstit, oricum.
    • Nu-ți lua partenerul în jur. Mai presus de toate, dacă ați fost împreună de atâția ani, nu este nevoie să distrugeți totul dacă vine vorba de lumină.
    • Lăsați cealaltă persoană să vă iubească cum și când dorește. Nu apăsați și nu vă plângeți dacă nu primiți daruri sau afecțiuni. Lăsați spontaneitatea să vă ghideze relația.
    • Întotdeauna să fii tu însuți, să nu te prefaci cu iubitul tău și să te lași iubit pentru cine ești.
    • Puneți întrebări, clarificați lucrurile și nu faceți presupuneri. Nu vorbiți dacă nu aveți idei clare sau dacă sunteți plini de furie. Dacă sunteți ofensat, nu spuneți lucruri precum "este tot vina voastră" sau "nu m-ați iubit niciodată", sau chiar mai rău "să lăsăm", "să o facem" - o zi ați putea regreta. Pur și simplu spune-le că te simți rănit. Dacă începi să te învinovățești, te vei răni numai pe tine însuți.
    • Nu presupune și nu vă îndoiți. Încrederea este totul, într-o relație.
    • Încrederea este fundamentală. Dacă nu aveți încredere, nu are sens să fiți împreună.
    • Console reciproc în timp de nevoie.
    • Ai grijă și de tine. Lovindu-te este la fel de important ca iubirea partenerului.
    • Încercați să înțelegeți ceea ce vă place mai mult decât acea persoană, ceea ce v-a câștigat. Trezește-ți fiecare moment petrecut împreună și tratează-l așa cum merită.
    • Nu flirt cu alte persoane, mai ales dacă este ex. Nu distrugeți dragoste între dvs. și partenerul dvs. doar din cauza unor acțiuni prostești pe care le-ați fi putut evita.
    • Nu rămâneți ancorat în trecut, mai ales dacă nu are nicio legătură cu prezentul. Nu lăsați-o să se așeze din nou.
    • Nu vă sufocați.
    • Nu vă schimbați în funcție de o relație. Dacă cineva te iubește pentru cine ești, nu încerca să te comporți diferit.
    • Recunoaște când este timpul să spui nu. Bucurați-vă de spațiu și timp este întotdeauna un factor constructiv.
    • Nu renunță niciodată la frustrarea voastră față de persoana iubită - chiar dacă ar trebui să fie motivul furiei voastre. A face să se simtă rău nu va rezolva problema!
    • Nu încercați să vă impuneți controlul asupra unei persoane sau asupra unei situații. Relaxați-vă și luați lucrurile așa cum vin.
    • Relațiile se bazează pe respect reciproc. Dacă nu te simți respectat sau dacă crezi că partenerul tău se simte așa, încercați imediat să rezolvați problema. Învață să te respecti zi de zi - poate dura ceva timp, dar dacă există dragoste, totul va fi posibil.
    • Nu participați la discuții atunci când există un climat de tensiune excesivă. Amânați orice comentariu când situația sa calmat.
    • Nu fi obsedat sau gelos. Nu alungați persoana pe care o iubiți cu teamă că poate face ceva în spatele tău. Încredere și eliminați aceste gânduri.
    • Nu aveți așteptări exagerate și faceți pe cei din jurul dvs. fericiți.

    Avertismente

    • Dacă partenerul dvs. vă intimidează, dacă încearcă să vă controleze sau dacă vă doare (fizic sau psihic), cereți ajutorul cuiva. Într-o relație sănătoasă, ambii oameni trebuie să se străduiască să facă lucrurile să funcționeze. Nu are sens să continuăm să luptăm pentru cei care nu au nici un respect pentru tine.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit