gtemata.com

Cum să ai o piele frumoasă

Stresul, nutriția și stilul de viață joacă un rol important în sănătatea pielii. Produsele care o păstrează frumos și sănătos sunt atât de variate și numeroase, încât luarea unei decizii poate fi complicată și frustrantă. Prin citirea acestui articol veți descoperi că este posibil să aveți grijă de piele cu metode mult mai eficiente decât utilizarea simplă a apei calde și săpunului, deoarece aspectul exterior al pielii este strâns legat de ceea ce se întâmplă în interiorul corpului.

paşi

Partea 1

Stabiliți și mențineți o rutină de frumusețe
1
Spălați-vă cu atenție mâinile. Dacă nu, bacteriile și uleiurile de pe degete pot pătrunde în pori, provocând infecții și erupții cutanate. Spălarea mâinilor poate părea o concluzie dinainte, dar este foarte ușor să uiți de ea. Observați câte obiecte veniți în contact în timpul zilei și notați de câte ori atingeți fața în mod inconștient. Pentru ca curățarea feței să nu fie contraproductivă, spălați-vă întotdeauna mâinile înainte de a începe.
  • Spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde.
  • Îndepărtați orice bijuterii de pe încheieturi și degete, pentru a evita ca acestea să prindă reziduuri de săpun în zona în contact cu pielea.
  • Nu uitați să curățați cu grijă unghiile și zona dintre un deget și celălalt.
  • Uscați-vă mâinile cu un prosop curat sau cu un jet special de aer, dar nu le frecați cu prea multă forță pentru a evita deteriorarea pielii.
  • 2
    Spălați-vă pielea cu un produs de curățare specific. Folosind vârful degetelor, masați curățarea pe piele cu mișcări circulare orientate în sus. Clătiți produsul cu apă fierbinte și cu o burete sau o cârpă pentru față.
  • Varietatea detergenților disponibili pe piață este foarte largă. Unele formează o spumă moale și sunt delicate pe piele, în timp ce altele conțin microgranule care permit o ușoară exfoliere.
  • În cazul în care pielea dumneavoastră este predispusă la formarea de puncte negre, alegeți un detergent non-comedogenic pentru a reduce riscul de apariție a porilor. Avantajul acestor produse este tocmai acela de a lăsa porii complet curățiți și fără reziduuri.
  • Nu utilizați săpun. Săpunul normal are un pH alcalin care privează pielea de aciditatea sa naturală, făcându-l deshidratat și vulnerabil la atacul bacteriilor. Cele mai frecvente produse de piele spumoasă nu sunt potrivite pentru curățarea corectă a pielii, în special a celor care conțin laurii sulfat de sodiu.
  • Evitați acele produse care după clătire vă dau senzația de a avea pielea tensionată și reglează temperatura apei astfel încât să fie caldă, dar nu fiartă. Modificările bruscă ale temperaturii pot periclita extinderea permanentă a capilarelor.
  • 3
    După spălarea feței, aplicați un tonic pentru a preveni orice infecție și pentru a împiedica bacteria să fie reabsorbită de piele. Luați un tampon de bumbac pentru a distribui tonicul pe piele și eliminați resturile de detergent. Alegeți un tonic hidratant și fără alcool - lăsați-l să se usuce natural pe piele.
  • Utilizarea detergentului privează pielea de multe dintre proprietățile care o fac elastic, neted și luminos. Tonicul vă va permite să favorizați restabilirea nivelurilor optime.
  • Alegeți un tonic pe bază de apă. Tonicurile pe bază de apă sunt bogate în antioxidanți și fără substanțe chimice care pot dăuna sau deshidratează pielea.
  • Evitați tonicele pe bază de alcool. În mod normal, aceste produse conțin o substanță astringentă care poate fi iritantă și poate deteriora capacitatea naturală a pielii de a se repara.
  • Evitați tonicii parfumate. Deși dau un parfum plăcut pielii, cum ar fi parfumurile normale, ele pot provoca reacții alergice nedorite. Într-un astfel de caz, pielea poate fi iritată și chiar deteriorată.
  • 4
    Alegeți un produs adecvat pentru hidratare. Cremele și loțiunile fără ulei sunt potrivite numai pentru persoanele cu piele foarte uleioasă sau cu acnee. Pentru a hidrata pielea în timpul zilei, alegeți un produs cu SPF înalt, cel puțin 15 sau 30. Pentru a hidrata pielea pe timp de noapte, preferați un cosmetic foarte hrănit sau proiectat pentru problemele specifice ale pielii.
  • Dacă este posibil, aplicați hidratantul cel puțin de două ori pe zi: unul după dimineața după spălarea feței și unul seara înainte de a merge la culcare.
  • Alegeți un produs fără ulei. Corpul tău produce suficientă sebum pentru a garanta o piele sănătoasă. Orice exces de grăsime ar putea agrava problemele de piele.
  • Încercați să utilizați un produs hidratant care conține ulei de jojoba, consistența acestuia fiind foarte asemănătoare cu cea a sebumului natural al pielii. Printre proprietățile sale putem include și petele de atenuare și cicatricile.
  • 5
    Nu dehidrați pielea. Nu vă faceți griji cu privire la sebum, lubretează pielea și o protejează de riduri, dar favorizează și eliberarea reziduurilor din pori. Când eliminați uleiurile naturale ale pielii, eliminați și apa. Ca o consecință, producția de sebum va crește, dar nu va fi distribuită corect pe piele, deoarece celulele uscate vor fi blocat porii.
  • Dacă aveți o piele foarte grasă și sunteți predispus la erupțiile cutanate, consultați un dermatolog sau un medic estetic pentru a primi sfaturi de specialitate, câteodată vă pot sfătui să faceți anumite teste specifice.
  • Dacă aveți pielea foarte uscată, aplicați un ser adecvat după utilizarea tonicului și înainte de a masca produsul hidratant pe piele.
  • Pentru a evita apariția strălucitoare a pielii datorită producției excesive de sebum, utilizați țesături opace pentru a elimina zonele cele mai problematice. Amintiți-vă că va trebui să le atingeți și să nu le frecați de piele.
  • 6
    Exfoliază pielea de la 1 la 3 ori pe săptămână. Puteți face acest lucru în moduri diferite, alegeți cel care se potrivește cel mai bine cu tipul dvs. de piele. Pentru a obține un rezultat bun, unii oameni preferă produse mai agresive, în timp ce alții se bazează pe cele mai delicate. Nu uitați să vă curățați întotdeauna fața în mod corespunzător înainte de spălare.
  • Alegeți un produs pentru curățarea cu o formulă delicată (de obicei în cremă, care are mici sfere rotunjite și dizolvabile în loc de particule grosiere similare cu cojile sfărâmate) pentru a evita senzația de piele strânsă.
  • Exfoliați pielea după spălarea acesteia și tratată cu tonic.
  • Aveți grijă să nu exfoliați-l prea mult sau prea agresiv pentru a evita agravarea problemelor de piele. Îndepărtarea excesivă a pielii, chiar și cu materiale naturale, poate deteriora porii și poate fi abrazivă. Prin urmare, exfoliază ușor, în special în zone sensibile, cum ar fi zona oculară.

    • Partea 2

    Alimentat corect
    1
    Pentru a vă curăța pielea din interior, adăugați legume cu frunze verzi cum ar fi broccoli, varză și spanac în dieta ta. Rețineți că cu cât culoarea unei legume este mai intensă, cu atât este mai benefică pentru piele.
    • Cele mai multe legume colorate sunt surse excelente de antioxidanți, substanțe care contracarează în mod natural procesul de îmbătrânire. Presupunând o sumă regulată vă va ajuta să luptați împotriva ridurilor și inflamațiilor, va preveni, de asemenea, deteriorarea cauzată de razele UV.
    • Alegerea legumelor frumoase și sănătoase vă va ajuta să aveți o piele la fel de sănătoasă și atractivă. Culoarea intensă a legumelor este dată de un antioxidant special (carotenoid). Consumul de legume, cum ar fi ardeii, roșiile și morcovii, va face corpul să absoarbă carotenoidul, conferindu-vă pielii o strălucire intensă și naturală.


  • 2
    De asemenea, mâncați fructe. Multe fructe sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și vitamine, care sunt esențiale pentru pielea sănătoasă. Pregătiți pielea prin amestecarea diferitelor soiuri de fructe pentru a garanta mai multe și numeroase beneficii printr-o gustare unică și delicioasă. Fructele de a alege sunt multe, aici este o lista a celor deosebit de potrivite pentru ingrijirea pielii datorita proprietatilor lor:
  • Fructe de padure;
  • papaya;
  • Avocado;
  • Banane.
  • Încercați să mâncați cinci porții de fructe în fiecare zi. Corpul tau va face o cantitate obisnuita de antioxidanti si va mentine un nivel adecvat.
  • Asigurați-vă că aveți nevoie de vitamina C. Vitamina C luptă împotriva gripei și este un element-cheie în sinteza colagenului, o substanță vitală pentru o piele sănătoasă.
  • 3
    Păstrați nivelul de zahăr din sânge sub control. Luarea unei cantități excesive de zahăr determină o creștere a nivelurilor de insulină și o creștere a celulelor care poate împiedica porii. Împotriva erupțiilor din interior mănâncă mai puțin zahăr.
  • Modificați-vă dieta pentru ao face mai echilibrată. O cantitate mică de alimente care aparține fiecăruia dintre grupurile de alimente nu poate fi decât benefică pentru piele, ci pentru sănătatea dumneavoastră în general.
  • Faceți mese mici frecvente. În loc să stea la masă de trei ori pe zi pentru a lua trei mese mari, răspândiți porții mici pe parcursul zilei, la fiecare două sau trei ore, pentru a menține un nivel de zahăr din sânge sănătos.
  • Aflați dacă aveți intoleranță la produsele lactate. Unii susțin că testosteronul din lapte stimulează glandele sebacee să supraproduce sebumul, blocând astfel porii. Această tulburare poate să nu fie aplicabilă nimănui, dar puteți încerca să reduceți consumul de produse lactate timp de una sau două săptămâni și să observați rezultatele. În acest caz, consultați-vă medicul pentru a afla cum să vă îndepliniți cerințele zilnice de calciu și vitamina D.
  • 4
    Beți mai multă apă. Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale problemelor cutanate. Fără apă, pielea își pierde elasticitatea și se usucă, în timp ce corpul nu funcționează la întregul său potențial.
  • Apa eliberează corpul de toxine. Eliminarea toxinelor într-un mod natural este metoda cea mai sigură, astfel încât pielea dvs. nu va fi singura care va beneficia de ea.
  • Apa îmbunătățește circulația sângelui. Un sistem circulator sanatos permite nutrienților și toxinelor să curgă corect în interiorul și în afara corpului. O circulație adecvată a pielii garantează, de asemenea, o piele sănătoasă și strălucitoare.
  • Consumul mai mult de apă contribuie la sinteza naturală a substanțelor chimice esențiale și a altor compuși biologici pe care le are organismul necesar. Apa este un liant natural disponibil în natură și are o mulțime de care ajută corpul dumneavoastră să creeze compuși cum ar fi vitamina D.

    • Partea 3

    Consultați un dermatolog
    1
    Pentru un tratament personalizat al pielii, contactați un expert și un dermatolog stabilit. Confruntată cu o problemă a pielii, principalul motiv pentru care se recomandă contactarea unui dermatolog este capacitatea de a trata pielea cu produse și gesturi specifice.
    • Strângeți informații despre eventualele dermatologi pentru a contacta. Asigurați-vă că au experiența și cunoștințele adecvate pentru a face față situației dvs.
    • Uneori este posibil să nu aveți mijloacele necesare pentru a face față celor mai grave probleme ale pielii, deci este recomandabil să contactați un profesionist.
    • Luați în considerare dermatologul ca ultima resursă disponibilă. În primul rând, încercați să utilizați remedii la domiciliu și schimbați-vă dieta timp de cel puțin două luni pentru a vedea dacă pielea se îmbunătățește. În cazul unui rezultat negativ, cereți un sfat pentru un expert.
  • 2
    Dacă doriți să eliminați cicatricile cutanate cauzate de acnee, contactați un profesionist. Pentru cei care doresc o piele mai frumoasă, îndepărtarea cicatricilor poate fi o prioritate importantă. Procedurile necesare ar putea fi costisitoare, deci informate în diverse centre de medicină estetică.
  • Îndepărtarea cicatricilor va îmbunătăți vizibil aspectul pielii. Puteți încerca să le înmuiați singuri folosind creme de lustruire sau perii de exfoliere.
  • Puteți elimina straturile superficiale ale pielii supunându-vă unui tratament de microdermabraziune sau dermabraziune.
  • Îndepărtarea cicatricilor poate face tenul mai uniform.
  • 3
    Puneți capăt problemelor cronice ale pielii. Dacă suferiți de acnee severă sau alte probleme de piele, dermatologul poate recomanda utilizarea anumitor produse sau a unor tratamente specifice pentru a restabili aspectul natural al pielii.
  • Un dermatolog vă va ajuta să aflați mai multe despre pielea dvs., motivele pentru starea actuală și modul în care faceți probleme sau cauți altele noi.
  • Prevenirea și blocarea problemelor cutanate în mugure nu numai că vă va permite să aveți o piele mai frumoasă, dar vă va ține departe de boli mai grave, cum ar fi cancerul de piele.
  • Dacă nu suferiți de o problemă a pielii cronice, dar observați că pielea ta are ceva greșit, nu vă fie frică să contactați un dermatolog pentru a primi sfaturi de la un expert.

    • Sfaturi

    • După ce ați făcut exerciții fizice și înainte de a pune pe machiaj, spălați-vă întotdeauna fața.
    • Pentru ca pielea să fie bine hidratată, beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.
    • Pentru curățarea chiar mai profundă a feței, utilizați o mască facială de bună calitate. Aplicați-o după spălarea cu atenție a feței, va acționa ca un exfoliant prin deschiderea porilor și îndepărtarea celulelor moarte. Mastile cu microsfere de exfoliere sunt ideale.
    • Pentru un rezultat cât mai natural posibil, întotdeauna faceți griji cu machiajul.
    • Schimbați adesea perna pentru a reduce riscul de iritare a pielii.
    • Reduceți sau eliminați complet cofeina, deoarece un diuretic vă poate deshidrata.
    • Uscați-vă fața cu un prosop specific, în loc de cel pe care îl utilizați în mod normal pentru restul corpului, pentru a evita transferul germenilor pe piele.

    Avertismente

    • Exfolierea pielii vă permite să vă deschideți porii și să curățați corpul de celulele moarte, totuși este bine nu nu exfoliați-o excesiv, pentru a nu-l risca să-l irită și să-l facă dureros. Dacă aveți un contur de ochi deosebit de uscat, puteți încerca hidratarea acestuia cu un balsam de buze de calitate.
    • În cazul unei acnee foarte severă, consultați un medic cosmetic sau un dermatolog.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit