gtemata.com

Cum să ai un corp model

În imaginația colectivă, modelele sunt văzute ca fete foarte subțiri și foarte înalte, creaturi cu dimensiuni imposibile, cărora li se adresează "nimeni nu poate arăta". Cu toate acestea, există diferite tipuri de modele, cu diferite forme ale corpului. Oricare ar fi forma corpului pe care încerci să o atingi, poți ajunge la el, pornind de la forma ta naturală și înarmându-te cu multă răbdare.

conținut

paşi

1
Alegeți forma corpului pe care doriți să îl aveți. În general, pentru un model aspirant sau oricum arata ca unul dintre ele, ar trebui să fie de 1,70 m înălțime și foarte subțire. Modelele de mărimi plus sunt mai pline și sinuoase, în timp ce cele care fac spectacole pentru costume de baie și lenjerie de corp sunt mai subțiri, dar cu curbe.
  • 2
    Notați-vă măsurile de pornire. În timp, va trebui să comparați îmbunătățirile, un fel de "înainte și după". Notați greutatea, șoldurile, bustul, talia și dimensiunea hainei. Dacă preferați, puteți face și câteva fotografii. Această metodă vă va încuraja să vă deplasați înainte și vă veți ajuta să vă stabiliți progresul.
  • 3
    Planificați o dietă. Probabil, pentru a-ți atinge scopul, va trebui să pierzi în greutate sau să-l cumperi. Consultați un nutriționist, informați-vă pe internet, întrebați-vă și planificați o dietă care vă va ajuta să luați, să pierdeți sau să mențineți greutatea, în funcție de nevoile dvs.
  • 4


    Planificați un antrenament constant. Orice model trebuie să-și exercite și să rămână în stare să aibă un corp bun și să fie sănătos. Mergeți la sala de sport, angajați un antrenor personal și explicați exact ceea ce doriți. Puteți, de asemenea, să vă antrenați acasă, dar, în orice caz, asigurați-vă că faceți exerciții cardio în mod regulat, chiar și prin activități cum ar fi dansul sau sport, cum ar fi boxul sau ping-pongul și tonifierea corpului. Exercițiile cardio sunt indicate pentru inimă și pentru a dezvolta masa musculară, în timp ce tonifierea mușchilor veți obține o formă mai elegantă și sexy. În timp ce insistați în special asupra unei anumite zone a corpului, evitați să neglijați toate celelalte exerciții pentru a rămâne în formă. Amintiți-vă că, pentru rezultate bune, va trebui să vă exercitați în mod regulat.
  • 5
    Aveți grijă de piele și de păr. Modelele au o piele frumoasă și un păr excepțional. Aveți grijă de corpul dvs. consumând o mulțime de fructe și beți multă apă. Evitați alimente bogate în grăsimi și uleiuri, deoarece acestea fac pielea grasă plină de cosuri. Nu utilizați produse de curățare agresive pe piele. Evitați expunerea prelungită la soare. Dacă aveți vreo cicatrice pe care doriți să o scăpați, consultați un dermatolog, deoarece orice tratament de care aveți nevoie ar trebui adaptat la tipul dumneavoastră de piele.
  • 6
    Fii constanta. Aceasta este întotdeauna cea mai dificilă parte: trebuie să fii consecvent atât în ​​dietă, cât și în exercițiu. Pentru a vă motiva, închideți o imagine a formei corpului pe care intenționați să o atingeți și încercați să vă identificați cu ea. De obicei, acest lucru ușurează lucrurile și vă ajută să vedeți mai ușor schimbările rapide ale corpului.
  • 7
    Implicați pe cineva. În mod obișnuit, avem tendința de a ajunge la un obiectiv mai ușor atunci când credem că suntem observați. Spune-i prietenului sau membrilor de familie sau mai mult despre planurile tale. Ar trebui să fie cineva pe care îl vezi foarte des, căruia nu poți să-l minți doar prin telefon.

    • Sfaturi

    • În comparație cu forma veche a corpului dumneavoastră la intervale regulate pentru a vedea progresul dumneavoastră.
    • Afișați mereu noul dvs. corp pentru a fi mai motivați.
    • Nu trebuie să mori de foame.
    • Fiți mereu optimist.
    • Asigurați-vă că sunteți întotdeauna sănătoși. Dacă o dietă sau un exercițiu nu este potrivit pentru dvs., STOP. Căutați alte opțiuni mai bune.
    • Nu căutați prea mult. Scopul dvs. ar trebui să fie ușor accesibil din forma fizică a corpului, rămânând în același timp sănătos, în caz contrar vă puteți confrunta cu probleme sau vă puteți descuraja.
    • Răsplătește-te pentru progresul tău. Trebuie să te tratezi ca pe cineva pe care-l iubești. Faceți-l în mod regulat pentru a menține spiritul ridicat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit