gtemata.com

Cum să obțineți un duș relaxant

Te confrunți cu o perioadă deosebit de stresantă? Luarea unui duș poate fi la fel de relaxantă ca și cum ați face o baie, beneficiind în plus de faptul că nu trebuie să așteptați ca cada să se umple. Puteți face multe lucruri pentru a face experiența incredibil de plăcută, acest articol recomandă unii.

paşi

Metoda 1

Creați atmosfera potrivită
Imagine cu titlul Ia un duș relaxant Pasul 1
1
Creați o muzică de fundal relaxantă. Porniți radioul sau conectați un player muzical portabil la o pereche de difuzoare. Puteți alege orice melodie, atâta timp cât vă ajută să vă relaxați. Dacă nu aveți preferințe speciale, iată câteva sugestii:
  • Muzica Zen;
  • Muzica de jazz;
  • Muzică clasică;
  • Muzică instrumentală, în special cea interpretată la pian;
  • Sunete ale naturii, cum ar fi ploaia care cădea, a căilor navigabile sau cântând păsările.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant Pasul 2
    2
    Coborâți luminile și luminați câteva lumânări. În general, lămpile de baie tind să fie foarte luminoase. Dacă aveți o durere de cap, aceasta ar putea face mai rău. Lumânările emite o strălucire moale, capabilă să creeze o atmosferă mai liniștită și mai relaxantă în cameră. Stați pe o suprafață stabilă pentru a vă asigura că nu cad.
  • Dacă folosiți lumanari reale vă îngrijorează, le puteți înlocui cu cele artificiale, dotate cu lumină LED și baterie. Cele mai moderne sunt foarte asemănătoare cu cele reale, colorate și parfumate, capabile să reproducă chiar și pâlpâirea flăcării.
  • Alternativ, puteți utiliza o lampă de sare din Himalaya. Unele necesită utilizarea energiei electrice, altele lucrează cu o lumânare. În afară de a emite o lumină moale plăcută, ele pot ajuta la purificarea aerului.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant Pasul 3
    3
    Încercați să atârnați lavanda din capul dușului. Grupează câteva ramuri cu șirul care formează o grămadă. Creați o buclă care atârnă de la capul dușului pentru a lega buchetul. Căldura și aburul vor favoriza eliberarea mirosului minunat de relaxare.
  • Mulți oameni cred că mirosul de eucalipt și lemongrass este de două ori benefic, deoarece este relaxant și revigorant.
  • De asemenea, puteți folosi un difuzor pentru uleiurile esențiale plasate lângă duș.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant Pasul 4
    4
    Adăugați niște plante. Nu numai că vor da băii un farmec plăcut de culoare, ele vor face și mediul mai liniștit și mai relaxant. Alegeți soiuri de plante care iubesc mediile umede și nu au nevoie de prea multă lumină solară - de exemplu, orhidee, iederă și filodendron.
  • Philodendron nici măcar nu trebuie să trăiască în pământ. Este într-adevăr capabilă să crească floră chiar și într-o mică vază plină cu apă proaspătă.
  • Dacă nu ați avut niciodată un deget verde, luați în considerare recurgerea la plante false. Dacă este posibil, evitați florile, preferând soiurile ca iedera. În felul acesta nu vor părea dispăruți.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant pas 5
    5
    Scoateți prosoapele cele mai frumoase. Alegeți cele mai largi, mai moi și cele mai mângâietoare vreodată. Dacă aveți unele cu decorațiuni sau finisaje elegante, chiar mai bine. Utilizarea acestora vă va ajuta să prelungiți efectul relaxant indus de duș.
  • În special prosoapele mari, albe și pufoase vă vor face să vă simțiți ca și cum ați fi într-un spa. În general, spa-urile sunt locuri incredibil de relaxante.
  • Dacă este posibil, pregătiți și un halat moale curat, în care să se înfășoare imediat după ieșirea din duș.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant Pasul 6
    6
    Transferați produsele de baie în recipiente din sticlă sau plastic elegant. Baia va avea imediat un aspect mai elegant și mai luxos, făcând experiența de duș și mai relaxantă. Alegeți dozatoare transparente sau fin decorate pentru a turna gelul de duș, șamponul și balsamul.
  • Dacă utilizați o bară de săpun, plasați-o pe un vas de săpun rafinat sau pe o farfurie elegantă.

    • Metoda 2

    Îmbunătățiți în continuare experiența
    Imagine cu titlul Ia un duș relaxant Pasul 7
    1
    Exercitați sau îngrijiți treburile zilnice înainte de a face un duș, efectul va fi și mai plăcut. Nu este necesar ca acesta să fie obositor, este suficient chiar o plimbare simplă sau câteva hamei la fața locului sau, dacă preferați, puteți să vă antrenați mai mult în aer liber sau în sala de gimnastică - alegerea dvs. este a ta. După mutare, corpul dvs. va fi obosit și transpirat, astfel încât veți fi și mai stimulat să luați un duș fierbinte. La final vă veți simți complet relaxați.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant pas 8
    2
    Dacă vă simțiți stresați, gândiți-vă sau gândiți-vă la ceva frumos. Concentrați-vă mintea asupra a ceva ce doriți să faceți sau a unui moment plăcut în trecut. Puteți încerca, de asemenea, să utilizați vizualizarea pentru a crea o imagine mentală în care toate grijile vă alunecă de pe umerii dumneavoastră și ajung în scurgerea dușului.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant Step 9
    3
    Dacă aveți un uscător, utilizați-l pentru a încălzi prosoapele înainte de a intra în duș. La momentul potrivit ei vor părea chiar mai moi și mai primitori. Dacă intenționați să folosiți un halat de baie, nu uitați să încălziți și el acest lucru.
  • Imagine cu titlul Ia un pas relaxant de duș 10
    4
    Încercați să pregătiți tot ce aveți nevoie înainte, în timpul și după duș, pentru al avea la îndemână. Sa-mi dau seama ca nu aveam samponul disponibil si sa fiu fortat sa ies din duș sa o caut in frig de baie ar fi o experienta relaxanta. Asigurați-vă că totul este gata și disponibil pentru utilizare, verificând și toate dozatoarele pentru a vă asigura că acestea sunt pline.
  • Imagine cu titlul Ia un pas relaxant de duș 11
    5
    Setați temperatura apei în funcție de preferințele dvs. Amintiți-vă, totuși, că căldura excesivă nu este sănătoasă pentru piele și poate duce la deshidratare. Dacă intenționați să utilizați apă foarte fierbinte, limitați timpul petrecut în duș: niciodată peste 20 de minute. Mai mult, după aceea, hrăniți pielea cu un hidratant bun.


  • Imagine cu titlul Ia un pas relaxant de duș 12
    6
    Răsfățați-vă cu produsele de baie preferate. Dacă aveți o preferință pentru un anumit tip de gel de duș pe care îl păstrați doar pentru ocazii speciale, acum este momentul să îl utilizați. De asemenea, utilizează un scrub pentru a elimina celulele moarte ale pielii și untul tău preferat pentru a-ți răsfăța pielea după un duș. Dacă în ceea ce privește parfumul nu aveți vreo preferință particulară, încercați să utilizați produse de lavandă. În aromaterapie, lavanda este folosită pentru a ușura stresul.
  • Dacă vă place să vă creați propriile produse cosmetice, vă puteți încerca să vă pregătiți scrumbele, gelul de duș și cremele de făcut. Nu este nimic mai bun decât utilizarea produselor naturale pe care le cunoașteți ingredientele. Faceți clic aici pentru a afla câteva rețete.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant pas 13
    7
    Masați scalpul bine atunci când șamponul. În plus față de revigorarea pielii, o veți putea elibera de tensiuni. Înclinați-vă capul înapoi, închideți-vă ochii, apoi masați ușor scalpul cu degetele ambelor mâini.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant pas 14
    8
    Dacă vă simțiți stresat, masați și pielea feței. Întoarce-te pentru a închide ochii, apoi masați întreaga față făcând mișcări circulare și armonioase. Dacă aveți o frecare facială disponibilă, acesta este momentul potrivit pentru utilizare.
  • Dacă vă simțiți deosebit de tensionată, masați zona ochilor, frunte și temple fără grabă.
  • Imagine cu titlul Ia un pas de relaxare Step 15
    9
    Nu uitați să continuați tratamentul relaxant chiar și după duș. Starea de relaxare nu trebuie să se oprească atunci când se termină dușul. Există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a prelungi acel sentiment plăcut. Iată câteva sfaturi utile:
  • Aplicați un unt de corp cu aromă de lavandă. Este un produs cosmetic care vă permite să captați umezeală în interiorul pielii, făcându-l mai moale și mai catifelat. Pentru ca experiența să fie și mai relaxantă, masați-o încet peste tot corpul.
  • Împachetați-vă într-un halat de baie cald și moale după uscare. Veți simți ca și cum ați fi într-un spa, mai ales dacă vă decideți să vă faceți un tratament de frumusețe ca o pedichiură.
  • Bucurați-vă de o ceașcă de mușețel fierbinte. Dacă nu vă place gustul mușețelului, puteți opta pentru un alt ceai din plante sau un ceai fără cofeină.
  • Luați un pui de somn sau vă puteți bucura de citirea unei cărți sau de vizionarea unui film. Chiar dacă ziua nu se termină și tot mai aveți de făcut, încercați să vă oferiți o oră liberă pentru a vă dedica unei activități de relaxare sau iubire. În plus față de ameliorarea stresului, vă veți pregăti să vă confruntați cu angajamentele viitoare cu o mai mare determinare.

    • Metoda 3

    Creați-vă propriile produse de baie
    Imagine cu titlul Luați un duș relaxant Step 16
    1
    Luați în considerare faptul că faceți propriile dvs. produse de baie. Scruriile, cremele de corp, comprimatele de aromoterapie pentru duș etc. pot fi chiar mai eficiente și mai relaxante decât cele gata făcute în parfumerie. În plus, le puteți personaliza după cum doriți. Nu in ultimul rand, nu contin substante chimice nocive pentru sanatatea corpului. Această secțiune este concepută pentru a sugera câteva idei pentru pregătirea produselor de baie de uz casnic. Creați-le suficient de devreme pentru a le folosi în duș ori de câte ori simțiți nevoia.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant pas 17
    2
    Pregătiți o scrub de zahăr. Se amestecă 4 linguri de zahăr alb, 2 linguri de ulei de măsline extra virgin și 1 picătură de ulei esențial de lavandă. Aceste doze sunt suficiente pentru a prepara un scrub de unică folosință. Refaceți reteta oricând doriți să vă faceți un tratament de înfrumusețare demn de un spa.
  • Puteți cumpăra uleiuri esențiale în medicina pe bază de plante sau în magazinele de sănătate.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant pas 18
    3
    Creați tablete de aromoterapie pentru duș. Se amestecă 170 g bicarbonat, 115 g acid citric și 115 g amidon de porumb (sau maizena). Adăugați 15-20 de picături de ulei esențial de lavandă. Vaporizați amestecul cu apă timp de 10-20 de ori, având grijă să evitați declanșarea efectului său efervescent. Transferați-l într-o matriță cu cub de gheață din silicon, apoi lăsați-o să se solidifice peste noapte. Ca o alternativă la matriță pentru gheață, puteți utiliza două linguri pentru a forma quenelle, apoi transferându-le pe o tavă acoperită cu hârtie de ceară. Când gata de utilizare, așezați unul pe placa de duș, apă, apoi deschisă, deoarece începe să facă bule: elibera toate aroma minunata.
  • Dacă nu aveți amidon de porumb, puteți utiliza făină de porumb.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant Step 19
    4
    Creează o pulbere efervescentă parfumată. Se amestecă 360 g bicarbonat, 1 lingură de pulbere de floare de lavandă uscată și 2 linguri de pulbere de floare de musetel de musetel. Adăugați 10-20 de picături din fiecare dintre uleiurile esențiale enumerate mai jos, apoi amestecați cu răbdare ingredientele. Păstrați rezultatul într-un container etanș. La momentul potrivit, împrăștiați una sau două linguri de pulbere efervescentă pe tava de duș. În contact cu apa, pulberea va face bulele să elibereze în același timp mirosul delicios.
  • bergamot;
  • Lemn de cedru;
  • eucalipt;
  • Lavandă;
  • Lemon;
  • menta;
  • Rosemary;
  • Dacă nu găsiți unul dintre uleiurile enumerate, dublați doza unuia dintre celelalte.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant pas 20
    5
    Creați un unt de corp perfect pentru a vă hrăni pielea după un duș. Luați două vase pentru a topi ingredientele într-o bain-marie. Tot ce aveți nevoie este de 115 g din fiecare dintre următoarele produse: unt de shea, unt de cacao, ulei de nucă de cocos. Se toarnă în oală mai mică, apoi se adaugă 120 ml ulei de purtătoare, de exemplu migdale, jojoba sau ulei de măsline extra virgin. Se amestecă până când ingredientele se topesc complet și se amalgamizează, apoi se scoate vasul din căldură și se adaugă 10-30 picături de ulei esențial de lavandă. Păstrați-vă creația în frigider timp de cel puțin o oră sau până când se îngroațește.
  • Păstrați untul de corp într-un recipient etanș. În cazul în care temperatura depășește 24 ° C, va trebui să o păstrați în frigider pentru a evita ca acesta să devină prea moale.
  • Dacă vă place mirosul de vanilie, îl puteți combina eficient cu cel al lavandei. În acest caz, adăugați 5-15 picături de ambele uleiuri esențiale.
  • În momentul utilizării, masați untul de corp pe piele, la fel ca orice altă cremă.
  • Dacă doriți ca untul de corp să aibă consistența unei spumă moale, scoateți-l din frigider atunci când este solid, dar ușor moale. Bateți-l cu un mixer electric timp de aproximativ zece minute sau până când devine moale și ușor. Întoarceți-l la frigider timp de încă 10-15 minute pentru a permite acestuia să se îngroaie.
  • Imagine cu titlul Ia un duș relaxant pas 21
    6
    Pregătiți o bară de săpun nutritivă. Luați două vase pentru a crea un bain-marie, apoi amestecați 225 g ulei de nucă de cocos, 225 g unt de shea (sau unt de cacao) și 225 g ceară de albine în vasul mai mic. Dacă doriți ca săpunul să fie și mai hrănit pentru piele, adăugați o linguriță de ulei de vitamina E. Lăsați flacăra, apoi lăsați ingredientele să se dizolve frecvent. Adăugați aproximativ 10-30 de picături de ulei esențial de lavandă pentru a da un parfum și mai plăcut. Când toate ingredientele sunt amestecate în mod corespunzător, turnați amestecul într-o matriță cu cuburi de gheață din silicon. Așteptați ca săpunul să se solidifice și să se răcească, apoi scoateți-l din matriță.
  • Pentru a vă bucura de beneficiile baroului dvs. de săpun, nu va trebui să faceți altceva decât să frecați direct pe piele. Dacă doriți, puteți să-l utilizați și în timpul masajului.

    • Sfaturi

    • Alege produse care au o consistență și un parfum pe care îl iubești. Folosind un gel de duș și un scrub care vă permite să aveți pielea netedă și parfumată este o modalitate foarte bună de a vă relaxa și răsfăța.
    • Închideți ochii pentru câteva momente, lăsând apa caldă să curgă ușor pe fața dumneavoastră.
    • Asigurați-vă că dușul arată curat și confortabil. O atmosferă primitoare și elegantă vă va face să vă simțiți ca și cum ați fi într-un spa. Intrarea într-un duș murdar nu este deloc relaxantă.
    • Există capete de duș cu acțiune de masaj sau dotate cu lămpi cu LED colorate care se potrivesc diferitelor jeturi de apă, pentru o experiență extrem de relaxantă.
    • Pregătiți-vă tot ce aveți nevoie înainte de a intra în duș, astfel încât să îl aveți la îndemână. În acest fel nu veți fi forțat să vă întrerupeți experiența relaxantă.

    Avertismente

    • Dacă intenționați să utilizați un ulei esențial, mai întâi să îl testați pe o suprafață mică de piele. Se diluează o picătură într-o linguriță de ulei de purtătoare, cum ar fi migdale, jojoba sau ulei de măsline extra virgin. Se amestecă amestecul în interiorul cotului. Așteptați 24 de ore - dacă pielea nu este iritată, înseamnă că o puteți folosi fără griji.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit