gtemata.com

Cum să fii altruist

Altruismul înseamnă a pune nevoile comunității tale în fața propriei tale, în loc să acționezi întotdeauna pentru interesul tău. Fiind lipsit de egoism nu este ușor, dar cu cât practicați mai mult, cu atât veți fi mai buni și mai generoși. Când îi ajuți pe alții să devină mai buni și să facă lumea un loc mai bun devine un obicei, îți vei da seama că a fi altruist te face mult mai fericit.

paşi

Partea 1

A avea o mentalitate altruistă
Imagine cu denumirea Be selfless Step 1.jpeg
1
Extindeți-vă orizonturile. A fi altruist înseamnă a avea abilitatea de a vedea dincolo de preocupările tale personale și de a empatiza cu ceilalți, chiar și cu cei pe care nu i-ai întâlnit niciodată. Dacă problemele și situația dvs. vă consumă, nu veți avea timp sau energie să vă comportați într-un mod altruist. Având o conștiință puternică a lumii din afara capului tău este primul pas spre a deveni mai puțin egoist. Iată câteva modalități de a vă schimba perspectiva:
  • Ascultă-i pe ceilalți atunci când vorbesc. Ascultați cu adevărat, în loc să vă lăsați să mințiți când cineva vă spune despre problemele lor sau despre o poveste interesantă. Lasă-te să fii complet absorbit de lumea altei persoane, doar pentru o schimbare.
  • Fiți informat despre evenimentele curente. Fiind mereu informat despre ceea ce se întâmplă în lume și în orașul dvs. trebuie să devină un punct fix.
  • Citește romane. Studiile au arătat că scrierea de romane îmbunătățește abilitățile empatice.
  • Alegeți subiecte pentru a fi explorate. Uită-te în jurul tău. Care sunt problemele care afectează comunitatea dvs.? De exemplu, poate că râul din orașul dvs. este atât de poluat încât oamenii încep să se îmbolnăvească. Alegeți ceva pentru a aprofunda și citiți pe cât posibil subiectele pentru a avea o înțelegere mai profundă.
  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 2.jpeg
    2
    Gândiți-vă la modul în care se simt alții. Empatia și altruismul merg mână în mână. Dacă înțelegeți cum poate simți o persoană, va fi mai ușor să acționați neegoist față de el. Puteți, de asemenea, să vă empați cu persoane pe care nu le-ați întâlnit niciodată.
  • Puneți-vă în picioare altor oameni. Dacă v-ați afla în aceeași situație, cum v-ați simți? Cum ți-ar place să fii tratat?
  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 3.jpeg
    3
    Fii neegoistă chiar și atunci când nimeni nu o observă. Altruștii nu sunt buni și generoși, deoarece se așteaptă ca el să fie recunoscut. Ei fac asta pentru că este bine să faci și pentru că te face să te simți bine să-i ajuți pe ceilalți când ai șansa să o faci. Donația anonimă este o modalitate bună de a fi generos fără a fi nevoie să obțineți ceva înapoi.
  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 4.jpeg
    4
    Fii fericit când sunt alții. Te-ai simtit vreodata fericit cand ai facut pe altcineva fericit? Oamenii uneori se întreabă dacă este posibil să fii cu adevărat altruist, deoarece un act de altruism poate aduce o mare plăcere. În loc să se concentreze asupra altruismului, să ne bucurăm de frumoasele senzații care vin din ajutorul oamenilor. Dacă poți fi fericit când sunt alții, vei găsi alte moduri de a fi altruist.
  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 5.jpeg
    5
    Luați o persoană altruistă ca model de referință. A fi altruistă nu este întotdeauna plăcută. Este, de obicei, merită să puneți nevoile altora înaintea voastră, dar este adesea dificil să acționați în interesul altora atunci când trebuie să vă satisfaceți și nevoile. De aceea, modelele de altruism ar putea fi de mare ajutor.
  • Gândește-te la o persoană pe care o vei descrie "altruistă" - o cunoștință, o celebritate, o figură religioasă - oricine acționează pentru binele altora. Ce acțiuni de altruism ați făcut? Ce impact au avut ei?
  • Data viitoare când vă luptați pentru a face o alegere dezinteresată, întrebați-vă ce ar face acea persoană pentru dvs. și încercați să găsiți puterea în răspuns.

    • Partea 2

    Efectuarea de alegeri Altruist
    Imaginea intitulată
    1
    Nu răni pe cineva în favoarea ta. Fie că e ceva la fel de aparent nesemnificative ca având cea mai mare felie de tort sau de a nu lăsa nimic la sora ta, sau o decizie mai importantă ca o modalitate de a atrage atenția prietenul cel mai bun prieten, să nu rănească pe nimeni principiu. Dacă o faceți prea des, veți plăti consecințele. Căutați mereu cea mai neegoistă alegere, chiar dacă se dovedește a fi cea mai dificilă.
    • Rezistați tentației de a înșela, fura sau înșelă pe cineva, chiar dacă sunteți sigur că nu veți fi descoperit.
  • Imagine intitulată
    2
    Nu vă acordați mai mult timp decât ceea ce faceți altcuiva. Ești tipul care devine nerăbdător atunci când trebuie să coadă la poștă sau la checkout-ul din supermarket? Când simțiți că presiunea crește, amintiți-vă că fiecare altă persoană din cameră are o viață ca tine. Timpul pentru ei este la fel de prețios ca și pentru tine. Dacă țineți minte, acest lucru va fi mai ușor să se comporte într-un mod dezinteresat, atunci când nerăbdarea va scoate la iveală partea cea mai rea din voi.
  • Nu vă descărcați problemele pe alții. Dacă aveți o zi proastă, nu aveți dreptul să o cântăriți pe ceilalți.


  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 8.jpeg
    3
    Alegeți opțiunea care ajută mai mulți oameni. Împuternicirea dorințelor sau a celor ale familiei tale față de nevoile unei întregi comunități nu este altruism adevărat. Cum poți să răspunzi nevoilor cât mai multor oameni dacă ajută doar pe cei apropiați de tine? Fii un bun exemplu pentru cei din jurul tău și alege cea mai bună opțiune pentru toată lumea.
  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 9.jpeg
    4
    Iartă și uitați. Dacă cineva a pășit pe tine și ți-a cerut scuze, fa-ți cel mai bine să nu ții o pradă. Abordarea altruistă implică cu privire la situația din perspectiva celeilalte persoane, și dau seama că este întotdeauna mai bine să cultive pacea, iubirea și iertarea în loc de ură și resentimente. Iertarea celor care te-au nedreptățit poate fi foarte dificilă, dar este și absolut neegoistă.

    • Partea 3

    Efectuarea acțiunilor altruiste
    Imagine cu denumirea Be selfless Step 10.jpeg
    1
    Asigurați-vă de voluntariat. Este cel mai bun mod de a practica altruismul. Când oferiți timp și abilități gratuite, ceea ce obțineți în schimb este satisfacerea faptului că ați făcut parte pentru a vă ajuta comunitatea. Studiile arată că voluntariatul poate crește fericirea și poate promova longevitatea. Există modalități nesfârșite de a vă oferi voluntari, identificând astfel nevoia și determinând ce puteți face pentru a contribui.
    • Refugiile pentru persoanele fără adăpost sau animale și alte organizații non-profit pentru ai ajuta pe cei în nevoie caută mereu voluntari.
    • Dacă doriți să oferiți expertiza dvs. specifică, încercați să colaborați cu o organizație care poate beneficia de ajutorul dvs. De exemplu, dacă sunteți un profesor calificat, puteți organiza lecții italiene în biblioteca locală.
  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 11.jpeg
    2
    Donați-vă ce puteți. Donarea de bani și bunuri materiale este un alt gest altruist care trebuie efectuat cât mai des posibil. Nu înseamnă că trebuie să donezi mai mult decât îți poți permite. Evaluați-vă bugetul și decideți cât de mult puteți da și apoi să vă angajați să donați această sumă, chiar dacă aceasta înseamnă renunțarea la unele extra.
  • Ai putea alege câteva asociații pentru a face donații obișnuite.
  • Având obiceiul de a da ceva carității pe străzi este un gest de altruism pe care îl puteți face în fiecare zi.
  • Donarea de alimente, îmbrăcăminte și alte bunuri materiale adăposturilor pentru persoanele fără adăpost, organizațiile din lumea a treia, adăposturile pentru animale și așa mai departe este o modalitate bună de a le face reciproc.
  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 12.jpeg
    3
    Fiți întotdeauna prezent pentru prieteni și familie. Toți avem zile când ne-ar plăcea să oprim telefonul și să închidem lumea. Totuși, acest lucru înseamnă prea mult că nu poți fi o prezență stabilă pentru prieteni și familie când au nevoie de ajutorul tău. Găsiți modalități de a fi prezenți și ajutați oamenii din jurul vostru și să vă bazați pe voi în momente de nevoie.
  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 13.jpeg
    4
    Fii neegoist în fiecare zi. Dați loc în tren doamnei în vârstă sau femeii însărcinate. Ține ușa deschisă pentru oamenii din spatele tău. Plătiți factura dacă observați că persoana de la masa de lângă dvs. nu are bani. Este imposibil să fie complet altruist tot timpul - nu poate oferi masa de prânz la toate sau te pentru a rămâne „în chiloți“ pentru a ajuta pe toți - dar încearcă să găsească modalități semnificative de a fi altruist de zi cu zi.
  • Imagine cu denumirea Be selfless Step 14.jpeg
    5
    Amintiți-vă să aveți grijă de voi. A fi altruist are un preț emoțional foarte ridicat dacă nu vă acordați timp pentru a vă recupera energia. Dacă vă aflați întotdeauna în grija nevoilor altora și spuneți "da" când ai nevoie de o pauză, poate că trebuie să te retragi și să te concentrezi pentru o vreme. Dacă nu sunteți sănătoși din punct de vedere fizic și emoțional, nu veți fi suficient de puternici pentru asta "avea loc" pentru alții, asigurați-vă că aveți grijă de dvs. în mod corespunzător.
  • Ești important ca toți ceilalți. Respectați-vă pe voi înșivă și pe nevoile voastre exact așa cum le respectați pe ceilalți.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit