gtemata.com

Cum să dormi fiii în ajunul Crăciunului

Pentru copii, adormirea în seara de Ajunul Crăciunului poate fi dificilă. Îți amintești de anii când ai fost dificil să adormi în Ajunul Crăciunului, așteptând ca Mos Craciun să ajungă cu cadouri? Iată cum să încurajezi somnul copiilor în seara de dimineață.

paşi

1
Mențineți-i activi în timpul zilei, gândiți-vă în prealabil ce să faceți cu ei. Deși există multe lucruri de făcut în Ajunul Crăciunului, își găsește timp pentru a organiza activități pentru copii, chiar mai bine dacă în aer liber, astfel încât acestea sunt obosit atunci când vine noaptea.
  • Dacă nu aveți ocazia să urmați copiii într-un joc în aer liber, cereți un membru al familiei sau un prieten. Scopul este ca copiii să facă activitate fizică în aer liber, chiar dacă pentru o perioadă scurtă de timp.
  • Dați-i să se plimbe. Alegeți un parc sau o cale naturală, aduceți jocuri și îmbrăcăminte potrivite pentru vreme și le lăsați să meargă câteva ore.
  • O activitate clasică a sezonului de vacanță este de a face oameni de zăpadă. A face oameni de zapada este o oportunitate excelentă de a face o activitate împreună cu în aer liber.
  • 2
    Nu exagerați stimulii. Dacă combinați cântecele de Crăciun cu filme pe această temă, povești și jocuri care amintesc de Crăciun, rezultatul va fi că cei mici vor simți prea mult entuziasm. Secretul este în utilizarea moderării.
  • Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat. Nu puneți muzică la volum mare în timp ce jucați și nu porniți televizorul dacă fac altceva.
  • 3
    Înainte de a le pune în pat, dați-i o baie sau un duș fierbinte. Acest lucru vă ajută să vă relaxați și să vă pregătiți pentru somn.
  • Spune-i că vrei să fie curățate pentru ziua de Crăciun, mai ales dacă au fugit și au jucat în aer liber.
  • Păstrați orele obișnuite. Dacă poți face lucruri în momentele în care cei mici sunt obișnuiți să le faci în fiecare zi, le va fi mai ușor să urmeze obiceiurile într-o zi specială cum ar fi Ajunul Crăciunului.
  • 4
    Dați-le puțin lapte înainte de a le pune în pat. Acest lucru îi ajută să adoarmă, mai ales dacă împreună cu ceva de mâncare.
  • Hrăniți-i carbohidrații și puțin lapte, alimente ideale pentru a promova somnul. Laptele conține triptofan, iar carbohidrații provoacă eliberarea de insulină, care, la rândul său, stimulează creierul să producă serotonină, o substanță liniștitoare.
  • 5
    Păstrați-i ocupați înainte de a merge la culcare. Citiți-le o carte sau faceți alte activități liniștite, mai bine dacă nu sunt legate de Crăciun.
  • Primește o carte rostită. Cărțile vorbite au avantajul de a dura o perioadă lungă de timp și necesită foarte puține eforturi, precum și de a fi relatate de cititori de specialitate. Multe povești sunt disponibile în cele mai comune formate audio.
  • Răsfățați sau masați pentru copii. Înainte de masaj, pregătiți-le să doarmă, astfel încât să nu fie nevoiți să-și schimbe sau să-și perie dinții după ce sunt deja relaxați și gata să doarmă.
  • Închideți jaluzelele și perdelele, apropiați ușa și restricționați zgomotul exterior cât mai mult posibil. Un mediu calm și relaxat poate ajuta cei mici să doarmă.


  • 6
    Trimiteți-le la culcare puțin mai devreme. Majoritatea copiilor sunt încă treji pentru o lungă perioadă de timp în ajunul Crăciunului, iar acest lucru este normal. Dacă le puneți la culcare devreme, puteți să vă asigurați că adorm, nu prea târziu.
  • Acesta este un exemplu: dacă copilul durează de obicei o oră suplimentară pentru a adormi în ajunul Crăciunului și, de obicei, îl dă în pat la ora 8.30, el anticipează de această dată o jumătate de oră, astfel încât până la ora nouă să putem adormi, amânând doar o jumătate de oră de la normă.
  • 7
    Dacă copiii se scot din pat după ce lumina este oprită, aduceți-i înapoi în pat și sugerați să vă gândiți la ceva, posibil să nu fie conectat la Crăciun. Focalizarea pe altceva decât partidul îi poate ajuta să adoarmă mai întâi.
  • În cazul în care copiii dvs. încă nu pot adormi, puteți încerca să vă relaxați cu ei și să vă îngrijiți de un somn încurajator.
  • Nu lăsați copiii să doarmă împreună, cu excepția cazului în care acest obicei este obișnuit. Dacă dorm în același pat, copiii sunt tentați să vorbească mai mult înainte de a adormi și să se stimuleze reciproc, îngreunându-i să adoarmă.
  • Reamintiți-i că Mos Craciun nu sosesc dacă nu sunt adormiți acasă.
  • 8
    Decideți-le și notificați-le cu privire la orarul de deschidere al cadourilor. În acest fel, probabil că veți evita să vă ridicați în timpul nopții pentru a jefui pachetele. Un moment bun ar putea fi dimineața devreme, în jur de opt.
  • 9
    Nu deschideți cadouri până la ora aleasă. Grațizați copiii dacă s-au comportat bine în a merge la culcare, astfel încât anul viitor va fi mai ușor de ascultat.

    • Sfaturi

    • Păstrați-i ocupați în timpul zilei.
    • Faceți-i trezesc devreme dimineața cu o zi înainte, astfel încât seara să fie mai obosiți.
    • Nu vorbiți cu el cu entuziasm despre Crăciun, acest lucru ar crea doar așteptări și va scădea șansele ca ei să adoarmă devreme seara. Vorbește cu el calm și spune-i că trebuie să se culce mai devreme să se bucure de Crăciun a doua zi și să se joace mai mult în seara următoare.
    • Poate îi puteți permite să deschidă un pachet în fiecare dimineață, pentru a se simți ocupați. Dacă, totuși, Crăciunul este același lucru pentru a crede în Moș Crăciun, nu lăsați-i să deschidă pachetele cadou sau să-i plaseze sub pomul de Crăciun înainte să adoarmă.

    Avertismente

    • Nu le hrăniți cu dulciuri sau băuturi alcoolice după jumătatea după-amiezii. Puține zaharuri favorizează o atitudine mai calmă și mai puțin sălbatică.
    • Nu-i percepeți așteptările. Nu-i spuneți că vor primi munți de cadouri și nu-i lăsa să curgă prea mult în casă. Încercați să le faceți să trăiască tradiția de Crăciun fără a le face prea entuziasmați.
    • Nu-i dați o mulțime de băutură înainte de a le pune în pat, pentru a le împiedica să se trezească des, în timpul nopții, pentru a merge la baie.
    • Nu-i permiteți să se culce târziu în noaptea precedentă, altfel vă vor cere să faceți același lucru în ajunul Crăciunului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit