gtemata.com

Cum să ameliorați simptomele epilepsiei într-o cale naturală

Termenul epilepsie se referă la o serie de tulburări neurologice a căror severitate poate fi ușoară sau foarte periculoasă, până la reprezentarea unei amenințări la adresa vieții individului. În toate formele de epilepsie, neuronii creierului "jamming" care conduc la modificări senzoriale (de vedere, auz, miros și atingere), emoții, spasme musculare aleatoare și pierderea conștienței. Orice care modifică modelul normal al activării neuronale poate declanșa o criză epileptică și convulsii. Există unele remedii legate de dieta și stilul de viață, care pot atenua simptomele într-un mod natural, dar ar trebui să consultați un medic pentru a planifica un tratament cu anticonvulsivante ca tratament de prima linie.

paşi

Metoda 1

Efectuarea modificărilor stilului de viață pentru a gestiona agenții potențiali de eliberare
1
Determinați care sunt agenții dvs. de declanșare. Convulsiile pot fi declanșate de mai mulți factori, cum ar fi faptul că el a luat o doza de medicamente prescrise, lipsa de somn, lumini strălucitoare, febră, modificări hormonale sau schimbări legate de ciclu, stresul, abuzul de alcool și droguri menstrual, hipoglicemie, cofeina și chiar unele medicamente.
  • De asemenea, rețineți că unele medicamente împotriva epilepsiei pot modifica nivelele hormonale. În cazul în care crizele sunt declanșate de ciclul menstrual, atunci ar putea fi epilepsie de tip menstrual care reflectă tendința de nivel al fertilității în cursul lunii. Discutați cu neurologul pentru a determina cea mai bună abordare a problemei.
  • Unii oameni sunt sensibili la agenți de declanșare specifici și unic. Trebuie să păstrați un jurnal al bolilor dvs. pentru a încerca să înțelegeți ce declanșează criza (dacă într-adevăr există o cauză directă). Înregistrați toate convulsiile scriind data, ora și circumstanțele în care au apărut. Nu pierdeți nici o senzație (arome, mirosuri, stimulare vizuală, durere sau presiune) pe care le-ați încercat. Această analiză detaliată vă poate ajuta atât pe dvs. cât și pe neurolog să restrângeți domeniul posibilelor declanșatoare.
  • 2
    Încearcă să dormi mult în fiecare noapte. Lipsa de odihnă sau somnul discontinuu poate crește frecvența convulsiilor. Adolescenții sunt deosebit de expuși riscului. Practicați unul bun igiena somnului:
  • Nu faceți nopți în timpul zilei, deoarece acestea pot modifica ritmul de somn / trezire.
  • Nu luați stimulente - nu înseamnă cofeină, nicotină sau alcool aproape de culcare.
  • Exercițiu suficient.
  • Evitați mesele mari înainte de a merge la culcare și cina timp de cel puțin două ore (sau chiar mai mult) înainte de culcare.
  • Stați în aer liber și arătați-vă la soare. Lumina soarelui ajută la regularitatea ciclului de melatonină, a hormonului de somn.
  • Stabiliți o rutină sau o "noaptea bună". Pregătiți-vă pijamalele, spălați-vă sau scăldați, citiți (nu în pat), meditați sau rugați - faceți ceea ce preferați să vă organizați ritualul.
  • Încercați să lăsați problemele zilei în afara dormitorului.
  • Asociați patul cu somnul. Nu vă uitați la televizor, nu ascultați radioul, nu citiți și nu luați laptopul în pat.
  • 3
    Beți mai multă apă pentru a vă asigura un nivel bun de hidratare. Încercați să consumați opt pahare de apă pe zi. Sodiu și potasiu - electroliți - ajuta la transportul semnalelor electrice către celule. Un dezechilibru al acestor minerale poate declanșa o criză convulsivă. Din acest motiv, este important ca organismul să fie bine hidratat.
  • 4
    Reduceți cantitatea de stres la care sunteți supus. Tensiunea emoțională și psihologică nu numai că interferează cu somnul, ci și mărește frecvența cu care suferiți de convulsii. Asociația Psihologică Americană (APA) și American Heart Association (AHA) recomandă să urmați aceste instrucțiuni pentru a reduce nivelurile de stres:
  • Luând o pauză de la sursa de stres, chiar și doar douăzeci de minute poate face o mare diferență.
  • Realizarea activității fizice. Pauza de douăzeci de minute este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a ieși și de a face o plimbare sau o alergare - acest lucru reduce stresul pentru câteva ore.
  • Să ai sprijin social. Apelați, trimiteți un mesaj sau un e-mail prietenului dvs. - faceți-vă câteva minute pentru a zâmbi și a râde.
  • Meditație. Meditația, yoga și rugăciunea par să aducă aceleași rezultate ale activității fizice în lupta împotriva stresului și o pot reduce ore întregi.
  • 5
    Îți exercițiu. Activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos, înotul, jogging-ul și ciclismul, sunt capabile să reducă numărul crizelor epileptice. Pur și simplu crește nivelul de activitate fizică pentru a observa o ameliorare a simptomelor.
  • Puteți urma și câteva reguli simple, cum ar fi parcarea mașinii puțin mai departe de destinație sau luarea câinelui de două sau trei ori pe zi.
  • De asemenea, puteți practica tai chi, yoga sau puteți lua cursuri de fitness online sau DVD-uri pentru a ajusta viteza și intensitatea în funcție de starea dvs. de fitness. Este bine ce vă aduce la o mișcare mai mare - cu cât mișcați mai mult, cu atât mai bine.
  • Studiile au arătat că activitatea fizică îmbunătățește starea psihologică a persoanelor epileptice.
  • De obicei, persoanele care suferă de această tulburare neurologica nu este recomandată practica unele cere mai multe sportiv-informații neurolog, care va indica drept una pentru tine și că nu este periculos.
  • 6
    Încercați tehnicile de terapie comportamentală cognitivă. Această abordare relativ nouă care exploatează terapiile psiho-comportamentale este din ce în ce mai recunoscută ca un tratament eficient pentru epilepsie. Printre tehnicile folosite sunt și cele ale terapiei comportamentale cognitive. Iată câteva exemple:
  • Condiționarea: pacientul învață procese în care comportamente specifice sunt încurajate sau inhibate cu armare pozitivă sau negativă.
  • Întreruperea aurei: aceasta este o tehnică foarte utilă pentru a reduce frecvența convulsiilor epileptice la cei care experimentează percepția aurii vizuale, auditive sau olfactive.
  • Neurofeedback: această metodă îi învață pe persoana epileptică cum să monitorizeze și să reacționeze la activitatea electrică a creierului în timp ce apare.
  • Desensibilizarea sistematică: persoana este expusă treptat stimulilor din ce în ce mai intenți pentru a învăța cum să se relaxeze fără a fi copleșit.
  • 7
    Utilizați o abordare terapeutică care ia în considerare psihicul și corpul. Aceasta este adesea folosită concomitent cu tehnicile de terapie comportamentală cognitivă și sa dovedit a aduce efecte benefice prin îmbunătățirea stării de spirit și a bunăstării generale.
  • Yoga, respirația profundă și meditația sunt exemple de intervenție psihofizică împotriva epilepsiei.

    • Metoda 2

    Modificați dieta
    1
    Du-te la un dietician. Unele tipuri de crize epileptice pot fi controlate cu regimuri nutriționale speciale, dar acestea trebuie urmate sub supravegherea strictă a unui dietetician. Discutați cu neurologul și nutriționistul despre administrarea de vitamine și suplimente minerale, mai ales dacă luați medicamente antiepileptice. Acestea sunt, de fapt, capabile să epuizeze stocurile de nutrienți specifici, în special acelea esențiale pentru sănătatea oaselor și a inimii.
  • 2
    Evaluați dieta ketogenică cu dieteticianul. Acest tip de nutriție se concentrează pe consumul de alimente bogate în grăsimi și foarte puțini carbohidrați. Este un regim care trebuie calculat și monitorizat cu mare grijă și care necesită postul inițial de post și spitalizare pentru a observa starea pacientului. Este un tip de dietă care este adesea folosită pentru a trata epilepsia din copilărie. Calorii, lichidele și proteinele acordate se calculează în funcție de greutatea inițială a pacientului, masa fiind creată în funcție de forma specifică de epilepsie și de vârsta copilului.
  • Acest tip de dietă determină corpul să folosească grăsimi (în loc de carbohidrați) ca sursă principală de energie.
  • Efectele potențiale ale acestei diete pe termen lung sunt pietrele la rinichi, hipercolesterolemia, creșterea întârziată și creșterea în greutate. Acestea sunt motivele pentru care monitorizarea constantă și atentă de către neurolog și dietetician este vitală.
  • 3
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre dieta Atkins "modificată". Conform unor studii, acest regim alimentar pare să fie capabil să reducă frecvența convulsiilor la jumătate dintre pacienții adulți care au încercat-o. Cu toate ca aceasta dieta se concentreaza pe aportul redus de carbohidrați și o mulțime de grăsime, dar este potrivit pentru adulți ca indivizi, este nevoie de nici un post inițială și nu de numărare de calorii sau de spitalizare, așa cum o face pentru ketogenic. În orice caz, necesarul de nutrienți se calculează pe baza greutății și a altor factori, deci este esențial să se susțină un nutriționist.
  • Acest tip de dietă a fost dezvoltat la Universitatea Johns Hopkins în 2002 cu intenția specifică de a trata epilepsia.
  • Pacienții care o respectă, în general, observă primele rezultate în câteva luni.
  • Grăsimile recomandate sunt șuncă, ouă, maioneză, unt, hamburger, cremă integrală și uleiuri cum ar fi canola sau măslinele. Carbohidrații sunt limitați la 10-20 g pe zi, deși nu la fel de rigid ca în dieta ketogenică.


  • 4
    Creste oferta de zinc cu alimente. Epilepticii prezintă de obicei o anumită deficiență a acestui mineral. Din acest motiv, ar trebui să consumați alimente bogate, cum ar fi fructe uscate, leguminoase și fructe de mare.

    • Metoda 3

    Tratați simptomele cu suplimente din plante
    1
    Înainte de a încerca orice soluție de plante, întrebați-vă neurologul pentru sfaturi. Fie că este vorba de ceaiuri pe bază de plante sau suplimente în pastile, trebuie să contactați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a completa remedii pe bază de plante. Neurologul va putea determina dacă produsul interferează cu medicamentele pe care le luați și vă va informa despre posibile efecte secundare.
  • 2
    Încercați bacopa monnieri. Această plantă este folosită în mod tradițional în medicina ayurvedică. Unele studii arată că este capabil să reducă frecvența convulsiilor. Utilizați-l cu prudență dacă aveți probleme cu plămânii, rinichii sau vezica urinară.
  • 3
    Utilizați mușețel. Puteți să-l luați ca sedativ pentru a reduce stresul cauzat de convulsii. Nu uitați să căutați un sfat de la medicul dumneavoastră pentru a găsi doza corectă, deoarece poate amplifica efectul altor sedative și poate interacționa cu mai multe medicamente.
  • 4
    Cereți neurologului câteva informații despre kava. Această plantă este utilizată ca un sedativ pentru reducerea crizelor. Poate interacționa cu mai multe medicamente și are efecte hepatotoxice, deci luați-o numai sub supraveghere medicală strictă și supuneți cu regularitate testelor pentru funcția hepatică.
  • Dacă suferiți de Parkinson, nu o puteți lua.
  • 5
    Încercați cu valeriana. Această plantă are atât proprietăți anticonvulsivante, cât și sedative. La fel ca multe alte plante medicinale, poate interacționa cu medicamente (și alcool) - discutați întotdeauna cu medicul înainte de a le folosi.
  • Această plantă este prezentă pe piață combinată cu melissa oftalmică, care are efecte sedative.
  • 6
    Utilizați pasiflora. Este o plantă cu proprietăți sedative ușoare, iar cercetările efectuate până în prezent par a fi promițătoare, chiar dacă până în prezent au fost efectuate doar pe șoareci și cobai. Passiflora interacționează cu alte sedative și poate crește senzația de somnolență.
  • 7
    Nu luați ierburi care cresc convulsiile sau care inhibă efectul medicamentelor împotriva epilepsiei. În plus față de o serie de plante care sunt capabile să controleze simptomele, există și altele care s-au dovedit a fi dăunătoare deoarece cresc frecvența convulsiilor sau interferează cu medicamentele. Acestea includ:
  • Ginkgo biloba;
  • ginseng;
  • Acidul g-linolenic (un acid gras găsit în oenothera și ulei de boar);
  • Sunătoarea;
  • Salcie albă;
  • Ephedra;
  • Mate iarba;
  • Guarana;
  • cacao;
  • Cafeina.
  • 8
    Evitați uleiurile esențiale care pot agrava simptomele epilepsiei. În plus față de suplimentele pe bază de plante, există câteva extracte care pot interacționa cu medicamentele sau pot crește severitatea simptomelor. Iată ce ar trebui să evitați:
  • eucalipt;
  • fenicul;
  • Hyssop officinale;
  • Polenta mint;
  • Rosemary;
  • Salvia;
  • vetrice;
  • Thuja;
  • Absinthe mai mare.

    • Avertismente

    • Deși acest articol oferă informații medicale despre epilepsie, nu intenționează să înlocuiască opinia unui medic autorizat. Întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a planifica o terapie specifică pentru starea dumneavoastră.
    • Dacă credeți că o persoană are un atac epileptic, apelați imediat 118 și urmați instrucțiunile acest tutorial.
    • Există o mare varietate de medicamente și proceduri chirurgicale care sunt adoptate pe baza tipului specific de epilepsie. Trebuie să căutați întotdeauna sfatul medicului pentru a fi supus unui tratament profesional în combinație cu metode naturale (întotdeauna sub supravegherea medicului).
    Afișați mai multe ... (40)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit