gtemata.com

Cum să depășească prima săptămână după naștere

Dând lumii un copil este o experiență care schimbă viața și multe mame își petrec sarcina concentrându-se asupra modului în care vor depăși munca și livrarea. Cu toate acestea, avem tendința să ignorăm ce urmează: să ai grijă de un copil neajutorat odată ce doctorii și asistenții medicali au părăsit scena. Înțelegerea a ceea ce voi și copilul dumneavoastră va trebui să treacă în aceste prime zile importante este o parte importantă pentru a vă pregăti pentru momentele dificile, dar pline de bucurie, care vă așteaptă.

paşi

Partea 1

Recuperare de la naștere
Imagine cu titlul Supraviețuim prima săptămână după naștere Pasul 1
1
Știți că fiecare naștere este diferită. S-ar putea să te găsești rapid cu un copil în brațele tale sau să te lupți pentru a atinge un anumit grad de normalitate.
  • Toate femeile au hemoragie postpartum, care începe ca un flux foarte puternic care devine mai ușoară după prima săptămână.
  • De asemenea, puteți simți o senzație de durere, umflare și epuizare și care a fost supus unei operații cezariene sau a avut cusături după o naștere vaginală, de obicei, de asemenea, experiențe alte disconfort. Punerea pernelor reci sau a celor sub forma unui inel sau a unei "gogoși" poate ajuta la ameliorarea durerii punctelor, chiar dacă, de obicei, dispare după câteva zile.
  • 2
    Mamele care au suferit operația cezariană ar putea avea nevoie de mai mult timp pentru a se vindeca. Zona incizată chirurgical poate fi dureroasă, iar mișcarea poate fi limitată în primele zile.
  • Chiar dacă trebuie să fiți atenți și să evitați să vă tensionați abdomenul ridicând lucruri grele, nu rămâneți în pat - dacă vă mișcați, ajutați procesul de vindecare prin creșterea circulației în organism.
  • Imagine intitulată Supraviețuiește primei săptămâni după naștere Pasul 3
    3
    Așteptați să încercați crampe. Un sentiment de "crampe" este obișnuit la majoritatea femeilor, deoarece uterul se contractează și se întoarce încet la dimensiunea originală. Acest proces se numește involuție uterină și poate dura până la șase săptămâni până la finalizare.
  • Crampele sunt mai intense în primele 1-2 zile de la naștere, dar ar trebui să se estompeze cu fiecare zi care trece.
  • Nu vă faceți griji dacă alăptarea vă provoacă durere și crampe, suptul copilului provoacă o contracție uterină care stimulează hormonul, accelerând procesul de involuție.
  • Majoritatea durerilor postpartum nu necesită intervenția unui medic. De obicei, analgezicele sunt suficiente sau un masaj ușor pentru ameliorarea disconfortului, dar dacă durerea persistă mai mult de o săptămână sau devine insuportabilă, trebuie să discutați cu ginecologul.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiește prima săptămână după naștere Pasul 4
    4
    Așteptați să rămâneți însărcinată pentru o vreme. Nu vă gândiți să vă întoarceți la aspectul pe care l-ați avut înainte de sarcină, imediat după naștere. Multe femei sunt surprinse pentru a se regăsi în "însărcinare" chiar și după naștere. Chiar dacă pierdeți câteva kilograme postpartum, recâștigarea greutății dvs. înainte de sarcină este un proces lent, care va dura probabil câteva luni și este ceva care nu trebuie să vă îngrijoreze prea mult în primele zile.

    • Partea 2

    Legați-vă cu copilul
    Imaginea intitulată
    1
    Începeți să construiți o relație cu copilul. Chiar dacă vă simțiți un pic "traumatizat sau epuizat după naștere, este important să creați imediat o legătură cu noua dvs. creatură.
    • Mulți medici au pus copilul direct pe pieptul mamei după naștere, pentru a începe procesul de lipire.
    • Alăptarea se recomandă, de asemenea, cât mai curând posibil și este o idee bună să începeți imediat în spital, unde asistenții medicali și consultanții sunt la dispoziție pentru a vă ghida sau a vă ajuta să alăptați dacă copilul dumneavoastră are dificultăți de supt lapte.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiește prima săptămână după naștere Pasul 6
    2
    Fiți răbdători când învățați să alăptați.
  • Dacă alăptați, veți descoperi că vă veți petrece cea mai mare parte a timpului pe care îl țineți copilul în timpul primei săptămâni - nou-născuții se hrănesc foarte încet, iar mulți au tendința de a suga și de a se face la intervale de timp.
  • Chiar dacă alegeți să o sticlați, este important să mențineți un contact strâns și să păstrați copilul în siguranță în brațe, în timp ce tu (sau partenerul) țineți sticla.
  • Contactul cu pielea este deosebit de important - păstrați copilul pe piept și lăsați-l să asculte bătăile inimii, pentru a crea o legătură puternică între voi. Studiile au arătat că contactul cu pielea poate ajuta copiii să crească și este recomandat în special pentru sugari prematur sau subponderali.

    • Partea 3

    Stabiliți o rutină
    Imagine intitulată Supraviețuiește primei săptămâni după naștere Pasul 7
    1


    Fiți pregătiți să vă schimbați dramatic timpul și obiceiurile. Când părinții se întorc să revină în primele zile ale vieții copilului lor, își amintesc o grămadă de alarme pe timp de noapte, nopți aleatorii și o schimbare constantă de scutece.
    • Nou-născuții dorm pentru cea mai mare parte a zilei, însă momentele lor de trezire ar putea fi oriunde în decurs de 24 de ore și, de obicei, nu există semne de avertizare privind modul în care acest ritm se va schimba de la o zi la alta.
    • Ciclurile de alimentație se pot schimba: bebelușii alăptați pot mânca la fiecare 1,5 până la 2 ore, în timp ce sugarii hrăniți artificial au tendința de a avea intervale mai lungi între furaje, de obicei între 3 și 4 ore.
  • Imaginea intitulată
    2
    Fii flexibil pentru a înțelege cum să stabilești o rutină. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să nu fiți prea rigizi.
  • Cea mai dificilă lecție din această fază este să înveți să răspunzi semnalelor copilului: să înțelegi ce înseamnă plâns foamea, ce înseamnă să "dormi" și cum să te miști atunci când trebuie să-l bâlbâi.
  • Încercarea de a forța copilul să se conformeze unei anumite reguli a ceea ce perioadele "corecte" dintre alimentele pentru copii și nopți vor crea doar stres inutil pentru voi și pentru el. În special, medicii spun că este mai bine să alimentați nou-născuții alăptați atunci când sunt înfometați, deoarece laptele matern este ușor digerat și copilul se poate simți foame din nou chiar în 90 de minute după o hrană bună.
  • Fiți flexibili, învățați să anticipați nevoile copilului dvs. și, în curând, puteți urma o rutină naturală care va face apel la ambele.

    • Partea 4

    Găsirea unui echilibru între familie și casă
    Imaginea intitulată
    1
    Acordați prioritate odihnei, recuperării fizice și construirii unei relații cu copilul dumneavoastră. Cu atâtea nevoi noi care vă vor lua timpul, gestionarea casei dvs. va fi o provocare. În primele zile după naștere, cel mai bine este să vă concentrați pe odihna, vindecarea și îmbinarea copilului, mai degrabă decât să vă gândiți la stive de rufe și de câte ori veți lua cina cu alimentele de luat.
  • Imaginea intitulată
    2
    Învățați să acceptați ajutorul altora. Atunci când prietenii și familia sunt dispuși să vă ajute, dați-i-i. Cu toate acestea, nu vă simțiți presați pentru a vă bucura de un flux constant de vizite. Simțiți-vă liber să vă spuneți că doriți să stați puțin și spuneți-le când sunteți gata să primiți oaspeți. Această perioadă este pentru dvs. și partenerul dvs. să petreacă timp cu copilul, să vă obișnuiți cu a fi o familie și să învățați să vă îngrijiți unul pe celălalt.

    • Partea 5

    Schimbări emoționale
    Imaginea intitulată Supraviețuiți primei săptămâni după naștere Pasul 11
    1
    Recunoașteți reacția inițială. Prima dată când ai copilul în brațe este de obicei un moment extrem de emoțional. Multe femei se găsesc copleșite de un sentiment de iubire atunci când își pun ochii pe copilul lor pentru prima dată. Dar pentru alții procesul de lipire durează mult mai mult, iar acest lucru este perfect normal.
    • Nu este o problemă dacă nu simțiți o iubire imediată, mai ales dacă ați avut o experiență traumatică de livrare. Sentimentele pot veni treptat, în timp ce înveți să accepți această minunată persoană nouă în viața ta și noul tău rol ca părinte sau tutore.
  • Imaginea intitulată Supraviețuiește primei săptămâni după naștere Pasul 12
    2
    Pregătește-te pentru schimbări emoționale. Când veniți acasă de la spital, puteți începe să simțiți emoții puternice, chiar mai mari decât în ​​mod normal, după a treia sau a patra zi. Multe femei se simt chinuite sau deranjate, iar acest lucru este de asemenea normal - nu este un semn al depresiei postpartum, ci mai degrabă un simptom al modificărilor hormonale care apar în organism.
  • Imagine cu titlul Supraviețuim prima săptămână după naștere Pasul 13
    3
    Respectați sentimentele partenerului dvs. Rețineți că nu sunteți singurul care trece printr-o mare schimbare. Chiar și partenerul sau soțul dvs. o experimentează, mai ales în modul în care vă percepe și în noua sa poziție în cadrul familiei. Trebuie să vă confruntați cu o nouă viziune asupra copilului cu care trăiți o relație strânsă, în timp ce el se poate simți exclus sau nesigur. Implicarea cât mai mult posibil în îngrijirea copilului nenăscut este o modalitate bună de a împiedica acest lucru și vă va ajuta să ajustați noul rol al părinților împreună.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit