gtemata.com

Cum se joacă Volei

Căutați un sport care necesită spirit de echipă, care vă îmbunătățește abilitățile de comunicare, consolidează partea superioară a corpului și este o mulțime de distracție? Acest articol vă va învăța elementele de bază ale voleiului. În final, veți putea ridica, bate și zdrobi!

paşi

Partea 1

joacă
Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 1
1
Alegeți jucătorii. Idealul este să ai șase jucători pe echipă. Dar dacă jucați cu un grup de prieteni, formați doar două echipe cu același număr de jucători.
  • Jucătorii trebuie plasați în două rânduri, trei mai aproape de plasă și trei lângă capătul câmpului.
  • Jucătorul din colțul din dreapta jos va fi cel care va servi. Jucătorii vor putea să se întoarcă astfel încât să se alterneze cu gluma.
  • Dacă doriți să rotiți jucătorii, faceți-o în sensul acelor de ceasornic - priviți la plasă, jucătorul cel mai apropiat de acesta din partea dreaptă se va roti la bătăi.
  • Imagine cu titlul Play Volei Pasul 2
    2
    Serviți mingea din spatele liniei spate. Mingea trebuie să treacă prin plasă (dar poate atinge) și trebuie să cadă în câmp.
  • Cel mai drept jucator din partea de jos a terenului este cel care va servi. Fiecare jucător are un singur serviciu pe rotație.
  • Mingea este bună chiar dacă cade pe linie.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 3
    3
    Amânați mingea peste plasă dacă trebuie să primiți. Schimbul a început! Un schimb tipic va avea loc în acest fel, recepție, ridicare, aplatizare - dar va fi de ajuns să respecte regula cu trei atingeri.
  • În conformitate cu regulile, veți putea să loviți mingea cu orice parte a corpului, fără a lăsa să cadă la sol.
  • Jucătorii pot trece linia câmpului, dar nu mingea. Dacă un jucător din echipa dvs. vă trimite pe teren, puteți rula și îl puteți pune în joc.
  • Imagine cu titlul Play Volei Pasul 4
    4
    Continuați să trimiteți mingea dintr-o parte a fileului către cealaltă până la o greșeală. O greșeală apare în următoarele cazuri:
  • Mingea atinge pământul.
  • Dacă mingea intră în câmpul echipei care a bătut, se va atinge de echipa adversă.
  • Dacă mingea intră în câmpul echipei care primește, echipa de bataie va continua să bată.
  • Punctul este acordat echipei care dă mingea în terenul adversarului.
  • Mingea cade în afara câmpului de joc. Echipa care a tras mingea din terenul de joc pierde punctul.
  • Un jucător atinge rețeaua. Dacă un jucător dintr-o echipă atinge plasa, echipa adversă câștigă punctul.
  • Un jucător învârte terenul echipei adversare sub plasă cu piciorul. Când se întâmplă echipa adversă, punctul câștigă.
  • Un jucător lovește mingea de două ori la rând.
  • O echipă atinge mingea de 4 ori fără să o trimită în cealaltă parte a rețelei. Nu este posibil să depășim cele trei atingeri.
  • Imagine cu titlul Volei de joc Pasul 5
    5
    Serviți din nou. Echipa care a câștigat ultimul punct va trebui să servească. Dacă doriți să rotiți playerul, va trebui să o faceți acum.
  • Dacă echipa dvs. are mingea, jucătorii se retrag în mod normal. Ideea este să se pregătească pentru a primi un atac. Dacă nu aveți mingea, treceți mai departe. Ideea este, în schimb, de a face un atac.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 6
    6
    Continuați să jucați până când ajungeți la scorul stabilit. Puteți decide câte puncte vor fi necesare pentru a câștiga un set. De exemplu, puteți stabili că setul se termină atunci când o echipă atinge 15 puncte.
  • Conform celor mai recente reguli, meciurile oficiale sunt jucate cu două seturi de 25 de puncte și un set decisiv de 15.
  • Un joc standard este format din trei seturi. La sfârșitul fiecărui set echipele ar trebui să schimbe tabăra.
  • Un set trebuie să fie câștigat cu două puncte de avantaj. 26-25 nu va fi de ajuns, va trebui să ajungeți la 27-25. Din acest motiv, meciurile echilibrate pot depăși cu mult 25 de puncte.

    • Partea 2

    Aflați cursurile
    Imaginea titlului Volei de joc Pasul 7
    1
    Aflați poziția. Când nu serviți, va trebui să vă asumați poziția de bază a volei. Extindeți picioarele puțin mai mult decât umerii, cu greutatea pe degete și genunchii îndoiți. Asigurați-vă că aveți brațele libere și în fața dvs.
    • Contrar opiniei multora, voleiul este un sport intens. În timpul unui joc, jucătorii pot călători câțiva kilometri.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 8
    2
    Practicați-vă la serviciu. Un serviciu de bază va lăsa mingea în celălalt domeniu după trecerea plasării. Puteți bate de oriunde în spatele liniei spatelui. Este definit un serviciu care vă permite să marcați un punct direct (care atinge imediat pământul) "as".
  • Jucătorii experimentați pot încerca serviciul de sus:
  • Ridicați mingea în fața dvs.
  • Închideți pumnul și ridicați mâna dominantă în aer. Îndoiți cotul pentru a aduce mîna în linie cu umărul.
  • Îndreptați cotul și loviți mingea cu mâna deschisă.
  • Jucătorii începători vor face mai bine să bată din partea de jos.
  • Aruncă mingea în fața ta (este împotriva regulilor de ao ține).
  • Închideți pumnul și mutați mâna înapoi și lateral. Țineți degetul mare între degete și îndoiți ușor cotul.
  • Hit mingea la nivelul taliei prin mutarea brațului în sus. Ar trebui să lovi mingea cu degetul mare și arătătorul.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 9
    3
    Primiți-vă Bagher. Aceasta este cea mai comună modalitate de a răspunde la o glumă. În mod ideal, ar trebui să puteți "trece" mingea la dribbler. Bagherul este prima atingere a unei acțiuni cu trei atingeri.
  • Închideți mâna stângă într-un pumn. Împingeți mâna dreaptă în jurul stângii. Ambele degete ar trebui să fie plate și alăturate, cu unghiile îndreptate în sus.
  • Rotiți coatele până când partea plată a antebrațului nu vă uită în sus. Ar trebui să aveți mâinile drepte în fața voastră înclinate și coatele dvs. blocate.
  • Deplasați-vă astfel încât să aveți mingea în fața dvs. Răspândiți-vă picioarele la nivelul umărului și așteptați ca mingea să trăiască până la nivelul taliei.
  • Lovi mingea cu antebrațele, 5-15 cm deasupra încheieturii mâinii. Mișcați brațele în sus pentru a respinge mingea și pentru a vă înclina brațele pentru ao direcționa.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 10
    4
    Practicați-vă să vă ridicați. De regulă, nu veți încerca să ridicați direct un scaun răspunzând la o glumă. În schimb, după primire, veți folosi driblingul pentru a transmite mingea unui coechipier care va zdrobi sau va plasa mingea în celălalt domeniu.
  • Țineți mâinile deasupra capului și curvă în formă de castron. Extindeți picioarele la nivelul umărului și îndoiți ușor picioarele.
  • Lovi mingea cu vârful degetelor odată ce se află la nivelul ochilor. Împingeți picioarele în sus când atingeți mingea.
  • Într-un meci oficial, trebuie să fii atent să nu însoțești mingea făcând această mișcare sau vei fi numit infracțiune.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 11
    5
    Învață să zdrobești. Această tehnică este, de asemenea, cunoscută ca "atac".
  • Apropiați mingea și ridicați-vă brațul. Mâna ta ar trebui să fie curbată ca mingea și cotul tău îndoit.
  • Sari si loveste mingea cu palma. Loviți-l la cel mai înalt punct pentru a-i da mai multă putere. Mingea ar trebui să depășească plasa, dar la un unghi care va face dificilă apărarea.
  • Imagine cu denumirea Play Volleyball Step 12
    6
    Pregătește-te să te zide. Această tehnică este folosită de cei trei jucători de pe net pentru a opri o dunk. Există două tipuri de pereți:
  • Un zid ofensiv intenționează să facă mingea să cadă înapoi în câmpul adversarilor. Timpul trebuie să fie perfect pentru a sări, a prezice traiectoria mingii și a lăsa să cadă pe partea oponentului. În mod ideal, mingea va merge direct la pământ.
  • Un zid defensiv este utilizat pentru a atenua mingea și pentru a face apărarea mai ușoară. Mingea va lovi palma peretelui, se va rostogoli pe vârful degetelor (pierzând puterea) și va fi primită de un alt jucător.
  • Un perete nu este considerat ca fiind unul dintre cele trei lovituri pe care o echipă le poate trimite pentru a trimite mingea în terenul adversarului.
  • Imagine cu denumirea Play Volleyball Step 13
    7


    Dive. Acest joc constă într-o recuperare spectaculoasă în timpul scufundării, datorită căreia puteți salva o minge care urmează să atingă solul. Pentru ao face, aveți nevoie de reflexe și de agilitate.
  • Într-o scufundare, jucătorul va ateriza pe piept cu brațele întinse înainte. Este foarte important să faceți acest lucru corect sau veți fi rănit. Jucătorii experimentați învață să facă o saltea pentru a reduce la minimum rănile.

    • Partea 3

    = Strategii de joc
    Imagine cu titlul Play Volei Pasul 14
    1
    Decideți cine va juca rolul unui dribbler. Ridicarea este o abilitate foarte specifică și este esențială pentru un bun atac. Jucătorul de dribling va trebui să lucreze în mod concertat cu luptătorii și să pună mingea exact în locul potrivit pentru ca atacatorul să-l împuște în mod corespunzător.
    • El va trebui să fie rapid și agil, precum și să aibă abilitățile tehnice pentru a juca corect mingea. Cu un rău rău, mingea nu va merge nicăieri.
    • Cu toate acestea, ochiul trebuie să fie atent la multe lucruri. Când se află în prima linie, poate ataca și chiar zdrobi la voință, dar când se află pe linia a doua, nu poate ataca nici o minge peste banda.
  • Imagine cu titlul Play Volei Pasul 15
    2
    Utilizați a gratuit. Dacă echipa dvs. se află deja la un nivel tehnic bun, luarea unei echipe libere poate fi o strategie bună. Acest jucător poate intra fără a trebui să apeleze un înlocuitor - poartă o cămașă colorată diferită și nu poate servi.
  • Rolul acestor jucători este de a primi atacuri sau glume datorită reflexelor lor excelente. acestea sunt "specialiști în domeniul apărării". De obicei, acestea înlocuiesc centrul în rotația din a doua linie. Dacă echipa ta are un jucător foarte bun la recepție, folosește-o ca fiind gratuită.
  • După cum spune și cuvântul, liberul poate intra pe câmp cât de des vrea - cu toate acestea, el nu poate juca pe prima linie.
  • Imaginea intitulată Play Volleyball Step 16
    3
    Un central, un opus și două concasoare sunt dislocate. Fiecare rol necesită caracteristici diferite. Observați-vă echipa și alegeți cine se încadrează în aceste categorii:
  • Plantele trebuie să efectueze atacuri rapide și să știe cum să zidească. Ei joacă întotdeauna ofensiv și defensiv.
  • Schiacciatorii sunt scafandri de rezervă și lucrează în principal în apărare. Ei vor trebui întotdeauna să facă tot posibilul pentru a construi.
  • Opusii trebuie să fie cei mai buni squasheri ai echipei, deoarece vor primi cel mai mare număr de ascensoare. Ele sunt deseori numite în acțiune dacă prima trecere nu ajunge în centrul câmpului.
  • Imaginea intitulată Play Volei Pasul 17
    4
    Faceți înlocuiri. Deși unele ligi permit înlocuiri nelimitate, normele internaționale limitează numărul la 6.
  • Puteți lăsa un specialist în servicii sau de apărare (în plus față de cel liber) să intre în cazul în care echipa dvs. are lacune în aceste aspecte.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 18
    5
    Evaluați diferite formațiuni. În acest articol, presupunem că echipa este formată din 6 jucători. Dacă nu, alegeți o altă formare, potrivită numărului de jucători și aptitudinilor tehnice. Cu toate acestea, în șase, va trebui în general să alegeți una dintre aceste trei formațiuni:
  • "Formarea 4-2". Această pregătire include patru ștersoare și două dribblere. În termeni generali, dribblerele se poziționează pe dreapta - vor fi cele două din față. Această pregătire este potrivită pentru începători.
  • "Instruirea 6-2". În acest caz, un jucător ajunge de pe a doua linie și joacă ca driblinger. Prima linie este complet dedicată atacului. Toți jucătorii vor fi schiacciatori în timpul rotației. Această pregătire nu este folosită frecvent.
  • "Instruirea 5-1". Această formare implică doar un dribbler, care joacă rolul său din toate pozițiile de rotație. Desigur, acest lucru înseamnă că pe prima linie vor fi alternativ 2 sau 3 strikers. În consecință, driblingerul își va putea schimba strategia pe parcursul jocului și, în unele cazuri, îl va zdrobi în prima persoană. Această pregătire pune totul în mâinile driblingului.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 19
    6
    Acordați întotdeauna atenție! Mingea ar putea veni de partea ta oricând!

    • Partea 4

    Organizați un joc
    Imaginea intitulată Play Volei Pasul 20
    1
    Cumpărați o minge de volei. Cele mai bune bile sunt fabricate din piele sau din piele sintetică și ar trebui să aibă un tub interior din cauciuc.
    • Pentru a juca în interior, alegeți o minge bine umflată, care este o culoare ușoară și uniformă.
    • Pentru a juca în aer liber sau pe plajă, alegeți o minge foarte colorată care poate fi văzută clar la soare.
  • Imagine cu titlul Play Volleyball Pas 21
    2
    Cumpărați o rețea. Asigurați-vă că suporturile de rețea sunt realizate din metal tratat sau din lemn. Stuff posturile pentru a proteja jucătorii.
  • O rețea oficială are o lungime de 9,75 m și o înălțime de 1 m. În volei masculin este ridicat la 2,43 m, în timp ce pentru volei feminin la 2,24 m.
  • Dacă joci afară, săpești o groapă de cel puțin 1 m pentru a planta polii. Dacă doriți să creați un câmp permanent, turnați cimentul în găuri înainte de a introduce posturile.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 22
    3
    Măsurați câmpul. Un teren oficial de volei are o lungime de 9 m și o lungime de 18 m.
  • Utilizați vopsea prin pulverizare sau bandă de nylon colorat pentru a marca liniile câmpului. Liniile trebuie să fie de aproximativ 5 cm lățime. Alternativ, puteți utiliza liniile furnizate împreună cu rețeaua, dacă acestea sunt prezente.
  • Câmpul dvs. ar trebui să aibă o orientare nord-sud, mai degrabă decât o orientare est-vest. În acest fel, nici o echipă nu va avea soarele în ochi.
  • Dacă jucați un joc foarte prietenos, puteți marca liniile câmpului cu pulovere sau rucsaci. Nu vă îngrijorați prea mult despre măsuri, lucru important este să vă distrați.
  • Imagine cu denumirea Play Volei Pasul 23
    4
    Colecționați-vă prietenii. Acum, că aveți toate instrumentele necesare, găsiți un grup de oameni! Puteți juca volei cu doi oameni, dar este mult mai distractiv în șase. Adoptați o pregătire adecvată pentru numărul de jucători din domeniu - cum veți roti și cum veți evidenția abilitățile jucătorilor?
  • Dacă jucătorii sunt ciudați, puteți scoate un jucător din echipă, îl puteți transforma în echipa mai slabă sau la rândul său, aveți rolul de arbitru sau de marcator.

    • Sfaturi

    • Acordați întotdeauna atenție! Nu știi niciodată când mingea va veni la tine.
    • Puteți purta tampoane pentru genunchi și alte protecții pentru a preveni rănirile.
    • Lucrează dacă ai un joc.
    • Păstrați apa la îndemână!
    • Dacă nu aveți bani pentru a decide cine va bate primul, puteți schimba "pentru minge". Pentru a face acest lucru, treceți mingea peste plasă unui jucător al echipei adverse. Continuați schimbul, iar echipa care câștigă va avea dreptul să bată mai întâi.

    Avertismente

    • Fără încălzirea corespunzătoare, veți risca o rănire. Asigurați-vă că întindeți picioarele și brațele înainte de a juca.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Volei de minge
    • rețea
    • Banda, spray vopsea sau altul pentru a delimita câmpul.
    • Cel puțin 2 jucători, chiar dacă este mai distractiv cu 4 sau mai mulți.




    Afișați mai multe ... (6)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit