gtemata.com

Cum să vă reorganizați propria viață

Viata ta este sub control? Vă simțiți copleșiți de facturi, angajamente de lucru, case necinstite și multe alte probleme, doriți să rearanjați totul, dar nu știți de unde să începeți. Pentru a începe, organizați-vă timpul și spațiul. Învață să urmezi în mod constant un program și să te asiguri că toate mediile pe care le frecventezi sunt curate, fără lucruri inutile. Într-un al doilea moment, îți dezvolți emoțiile. Scapa de relatiile care nu te imbogatesc. Eliberează-te de ipotezele negative născute din mintea ta asupra ta și asupra realității. În cele din urmă, se angajează să facă mici, dar esențiale schimbări în stilul tău de viață (cum ar fi îmbunătățirea calității somnului), astfel încât să rămâi pe drumul cel bun și să fii mereu organizat.

paşi

Partea 1

Organizați timpul și spațiul
Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 1
1
Curățați casa. Multe case sunt invadate de lucruri inutile. Tulburarea poate face o cameră haotică, agravând stresul. Du-te prin întreaga casă pentru a găsi obiectele de care nu mai aveți nevoie. Donați-i sau aruncați-le în funcție de condițiile în care se găsesc.
  • Examinați dulapurile și sertarele. Aveți haine pe care nu le mai purtați? Dispozitive electronice care nu au atins ani de zile? A venit timpul să ne distanșăm de trecut: să le aruncăm sau să găsim o asociație care să le dea.
  • Examinați bucătăria și baie. Scapa de toate condimentele, cutiile și alimentele expirate ambalate. Aruncați creme vechi, șampoane și produse cosmetice. Scapă de medicamente expirate și de sticle goale.
  • Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 2
    2
    Începeți să utilizați liste și programe. Dacă doriți să deveniți mai organizați, acestea sunt o modalitate excelentă de a rămâne pe drumul cel bun. Obișnuiți-vă să scrieți liste zilnice cu lucruri de făcut și să planificați ziua prin listarea diverselor activități pe baza unui fir logic.
  • Stabiliți-vă angajamentele lunare sau săptămânale. Scrieți tot ce trebuie să faceți, cum ar fi numiri de doctor, comisioane, angajamente de lucru și așa mai departe.
  • Prioritizați aceste angajamente. Este esențial să mergi la doctor? Dacă aveți nevoie de o rețetă, dar nu este urgentă, faceți o întâlnire pentru săptămâna următoare. Dacă aveți un angajament important de lucru, ca o prezentare, împărțiți-l în etape și propuneri ale obiectivelor săptămânale.
  • Ar trebui, de asemenea, să întocmiți liste scurte pentru comisioanele săptămânale. De exemplu, scrie una înainte de a merge la supermarket. Pe lângă accelerarea cumpărăturilor, vă poate ajuta să evitați să cheltuiți prea mult.
  • Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 3
    3
    Reorganizați spațiul de acasă și spațiul de lucru. Este important să știți unde puteți găsi fiecare lucru dacă este necesar. Angajați să organizeze spații de locuit sau de lucru pentru a avea un stil de viață mai eficient.
  • Organizați elementele pe care le aveți la domiciliu în funcție de scopul lor. Păstrați cărțile pe un raft separat de DVD. Păstrați toate articolele de papetărie într-un container sau cabinet desemnat. La locul de muncă nu stați la întâmplare practici aleatorii: consacrați un dosar pentru fiecare tip de document.
  • Păstrați obiecte importante la îndemână. De exemplu, atârnați un inel de breloc pe perete. În bucătărie, acesta organizează condimentele prin funcție: cele pe care le folosiți cel mai adesea trebuie să fie plasate în partea din față a suportului de condimente, în timp ce celelalte din partea din spate a recipientului.
  • Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 4
    4
    Dezvoltați un sistem de gestionare a facturilor și a e-mailurilor. Mulți oameni consideră că este dificil să plătească facturile la timp și să răspundă în mod regulat la mesajele de poștă electronică. Păstrarea totului sub control vă poate face să vă simțiți mult mai bine organizați.
  • Utilizați un ecran color pentru a gestiona e-mailurile primite. Puteți atribui o anumită culoare celor mai importante pentru a vă ajuta să vă amintiți imediat ce ați răspuns. De asemenea, puteți încerca să decupați o anumită parte a zilei pentru a vă dedica exclusiv e-mailului. De exemplu, puteți decide întotdeauna să răspundeți între orele 11:00 și 14:00.
  • Dacă vi se oferă opțiunea, setați metoda de plată automată pentru facturi. Marcați datele de expirare pe un calendar digital sau de hârtie.
  • Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 5
    5
    Cereți ajutor. Dacă într-o încercare de a vă reorganiza, vă simțiți copleșiți de angajamente, nu ezitați să cereți o mână. Oricine trebuie motivat din când în când. Dacă aveți un prieten organizat, invitați-l să vă dea sfaturi. Puteți chiar să întrebați pe cineva să vă țină compania în timp ce sunteți acasă - poate fi un truc eficient pentru a face procedura mai puțin stresantă.

    • Partea 2

    Adresați-vă tulburării emoționale
    Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 6
    1
    Scapa de relații toxice sau inutile. Dacă doriți să vă reorganizați viața, trebuie să scăpați de relațiile care provoacă tensiune și nervozitate. Nu este corect să dedici timp și energie celor care nu provoacă probleme. Ar trebui să te îndepărtezi de oamenii care îți scot timpul și energia, te tratează prost sau te manipulează.
    • Setați limitele acestor relații și respectați-le. De exemplu, puteți să-i vedeți în continuare pe colegul dvs. Maria în prezența altor persoane, pentru a nu provoca probleme inutile. Dar poți decide să nu o mai vezi în timpul liber, pentru că are o personalitate complicată și contradictorie.
    • În unele cazuri, este mai bine să vorbești sincer cu o persoană și să le spui direct ceea ce crezi. Dacă nu înțelegeți că preferați să tăiați podurile, explicați-le politicos: "Cred că această prietenie nu mă face mai bună. Apreciez timpul petrecut împreună, dar cred că este timpul să transformăm pagina pentru ambele".
  • Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 7


    2
    Luați decizii pe care le-ați amânat pentru o lungă perioadă de timp. Reorganizarea vieții înseamnă, de asemenea, luarea deciziilor rămase în așteptare. Dacă ați amânat îndelung opțiunile privind locul de muncă, viața dvs. personală, sănătatea sau alte probleme, este timpul să luați o decizie. Trebuie să aveți șansa de a merge pe drum fără incertitudine.
  • Luați toate deciziile de viață pe care le-ați lăsat în urmă. Poate că aveți îndoieli cu privire la relația voastră. Încercați să cântăriți argumentele pro și contra. Relația are potențialul de a dura pe termen lung? Asa ca mai bine sa-l cresti. Dacă nu, ia în considerare dacă în acest moment preferați să participați la o persoană fără obligație. Chiar vrei să investești ceva timp într-o relație destinată să se încheie?
  • Începe să te gândești la profesia ta. Funcția dvs. curentă vă permite să faceți o carieră? Cum vă vedeți voi în 5 sau 10 ani? Dacă doriți să schimbați locurile de muncă, luați o decizie concretă mai degrabă decât lăsați-o în așteptare și continuați să trăiți în incertitudine. Aceste reflecții vă pot motiva să trimiteți CV-uri.
  • Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 8
    3
    Identificați ipotezele negative pe care le asociați cu identitatea dvs. Este posibil ca mintea ta să proceseze nenumărate gânduri negative și iraționale despre tine și despre lumea din jurul tău. Pentru a-ți schimba viața, învață să le identifici și să te distanți.
  • Mulți oameni au tendința de a da naștere la numeroase gânduri negative pe parcursul zilei. De exemplu, poate aveți tendința să credeți că este vorba de o catastrofă. Aceasta înseamnă că întotdeauna vă așteptați la cele mai rele, în fiecare situație. Poate că aveți și tendința de a vedea totul alb sau negru. De exemplu, o greșeală poate fi exploatată ca o oportunitate de creștere, numai că mulți o consideră exclusiv în lumină negativă și nu văd paharul pe jumătate plin.
  • Învățați să identificați gândurile negative. Când reacționați rău, opriți-vă un minut și întrebați-vă dacă reacția dvs. este justificabilă. Încercați să vă amintiți că viața este complexă și plină de fațete. Luați în considerare toți factorii implicați înainte de a clasifica o situație într-o manieră absolutistă. Amintiți-vă că multe obstacole și deșeuri nu au nimic de-a face cu valoarea dvs. personală.
  • Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 9
    4
    Renunțați la activități care nu vă oferă beneficii. Este posibil ca viața voastră să fie înfundată deoarece încercați să o umpleți cu prea multe lucruri. Ținându-vă ocupat nu este neapărat sinonim cu succesul sau fericirea. Dacă vă simțiți copleșiți de un șir de obligații, faceți bilanț al activităților pe care le faceți și încercați să aflați care dintre ele puteți elimina.
  • Preferați activitățile care vă interesează cu adevărat și care vă oferă avantaje. Dacă cursul de poezie pe care îl frecvenți o dată pe săptămână vă satisface și vă permite să vă faceți cunoscut munca, continuați să o urmați.
  • În orice caz, nu toate activitățile aduc beneficii. Unii pot cauza mai mult stres decât bucuria. Poate că nu îți place să participi la activitățile parohiei tale și nu te duci acolo decât pentru că te simți obligat. În aceste cazuri ar trebui să renunți. Mulți alți voluntari vor fi dispuși să vă ia locul.

    • Partea 3

    Schimbarea stilului de viață
    Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 10
    1
    Încercați să dormiți în mod regulat. Pentru a fi întotdeauna organizat și pentru a da maximum, este esențial să dormi bine. Se angajează să pună în aplicare cicluri regulate de odihnă, astfel încât să aveți toată energia de care aveți nevoie pentru a vă organiza și a rămâne pe urmele zilei de zi.
    • Du-te la culcare și se trezește în același timp în fiecare zi. Deoarece organismul se adaptează unui model obișnuit de somn și trezire, încearcă să mențină aceleași ore în weekend.
    • Adoptați ritualuri relaxante pentru a arăta corpului că este timpul să deconectați. Ai putea citi o carte, să faci un puzzle încrucișat, să pregătești o baie fierbinte și așa mai departe. Evitați utilizarea calculatorului chiar înainte de a merge la culcare: lumina albastră emisă de pe ecran poate stimula creierul și poate deranja somnul.
    • Asigurați-vă că camera este confortabilă. În cazul în care foile, păturile sau pernele vă irită pielea, înlocuiți-le cu produse de o calitate mai bună.
  • Imaginea intitulată Reorganizează-ți viața Pasul 11
    2
    Încercați un nou hobby. Găsirea unui nou pas este o modalitate eficientă de a vă reorganiza viața, deci luați în considerare această idee. Veți avea ceva de făcut în timpul liber și puteți lupta împotriva stresului sau a plictiselii.
  • Căutați o activitate care vă interesează. Mulți oameni își găsesc echilibrul și se simt mulțumiți de faptul că se dedică hobby-urilor creative precum scrisul sau muzica.
  • Puteți, de asemenea, să faceți activitate fizică. Prin încurajarea relaxării și a energiei, sportul vă va ajuta să aveți mai multă putere și hotărâre pentru a vă reîntoarce viața. Ați putea începe să alergați, să faceți jogging, să mergeți pe jos, să faceți ciclism sau orice alt tip de exercițiu doriți.
  • Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 12
    3
    Angajat să se reorganizeze și să facă curățenie în mod regulat. Este important să fii constant. Dacă nu vă angajați, casa nu va fi menținută curată singură. Dezvoltați un program dedicat curățării, reorganizării și eliminării lucrurilor inutile.
  • Puteți întrerupe anumite zile ale săptămânii pentru curățenie. De exemplu, dacă sunteți liberi marți după-amiază, faceți o curățare generală.
  • Odată pe lună, decupați o zi pentru a fi dedicată reorganizării și curățării. De exemplu, în prima sâmbătă a fiecărei luni, puteți să scăpați de tot ceea ce nu aveți nevoie și să reorganizați tot ceea ce nu funcționează.
  • Imaginea intitulată Reorganizează-ți viața Pasul 13
    4
    Încercați să găsiți un echilibru între viața profesională și cea privată. Cariera este importantă, dar dacă vă împiedică să vă relaxați, este dificil să vă mențineți organizat și să urmați programul. Învățați să găsiți un echilibru între viața profesională și viața privată pentru a vă simți senină și mulțumit.
  • Utilizați un jurnal pentru a calcula cât de mult timp petreceți la locul de muncă și alte activități în fiecare săptămână. Utilizați-l pentru a evalua modul în care vă afectează starea de spirit. Încercați să înțelegeți cât timp ați pierdut din cauza îngrijorărilor sau furiei declanșate de locul de muncă.
  • Tăiați timpul să vă dedicați complet. O dată pe zi, scapă de toate grijile și gândurile asociate cu munca pentru o anumită perioadă de timp. De exemplu, în fiecare după-amiază începe să cânte la pian la 6 ani și se dedică muzicii timp de o oră, fără să se gândească la nimic altceva.
  • Vorbește cu colegii tăi. Este posibil ca dvs. să fi întâmpinat propriile dvs. dificultăți, mai ales dacă este un sector deosebit de dificil. Poate că au sfaturi pentru a vă oferi cum să găsiți un echilibru între viața profesională și viața privată.
    • Afișați mai multe ... (9)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit