Cum să scoateți placa

Utilizați tipul corect de periuță de dinți și pastă de dinți. la periați dinții în mod eficient și asigurați-vă că scăpați de placă cât mai mult posibil, este important să aveți instrumentele potrivite. Deși există multe periuțe de dinți la modă, Asociația Națională a Medicilor Stomatologi italieni afirmă că orice "perie moale din nylon cu capete rotunde și peri strălucitori" bine. Periile de dinți cu peri tari pot fi prea abrazive și pot elimina smalțul dinților. În plus față de periuța de dinți dreapta, aveți nevoie de o pastă de dinți bună pentru fluor. Fluorul consolidează dinții și le protejează de cariile dentare.

Utilizați tehnica corectă în periaj. Când te speli pe dinți, țineți peria la un unghi de 45 de grade față de linia de gumă și lavă ținând peria departe de gingii, într-o poziție verticală, înainte și înapoi, sau cu mișcări circulare. Încercați să nu vă spălați prea tare, deoarece vă puteți deteriora chiar și smaltul dinților.

Concentrați fiecare dinte individual. Fiți atenți la fiecare dinte atunci când le spălați, având grijă să nu neglijeze nici unul. Amintiți-vă să periați suprafețele exterioare, suprafețele interioare și suprafețele de mestecat și acordați o atenție specială zonelor greu accesibile din spatele gurii. Periajul corect al dinților ar trebui să dureze aproximativ două minute, încercați să folosiți un cronometru pentru a afla cât timp utilizați și pentru a umfla un cântec pentru a trece timpul.

Amintiți-vă să vă periați limba. Placa se poate acumula cu ușurință pe suprafața limbii din cauza resturilor alimentare, deci asigurați-vă că o periați prea puțin. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă reîmprospătați respirația.

Utilizați ață dentară. Utilizarea aței dentare este o componentă esențială pentru igiena orală eficientă, deși, din păcate, este adesea trecută cu vederea. Flossing îndepărtează bacteriile și particulele de hrană între dinți, ajutând la prevenirea formării plăcilor. Ar trebui să o faceți o dată pe zi, înainte de culcare, înainte să vă spălați dinții. Puneți firul între dinți cu o mișcare delicată de tăiere și evitați să o faceți "lua" față de gingia, pentru că ați putea irita țesutul delicat de gingie.

Utilizați o apă de gură pentru a reduce placa. Cu toate că nu sunt gurile de spălare antiplacă suficient de eficiente pentru ao elimina de la sine, atunci când acestea sunt utilizate ca parte a procesului de spalatul pe dinti, care include periaj si folosirea atei dentare, poate ajuta pentru a slăbi placa, în plus față de a da o respirație mentă proaspătă.

Evitați alimentele zaharoase și amidonoase. Bacteriile din placă se dezvoltă pe alimentele zaharoase și amidonoase. De fapt, de fiecare dată când mâncați aceste tipuri de alimente, bacteriile eliberează un acid care duce la cavități și găuri. Pentru a evita acest lucru, încercați să reducă la minimum consumul acestor alimente procesate și să acorde o atenție deosebită obiceiul de a folosi periuta de dinti si ata dentara, dacă doriți să le acorde.

Curățați curând medicul dentist. Chiar dacă mențineți cea mai riguroasă rutină de igienă orală la domiciliu, trebuie să vizitați medicul dentist cel puțin o dată la șase luni. Numai un medic dentist vă poate oferi o curățare profesională completă și eliminați placa și tartrul încăpățânați în cele mai greu accesibile locuri.

Mănâncă mere și pepeni. Mâncarea unui măr sau a câtorva felii de pepene galben imediat după masă vă va ajuta să vă curățați dinții în mod natural și să împiedicați acumularea de plăci pe suprafața dinților. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți gingiile sănătoase și să preveniți sângerarea acestora.

Rotiti coaja de portocala pe dinti. Vitamina C în fructele citrice, cum ar fi portocalele, poate ajuta la prevenirea creșterii microorganismelor pe dinți. Încercați frecați coaja de portocală de pe suprafața dinților înainte de a merge la culcare noaptea.

Mestecați pe semințe de susan. Mestecați o lingură de semințe de susan, dar nu le înghițiți. Apoi, luați o periuță de dinți uscată pentru a vă spăla dinții, folosind semințe de susan ca pastă de dinți. Vă va ajuta să îndepărtați plăcile și să vă lustruiți dinții în același timp.

Puneți roșiile și căpșunile pe dinți. Ca și portocalele, sunt bogate în vitamina C. Tăiați-le să le deschidă și să frecați sucul de pe suprafața dinților, lăsându-l să se odihnească timp de aproximativ cinci minute. Clătiți gura cu o soluție de bicarbonat de sodiu dizolvată în apă.