gtemata.com

Prevenirea infecțiilor tractului urinar

Infecțiile tractului urinar sau ITU sunt cauzate de bacterii care se transformă în uretra sau vezică a unei persoane. UTI sunt tratate, de obicei, cu antibiotice și sunt responsabile pentru milioane de vizite la medic în fiecare an. Femeile sunt mai susceptibile la aceste infecții, dar ele afectează și bărbații. Aflați cum puteți împiedica UIT să facă schimbări simple în stilul tău de viață, practicând {[Tratarea igienei și igienei bune]] și încorporând nutrienți și ierburi preventive în dieta ta.

paşi

Metoda 1

Schimbarea stilului de viață
Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 01
1
Preferați un duș la băi. Mai ales pentru femei, situată în cada poate duce la infecții ale uretrei, deoarece este ușor ca apa și produsele de baie să pătrundă în organism. Dușul elimină problema și poate face multe pentru a preveni ITU-urile.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 02
    2
    Purtați lenjeria de corp dreapta. Credeți sau nu, lenjeria de corp pe care o purtați poate avea un impact mare asupra probabilității unei ITU. Țineți cont de acești factori la următoarea achiziție:
  • Mănușa de mătase sau poliesterul captează umiditatea și bacteriile împotriva pielii, crescând riscul unei infecții. Bumbacul este o țesătură mai respirabilă care permite aerului să circule și să prevină creșterea bacteriilor.
  • Purtarea curelelor și a altor intimate apropiate poate provoca probleme. Rezervați-le pentru ocazii speciale și nu le purtați mai mult de câteva ore.
  • Evitați purtarea ciorapilor și a pantalonilor scurți care nu sunt fabricați din țesături respirabile.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 03
    3
    Urină de multe ori. Păstrarea urinei atunci când simțiți nevoia de a merge la toaletă crește probabilitatea ca bacteriile prezente lângă uretra să găsească o cale de a intra în organism. Urina îndepărtează bacteriile din zonă, reducând posibilitatea unei infecții.
  • Pentru a clăti zona de multe ori, beți multă apă. Încercați să urinați în fiecare oră - oră și jumătate.
  • Dacă urina este galbenă, ar trebui să beți mai multă apă. Încercați să beți opt pahare de apă pe zi pentru a promova sănătatea tractului urinar.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 04
    4
    Mișcă-te. Șederea prea lungă, cu picioarele traversate, mai ales dacă o faceți în fiecare zi, poate crea mediul ideal pentru proliferarea bacteriilor. Este important să te ridici și să mergi de mai multe ori pe zi.
  • Dacă stați la un birou pentru a lucra, încercați să faceți pauze de mers pe jos în aer liber.
  • Călătoriile lungi pe cale aeriană vă pot forța să stați în aceeași poziție timp de ore. Când vă desfaceți centura, ridicați-vă și mergeți pe culoar de câteva ori.

    • Metoda 2

    Obiceiuri igienice
    Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 05
    1
    Ștergeți din față în spate. După defecțiune sau urinare, este foarte important să vă curățați din față în spate, pentru a nu risca contactul dintre fecale și uretra. Este o cauză foarte comună a UIT, prin adoptarea acestei măsuri simple vă veți salva o mulțime de probleme.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 06


    2
    Spălați înainte și după sex. Interviul sexual este o altă situație în care bacteriile sunt mai predispuse să intre în uretra. Spălați cu săpun și apă înainte și după actul sexual pentru a reduce foarte mult riscul de a contracta un ITU.
  • Cereți-le și partenerului dvs. Multe ITU sunt contractate atunci când o persoană este atinsă de mâna sau alte părți ale corpului partenerului care nu au fost spălate cu săpun și apă.
  • Urinarea dupa sex ajuta la eliminarea bacteriilor care pot fi prezente in apropierea uretrei.
  • Evitați să faceți sex cu cineva care suferă de ITU. Barbatii sunt in mod deosebit in pericol de a obtine o infectie de la un partener care deja sufera de ea.
  • ITU-urile sunt mai frecvente cu un nou partener sexual. Riscul va fi redus imediat ce relația devine mai mare "stabil".
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 07
    3
    Evitați spray-urile feminine și lavendele. Aceste produse conțin substanțe chimice și parfumuri care pot irita uretra și provoca o infecție. Organismul produce produse de curățare naturală pentru a menține curat interiorul vaginului, astfel încât să fie suficientă utilizarea de săpun și apă pe exterior.
  • Pulberile, în special cele parfumate, ar trebui evitate, deoarece pot irita uretra.
  • Utilizați produse de curățare blând și naturale dacă vă decideți să curățați interiorul vaginului.

    • Metoda 3

    Dieta și Nutriția
    Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 08
    1
    Bea suc de afine. Studiile arată că sucul de merișor de băut în mod regulat previne infecțiile. UIT sunt adesea cauzate de E. Coli și sucul de merișor conține proantocianidine, care împiedică E. Coli să adere la vezică și uretra.
    • Încercați să beți suc de afine fără zahăr deoarece acesta va conține mai multe afine.
    • Din păcate, sucul de afine nu vindecă infecțiile deja în curs - este doar o măsură de prevenire.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 09
    2
    Obțineți suplimente cu ierburi. Nu există studii concludente care să arate că aceste suplimente împiedică UIT, dar se crede că ajută la tratamentul infecțiilor.
  • Extractul de hidraste este adecvat pentru prevenirea tuturor tipurilor de infecții și este considerat util și pentru prevenirea ITU.
  • Uleiul de ienupar mărește volumul de urină și vă va ajuta să eliminați bacteriile din uretra.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 10
    3
    Evitați substanțele care irită vezica urinară. Unele alimente și băuturi vă pot expune la un risc mai mare de contractare sau de agravare a unui ITU.
  • Alcoolul și cofeina vă pot deshidrata atunci când sunt consumate în cantități mari. Dacă simțiți un principiu al ITU, ei pot face ca aceasta să devină o adevărată infecție.
  • Alimentele și băuturile acide, cum ar fi sucul de portocale, lămâie și roșiile, pot irita vezica urinară. Evitați-le cu totul dacă tind să obțineți frecvent infecții ale tractului urinar.

    • Sfaturi

    • Încercați o altă poziție sexuală. Unele poziții părăsesc uretraa mai expusă infecțiilor. Dacă contractați frecvent UIT și utilizați adesea aceeași poziție sexuală, încercați ceva nou pentru a vedea dacă obțineți îmbunătățiri.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit