gtemata.com

Cum să motiveze un adolescent sau un adult cu autism să facă exerciții

Autismul este un sindrom foarte complex care afectează persoana în primii ani de dezvoltare. Deși fiecare persoană afectată de această tulburare este unică, există unele caracteristici comune care pot fi găsite în majoritatea persoanelor cu autism. Exercitarea este importantă pentru persoanele cu autism, chiar dacă acestea sunt adesea reticente să facă această activitate. Activitatea fizică aduce beneficii tuturor, dar pentru autism este o experiență care le oferă beneficii deosebite. Este foarte important să încerci să motivezi persoana care suferă de autism să-și exercite, să-și mențină sănătatea și să-și îmbunătățească potențial abilitățile sociale.

paşi

Partea 1

Motivarea adolescenților și a adulților cu autism să facă exerciții
Imaginea intitulată
1
Asigurați-vă că mediul înconjurător este calm și relaxant. În timpul exercițiilor nu ar trebui să existe zgomot sau alte forme de perturbare și distragere a atenției. În plus, locul în care faceți exercițiile trebuie să fie plăcut și relaxant.
  • Nu ar trebui să existe alți oameni în jur, deoarece acest lucru ar face ca persoana cu autism să fie confuză și îngrijorată.
  • Un mediu natural cu copaci, plante și aer proaspăt este cea mai bună alegere.
  • Imagine intitulată Motivarea unui adolescent cu autism sau a unui adult pentru a exercita Pasul 2
    2
    Încercați să oferiți instrucțiuni vizuale pentru a facilita învățarea. În loc să dea instrucțiuni vorbind, folosește metode de afișare, cum ar fi fotografii, desene, videoclipuri. Mulți autiști se confundă atunci când primesc indicații verbale. Cu toate acestea, ei pot înțelege în mod clar instrucțiunile verbale dacă sunt însoțite de imagini.
  • De exemplu, dacă doriți să îi învățați pe un autist să joace baschet, arătați-i niște emisiuni TV sau videoclipuri ale echipelor care se joacă.
  • Imaginea intitulată
    3
    Acordați o încurajare puternică, capabilă să creați suportul potrivit. Încurajarea va fi cea mai importantă parte a locului de muncă. Va trebui să încurajați și să transmiteți entuziasmul persoanei cu autism. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este să faceți exercițiile pe cont propriu, arătându-le cum să o facă și punând toată bucuria și entuziasmul posibil.
  • Nu ar fi corect să împingem persoana care suferă de autism să facă exerciții dure, în timp ce stați acolo doar căutând și dând instrucțiuni.
  • Participați la exerciții, arătând cât de mult vă bucurați.
  • Demonstrarea entuziasmului și încurajării personale este un început bun.
  • Imaginea intitulată
    4
    Încercați să înțelegeți ce sunt pasiunile voastre, pentru a face activitățile mai plăcute. Aflați care dintre activitățile fizice vă interesează. Mulți oameni cu autism vor arăta entuziasm pentru activitățile fizice care le interesează și poate veți găsi o modalitate de a le implica începând cu activitățile care le interesează cel mai mult.
  • Dacă vă place să urmăriți sportul la televizor, puteți implica adolescentul cu autism într-o versiune sportivă a programului mai sigur, care nu implică contact fizic.
  • Anumite exerciții fizice sau sportive își pot spori interesele pentru activitatea motrică, luându-le în timp pentru a dezvolta alte forme de exerciții fizice.
  • Imaginea intitulată
    5
    Asigurați-vă că oferiți feedback imediat pentru a vă asigura un sentiment de realizare. Feedback-ul imediat este important pentru persoanele cu autism. Dacă activitatea este recompensată prompt, șansele de a fi repetate de către persoana cu autism cresc, deoarece centrul responsabil pentru sentimentul de satisfacție va fi fost activat.
  • De asemenea, în cazul în care exercițiul a fost făcut greșit, vă rugăm să arătați cu amabilitate modul corect de a face acest lucru.
  • Imaginea intitulată
    6
    Încercați să implicați autismul în Jocurile Paralimpice, pentru a oferi o contribuție competitivă la această activitate. Mulți oameni au arătat persoanele cu autism care se ocupau de paralimpii ca o modalitate eficientă de a le încuraja să desfășoare activități fizice în mod regulat. Dacă persoana cu autism găsește un sport pe care îl iubește, ar putea aduce interes la un nivel competitiv.
  • Implicarea persoanei cu autism în Jocurile Paralimpice îi arată că există oameni asemănători care sunt și sportivi de succes.
  • Dacă ar admira un atlet, în special, ar putea dezvolta un interes în practicarea sportului practicat de atlet.
  • Imaginea intitulată
    7
    Adaptați un regim de educație fizică la programul de școală la domiciliu. Dacă adolescentul studiază acasă, includeți exercițiul în programul zilnic. Aceste exerciții trebuie să fie distractive și interesante pentru a angaja adolescentul.
  • De asemenea, puteți implica întreaga familie organizând o excursie de grup.
  • Călătoria poate deveni parte dintr-o lecție de știință, studiind natura pe loc în timp ce mersul cu întreaga familie.
  • Imaginea intitulată
    8
    Încurajați activitatea fizică cu muzica. Mulți oameni cu autism iubesc muzica și dansând ritmul cântecelor lor preferate este o modalitate amuzantă de a-ți exercita. Există o varietate de moduri de a introduce muzică în familia dvs.
  • Wii Fit oferă mai multe jocuri de activitate pe care le puteți juca acasă. Cu acest sistem, puteți să vă exersați în condiții de siguranță, într-un mediu familiar.
  • "Just Dance" este un joc foarte popular și poate fi un mod distractiv de a face o activitate fizică.
  • Chiar și cu jocurile Dance Dance Revolution te poți distra cu dansul interactiv.
  • Imaginea intitulată
    9
    Îndepărtează ezitarea persoanei cu autism, făcând activitatea plăcută și distractivă. Asigurați-vă că exercițiile par ușor, iar adulții sau adolescenții vor fi mai puțin recrutați pentru a participa. Există multe moduri de a face activitatea fizică plăcută.
  • Transformați exercițiile în jocuri, asigurându-vă că persoana este pasionată și interesată.
  • De asemenea, puteți pune un videoclip și vă puteți arăta implicat. Un videoclip care arată exerciții, însoțit de o muzică frumoasă, îi va face să pară mai puțin împovărătoare.
  • Imaginea intitulată
    10
    Încercați artele marțiale, încurajând astfel o activitate fizică care promovează disciplina și concentrarea. Mulți oameni cu autism iubesc artele marțiale. Această activitate necesită respectarea unor reguli precise, coerență și disciplină. Prin acest sport, persoanele cu autism pot construi stima de sine.
  • Mediul și regulile au un impact semnificativ asupra succesului performanței lor.
  • Imaginea intitulată
    11
    Nu porniți calculatorul sau televizorul până când nu este finalizată sesiunea de exerciții. Adolescentul trebuie să facă cel puțin o jumătate de oră de exercițiu înainte de ai permite să se uite la televizor sau să joace jocuri pe calculator. De asemenea, puteți utiliza aceste instrumente pentru a angaja persoana cu autism în activitatea fizică.


  • Imaginea intitulată
    12
    El predă câteva acțiuni cu o tehnică de asistență și autonomie. Dacă persoana cu autism are abilități verbale slab dezvoltate, va trebui să utilizați această tehnică pentru a preda exercițiile. Aceasta este o metodă de învățare pas, în care predați activitatea fizică prin asistarea întregii mișcări și apoi reducând treptat acompaniamentul, până când mișcarea este efectuată în autonomie completă.
  • De exemplu, pentru a ajuta pe cineva să învețe să prindă o minge, va trebui să țineți mâinile în mâini și să-l ajutați să luați mingea. După aceea, va trebui să-i țineți încheieturile și să-l ajutați din nou în mișcare, apoi veți trece în brațe și, în cele din urmă, în umeri. Autonomia va fi realizată atunci când nu veți mai asista cu mâinile voastre nici o parte din corpul celeilalte persoane.

    • Partea 2

    Înțelegerea de ce persoanele cu autism ar putea ezita să facă exerciții fizice
    Imaginea intitulată
    1
    Trebuie să înțelegeți că persoanele cu autism au interese limitate. Ele se concentrează adesea doar pe un set restrâns de interese și activități. Dacă o activitate nu intră în sfera intereselor lor, ar putea fi foarte dificil de implicat. Este important să înțelegeți ezitarea lor înainte de a începe să le motivați.
    • Nu forțați prea mult lucrurile sau arăți arogant și acest lucru ar face ca persoana cu autism să se închidă singură.
  • Imaginea intitulată
    2
    Fiți conștienți de limitele motorii ale persoanei cu autism. Nu este neobișnuit ca persoanele cu autism să aibă unele abilități motorii reduse. Anumite probleme legate de motor, de exemplu, pot dezactiva o persoană de a arunca o minge.
  • Persoana care suferă de autism se poate simți inconfortabil dacă nu poate participa cu succes la anumite activități fizice.
  • Dacă nu participi cu succes la activități poate fi foarte descurajantă, deci asigurați-vă că ați oferit o mulțime de exerciții alternative.
  • Imaginea intitulată
    3
    Luați notă de sensibilitățile senzoriale. Persoanele cu autism pot fi extrem de sensibile la anumite stimuli senzoriali. Această sensibilitate poate compromite capacitatea lor de a lua parte la anumite activități și chiar le poate face insuportabile.
  • Lumina puternică a unei săli de sport sau a unui teren de fotbal poate fi neplăcută sau chiar dureroasă pentru un autistic.
  • Luați în considerare sensibilitatea senzorială, care nu este evidentă atunci când începeți să motivați adolescentul sau adultul cu autism.
  • Imaginea intitulată
    4
    Încercați să înțelegeți că a avea probleme de planificare poate fi un lucru descurajator. Oamenii autiști se luptă să formeze un program de exerciții fizice. Fără asistență, ei nu sunt capabili să planifice și să urmeze un regim de activitate fizică pe cont propriu. Ajutați-i să creeze o rutină și să păstreze o evidență a orelor petrecute în gimnastică.
  • Înregistrarea reperelor realizate în timpul programului de exerciții poate fi o modalitate bună de a crește motivația și de a câștiga încrederea în efectuarea exercițiilor.
  • Imaginea intitulată
    5
    Fiți conștienți de handicapul social. Multe activități fizice implică jocul în echipă, care la un anumit nivel va necesita o interacțiune socială. Acest lucru poate determina persoana cu autism să se teamă de sporturile de echipă.
  • Găsiți forme individuale de activitate fizică, cum ar fi alergarea, ciclismul, yoga, înotul.

    • Partea 3

    Știind cum pot beneficia persoanele cu handicap din activitatea fizică
    Imaginea intitulată
    1
    Exercitarea ajută persoanele cu autism să mențină o greutate sănătoasă. Obezitatea a devenit o epidemie în America și o problemă serioasă în alte părți ale lumii. În SUA, 15% dintre copii sunt supraponderali, iar lipsa de exerciții și o dietă greșită sunt îngrijorătoare, mai ales dacă suferă de copii cu autism, deoarece pentru ei riscul obezității este mai mare.
    • Aproximativ 19% dintre copiii cu autism sunt supraponderali, iar 36% sunt în pericol.
    • Excesul de greutate în timpul copilăriei crește riscurile de probleme de sănătate la vârsta adultă.
    • Activitatea motrică va contracara problemele asociate cu obezitatea.
  • Imaginea intitulată
    2
    Exercitarea aduce beneficii sociale. Sportul și activitățile fizice vor oferi oamenilor cu autism posibilitatea de a-și exercita competențele sociale. Există multe sporturi care se bazează pe munca în echipă, dar în același timp se concentrează și pe succesul individual. Acest tip de activitate sportivă este atât o oportunitate socială, cât și o șansă de a obține succes personal.
  • Ele oferă oportunități de a interacționa din punct de vedere social fără accentul pe comunicarea verbală.
  • Acest lucru este evident în activități cum ar fi alergarea, înotul etc.
  • Începând cu o echipă de baschet ar putea fi prea mult pentru o persoană cu autism, deoarece persoana ar putea să nu fie pregătită pentru acest tip de mediu social.
  • Imaginea intitulată
    3
    Exercitarea poate diminua comportamentul repetitiv. Efectul activității motrice are un efect pozitiv asupra comportamentului repetitiv tipic al auticii. Sa demonstrat că activități precum aerobica și alergarea diminuează acest tip de comportament repetitiv.
  • De exemplu, înotul încorporează comportamente repetitive care pot scădea comportamentul repetitiv din piscină.
  • Imaginea intitulată
    4
    Exercitiile pot ameliora efectele secundare ale medicamentelor. Dacă o persoană cu autism se află sub terapie farmaceutică, poate suferi de efectele sale secundare. De exemplu, antipsihotice utilizate în mod obișnuit pentru tratarea tulburărilor grave pot crește greutatea și exercițiile fizice pot contracara acest lucru.
  • Imaginea intitulată
    5
    Luați în considerare faptul că activitatea motrică ajută la promovarea stimei de sine. Stima de sine este esentiala pentru bunastarea noastra interioara. A fi implicat în activități fizice poate ajuta o persoană cu autism să-și îmbunătățească modul în care se văd unul pe altul, mai ales dacă este o activitate în care persoana excelează.
  • Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stimei sale de sine.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit