gtemata.com

Cum să administrezi oameni care întotdeauna plâng

A avea de-a face cu oameni care se plâng mereu nu este ușor. Ele pot fi deranjante și chiar vă pot usca energiile mentale și emoționale. Poate că aveți un prieten sau o rudă care se comportă astfel sau colegul dvs. vă va umple zilele cu negativitate. Indiferent de cine se plânge, există lucruri pe care le puteți face pentru a face față situației constructiv.

paşi

Partea 1

Prieteni și rude
Imagine intitulată Cope With Going to High School pe care colegii de clasă sunt`t Attending Step 1
1
Schimbați subiectul. Întotdeauna ascultarea plângerilor poate fi obositoare și încă face o conversație ciudată. Data viitoare când prietenul dvs. începe să se plângă, schimbați subiectul.
  • Poate că mătușa ta se plânge adesea de angajamentele de lucru ale soțului ei. Încearcă să spui "Dacă nu mă înșel, ați fost și foarte ocupați. Spune-mi despre noul tău club de carte!".
  • Schimbând subiectul, îi explici interlocutorului că vrei să vorbești despre altceva. Doar asigurați-vă că alegeți un subiect neutru.
  • Evitați subiectele potențial negative. De exemplu, dacă un prieten vă spune întotdeauna că își urăște slujba, nu vorbiți despre el. Spune-i despre complotul cărții pe care tocmai ați terminat-o citit.
  • Imagine intitulată Fii prieteni cu cineva care este complet opusul tău Pasul 1
    2
    Pune mize. Poate că prietenii tăi te folosesc întotdeauna ca pe un umăr de plâns. Dacă oamenii vă plâng în mod regulat, înseamnă că vă consideră cineva în care aveți încredere. Cu toate acestea, dintr-un punct de vedere emoțional, obiceiul lor poate fi obositor pentru dumneavoastră.
  • Lăsați prietenii dvs. să știe că nu trebuie să depășească anumite limite. Încercați să spuneți: "Sara, sunt mereu acolo dacă ai nevoie de mine. Cu toate acestea, din când în când, aș dori să vă vorbesc și despre viața mea".
  • Dacă problemele unui prieten te fac să te simți inconfortabil, anunță-l.
  • De exemplu, un prieten se poate plânge adesea despre viața sexuală dezamăgitoare. Încercați să spuneți: "Laura, te deranjează dacă schimbăm subiectul? Aceste detalii ale personalelor tale mă fac incomod".
  • Imaginea intitulată Ajutor Alții ia decizii Etapa 4
    3
    Utilizați declarațiile de la prima persoană pentru a vă susține opinia. Este important să explicați prietenilor și rudelor că plângerea are întotdeauna un impact negativ asupra vieții tale. Puteți folosi declarațiile de la persoana întâi pentru a vă exprima sentimentele și pentru a le cere vorbitorului să facă același lucru.
  • O declarație de la prima persoană descrie sentimentele și ideile vorbitorului și nu ale ascultătorului. Dacă le folosiți în timpul conversațiilor cu cei care se plâng, s-ar putea să vă simțiți mai puțin stresați la sfârșitul discuției.
  • Dacă locuiți cu cineva care se plânge mereu, s-ar putea să aveți impresia că vă învinovățește pentru orice nu este bine acasă. În loc de a spune "M-am săturat să ascult plângerile tale", dovada: "Am senzația că mă învinovățești pentru toate lucrurile care nu merg bine în casa asta".
  • De asemenea, puteți lua în considerare să spuneți "Ascultarea mereu a negativității tale este foarte frustrant pentru mine"în loc de "Nu faci decât să te plângi!".
  • Puteți cere altor persoane să-și reformuleze nemulțumirile cu declarații de la prima persoană. De exemplu, cereți-le sorei să spună "Am impresia că întâlnirile noastre de Crăciun sunt foarte stresante", mai degrabă decât "Crăciunul în casă este oribil".
  • Încercați să utilizați declarații de la prima persoană când comunicați cu cei care se plâng adesea. În acest fel, veți demonstra cât de eficient este acest stil de comunicare.
  • Imagine intitulată Ajutați un iubit cu depresie Pasul 2
    4
    Gestionați o persoană în vârstă care se plânge adesea. Persoanele în vârstă se pot plânge de multe lucruri. Întâlnirile familiei tale se pot transforma în ocazii neplăcute dacă există o rudă în vârstă care să spună tuturor despre greșelile lor. Există câteva metode de abordare a acestei situații specifice.
  • Ascultă un minut. Persoanele în vârstă se simt adesea singure și doresc doar să vorbească cu cineva. Alegeți un subiect mai vesel de conversație și distrați-vă de chat cu ei.
  • Oferiți-vă ajutorul. Mulți seniori nu reușesc să facă față provocărilor zilnice impuse de viață.
  • Dacă bunicul tău se plânge de trafic, oferi-i o soluție. Propuneți-vă să mergeți la cumpărături pentru ea, astfel încât să petreacă mai puțin timp în mașină.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă părinții să vă fie mai fericiți Pasul 1
    5
    Luați-i pe copiii care se plâng. Dacă aveți copii, probabil ați auzit mai multe plângeri decât ați fi putut imagina. În special, adolescenții și copiii adolescenți protestează foarte mult. Puteți alege cum să reacționați la această atitudine.
  • Încearcă să-ți propui idei. Dacă aveți un fiu adolescent care se plânge că sa plictisit, cereți-i să facă o listă cu lucrurile pe care ar dori să le facă. Acest lucru îl va ajuta să găsească soluții pe cont propriu.
  • Fii răbdător. Rețineți că copiii se confruntă cu multe schimbări.
  • În multe cazuri, plângerile unui copil provin din anxietate sau chiar oboseală. Rezolvați problemele sale la rădăcină.
  • Nu judecați și nu vă criticați copilul. De exemplu, dacă protestează pentru cină "E de rahat", încercați să spuneți "Îmi pare rău că crezi asta". Dacă el nu atrage prea multă atenție cu nemulțumirile sale, va găsi probabil mai multe lucruri pozitive de spus.
  • Imagine intitulată Fii prieten cu cineva care este complet opusul tău Pasul 3
    6
    Petreceți timp în grupuri de oameni. În situațiile sociale, poate fi jenant să asculți o persoană care se plânge întotdeauna. Dacă unii dintre prietenii sau rudele dvs. vor să se plângă, întâlnirile dvs. nu vor fi foarte amuzante. Încercați să nu fiți singuri cu cei care au acest obicei.
  • Oamenii au tendința de a protesta mult mai puțin atunci când se află într-un grup. Nu trebuie să eviți să faci o cafea cu vărul tău pesimist, pur și simplu să ceri pe cineva să te alăture.
  • Data viitoare când vărul vostru vă cere să aveți cafea, tot ce trebuie să faceți este să spuneți "O idee bună, dar deja am fost de acord cu câțiva prieteni. Nu vă deranjează dacă se alătură nouă, nu-i așa?".
  • Ca grup, nu veți simți nevoia de a răspunde la plângeri. Dacă prietenul tău nu este mulțumit de pizza pe care a primit-o, nu va trebui să răspunzi nimic dacă alții stau lângă ea. Permiteți altcuiva să continue conversația.

    • Partea 2

    Copierea cu colegii negativi
    Imagine intitulată Ajutați un iubit cu depresie Pasul 7
    1
    Arată empatie. Copierea cu un coleg care se plânge poate fi frustrant. Nu numai că este o situație jenantă, ci chiar vă poate reduce productivitatea. Dacă vă descurcați adesea cu colegii care văd totul ca negru, învățați să gestionați situația constructiv.
    • Încearcă să fii plin de compasiune. În unele cazuri, oamenii trebuie doar să lase aburi.
    • Dacă unul dintre colegii tăi se plânge mereu pentru că muncește prea mult, răspunde "Și eu sunt inundat de muncă. Poate că am putea merge și să luăm o cantitate de cofeină pe rând".
    • Puteți încerca să adresați un compliment colegului dvs. Spune-i "Wow, ai lucrat mult în această lună. Cel puțin angajamentul tău este servit. Am auzit că prezentarea dvs. a fost fantastic". Aceste propoziții vor picta situația într-o lumină mai pozitivă.
  • Imaginea intitulă Ajutor Cineva să-și piardă greutatea Pasul 1
    2


    Oferiți-vă ajutorul. Amintiți-vă că unele plângeri sunt legitime și derivă din prezența unei probleme reale. Dacă aveți șansa, dați-i o mână interlocutorului.
  • De exemplu, colegul dvs. poate să nu vă placă temperatura prea scăzută a biroului dvs. Dacă ești de acord cu el, propune să mergi cu el și să vorbești cu șeful tău.
  • Poate un coleg are impresia că este tratat incorect de către superiorul tău. Încercați să-i spuneți: "Te-ai gândit să vorbești cu departamentul de resurse umane despre situația ta?".
  • Oferind sfaturi celor care se plâng, arătați că ați înțeles cuvintele lui și l-ați arătat că problema lui poate fi rezolvată. Dacă totul merge bine, colegul tău va asculta ceea ce i-ai spus.
  • Imaginea intitulată Deal cu o pasiune pe un tip atunci când părinții tăi sunt prieteni Pasul 6
    3
    Puneți întrebări. S-ar putea să te oprești să asculți de fiecare dată când vorbești cu cineva care se plânge în mod constant. În schimb, încercați, o dată, să acordați atenție. S-ar putea să afli că prin a pune întrebări și a participa la conversație, interviul va fi mai constructiv.
  • Începeți cu întrebări simple. Încercați să spuneți: "Ce puteți face pentru a rezolva problema?".
  • Această abordare va da responsabilitatea de a găsi o soluție pentru interlocutor și nu pentru dvs. În același timp, totuși, el va clarifica faptul că îl ascultați.
  • Dacă persoana răspunde că nu știe ce să facă, încercați să le adresați mai multe întrebări. Puteți spune: "De ce nu încerci să te gândești la asta? Vom vorbi despre asta săptămâna viitoare, dacă problema nu a fost încă rezolvată".
  • Încercați să înțelegeți situația. Dacă o persoană se plânge în termeni vagi, spunând "Urăsc locul ăsta", încercați să-l întrebați de ce.
  • Acest răspuns vă permite să înțelegeți dacă protestul este valabil fără a-ți exprima opinia. În acest moment, puteți decide dacă să acordați mai multă atenție problemei.
  • Imaginea intitulată Ajutor Oameni Melancolici Pasul 5
    4
    Fii cinstit. Socializarea cu colegii dvs. poate fi distractivă. Poate că un grup de oameni din biroul tău se întâlnesc în mod regulat pentru un aperitiv la bar. Cu toate acestea, dacă cineva se plânge mereu de companie, ar putea ruina toată seara.
  • Exprimați opinia dvs. într-un mod politicos, dar ferm. Încercați să spuneți: "Nu vreau să vorbesc despre muncă chiar acum".
  • Puteți încerca să o luați deoparte fără a fi observat. Îi poți spune "Știu că aerisirea este bună, dar poate că am putea lăsa problemele de lucru în birou, bine?".
  • Puteți să vă întoarceți la altcineva și să discutați despre un subiect diferit. Oamenii prezenți vor urma exemplul tău și vor discuta ceva mai plăcut.
  • Explicați-vă punctul de vedere folosind declarațiile de la prima persoană. Puteți spune "Mă simt stresat atunci când spui că nu ești fericit la locul de muncă".
  • Imagine intitulată Traieste o viata adevarata Pasul 3
    5
    Preia controlul asupra conversației. S-ar putea să vă simțiți îngrijorați de fiecare dată când vă apropie un coleg pesimist. În loc să priviți în sus, luați măsuri. Puteți alege să modificați direcția dialogului.
  • Opriți plângerile înainte de a începe. Când se apropie colegul tău, spune-i ceva pozitiv imediat.
  • De exemplu, ați putea spune "Bună Marco! Am auzit că ai făcut cinci kilometri în acest weekend. Bine facut!". Prin începerea conversației pe o notă pozitivă, ați putea evita plângerile.
  • Dacă interlocutorul tău începe să se plângă, poți să nu mai vorbești cu el. răspunde "La naiba, sună frustrant. Din păcate, am termene de respectat, așa că trebuie să mă întorc imediat la lucru".

    • Partea 3

    Menținerea unei atitudini pozitive
    Imaginea intitulată Detectați depresia în tine și în ceilalți Pasul 1
    1
    Eliminați negativitatea din viața voastră. Problemele celorlalți oameni vă pot usca energiile emoționale. Dacă credeți că o companie a cuiva are un impact negativ asupra vieții voastre, luați în considerare îndepărtarea de la el. Încercați să reduceți timpul petrecut cu pesimiștii.
    • Tu nu vei fi întotdeauna în măsură să elimini complet o persoană din viața ta. De exemplu, ar putea fi una dintre rudele tale să se plângă foarte mult.
    • Cu toate acestea, puteți decide să nu participați la toate adunările de familie. Dacă unchiul Carlo vă pune stresul, nu vă simțiți vinovat dacă nu vă prezentați pentru prânzul de duminică. Explicați-vă că ați avut deja un angajament.
    • Dacă unul dintre prietenii tăi suge toată energia ta, petreci mai puțin timp cu el. Puteți încerca să-i spuneți: "Giovanni, încerc să-mi schimb viața și nu pot merge la cină cu tine în fiecare marți".
  • Imaginea intitulată Îngrijire despre tine însuți ca pas creștin 4
    2
    Gândește-te pozitiv. O atitudine optimistă vă poate schimba viața. Amintiți-vă: nu puteți controla acțiunile altor persoane, dar puteți decide cum să reacționați.
  • Luați decizia conștientă de a fi mereu pozitiv. De exemplu, data viitoare când veți auzi plângeri, încercați să gândiți "Wow, viața mea în comparație este excepțională".
  • Gândirea pozitivă nu înseamnă ignorarea problemelor. Mai degrabă înseamnă concentrarea asupra soluțiilor și a situațiilor pozitive.
  • Gândirea pozitivă vă poate ajuta să suferiți mai puțină stres, oferindu-vă beneficii fizice și mentale.
  • Imagine cu numele
    3
    Acordați prioritate îngrijirii pentru voi înșivă. Gândirea pozitivă vă poate ajuta să vă ocupați mai bine de plângerile în curs. Pentru a continua să mențineți această atitudine, trebuie să aveți grijă de voi înșivă.
  • A avea grijă de sine înseamnă a satisface toate nevoile fizice și emoționale. Găsiți timpul să vă întrebați cum vă aflați zilnic.
  • intreaba-te "Cum sunt eu? Am nevoie de o pauză?". Dacă răspunsul este da, relaxați-vă pentru câteva clipe.
  • O plimbare simplă de cinci minute în jurul blocului poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră mintală. Dacă preferați, puteți încerca o baie relaxantă plină de spumă.
  • Imaginea intitulată Bounce Back In Your Routine Sănătoasă după Sezonul de Vacanță Pasul 5
    4
    Reduceți stresul. Dacă sunteți mai relaxat, veți putea să vă descurcați mai bine cu oamenii care se plâng de multe ori. Căutați modalități de a elibera tensiunea. Puteți face acest lucru în multe feluri.
  • Urmați o dietă sănătoasă. Alimentele fast-food sunt foarte bune, dar sunt bogate în zaharuri și grăsimi, ceea ce poate face starea ta mai proastă. Încercați să mâncați mai multe fructe și legume proaspete.
  • Mutați mai mult. Sa demonstrat că sportul îmbunătățește starea de spirit. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute pe zi de exerciții de-a lungul săptămânii.
  • Rest. Dacă sunteți obosit, reclamațiile vor fi mai enervante. Încercați să dormiți cel puțin șapte până la nouă ore pe noapte, pentru a vă reduce nivelul de stres.

    • Sfaturi

    • Faceți situația cu sinceritate. Lasă interlocutorul tău să știe cum te simți.
    • Depărtați-vă de situație.
    • Pregătiți-vă mental să vă confruntați cu persoana care se plânge întotdeauna.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit