Cum să blochezi zgomotele nocturne
Dacă locuiți pe o stradă aglomerată sau casa dvs. are ziduri subțiri, este posibil să auziți o mulțime de zgomote enervante care vă țin treaz noaptea. A nu putea dormi din cauza zgomotului poate fi extrem de frustrant și lipsa de somn poate avea un efect negativ asupra sănătății. Indiferent dacă zgomotul provine din exterior sau că pereții subțiri fac ca vecinii să pară foarte zgomotoși, există mai multe modalități de a le reduce și de a le bloca noaptea.
paşi
Metoda 1
Schimbă dormitorul1
Aranjați mobilierul în cameră într-un alt mod. Uneori, mutarea acestora în cameră poate reduce considerabil poluarea sonoră în timpul nopții. Trebuie să vă asigurați că obiectele mari și groase vin sau vă separă de sursa zgomotului. De exemplu:
- Puneți o bibliotecă grea pe peretele care se învecinează cu vecinul zgomotos, pentru a îneca cele mai multe cărți pe care le puneți pe rafturi și cu atât mai mult puteți reduce sunetele;
- Dacă patul se odihnește pe perete pe care îl împărțiți cu camera de zi a apartamentului următor, mutați-l în partea cea mai îndepărtată de sursa zgomotului;
- Deplasați patul departe de ferestre pentru a reduce zgomotul provenit de pe stradă.
2
Instalați panouri acustice. De obicei, ele sunt folosite în studiourile de muzică și în teatre pentru a absorbi și a amortiza sunetele - cu toate acestea, puteți utiliza această tehnologie pentru a bloca zgomotele nocturne. Puteți găsi panouri acustice de vânzare online, în magazine de hardware sau magazine specializate în izolarea fonică și sunt disponibile în diverse forme și culori - când sunt instalate, ele apar adesea ca decorațiuni de perete.
3
Izolați geamurile. Când zgomote puternice vin din afară, acesta este cel mai bun mod de a le opri. Dacă alegeți să instalați ferestre noi cu geam termopan la domiciliu, rețineți că ar putea fi o soluție destul de scumpă - există și alte modalități mai ieftine pentru a obține rezultate similare:
4
Izolați podeaua. Dacă zgomotele puternice provin de la apartamentul de la etajul inferior, izolarea podelei este o soluție bună, deoarece creați un strat mai gros între casa și sursa zgomotelor. Dacă sunteți închiriat, aveți posibilitatea să puneți covoare sau un covor foarte gros sau să instalați unul nou dacă proprietarul este de acord.
5
Schimbă camera la somn. Uneori, zgomotele de noapte se amplifică pur și simplu pentru că dormitorul se află într-un anumit punct al casei. Dacă vă confruntați cu drumul principal sau în apropierea camerei unui nou-născut care țipă, vă puteți salva o mulțime de perturbări nocturne prin schimbarea locurilor.
Metoda 2
Adresați-vă unui mediu zgomotos1
Purtați dopuri pentru urechi. Acestea reprezintă o modalitate eficientă de a opri zgomotul atunci când dormiți, deoarece acestea se înmoaie și reduc, ajutându-vă să vă concentrați mai mult pe somn. Există mai multe modele, dar cele mai simple sunt disponibile în farmacii sau în cele mai furnizate supermarket-uri.
- Uită-te pentru cei care poartă marca SNR 33, ceea ce înseamnă că reduc zgomotul în camera de 33 de decibeli, suficient pentru a vă oferi o ușurare de la majoritatea zgomotelor.
- Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte de a pune capacele și le înlocuiți în mod regulat sau le curățați conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Aceste dispozitive sunt mai eficiente atunci când sunt purtate corespunzător. Pentru cele mai bune rezultate, rotiți-le pentru a le forma într-un cilindru subțire, introduceți-le în urechi și așteptați să se extindă prin umplerea canalului urechii.
- Nu împingeți niciodată dopurile în adânc în urechi - trebuie să le puteți îndepărta cu ușurință, trăgând-le și răsuciți-le - dacă le puneți prea departe, puteți provoca disconfort și vătămări corporale.
2
Acoperiți zgomotele cu zgomot alb. Ar putea părea ciudat să vă gândiți să vă apărați de zgomotul cu mai mult zgomot, dar cel alb vă permite să percepeți mai puțin intens că venind din afară. Acesta este motivul pentru care nu simtiti picura de robinet in timpul zilei, dar noaptea este singurul zgomot pe care il percepeti. Zgomotul alb este constant, nu prevede schimbări sau variații care pot fi recunoscute, astfel încât să nu realizați cu adevărat că îl auziți. Puteți cumpăra un anumit dispozitiv în acest scop, puteți descărca o aplicație smartphone sau puteți utiliza un dispozitiv de acasă. Printre cele mai comune cele care produc un zgomot alb sunt:
3
Creați un zgomot care vă distrage atenția. Dacă nu obțineți rezultate satisfăcătoare cu zgomot alb, puteți utiliza alte tipuri pentru a bloca cele de noapte. Albul este unul dintre "colorate" zgomot, care includ și alte tipuri. Albastrul este o versiune mai extravagantă a zgomotelor albe și include sunete precum chirpirea păsărilor sau râsul copiilor. Zgomotul roz implică tonuri calde și rezonante, precum sunetul pe care cojile îl emite atunci când suflă înăuntru. Mulți oameni găsesc muzică ambientală sau murmurul persoanelor care vorbesc confortabil, astfel încât să puteți încerca să porniți televizorul sau radioul la volum redus pentru a încerca și a adormi dacă vă ajută.
4
Investiți în produse de înaltă tehnologie pentru a suprima zgomotul. În cazul în care nocturnele sunt atât de pătrunzătoare încât să facă zgomotul alb simplu sau dopurile pentru urechi ineficiente, poate fi o idee bună să obțineți cele mai avansate produse tehnologice pentru a bloca zgomotul. Puteți găsi diferite dispozitive și instrumente online, așa că faceți puțină cercetare pentru a alege cea care vă satisface cel mai bine nevoile. Rețineți că unele instrumente de înaltă tehnologie pot fi costisitoare, dar ar putea fi meritat dacă vă permit să dormiți cu răcorire. Dintre acestea, cele mai frecvente și comune sunt:
5
Dovada tehnicilor de reducere a zgomotului bazate pe cunoaștere. Pentru unii indivizi, blocarea zgomotului de noapte și atenția distragerii este o tehnică simplă pentru gestionarea experienței, mai degrabă decât pentru a reacționa cu frustrarea și disperarea. La fel cum se întâmplă și cu tehnicile de relaxare pe care le puneți în practică în timpul zilei, puteți dormi bine, devenind conștienți de zgomot, de reacția dvs. și de schimbarea acesteia. Scopul dvs. este de a reduce inconvenientele la zgomotele de noapte și puteți ajunge la acestea în moduri diferite:
Sfaturi
- Rețineți că menținerea unui nivel adecvat al zgomotului este un angajament reciproc - asigurați-vă că nu sunteți o sursă de tulburări nocturne excesive!
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să se ocupe cu un Matei zgomotoase
- Cum să te comporți cu un vecin zgomotos
- Cum se concentrează când există zgomot
- Întârzierea în timpul zilei
- Cum sa blochezi insomnia
- Cum se furnizează un studio
- Cum de a decora o cameră de zi mică
- Cum de a decora un mic dormitor
- Cum să eliminați zgomotele de fundal în Audacity
- Cum să mergeți peste noapte la locul de muncă
- Cum să evitați poluarea acustică
- Cum sa faci camera ta mai mare
- Cum sa dormi cand cineva snoreste
- Cum să dormiți cu Acufenul
- Cum să dormi în mijlocul zgomotului
- Cum să dormi în timpul zilei
- Cum să izolați o cameră
- Cum de a organiza mobilier pentru dormitor
- Cum să reușești să dormi
- Cum să reduceți zgomotul pe podea
- Cum de a alege perdele de absorbție a sunetului