gtemata.com

Cum să rămâi în tăcere pentru o zi întreagă

Un vot de tăcere, chiar și temporar, reprezintă un angajament non-indiferent. Ca atare, este o alegere pur personală și nu pentru toată lumea. Dacă faci sau intenționezi să faci un jurământ de tăcere, cu toate acestea, va fi mult mai bine să te pregătești pe tine însuți și pe alții în avans. Mai jos veți găsi câteva sfaturi despre cum să vă confruntați în ziua tăcerii cu rezultate mai mult decât pozitive.

paşi

Partea 1

Clarificarea propriilor motivații
Imaginea intitulată Rămâneți tăcut pentru o zi întreagă Pasul 1
1
Clarificați-vă motivațiile. O faci pentru distracție? Ca experiment în sociologie sau psihologie? Doriți să faceți o grevă de voce, până când veți obține ceea ce doriți? Aveți inflamație în laringe și doriți să vă îmbunătățiți cât mai curând posibil? Un pariu cu prietenii? Indiferent de motivația dvs., va fi important să fiți pe deplin conștienți deoarece luați acest angajament.
  • Imagine intitulată Rămâneți tăcut pentru o zi întreagă Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că toate persoanele cu care vorbiți sunt cunoscute zilnic (familia, prietenii, colegii etc.). De obicei, ei vor fi fericiți să vă mulțumească și să vă ajute, evitând conversația și făcând sarcina mult mai ușoară.
  • Indiferent dacă vreți să o spuneți oral sau în scris, alegeți-vă, dar lăsați-o să știe în avans este o chestiune de educație și bun-simț.

    • Partea 2

    Stai în tăcere pentru o zi întreagă
    Imaginea intitulată Rămâneți tăcut pentru o zi întreagă Pasul 3
    1
    Faceți ceva care vă distrage atenția de dificultățile tăcerii. Urmăriți un film, citiți o carte sau ascultați muzică (rezistând tentațiilor de a cânta).
    • Cântând muzica pe care o ascultați, înțelegeți cu tărie scopul tăcerii, dacă vă este greu să vă împotriviți acestei nevoi, încercați să ascultați muzică clasică sau jazz, de obicei instrumentală.
  • 2
    Faceți o plimbare. Faceți o excursie în parc, în pădure, pe plajă sau pe câmpurile de câmp. În timpul mersului, gândiți-vă la bucuriile, plăcerile și averile vieții. Urmăriți și apreciați frumusețea peisajului din jurul vostru, a pământului, a cerului, a naturii, a copacilor și a animalelor. Rămâneți în pace, în tăcere și reflectați ...


  • Imaginea intitulată Rămâneți tăcut pentru o zi întreagă Pasul 4
    3
    Dacă într-adevăr vă este greu să rămâneți tăcut, gândiți-vă și scrieți singuri. O altă opțiune interesantă ar fi utilizarea limbajului semnelor dacă o cunoașteți.
  • Imaginea intitulată Rămâneți tăcut pentru o zi întreagă Pasul 5
    4
    Țineți întotdeauna stiloul și hârtia la îndemână. Acestea vor fi foarte utile în cazul în care într-adevăr trebuie să comunicați ceva.
  • 5
    Vorbește singur, în minte. Vorbind singur în mintea ta, vei rezista nevoii de a vorbi cu voce tare. Dacă nu încercați să meditați, vorbirea cu tine în minte nu poate fi în mod sigur considerată ca vorbind. În orice caz, dacă într-adevăr doriți să rămâneți complet tăcut, amintiți-vă de motivația solidă din spatele alegerii dvs. Dacă îți vei aminti de multe ori, îți vei aminti și să nu spui nici un singur cuvânt și vei realiza rapid că nu vorbești, nici măcar în cap- "vizionarea" sau vizualizând amintirile și lumea în fața ta.

    • Sfaturi

    • Starea tăcută vă va ajuta să vă odihniți corzile vocale și să dezvoltați un punct de vedere mai introspectiv și mai profund.
    • Încercați să scrieți cuvântul "tăcere" pe mâna ta și pune mâna în fața gurii de fiecare dată când cineva încearcă să vorbească cu tine.
    • Dacă cineva insistă să încerce să vorbească cu tine, spune-ți gâtul de zece ori și poate că vor crede că ai o durere în gât.
    • Înainte de a începe ziua tăcerii, planificați înainte de activități care nu implică persoane care sunt potențial insistente în dorința de a vorbi sau ușor de iritat dacă refuzați să vorbiți.
    • Nu efectuați acest experiment în timpul unei zile de lucru. Cel puțin nu la început, dacă reușiți apoi și doriți să păstrați acest vot timp de câteva zile, va fi decizia dumneavoastră. În orice caz, chiar dacă doriți să faceți o practică obișnuită, începerea unei zile aglomerate probabil nu este o idee bună.
    • Idealul ar fi să planificați ziua tăcerii când aveți o zi liberă de angajamente și de muncă. Dacă prietenii și familia vă vor sprijini cel mai probabil, vă vor ajuta sau cel puțin veți înțelege, cei care nu vă cunosc vor accepta ideea mai dificilă.
    • Tăcerea nu înseamnă neapărat izolare, pentru a alege să nu mai vorbim este alegerea ta nici măcar nu staff- încerca să reducă la tăcere restul locuitorilor pământului, deoarece acestea vor dori, probabil, doar pentru a împinge să vorbească.

    Avertismente

    • Este posibil să trebuiască să întrerupeți jurământul tăcerii dacă circumstanțele o impun, în caz de urgență, de exemplu. Nu merită să păziți nici un fel de jurământ de tăcere cu prețul punerii în pericol a bunăstării sau a altora.
    • Dacă nu informați niciunul dintre programele dvs. despre ziua tăcerii, există persoane care ar putea fi jignite de refuzul tău de a vorbi. Este foarte important ca alții să știe că nu sunteți intenționat "evitând să vorbească cu ei“.
    • Unii oameni pot fi ofensați și iritați oricum, cu sau fără explicații și anticipații de la dvs. Neplăcerea și nervozitatea unei alte persoane este o problemă a lui, despre care evident nu sunteți responsabil, dar întotdeauna încercați să folosiți bunul simț, să înțelegeți și fii atent la situațiile în care vă puneți singur.
    • Dacă trebuie să vorbiți, să fie concis, scurt și senin.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit