Cum să meditezi într-un labirint

De mii de ani, ființele umane au creat căi spirale bogate în convulsii care se găsesc în labirint, din motive care variază de la decorare la artă și mit. În plus, labirintul a fost folosit de mult timp ca un instrument creativ sau spiritual. Dacă simțiți nevoia de a descoperi sensul spiritual sau de a găsi inspirație, o puteți face folosind un labirint.

Ca un instrument de meditație constând dintr-o cale singulară, labirintul poate fi o sursă de confort și poate calma o minte distrasă sau hiperactive. Când sunteți afectați de emoții neliniștitoare sau evenimente nefericite în viață, plimbarea într-un labirint vă poate ajuta să vă rezolvați răutatea interioară și să vă liniștiți mintea astfel încât să clarificați ceea ce se întâmplă. Atât efectul liniștitor și calmant, cât și simbolismul metaforic al labirintului, destinat ca o călătorie sau călătorie spirituală, vă pot ajuta să reflectați asupra celor mai mari mistere ale vieții.

paşi

Partea 1

2

Faceți un labirint. Dacă nu o puteți găsi, vă puteți crea unul singur. Mai mult, realizând că poate face parte din procesul creativ și vă poate ajuta să vă relaxați în timpul creării sale. Pentru a face una, găsiți o zonă adecvată acoperită cu nisip, pământ sau alt material pământesc pe care puteți trasa linii. Alternativ, fixați o cantitate mare de hârtie albă cu bandă adezivă și vopsiți-vă un labirint pe pământ. Dacă doriți să creați un labirint pe nisip sau pe pământ, iată câteva sugestii pentru ao face:

3

Pe măsură ce desenați labirintul, veți începe să vă simțiți calm și grijuliu. Luați notă de tot ceea ce auziți, inclusiv de soare sau briza de pe piele, textura nisipului de sub picioarele voastre și sub crenguța pe care o desenați și acordați atenție sunetelor din jurul vostru, cum ar fi cântatul a unei păsări, a sunetului de apă sau a valurilor, a tulburărilor de afară ale oamenilor în timpul activităților lor și a furtunii copacilor. Crearea labirintului ar trebui, în sine, să constituie un act de atingere a meditației sau a unei reflecții spirituale.

Partea 2

2

Concentrați-vă prin câteva respirații profunde. Aceasta este o parte importantă, deoarece, în acest fel, ordonați-vă subconștientului și tuturor celorlalte părți ale minții voastre să vă acorde atenție dorinței voastre sinceră de a rezolva problema.

3

Salutați calatoria meditativă sau spirituală pe care sunteți pe cale să o luați în labirint. De asemenea, puteți să reciți o scurtă rugăciune sau să vă murdărați cu puțin pământ, în funcție de credința voastră. Închiderea ochilor și reflectarea sau realizarea unui arc simplu sunt și alte modalități bune de a începe procesul.

4

Începeți să mergeți. Primul pas stabilește ritmul plimbării. Poate fi lent sau rapid. Alegeți scopul pe care trebuie să-l atingeți cu plimbarea. Te simți spiritual, gânditor, conștient, lipsit de griji, creativ sau ce? Dacă încercați să rezolvați o problemă, concentrați-vă pe mersul pe jos, plimbarea va deveni o meditație. Acum, întregul tău corp se concentrează pe găsirea unei soluții.

5

Continuă să mergi. Păstrați mintea voastră calmă și închideți gândurile care vă împovărează de fiecare dată când vă apare. Concentrați-vă pe punerea un picior în fața celuilalt și pe o respirație ritmică, delicată și regulată.

6

Când ajungeți în centru, faceți o pauză. Ai putea să rămâi aici pentru o vreme, stai jos sau, dacă vrei, stai jos - apoi meditează sau reflectă. Cel mai important lucru este să vă abandonați complet procesului dumneavoastră intern. Se simte atât de bine să avem tot timpul de care avem nevoie.

7

Ieșire. Când sunteți gata, pur și simplu ieșiți din labirint. Acceptați perspectivele și darurile pe care le-ați primit. Primirea unui sentiment de recunoștință facilitează întotdeauna deciziile. Mulțumiri pentru ceea ce ați învățat.