gtemata.com

Cum să faci o călătorie spirituală

Călătoria spirituală este o călătorie pe care vă întrebați să aflați cine sunteți, să înțelegeți care sunt problemele voastre în viață și să vă împăcați cu lumea. Scopul său este aproape imposibil de a găsi un răspuns - este mai degrabă să punem noi întrebări. Acest articol nu vă va spune cum ar trebui să vă fie călătoria dvs. spirituală, dar vă va oferi instrumentele pe care le puteți utiliza pentru ao organiza bine.

paşi

Metoda 1

Pentru a defini scopurile spirituale
Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 01
1
Înțelegeți că călătoria voastră este numai a voastră. Acest lucru este valabil pentru toată lumea și pentru fiecare tip de călătorie, ca răspuns la ambele probleme deosebit de grave și oportunități extraordinare. Cu toate acestea, există principii universal valide, în ceea ce privește instrumentele folosite sau căile alese. Amintiți-vă că, chiar dacă un sfat poate fi util, nimeni nu vă poate spune cum ar trebui structurată călătoria dvs. sau în ce direcție ar trebui să meargă.
  • În cele din urmă, determinați direcția călătoriei. Dacă oricare dintre pașii din acest ghid generează stres sau este dăunător, treceți-l pentru moment, găsind o alternativă pentru a vă ajuta să contemplați viața în întregime.
  • Nici o religie nu are un monopol al adevărului. Dacă începeți să vă simțiți controlată de o religie sau de urmașii ei, căutați sprijin sau gândiți să mergeți în altă parte.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 02
    2
    Păstrați un jurnal al gândurilor și al emoțiilor. Ar putea părea un moment de planificare, dar de fapt călătoria voastră începe aici. Elaborează un inventar al gândurilor, emoțiilor, temerilor și așteptărilor tale. Înregistrați-vă gândurile în viața de zi cu zi și în cele mai largi. În fiecare săptămână, analizați ceea ce ați scris și luați notă de obiectivele pe care le-ați atins și de problemele apărute în cursul săptămânii. Utilizați această activitate ca exercițiu de înrădăcinare pentru a înțelege problemele, speranțele și ambițiile pe care le întâmpinați în fiecare context specific.
  • Această practică este definită frecvent "jurnal de conștientizare"Scopul ei este de a vă permite să identificați modelele de gândire care vă guvernează viața, mai ales în sens negativ, astfel încât să vă puteți concentra asupra lor pentru a le schimba.
  • Imaginea intitulată Du-te pe un pas spiritual 03
    3
    Stabiliți o serie de obiective și definiți prioritățile. Jurnalul de conștientizare este un instrument valoros pentru organizarea gândurilor în funcție de aceste obiective. O călătorie spirituală vă poate ajuta să vă simțiți mai liniștiți și să vă controlați furia, să vă înfruntați de teama de moarte, să vă măriți sentimentul de mirare la minunea lumii sau să lăsați în urmă un sistem de credințe care a făcut acum timpul. Este călătoria dvs. personală, așa că va ajuta la vindecarea sau transformarea tot ceea ce decideți să vă concentrați.
  • Priviti care sunt principalele tale interese din punct de vedere intelectual si emotional - gandeste-te la ce te intri cel mai mult si la ce te-ai putea schimba pentru a-ti imbunatati calitatea vietii. O călătorie spirituală poate integra aspectele intelectuale și emoționale ale existenței.
  • Amintiți-vă că obiectivele spirituale nu sunt atinse într-un timp scurt, pot dura o viață și se schimbă adesea pe parcursul călătoriei. Evitați să vă acordați termene sau să vă ocupați de stres.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 04
    4
    Decideți domeniul dvs. de călătorie. Aveți o problemă circumscrisă de rezolvat? Căutați o transformare personală care durează de-a lungul timpului? Căutați pur și simplu o practică meditativă care să se integreze în rutina voastră zilnică sau dacă vă confruntați cu o criză profundă de credință? Încercați să înțelegeți în prealabil cât de departe va trebui să vă împingeți în călătoria voastră: ca terapie, o călătorie spirituală poate necesita tot efortul dvs. de a vă schimba relația cu lumea sau, dimpotrivă, o perioadă foarte limitată de timp și de energie .
  • Se întâmplă frecvent că durata călătoriei durează o viață și că generează continuu schimbări de curs. Spiritualitatea este un aspect crucial al vieții și este o parte integrantă a acesteia. Să se schimbe domeniul de aplicare dacă este necesar.

    • Metoda 2

    Consultați Sursele spirituale
    Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 05
    1
    Citiți textele sacre. Textele religioase, cum ar fi Biblia, Tora, Coranul, Tao Te Ching, Bhagavad Gita și Upanișadele, vă pot oferi o nouă perspectivă asupra vieții și vă pot deschide ochii față de credința sau cultura altor popoare. Nu este necesar să aderați la niciunul dintre învățăturile propuse în textele religioase, dar studiind modul în care problemele spirituale au fost abordate de-a lungul istoriei vă pot ajuta să înțelegeți mai bine contextul problemelor și întrebărilor dvs. Citirea textelor sacre poate, de asemenea, să vă îndrepte atenția către noi direcții, punându-vă în fața unor întrebări noi, care înainte de a nu avea nici măcar cuvintele de formulare.
    • Luați în considerare ideea de a lua cursuri pe tema studiilor. Există universități, școli și centre de învățare pe tot parcursul vieții care oferă cursuri privind istoria și textele de referință ale diferitelor religii.
    • Dacă gândiți să sprijiniți studiul textelor academice pentru a citi textele sacre, știți că există o diferență între ele teologice și acelea "religios". Studiile religioase abordează problema religiei din exterior, în timp ce cele teologice sunt adesea scrise de oameni care practică religia în mod activ.
  • Imagine cu denumirea Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 06
    2
    Adresați-vă serviciilor publice pe tema spiritualității. Anumite persoane publice pot fi o resursă sau un ghid pentru călătoria voastră spirituală. Un exemplu trivial poate fi un preot paroh sau un lider religios local: deseori acești oameni se pun la dispoziție pentru a ajuta oamenii să-și găsească drumul. Înainte de a se întâlni cu această persoană, poate fi util să participi la o anumită funcție sau eveniment pentru a înțelege principiile programatice pe care se bazează congregația.
  • Alte instituții civice prevăd prezența unui preot sau a unui personal competent capabil să facă față unor probleme specifice, cum ar fi pierderea sau durerea.
  • Aceste instituții pot include facilități de sănătate sau o varietate de facilități, însă pentru a primi asistență, trebuie să fiți utilizator al serviciilor lor.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 07
    3
    Citiți sau ascultați surse spirituale din domeniul public. Există diverși scriitori sau predicatori care se ocupă de teme spirituale sau religioase cu o abordare compatibilă cu viața de zi cu zi. Cărți de acest fel pot fi găsite în librărie, în secțiunea "spiritualitate", "religie" sau "vârstă nouă". În școli, bibliotecile și centrele de recreere din cartier, seminarii și grupuri de lectură sunt uneori organizate. Chiar și radiourile și podcasturile publicate online sunt deseori descoperite ca surse prețioase de cercetare, critică și discuții asupra temelor spirituale.
  • Evitați situațiile în care se solicită o contribuție financiară sau promite răspunsuri ușoare sau dacă aveți impresia că încearcă să vândă ceva. În aceste cazuri, este foarte probabil ca progresul tău spiritual să nu fie prioritatea lor.
  • Dacă vă puteți permite, participați la retrageri, lagăre și adunări axate pe tema spiritualității: este cu siguranță un mod sănătos de a vă extinde orizonturile și de a cunoaște oameni noi.


  • Imaginea intitulată Du-te pe un pas spiritual de călătorie 08
    4
    Profitați fără frică de sprijinul comunității. Desigur, stereotipul "călătorului spiritual" descrie un călugăr în retragerea rugăciunii, însă în realitate este o experiență care poate fi îmbogățită de prezența altora. Discutați cu prietenii și familia despre întrebările pe care le căutați și despre conceptele pe care doriți să le definiți. Participați la întâlniri sau grupuri de studiu axate pe subiectele în cauză. Indiferent dacă încercați să vă îmbunătățiți competența specifică, cum ar fi meditația sau conștientizarea, sau că intenționați să vă aprofundați nivelul cultural, învățarea de la alții poate face ca sarcina să se împlinească mai mult.
  • Este o modalitate de a identifica un posibil mentor, dar vă puteți găsi mentorându-vă, ceea ce va îmbogăți în continuare călătoria.

    • Metoda 3

    Urmăriți practicile spirituale
    Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 09
    1
    Meditația practică. Meditația ne permite să ne aprofundăm sentimentul de sine, diminuează anxietatea și aduce claritate minții. Este o tehnică pentru a direcționa atenția și a concentra rafinarea asupra sinelui. Nu trebuie neapărat să practicați ședințele cu picioarele încrucișate: există, de asemenea, meditație de mers pe jos, în timp ce majoritatea religioșilor au dezvoltat o formă personală de contemplare.
    • Yoga adaugă la contemplare o componentă fizică și vă ajută să vă clarificați scopurile spirituale.
    • Există multe tipuri diferite de meditație. Tehnicile pot fi învățate și practicate într-un context comun, fie că sunt întâlniri de spiritualitate sau grupuri de meditație care se întâlnesc în mod regulat sub îndrumarea unui expert. Adesea, aceste întâlniri sunt admitere gratuită, cu o mică taxă ca donație.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 10
    2
    În căutarea spiritualității, introduceți și exercițiile fizice. Unele religii văd corpul ca un templu al spiritului, păstrarea templului în stare bună este o acțiune sensibilă din punct de vedere spiritual. Exercițiul fizic regulat vă poate îmbunătăți abilitățile mentale și vă poate ajuta să rezolvați o depresie. o abordare holistică și echilibrată a vieții, care include mișcarea fizică, ne ține pasul cu lumea, crește gradul de conștientizare și îmbunătățește calitatea vieții.
  • Activitatea sportivă nu trebuie neapărat să fie obositoare. O activitate moderată, distribuită corespunzător în timpul săptămânii, menține organismul sănătos și potrivit.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o pasă spirituală 11
    3
    Creați spații pentru reflecție. Un mediu senin, unde vă puteți reflecta asupra vieții în liniște, vă protejează de stresul acumulat zilnic din cauza prea multor stimuli și a prea multor informații. Uneori, campusuri și birouri alternează cu frenetice colțuri ritm de natură și de calm, dintre care au posibilitatea de a se bucura de un moment de relaxare și de a crește gradul de conștientizare și radicamento.Crearti la domiciliu, la birou sau în studenți un spațiu în care vă simțiți confortabil și pe care îl puteți vizita atunci când simțiți nevoia de a "decomprima" din evenimentele zilei, poate să vă promovați bunăstarea spirituală.
  • În spațiul de reflecție puteți pune imagini, icoane și postere - puteți răspândi parfumuri cu flori sau tămâie - puteți rămâne tăcut sau puteți asculta muzică de meditație.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 12
    4
    Descoperiți stările alternative ale conștiinței. Cercetările recente asupra plantelor psihoactive (cum ar fi ciupercile psilocibina, plantele care contin DMT si marijuana) au arătat că ingredientele active pe care le conțin sunt în măsură să încurajeze deschiderea și dezvoltarea unei personalități mai tolerante după doar unul assunzione.Le plante de acest tip, de obicei, asociate cu practicile șamanice și contraculturii anilor șaizeci, conțin substanțe care fac obiectul cercetării farmaceutice intensive, datorită capacității lor de a influența pozitiv tiparele de gândire și de a atenua simptomele stres cronic.
  • Posesia și cultivarea acestor plante este ilegală în multe părți ale lumii, inclusiv în Italia și Statele Unite.
  • Medicamentele psihedelice sunt renumite pentru riscul de a provoca a "rău călătorie ", care poate genera confuzie sau dezorientare spirituală la cei care o folosesc. Ele pot fi de mare ajutor atunci când sunt luate cu conștientizare, sub control și în cantități limitate.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 13
    5
    Vizitați locuri sacre. Acestea sunt locații istoric semnificative, care în trecut au fost scena evenimentelor importante legate de practicile religioase. Printre locurile sfinte sunt multe obiecte de pelerinaj pe tot parcursul anului (cum ar fi Stonehenge sau Vatican), altele decât cele de interes istoric special (ca unele catedrale) sunt, probabil, nelansate de proporții maiestuoase și capabil să comunice vizitatorilor sentimentul sublimului și a divinului. A fi într-un loc sacru ajută la întărirea spiritualității cuiva, precum și la aprofundarea propriei culturi istorice.
  • Unele dintre aceste locuri sunt legate de evenimente sacre, cum ar fi Hajj (pelerinajul spre Mecca). În unele cazuri, este recomandabil să vă planificați vizita în funcție de calendarul liturgic specific.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 14
    6
    Observați-vă! Mențineți permanent sub control mărimea impactului asupra gândirii dvs. asupra cercetării și a practicii pe care o puneți în practică. Jurnalul de conștientizare este un instrument spiritual de importanță fundamentală: vă pune în legătură cu descoperirile, îndoielile, implicațiile fără precedent ale sistemului dvs. de valori și locul în lume. Observați dacă episoadele de gândire negativă cresc sau scad în cursul cercetărilor dvs. și corectați direcția și modalitățile bazate pe rezultatele observației.
  • Călătoria spirituală este funcțională pentru nevoile dvs. și, deși uneori poate fi un drum dificil, vă permite să evaluați amploarea transformării modului tău de a te lega de tine și de ceilalți și de capacitatea ta de a compasi.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit