Cum să supraviețuiți șomajului

Pierderea muncii este o condiție existențială dramatică. Durata sa este incertă, iar acuzațiile nejustificate trebuie să fie făcute de cei care consideră șomerii o persoană leneșă sau refractară. În plus, există o nevoie tot mai stringentă de a plăti facturile și de a asigura susținerea familiei. Toate aceste presiuni pot ajuta la ridicarea preocupărilor și la înlăturarea stimei de sine, precum și la provocarea relațiilor unui cuplu. Pentru a supraviețui șomajului, este necesar să nu se descompună, să se îngrijească de stima de sine și să se găsească motivația potrivită pentru a avansa, în ciuda tuturor dificultăților.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Metoda 4
Metoda 5
Metoda 6
Sfaturi

paşi

Metoda 1

Atingerea acceptării

Imaginea intitulată Supraviețuirea șomajului Pasul 1

Luați act de ce sa întâmplat. Cel puțin pentru moment, realitatea aspră este că ești șomer. Faceți parte dintr-o proporție destul de mare de muncitori care încearcă să supraviețuiască, ceea ce înseamnă că trebuie să acordați atenție modului în care vă ocupați de situație.

Clocitoare pe ceea ce ai făcut bine sau rău vă ajută să scoate frustrarea, dar dacă vă păstrați repeta aceleași lucruri și petrece tot timpul pentru a retrăi nedreptatea, te vei găsi la un capăt mort, vei simți o epavă umană și alungați partenerul, copiii, vecinii și șefii viitori. Amintiți-vă că sa întâmplat acum, ați suferit, dar acum este timpul să vă recuperați.
Nu critica șeful tău anterior. Păstrați insultele pentru dvs. și nu externalizați emoțiile. Niciodată nu știți dacă vechiul dvs. șef sau colegi ar putea fi folositori pentru referințe viitoare.

Stabiliți mânia deoparte și concentrați-vă asupra a ceea ce trebuie să faceți. Este natural să simțiți un profund sentiment de cinism și dezamăgire pentru modul în care funcționează întregul sistem de lucru actual. Ceea ce se întâmplă în ceea ce privește ocuparea forței de muncă în întreaga lume este complicat și nedrept. Cu toate acestea, este important să dobândim conștiința că este necesar să ne adaptăm la un sistem nelegiuit, mai degrabă decât să îl denunțăm în mod constant și să îl folosim ca pretext pentru a ne preda. Cei care înțeleg cu adevărat cât de greu este să fie șomeri, privesc munca dintr-o perspectivă diferită și tind să fie mai disponibili, mai umili și mai dispuși să se angajeze. Concentrați-vă pe faptul că aceasta este o perioadă de expirare pe care o puteți profita pentru a vă îmbunătăți abilitățile, ceea ce vă va oferi ocazia de a obține o poziție avantajoasă față de ceilalți.

Metoda 2

Cereți ajutor

Aplicați pentru șomaj. Dacă nu sunteți informat despre acest lucru, adresați-vă angajatorului anterior sau biroului de angajare dacă puteți beneficia de prestațiile de șomaj.

În unele țări este posibil să se solicite ajutoare de șomaj - cu toate acestea, dacă ați demisionat, este de obicei necesar să așteptați o anumită perioadă de timp pentru a beneficia de aceasta.

Contactați asociațiile de caritate. Adesea este posibil să primiți alimente, îmbrăcăminte, relocare etc. prin asociații care ajută șomerii. Dacă sunteți prea mândri, amintiți-vă că aceste organizații supraviețuiesc datorită celor care își folosesc sprijinul. De asemenea, uneori făcând parte dintr-o organizație de caritate este o modalitate de a găsi un nou loc de muncă, mai ales dacă vă oferiți voluntar.

Imagine intitulată Supraviețuirea șomajului Pasul 5

Vorbește cu familia ta. În unele cazuri pot fi făcute schimbări în menajul familiei, pentru a obține un spațiu de respirație pentru a vă recupera din experiența anterioară de lucru și a căuta o nouă ocupație. În alte cazuri, rudele ar putea să vă ajute cu împrumuturi și plăți ipotecare. Gândiți-vă la toate posibilitățile din cadrul familiei lor echipa ta, de exemplu, dacă una dintre rudele dumneavoastră deține o cameră pentru locuit, ai putea aranja să se stabilească acolo temporar și să plătească o chirie mai puțin exorbitanta pentru o vreme“.

Metoda 3

Strategii de copiere

Acordați-vă timp să vă recuperați. Acest pas este important mai ales atunci când pierderea de locuri de muncă a fost traumatică (în cele mai multe cazuri, dar nu întotdeauna), pentru că trebuie să găsească timp pentru a reflecta asupra incidentului și te vei întoarce din nou pe drumul cel bun. Timpurile de recuperare sunt subiective și nu pot fi accelerate.

Dacă vă place să dormiți, faceți-o pentru o perioadă scurtă de timp. Poate fi folosit pentru a "regenera". Cu toate acestea, nu-l transforma într-un obicei, și să fie atenți dacă este dificil de a obține până în dimineața, deoarece acest lucru poate fi un simptom al depresiei, și așa ai putea avea nevoie de ajutor.

Stabiliți o nouă rutină. După ce vă permiteți o perioadă de petrecere a timpului liber să vă recuperați de la pierderea muncii, stabiliți obiceiuri noi și respectați-le. Rutina oferă înțeles vieții și se concentrează asupra lucrurilor care o fac să circule mai ușor. Rutina ar trebui să includă timp pentru a petrece fie singur, fie în compania familiei și a prietenilor.

Trezește-te întotdeauna în același timp dimineața. După recuperare, evitați să dormiți tot timpul (în weekend este ok). În acest fel vă veți odihni într-un mod regulat și sănătos și veți evita apariția problemelor de insomnie și tulburări de somn.

Luați în considerare fiecare zi importantă și salutați-o luând cele mai bune din ea. La început, acest lucru ar putea fi dificil, dar încercați să luați în considerare un design mai mare - soarele se ridică și se fixează, lumea continuă să se rotească. Poziția dvs. în cadrul acesteia sa schimbat dramatic, dar sunteți încă o parte din ea.

Metoda 4

Căutarea de locuri de muncă ca post nou

Obțineți obiceiul de a căuta un loc de muncă. Când vă simțiți pregătită, luați în considerare căutarea unui loc de muncă în sine. Ar putea părea ciudat pentru tine la început, dar după aceea veți începe să apreciați acest obicei care vă va permite să ieșiți rapid din aplicații.

Ia un colț rezervat în întregime pentru căutarea unui loc de muncă. Ideal ar fi o cameră cu ușa închisă, unde poți să te găsești câteva ore pe zi, dar dacă nu poți, găsește un loc liniștit. Dacă acasă sunt prea multe zgomote, organizate pentru a merge la bibliotecă sau în altă parte, în fiecare zi, în același timp.
La ora stabilită, finalizați căutarea și dedicată altor activități care te fac să te simți complet, cum ar fi gătitul, activitatea fizică, curățarea, ieșirea cu prietenii etc. Dacă lăsați cautarea de locuri de muncă să vă absoarbă tot timpul, vă veți simți mai puțin productiv și vă veți plictisi.

Dezvoltați o metodă de cercetare eficientă și precisă. La început va părea incredibil, dar trebuie să găsiți cele mai bune locuri pentru a găsi anunțuri de locuri de muncă, astfel încât acestea să devină țintă principală. Lucruri de reținut includ:

Găsiți și adăugați la favorite toate portalurile de locuri de muncă și cele mai importante surse. Pe cât posibil, restrângeți câmpul de căutare pe baza aptitudinilor, experienței și cerințelor dvs. Cu toate acestea, extindeți-vă orizonturile și aruncați-vă în alte zone care s-ar putea dovedi fructuoase, îmbogățind pur și simplu abilitățile dumneavoastră.

Implicați-vă în site-uri precum LinkedIn și contactați persoanele care ar putea fi utile. Construiți o rețea online, urmați resurse importante, participați la discuții și încercați să găsiți oameni care vă pot ajuta. Majoritatea lucrărilor nu sunt nici măcar publicate, ci sunt răspândite cu cuvânt.

Modificați-vă site-urile personale, pentru a reflecta nevoia dvs. de a găsi un loc de muncă, altfel s-ar putea să vă îndepărtați de oportunitățile potențiale.

Urmăriți-vă căutările. În acest fel, veți ști cine ați trimis cererea dvs. și când, care a fost rezultatul, de câte ori ați încercat etc.

Actualizați-vă CV-ul. Aflați mai multe despre modelele actuale de utilizare (propria dvs. poate fi depășită atât pentru conținut, cât și pentru stil). Anumite agenții de ocupare a forței de muncă și asociații de caritate oferă cursuri gratuite și seminarii pentru redactarea curriculumului. De asemenea, ați putea împrumuta cărți care se ocupă de subiect din bibliotecă. În unele cazuri, merită solicitată o agenție de consultanță.

Adresați-vă familiei și prietenilor să vă citească CV-ul și să vă dea sfaturi.

Pregătește-te pentru realitatea aspră: curriculum-ul tău trebuie să se adapteze la cerințele profilului de locuri de muncă pentru care aplici. Din păcate, în zilele noastre se folosește doar un singur model. Pregătește-te să retușezi curriculumul astfel încât să iasă din ceilalți (de aceea trebuie să petreci mai multe ore pe zi pentru această sarcină, ca și cum ar fi fost o slujbă).

Aflați să scrieți o scrisoare de intenție bună. Puteți face acest lucru prin resursele disponibile online, cărți și videoclipuri. După ce ați învățat, va fi mai ușor să scrieți fiecare scrisoare.

Mențineți o înregistrare pe care să înregistrați fiecare CV trimis, toate persoanele cu care vorbiți și locurile de muncă interesate. Un jurnal poate fi foarte util mai târziu. Nu trebuie să uităm că agenția de muncă puteți contacta în orice moment, în timp ce Profită ajutorului de șomaj și jurnalul vă permite să ofere o imagine de ansamblu a companiilor cărora le-ați abordat și de locuri de muncă care le-ați cercetat.

Urmăriți procesul de aplicații și aplicații de locuri de muncă. Această procedură este deosebit de importantă în cazul birourilor de ocupare care primesc numeroase cereri. Chiar dacă nu obțineți locul de muncă, merită să descoperiți motivele pentru adaptarea stilului și conținutului viitoarelor propuneri. Nici o aplicație nu este o pierdere de timp!

Metoda 5

Schimbați ruta

Această secțiune nu este potrivită pentru toată lumea, dar uneori revenirea la același loc de muncă nu mai este posibilă, iar perioada șomajului vă ajută să înțelegeți că aveți nevoie de o schimbare radicală. În acest caz, nu trebuie să te limitezi doar la căutarea unui loc de muncă și ar trebui să devii mai întreprinzător.

Recalificati. Înapoi la școală. Această soluție nu este potrivită pentru nimeni - există mulți oameni care se tem de ideea de a lua alte examene și de a suporta alte cheltuieli. Cu toate acestea, dacă aceasta este cea mai bună modalitate de a avansa în viața dvs., ar putea fi opțiunea ideală.

Aveți nevoie de o certificare, o diplomă sau o diplomă de masterat? Sau puteți urma pur și simplu o serie de cursuri recunoscute la nivel regional? Poate că serviciul de voluntariat te va duce acolo unde vrei. Uitați-vă bine înainte de a alege cursul.

Asigurați-vă de voluntariat. Păstrați-vă ocupat în altceva în timp ce căutați un loc de muncă, pentru a-ți crește abilitățile. Dacă vă dați seama că vă place acest lucru, aflați ce trebuie să faceți pentru a intra în industrie și ce oportunități de angajare există în cadrul asociației pentru care vă oferiți voluntar.

Evaluați crearea unei întreprinderi mici, medii sau mari. Nu mai căutați un loc de muncă și deveniți antreprenor? Este riscant și obositor, dar pentru o anumită persoană ar putea fi soluția ideală de a scăpa pentru totdeauna de acest ciclu vicios. Începeți să creați locuri de muncă, în loc să le urmăriți. Pentru a ajunge la această etapă:

Analizați cu atenție abilitățile esențiale pentru a vă gestiona afacerea. Ai ceea ce ai nevoie? Puteți lua teste și citi cărți pe această temă.

Ce fel de activitate vrei să faci? Nu efectuați cercetări aprofundate - întrebați-vă câteva întrebări cum ar fi: Este ceva ce oamenii doresc? Piața este încă liberă sau este deja saturată? Este posibil? Cui îi puteți solicita fondurile? Și așa mai departe. Citiți câteva texte pentru a vă clarifica ideile și pentru a avea o viziune mai completă.

Comparați-vă cu antreprenorii pe care îi cunoașteți. Întrebați-i pentru sfaturi. Ei chiar vă pot oferi posibilitatea de a participa la un stagiu în companiile lor.

Deveniți un freelancer. Această soluție nu poate garanta un venit fix, ci vă permite să vă bucurați de mai multă libertate. La ce te simți bine? Ce nișă de piață puteți contacta? Citiți texte și faceți o cercetare atentă înainte de a opta pentru această soluție. Adresați-vă și membrilor de familie dacă vor aproba alegerea voastră.

Faceți cercetări online pentru a găsi oportunități care se potrivesc abilităților dumneavoastră.

Încercați să fiți optimist - este greu să lucrați ca un freelancer, dar mulți oameni reușesc să iasă. Citiți experiențele lor și lăsați-vă să vă inspirați de ei. Dar, oricum, știți că dacă aveți nevoie de expertiză, puteți încerca.

Metoda 6

Fiind motivați

Încercați să înțelegeți că nu este ușor să fiți șomer. Vor fi zile când vei fi tentat să renunțe la tot și altele în care veți simți dezamăgit de apel telefonic care nu a venit, pentru aplicația care a fost refuzată din motive independente de tine, și pentru o altă scrisoare de respingere din dvs. Mesaje primite. Se întâmplă adesea și va continua să se întâmple. Când vă simțiți în special în jos, faceți o zi liberă. Ca și cum ați lucra, dacă nu ați putea da tot ce pot. Dedicați-vă la ceva complet diferit, faceți o pauză și începeți a doua zi.

Fii curajos - numai cei care renunță nu mai au altă șansă. Perseverați, continuați să trimiteți aplicații, să telefonați, să trimiteți e-mailuri. Poți să te joci cu epuizarea oamenilor, îi poți surprinde cu îndrăzneala și încrederea ta, îi poți descoperi punctul slab când nu te aștepți la asta. Dar veți putea să vă bucurați de aceste momente minunate numai dacă sunteți activi și pregătiți să profitați de oportunități, chiar dacă acestea pot părea rare și improbabile. Uneori poate părea inutil și interminabil, dar cu fiecare aplicație deschideți alte uși și creșteți șansele de a stabili contacte noi.

Ține minte cine ești. Veți fi, de asemenea, șomeri, dar încă contează ceva. Cauți de muncă, dar poate fi, de asemenea, mama / tata / matusa / unchiul / Ronno, un sportiv talentat, un colecționar inteligent, un amant extraordinar, un cunoscator de bere, un ghid voluntar, un autor în curs de dezvoltare, un membru al comunitate, un bucătar parsimonios și așa mai departe. Sunteți setul de multe componente și faptul că sunteți șomer nu vă schimbă modul de a fi. Se pare că vă limitați, dar nu vă afectează valoarea. Angajat să se străduiască să fie cel mai bun.

Faceți planuri pentru viitor. Aveți spațiu și timp să vă gândiți la ceea ce doriți cu adevărat din viață. Luați în considerare acest moment ca un clopot de alarmă, o oportunitate de a schimba direcția. A fost ultimul tău loc de muncă exact ceea ce ai vrut să faci? Chiar dacă a fost, ați reușit să atingeți obiectivele pe care le-ați stabilit? Care sunt lucrurile care contează cu adevărat în viitorul tău? Descrieți-le și gândiți-vă la o renaștere sau la un moment dat pentru a vă redefini viitorul progres.

Angajat într-o formă de dezvoltare personală. Concentrați-vă pe gândirea pozitivă, fără a face comparații. Poate că este timpul să practicați yoga, meditația, să discutați cu prietenii, să citiți câteva manuale, să vă corectați poziția incorectă. Orice ar fi, profitați de acest moment pentru a îmbunătăți unele aspecte ale vieții voastre.

Travel. Puteți chiar să încercați să găsiți un loc de muncă nou în altă parte, cum ar fi predarea limbii italiene sau jucarea de trucuri pe străzi. Ea evaluează, de asemenea, oportunitatea de a se oferi voluntari în străinătate, de a trăi experiențe extraordinare.

De asemenea, călătoriile vă pot ajuta să înțelegeți ce doriți să faceți în viața voastră.

Aflați despre cazare cu familii, pentru a economisi bani.

Vreți să urmați un curs de limba engleză.

Acordați spațiu creativității. Gândește-te la toate lucrurile pe care nu ai avut timp să le faci înainte. Fii ocupat cu un proiect creativ, cum ar fi arta, învață să joci un instrument muzical, să citești o carte, să faci un film. Cine știe unde ar putea duce această venă artistică?

Sfaturi

Ieși afară, încearcă să socializezi. Lipsa contactului social face ca șomajul să fie și mai nefericit, să nu uitați că oamenii ocupă cel mai important loc în viață.
Evaluați rețelele sociale pentru a găsi un loc de muncă, de exemplu Twitter are multe anunțuri. Încercați să tastați #lavori + zona de reședință în câmpul de căutare.
În sistemul economic actual este sistemul principal de rețea care urmează să fie assunti- cu un astfel de număr mare de cereri pentru o singură poziție, este conexiunea personală pe care te duce pentru a obține un interviu de angajare. Utilizați site-uri precum LinkedIn, care oferă un forum prin care profesioniștii poate la rețea, posta CV-ul lor, câștiga recomandările, să îndeplinească potențialii clienți, a lua legătura cu colegii vechi, etc.
Nu petreceți în fiecare zi în căutarea unui loc de muncă. Dedicați-vă la altceva, cum să ajungeți la o nouă calificare sau să faceți ceva creativ. În acest fel, veți descoperi că căutarea dvs. va fi mai concentrată.
Există portaluri de locuri de muncă mai multe generice (monstru, careerbuilders, într-adevăr, jobfox ... pentru a numi câteva), care, indiferent de industrie și / sau titlu, poate ajuta. Dar există și alte motoare de căutare specializate în domeniul dvs., care pot necesita o taxă de intrare. Avantajul acestor site-uri este faptul că acestea tind să fie mai actualizate și puteți fi siguri că este mai probabil să răspundă nevoilor dumneavoastră, nevoile, nivelul de experiență și industrie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit