Cum să luați măsurători corporale

Puneți-vă în poziția corectă: stați drept și respirați în mod normal în timpul măsurătorilor. Unele măsurători pot fi efectuate prin expirarea, altele prin inhalare (în funcție de scop). Poate, obține ajutor de la cineva.

Măsurați corect. Contorul trebuie să fie drept și aliniat cu partea dreaptă a caroseriei. De exemplu, la majoritatea măsurătorilor circumferinței, ar trebui să fie paralel cu podeaua. Lungimea, totuși, poate fi paralelă sau perpendiculară pe baza orientării părții corpului măsurat.

Purtați hainele potrivite. Nu puteți efectua măsurători exacte dacă purtați articole de îmbrăcăminte pierdute, așadar puneți ceva strâns sau doar lenjerie.

Măsurătorile pot apărea prin circumferință, prin urmare, în jurul unei părți a corpului sau prin lungime, apoi între două puncte pe o linie dreaptă. Mai jos veți găsi informații mai detaliate.

Măsurați pieptul în cel mai larg punct al acestuia. Pentru majoritatea bărbaților, această zonă corespunde armpiturilor, pentru majoritatea femeilor la mamifere.

Măsurați talia. Acesta este cel mai îngust punct al trunchiului, situat de obicei la 2,5-5 cm deasupra ombilicului. Luați și măsura burtă, cea mai largă parte a vieții, care corespunde zonei ombilicului sau celei care se află chiar mai jos. Aceasta este prima parte a corpului pe care se acumulează greutatea.

Măsurați circumferința șoldurilor. Luați măsurarea la cel mai larg punct, care de obicei este puțin mai mare decât calul.

Măsurați circumferința coapsei superioare. Luați măsurarea în punctul cel mai larg, care este, de obicei, 3/4 de la genunchi.

Măsurați circumferința vițeilor. Luați măsurarea în punctul lor cel mai larg, situat la aproximativ a de la gleznă.

Cântărirea pe scară electronică sau manuală. Dacă nu aveți, faceți-o la farmacie, la sala de sport sau la medic.

Măsurați înălțimea fără încălțăminte și poziționați-vă cu spatele la perete. Folosind un creion, fă o bordură în punctul exact unde ajunge capul capului tău. Întoarceți-vă și măsurați cu un contor.

Calculați-vă grăsimea corporală și IMC, sau indicele de masă corporală, dacă doriți să pierdeți în greutate. Amintiți-vă că calculele de grăsimi corporale sunt frecvent inexacte sau insuficient de fiabile, în timp ce calculele IMC sunt mai exacte, cu excepția cazului în care sunteți atlet în formă - în acest caz, evitați să o faceți mai bine.

Măsurați-vă umerii. Luați distanța dintre cusăturile de pe umeri pentru o cămașă sau o jachetă - măsura poate fi luată de la un capăt al unui umăr la celălalt sau când vă gândiți unde doriți ca cusăturile să cadă. Această măsurătoare trebuie luată de-a lungul spatelui spate, cu contorul paralel cu podeaua.

Măsurați lungimea mânecilor sau distanța dintre cusătura de pe umăr și punctul în care doriți ca mâneca să se termine. Această măsurătoare trebuie luată în linie dreaptă de-a lungul părții exterioare sau superioare a brațului. Țineți brațul paralel cu solul.

Măsurați lungimea jachetei. Măsurați distanța dintre centrul cusăturii umărului superior și tivului jachetei. De asemenea, poate fi necesar să se măsoare de la partea centrală a părții din spate a cusăturii gulerului la tivul dacă cusatura gulerului este deosebit de ridicată.

Măsurați distanța dintre cusătura umărului, care este îmbinată cu gulerul, și talia dvs. naturală. Această linie trebuie să fie dreaptă și să treacă prin cea mai mare parte a pieptului.

Măsurați distanța dintre cusătura umărului care se conectează la guler și mamelon. Această măsurare trebuie să fie în linie cu cea mai largă parte a pieptului.

Măsurați circumferința pieptului. Continuați prin menținerea contorului la aceeași înălțime în jurul întregii circumferințe și paralel cu podeaua.

Măsurați circumferința bustului, sub linia pieptului, menținând contorul la aceeași înălțime în jurul întregii circumferințe și paralel cu solul. Acest lucru vă va ajuta să măsurați lățimea coastei.

Măsurați lungimea pantalonilor sau distanța dintre talie și tiv. Urmați o linie dreaptă de-a lungul părții din față a piciorului.

Măsurați distanța dintre picioare și piciorul pantalonului de-a lungul cusăturii interioare. Această măsurătoare este considerată foarte personală, iar croitorii vă respectă în general spațiul fără a fi prea aproape. Dacă te simți inconfortabil, spune-o.

Măsurați circumferința în jurul gleznei. Folosiți pentru a indica lățimea pantalonilor sau măsurați circumferința unei perechi de pantaloni pe care o aveți deja - măsurați circumferința cusăturii în jurul tivului.

Măsurați distanța dintre picioare și partea centrală din față a cusăturii taliei. Chiar și aceste măsurători sunt considerate foarte personale, astfel încât să vă exprimați disconfortul dacă simțiți acest lucru.

Măsurați distanța de la picioare la partea din spate a cusăturii taliei. Chiar și aceste măsurători sunt considerate foarte personale, astfel încât să vă exprimați disconfortul dacă simțiți acest lucru.

Măsurați circumferința bustului sub linia pieptului, utilizând metoda descrisă în secțiunea anterioară. Adăugați aproximativ 8 cm la această măsurătoare pentru a înțelege dimensiunea benzii. Dacă obțineți un număr ciudat, rotunjiți-l.

Măsurați circumferința bustului, a cărui parte cea mai largă corespunde înălțimii mameloanelor. Centimetrul trebuie să fie paralel cu solul. Nu o împingeți, nu o înclinați ușor. Dacă primiți un număr de virgulă, completați-l.