gtemata.com

Cum să treci mai repede

Foarte puțini oameni pot spune asta "așteaptă" este una dintre activitățile preferate, totuși se întâmplă pentru toată lumea să trebuiască să aștepte ceva sau cineva. Indiferent dacă doriți să vă petreceți timpul mai repede în timpul unei așteptări scurte neașteptate sau pentru o perioadă destul de lungă, poate chiar săptămâni sau luni, acest articol vă poate oferi numeroase sfaturi utile.

paşi

Metoda 1

Trecerea timpului mai rapid când așteptarea este scurtă
Imaginea intitulă Faceți trecerea timpului mai rapidă Pasul 1
1
Strânge-te în paginile unei cărți. Indiferent dacă așteptați la un birou, așteptați ca partenerul dvs. să fie gata să iasă sau nerăbdător să se apropie de un eveniment important, timpul va trece mai repede dacă veți găsi o modalitate de a vă distrage atenția. Când citiți, sunteți răpit de complot și de personaje, astfel încât devine mai ușor să uitați de trecerea timpului.
  • Buzunarele cu buzunar și cititorii de cărți electronice sunt perfecte pentru a fi purtate zilnic în geantă, având în vedere așteptările neașteptate.
  • În mod similar, dacă nu se poate aștepta să ajungă la o anumită dată, de exemplu, că de la începutul vacanței, se arunca cu capul în paginile unei cărți este o modalitate foarte bună de a hrăni și a distrage atenția mintea, în același timp.
  • Imagine cu numele Make Time Pass Faster Step 2
    2
    Păstrați alte modalități de a vă distrage atenția la îndemână. Dacă așteptarea pare să meargă mult timp și nu aveți o carte sau o revistă pentru a citi (sau dacă nu aveți chef să o faceți), gândiți-vă la o altă activitate angajatoare.
  • Alte metode care vă distrag atenția în mod eficient includ vizionarea unui film, intrarea într-o serie nouă de televiziune, jocurile video și tricotarea.
  • Imagine cu numele Make Time Pass Faster Pasul 3
    3
    Faceți o mișcare, de preferință în aer liber. Dacă aveți șansa de a ieși, luați în considerare o plimbare sau o fugă pentru a vă distrage atenția. Aerul proaspăt și schimbarea peisajului vă vor ajuta să scăpați de frustrare și de nerăbdare.
  • De exemplu, dacă așteptați un zbor sau o întâlnire, chiar dacă nu puteți ieși din clădire, vă puteți ridica și vă puteți plimba. Nu este nevoie să stați în zona de așteptare din fața porții dvs., aeroportul este plin de ecrane de informații care vă pot spune când este timpul să vă îmbarcați. Mișcându-vă puțin și întinzându-vă mușchii vă pot ajuta să vă ocupați mai bine de așteptare.
  • Imagine cu numele Make Time Pass Faster Step 4
    4
    Ascultați muzică. Muzica are un efect profund asupra dispozitiei noastre, așa că, dacă sunteți în căutarea pentru o modalitate de a distrage atenția sau de a menține anxietate la golf în timp ce așteptați pentru ceva sau cineva, vă rugăm să aveți la dispoziție o listă de redare frumos.
  • Idealul este de a combina muzica cu mișcarea. Dacă vă temeți că prin mersul pe jos sau alergând, nu veți putea să vă mențineți anxietatea departe de a aștepta (de exemplu, deoarece trebuie să aveți un interviu important), puneți căștile și creșteți volumul. Este greu să rămâi îngrijorat în timp ce încerci să cânți împreună cu artistul tău preferat.
  • Imagine cu titlul Make Time Pass Faster Step 5
    5
    Uită-te la oameni. Nu este nimic greșit să vă scufundați nasul între paginile unei cărți bune sau să utilizați smartphone-ul ca o modalitate de a vă distrage atenția atunci când trebuie să așteptați mult sau neașteptat, dar amintiți-vă că aveți o altă sursă excelentă distragere chiar în fața ochilor: căutați în sus și vedeți toate personajele interesante din jurul vostru.
  • Fără a fi nepoliticos sau inadecvat, încercați să auziți o conversație. Dacă subiectul este prea personal, opriți imediat.
  • Inventați parcelele pentru persoanele pe care le vedeți: puteți să vă distrați să scrieți povesti reale sau să trimiteți ipotezele prin chat către prietenii dvs.
  • Imaginea intitulă Make Time Pass Faster Step 6
    6
    Faceți cât mai mult timp la dispoziție. Luați în considerare timpul pe care trebuie să-l petreceți în așteptare ca un cadou neașteptat pe care îl puteți folosi bine, mai degrabă decât ceva ce trebuie să îndurați. Desigur, este mai ușor de zis decât de făcut!
  • Bineînțeles că este enervant să trebuiască să stați în camera de așteptare a doctorului timp de 45 de minute, deoarece timpul numirii dvs. nu a fost respectat. Cu toate acestea, în loc să vă supărați și să verificați continuu ceasul, încercați să obțineți mai departe lista de sarcini.
  • Utilizați timpul petrecut în așteptarea curățării în căsuța de e-mail, pentru a vă scrie cărțile de mulțumire (păstrați unele noi în pungă), pentru a vă arăta unghiile, pentru a vă păstra un jurnal etc.
  • Imaginea intitulă Make Time Pass Faster Step 7
    7
    Subdivizați timpul de așteptare în intervale scurte. Poate că ideea de a se confrunta cu un antrenament lung și obositor sau de un test de examen la fel de greu și fără sfârșit te face să te simți foarte frustrat. Când sfârșitul suferinței pare prea departe pentru a rezista, cel mai bun lucru este să înșeleți mintea prin împărțirea sarcinii sau a perioadei de așteptare în stadii mai scurte și mai ușor de gestionat - în acest fel, timpul va părea să treacă mai repede.
  • De exemplu, poate că trebuie să faci 12 ture de 400 de metri de pistă (pentru cei care nu alergă: este un antrenament dur, care atunci când alergați în viteză necesită un efort considerabil și aproape constant). În loc să începi o numărătoare inversă de la doisprezece, gândește-te la antrenament ca și cum ar fi fost împărțit în patru părți câte trei. În primul rând trebuie să vă concentrați asupra primei părți, care constă în doar trei tururi. Odată ce prima sesiune de antrenament este finalizată, vor lipsi doar trei.
  • Poate că sunteți îngrijorat de un examen foarte dificil, care va dura o zi întreagă. În loc să vă gândiți că va trebui să vă confruntați cu șase ore de testare pentru ao depăși, concentrându-vă asupra finalizării sesiunilor individuale, de exemplu raționament, lingvistică, scriere etc.
  • Imagine cu numele Make Time Pass Faster Step 8
    8
    Puneți ceasul departe. Oricine a folosit acest truc cel puțin o dată înainte pentru a încerca să facă timpul să treacă mai repede în timpul unei așteptări care pare a fi epuizantă: "Nu voi urmări ceasul până nu va mai trece cel puțin o jumătate de oră", dar rezultatul final a fost de multe ori dezamăgitor: au trecut doar câteva minute.
  • Dacă doriți ca timpul să pară cu adevărat mai rapid (de exemplu pentru a îndura o întârziere în timpul unei călătorii sau pentru a vedea sfârșitul unei zile grele la lucru apropiindu-se), lăsarea ceasului obsesiv nu este metoda potrivită. Singurul rezultat pe care îl vei obține ar fi să te simți și mai frustrat și plictisit.
  • Dacă este posibil, ascundeți orice ceas din vizualizare. Dacă trebuie să faceți ceva într-o anumită perioadă de timp, setați o alarmă, apoi opriți-o până când sună.
  • Imagine cu numele Make Time Pass Faster Step 9
    9
    Împrospătat. Unele studii au arătat că temperatura corpului afectează modul în care percepem timpul: cu cât mai cald avem, cu atât așteptările mai mari par lung. Dimpotrivă, când suntem mai reci, percepția noastră despre timp pare (ușor) să se accelereze.
  • Chiar dacă nu este garantat în mod corespunzător că, odată ce ați scos pulovarul, timpul va trece mai repede, nu există nici un motiv să nu încercați.


  • Imagine cu numele Make Time Pass Faster Step 10
    10
    Luați un pui de somn. Îți amintești cât de terifiante și plictisitoare au fost călătoriile de mașini lungi când erai copil? Cât de frumos a fost să dormi și să te trezești după ce ai ajuns deja la destinația finală? În mod normal, somnul ajută la trecerea timpului mai repede, deci dacă puteți să vă faceți un somn sau să vă culcați mai devreme, așteptarea va părea mai scurtă.
  • Dacă vă luptați să dormiți pentru că sunteți nerabdatori (sau îngrijorați) că veniți mâine, încercați medita sau folosiți tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să adormiți mai repede.

    • Metoda 2

    Trecerea timpului mai rapid când durata de așteptare este lungă
    Imagine cu numele Make Time Pass Faster Step 11
    1
    Concentrați-vă pe rezultatul final. Așteptarea este aproape întotdeauna dificilă, dar poate fi foarte complicată atunci când așteptarea este prelungită timp de zile, săptămâni sau chiar mai mult. Uneori, când sunteți forțați să răbdare împotriva voinței voastre, aveți senzația că timpul sa oprit - în aceste cazuri poate fi util să vă amintiți de ceea ce vă așteptați exact sau de obiectivele pe care le aveți.
    • Poate că încercați să vă confruntați cu rutina unui loc de muncă teribil de vară care vă va ajuta să plătiți taxa de școlarizare. Vara poate părea veșnică când ești obligat să-l cheltuiți în oraș făcând un loc de muncă pe care nu-l poți suporta, dar să-ți reamintești de ce ai luat acest angajament te va ajuta să depășești momentul dificil.
    • Păstrați o copie a programului de curs pe care intenționați să o participați sau atașați o insignă universitară pe geanta sau pe tricou pentru a vă ajuta să rămâneți motivați.
  • Imaginea intitulă Make Time Pass Faster Step 12
    2
    Înțelegeți că se întâmplă lucruri bune celor care pot aștepta. Este normal să vrei ceea ce vrei când vrei, dar așteptarea și munca grea adaugă valoare rezultatului.
  • Dacă vi s-a dat brusc un nou computer, ați putea să-l folosiți bine, dar dacă mulțumirea a fost amânată în timp, ați aprecia mai mult. Folosirea în continuare a celui vechi ar putea să nu vă placă deloc, dar așteptarea va face pe cel nou să arate chiar mai fabulos decât cel vechi "resturi" care v-a însoțit până acum.
  • Imaginea intitulă Make Time Pass Faster 13
    3
    Găsiți un hobby. Când timpul pare să se miște încet, este mult mai probabil să fiți capabil să vă opuneți găsirii modului de a vă distrage atenția. Mai ales atunci când așteptarea este lungă, este important să căutați modalități de a umple timpul la dispoziția dumneavoastră. Alegerea unui hobby care vă permite să vă dezvoltați talentele și să explorați interesele dvs. este una dintre cele mai bune căi de a depăși o lungă așteptare.
  • De exemplu, probabil că ești forțat să stai departe de persoana pe care o iubești, petrecând câteva săptămâni de singurătate înainte să te poți întâlni. Folosind puțin timp pentru a planifica unele activități pentru a face împreună odată ce te-ai întors este cu siguranță bine, dar dacă tot ce faci este să te concentrezi pe acea zi, singuraticitatea și nerăbdarea actuală vor crește, în cel mai rău caz, ar părea insuportabile.
  • Acest lucru ar putea fi momentul perfect pentru a începe formarea pentru un maraton, pentru a vă oferi grădinărit, pentru a învăța cum să faceți pâine acasă etc.
  • Imaginea intitulă Make Time Pass Faster Step 14
    4
    Faceți tot ce puteți pentru a rămâne pozitiv. Dacă așteptați ceva care are un rezultat incert, cum ar fi un examen medical sau de școală, există motive întemeiate de a menține o atitudine optimistă și de a privi spre viitor plin de speranță.
  • De exemplu, în cazul în care obiectivul dvs. este de a reduce riscul de hipertensiune arteriala, procesul necesar pentru a reveni în formă ar putea beneficia foarte mult de la o stare de spirit pozitivă despre situația.
  • Există dovezi care arată că emoțiile negative pot să încetinească percepția noastră despre timp. Când suntem deprimați, neliniștiți sau plictisiți, avem tendința să ne concentrăm mai mult pe trecerea timpului, deci avem sentimentul că se întâmplă mai lent.
  • Imagine cu numele Make Time Pass Faster Step 15
    5
    Dă-ți câteva momente de îndoială sau de negativitate. Deși cu o atitudine pozitiva sunt mult mai susceptibile de a le obține prin perioade de incertitudine și lung asteapta, este firesc ca, uneori, te simti trist sau pesimist cu privire la situația. Dacă vă simțiți constant apăsat pentru a vă arăta optimist, veți ajunge să vă frustrați chiar mai mult atunci când nu vă puteți menține o stare pozitivă a minții.
  • De fapt, o atitudine "puțin" pesimistul poate aduce și unele beneficii. De exemplu, nu v-ați fi surprins de un vot negativ asupra unui examen.
  • Petreceți ceva timp imaginându-vă că cel mai rău scenariu posibil vă poate pregăti pentru a face față mai bine oricărui rezultat nedorit. Dacă se întâmplă cel mai rău, veți avea șanse mai mari de a putea reacționa eficient.
  • Imaginea intitulă Make Time Pass Faster Step 16
    6
    Urmați fluxul. Pentru a trece timpul mai repede, trebuie să ajungeți la un anumit echilibru: trebuie să faceți tot ce este mai bun pentru a fi pozitiv, dar nu trebuie să vă epuizați în încercarea de a lupta împotriva gândurilor negative. Unele studii sugerează că, atunci când efortul de autoreglare a emoțiilor devine excesiv, percepția timpului este afectată negativ.
  • De exemplu, participanții la cercetările recente cărora le-a fost cerut să rămână neutru din punct de vedere emoțional în timp ce urmăreau filme lacrimogene au considerat că aceste videoclipuri au fost semnificativ mai lungi decât cele care nu trebuiau să-și controleze emoțiile.
  • Imaginea intitulă Make Time Pass Faster 17
    7
    Concentrați-vă atenția asupra altora. Direcționând interesul din afară, căutând o modalitate de a ajuta alte persoane, este o modalitate excelentă de a trece timpul mai repede în timpul unei așteptare lungă. Pe lângă faptul că vă ajutați, găsind ceva care vă distrage atenția, veți avea un impact pozitiv asupra lumii.
  • Asigurați-vă de voluntariat la un adăpost în orașul tău, supraveghează copiii în parc sau de a ajuta un vecin în vârstă să aibă grijă de grădina ei: Nu sunt de fapt mai multe moduri de a valorifica talentele și abilitățile pentru comunitate.
  • În mod neașteptat, una dintre cele mai bune modalități de a te simți mulțumită și fericită este să acționezi cu scopul de ai face pe ceilalți să se simtă bine, mai degrabă decât pe tine însuți.
  • Fiind fericit și mulțumit de ceea ce faceți, vă va ajuta să fiți mai răbdători în timp ce așteptați. Povestea "Timpul zboară când te distrezi" pare să aibă o bază științifică: unele studii indică faptul că percepția noastră privind timpul într-adevăr accelerează atunci când facem ceva ce ne place.
  • Imaginea intitulă Make Time Pass Faster Step 18
    8
    Fiți prezenți în momentul în care trăiți. Deși este important de a avea obiective pentru a ajunge la (și să aștepte), și din când în când este normal să te confruntă cu momente dificile, trebuie să fii atent să nu uitați să trăiască momentul prezent pentru că sunteți de planificare ocupat pentru viitor.
  • Scrieți toate lucrurile pozitive din viața voastră și identificați sursele fericirii voastre. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți o mentalitate optimistă și să evaluați lucrurile în perspectivă corectă.
  • Asigurați-vă că luați ocazia de a te distra când vine vorba!
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit