Cum să vă deschideți chakrele spirituale

Potrivit credințelor hinduse și / sau budiste, chakrele sunt rezerve vaste (dar limitate) ale energiei corpului nostru, care controlează calitățile noastre psihologice. Se spune că există șapte chakre fundamentale: patru în partea superioară a corpului care guvernează funcțiile minții și trei în partea inferioară care guvernează instinctul. Aceste chakre sunt numite după cum urmează:

conținut

Paşi
Sfaturi

Chakra rădăcină. Chakra sacrală. Chakra plexului solar. Chakra inimii. Chakra gâtului. Chakra a treia ochi. Chakra coroanei.

Conform învățăturii budiste / hinduse, setul de chakre ar trebui să contribuie la bunăstarea omului. Instinctele noastre ar trebui să fie aliate cu sentimente și gândire. Unele dintre chakrele noastre nu sunt, de obicei, deschise complet (adică funcționează la fel ca atunci când ne-am născut), dar altele sunt hiperactive sau chiar aproape închise. Dacă chakrele nu sunt în echilibru, nu este posibil să fii în pace cu ei înșiși. Continuați să citiți acest articol pentru a descoperi arta conștientizării Chakra, precum și o tehnică foarte fiabilă, inventată pentru a le deschide.

paşi

Deschiderea chakrelor nu înseamnă neapărat încercarea calm cele hiperactive. Pur și simplu, vor compensa inactivitatea celor închise. Odată ce ați reușit să le deschideți pe toate, energia va fi echilibrată astfel încât să restabilească echilibrul.

Deschideți prima Chakră (roșu). Muladhara, din Baza, Centrul rădăcinii sau Centrul Coccyge - situat la baza coloanei vertebrale, această chakră ne formează fundația. Ea reprezintă pământul ca un element și, prin urmare, este legat de instinctele noastre de supraviețuire și de simțul nostru de realitate. Această Chakră se bazează pe conștientizarea ființei fizice și simțirea confortabilă în diferite situații. Dacă este deschis, ar trebui să vă facă să vă simțiți bine echilibrați, stabili și siguri. Dacă nu aveți încredere în cineva, nu o faceți fără un motiv. Cineva se simte prezent în ceea ce se întâmplă în acest moment și strâns legat de corpul fizic al omului. Dacă nu este foarte activ, tinde ușor să fie luat de nesiguranță, nervozitate, insuficiență. Dacă este prea activ, avem tendința de a fi lacomi și materialist. Siguranța aparentă este apreciată și ostilă de schimbat.

Folosiți corpul și deveniți conștienți. Faceți yoga, o plimbare sau o muncă manuală. Aceste activități ajută la recunoașterea corpului și la întărirea Chakrei.

Alăturați-vă la sol. Înseamnă să încerci să te conectezi cu pământul și să simți că este dedesubt. Pentru a face acest lucru, ridicați-vă drept și relaxați, răspândiți bine picioarele, lărgiți umerii și îndoiți ușor genunchii. Mișcați ușor pelvisul ușor și mențineți echilibrul, astfel încât greutatea dvs. să fie distribuită uniform pe tălpile picioarelor. Deci, lăsați greutatea înainte. Rămâi în această poziție câteva minute.

După ce vă alăturați pământului, stați-vă cu picioarele încrucișate, așa cum se vede în imaginea de mai sus.

Lăsați vârfurile degetului mare și arătător să se atingă reciproc, într-o poziție relaxată.

Concentrați-vă pe Chakra Roșie și semnificația ei, în punctul dintre organele genitale și anus.

În tăcere, dar distinct, emit sunetul "LAM".

În tot acest timp, lăsați-vă să mergeți, cu gândul încă concentrat asupra Chakrei, semnificația ei și impactul pe care îl are sau ar trebui să-l aibă asupra vieții voastre.

Continuați să faceți acest lucru până când veți fi complet relaxați. Ar trebui să puteți simți o senzație "de curățare".

Deschideți a doua Chakră (portocalie).Svadhistana, Sacrală sau Centrul Crucii - situată în abdomen, puțin mai mică în spatele organelor sexuale, este legată de apă ca element, emoții, sentimente și sexualitate. Dacă este deschis, sentimentele sunt eliberate liber și sunt exprimate în seninătate deplină. Unul este receptiv la afinități și poate fi pasionat, extrovertit. În plus, nu există probleme legate de sexualitate. Dacă nu este activ, tinde să fie apatic și introvertit. Dacă este prea activ, tinde să fie mereu sensibil și emoțional. Probabil, de asemenea, particolarmant înclinat la sfera sexuală.

Stați pe genunchi, cu spatele drept, dar relaxat.

Împingeți-vă mâinile pe poală, cu palmele îndreptate în sus, una pe cealaltă. Cu mâna stângă, palma atingând partea din spate a degetelor mâinii drepte și degetele atingându-se reciproc.

Concentrați-vă pe chakra sacră și pe ceea ce reprezintă, în sacrum (spatele inferior).

Cu tăcere, dar în mod clar, emit sunetul "VAM".

În tot acest timp, stați relaxat, gândul fiind încă concentrat asupra Chakrei, semnificația ei și impactul pe care îl are sau ar trebui să-l aibă asupra vieții voastre.

Continuați să faceți acest lucru până când sunteți complet relaxat. Puteți simți un sentiment "curat".

Deschideți a treia Chakră (galbenă). Manipura, a Plexului Solar, a Navelului, a Splinei, a Stomacului și a Ficatului. Reglează nutriția noastră, voința personală și autonomia noastră, precum și metabolismul nostru. Această Chakră încorporează încrederea în sine, mai ales într-un grup. Dacă este deschis, se simte un control al sine și cineva are un sentiment bun de demnitate. Dacă nu suntem foarte activi, avem tendința de a fi pasivi și nehotărâți. Puteți fi deseori îngrijorat și nemulțumit. Dacă suntem prea activi, avem tendința de a fi agresivi și aroganți.

Stați pe genunchi, cu umerii drepți, dar relaxați-vă.

Puneți mâinile în fața stomacului, ușor sub plexul solar. Alăturați-vă vârfurile degetelor, îndepărtându-le de dumneavoastră. Treceți degetele și întindeți degetele (acest lucru este important).

Concentrați-vă pe Chakra Navel și semnificația acestuia, pe coloana vertebrală, ușor deasupra ombilicului.

În mod silențios, dar distinct, emit sunetul "RAM".

În tot acest timp, lăsați-vă să mergeți și mai departe, gândindu-vă mereu la Chakra, semnificația ei și impactul pe care îl are sau ar trebui să-l aibă asupra vieții voastre.

Continuați să faceți acest lucru până când sunteți complet relaxat. Ar trebui să puteți simți un sentiment de "curățire" (pentru toate Chakrele).

Deschideți a patra Chakră (verde).Anahata, Heart Center - este centrul central al sistemului. Ea este legată de iubire și este integratorul contrariilor în psihic: o a patra chakră sănătoasă ne permite să iubim profund, să experimentăm evlavia și un sentiment profund de pace. Această chakră controlează iubirea, grija și afecțiunea. Dacă este deschis, ne face prietenoși și plini de compasiune, mereu în relații pașnice. Dacă nu este foarte activ, are tendința de a fi rece și răgușit. Dacă sunt prea activi, ei tind să fie atât de obsedați de dragostea față de alții că sunt sufocați - acest lucru este ușor perceput ca un egoism excesiv.

Stați cu picioarele încrucișate.

Asigurați-vă că vârful degetului arătător și arătător ating mâinile celuilalt.

Puneți mâna stângă pe genunchiul stâng și pe mâna dreaptă în fața părții inferioare a pieptului.

Concentrează-te pe chakra inimii și pe ceea ce reprezintă, pe coloana vertebrală, la nivelul inimii.

În mod silențios, dar distinct, emit sunetul "YAM".

În tot acest timp, continuați să vă relaxați corpul, gândindu-vă mereu la Chakra, semnificația și impactul pe care îl are sau ar trebui să-l aibă asupra vieții voastre.

Continuați să faceți acest lucru până când sunteți complet relaxat și senzațional "de curățare" reveniți și / sau intensificați în corpul vostru.

Deschideți a cincea Chakră (ceresc) Vishuddha, Collo, Gola sau Centrul de Comunicare - Sunet, identitate creativă, orientată spre auto-exprimare. Această Chakră guvernează auto-exprimarea și comunicarea. Atunci când este deschis, exprimându-se, se întâmplă cu ușurință și arta pare a fi cel mai bun mod de a face acest lucru. Dacă nu este foarte activ, avem tendința de a nu vorbi prea mult, adesea ajungem să fim clasificați ca timizi. Minciuna poate duce la blocarea totală a acestei chakre. Dacă este prea activ, avem tendința de a vorbi atât de mult încât îi deranjează pe alții. În plus, "inhibă" abilitatea de a asculta.

Încă o dată, stai în poală.

Trageți toate degetele, cu excepția degetelor, spre interiorul mâinilor. Combinați capetele degetelor și trageți-le puțin.

Concentrați-vă pe Chakra gâtului și pe ce reprezintă la baza gâtului.

Cu tăcere, dar în mod clar, emit sunetul "HAM".

În tot acest timp, continuați să vă relaxați corpul, gândindu-vă întotdeauna la Chakra, semnificația și impactul pe care îl are sau ar trebui să-l aibă asupra vieții voastre.

Continuați să faceți acest lucru timp de aproximativ cinci minute și sentimentul "curat" se va intensifica din nou.

Deschideți chakra (albastru)Ajna, al treilea ochi, centrul de comandă, sprâncenele, cunoștințele, înțelepciunea interioară - deschide ușa către facultățile noastre psihice și "înțelegere". View. Vedere psihică .. După cum sugerează și numele, această Chakră se ocupă de intuiție. Dacă este deschis, are o percepție extraordinară și unul tinde să viseze foarte mult. Dacă nu este foarte activ, avem tendința de a acorda importanță ceea ce cred ceilalți pentru noi. Bazându-se pe opiniile altora, cu toate acestea, adesea generează confuzie. Dacă sunteți prea activi, aveți tendința de a trăi toată ziua într-o lume imaginară. În cazuri extreme, este posibil să suferiți de vise frecvente "pentru lustruirea" sau chiar halucinații.

Stați cu picioarele încrucișate.

Puneți mâinile în fața părții inferioare a pieptului. Mids trebuie să se răspândească și să atingă degetele de la picioare, departe de tine. Celelalte degete sunt îndoite și primele două falangi se ating unul pe celălalt. Degetele sunt îndreptate spre tine și se întâlnesc la capete.

Concentrați-vă pe Chakra a treia ochi și ceea ce reprezintă, chiar deasupra centrului sprâncenelor.

Cu tăcere, dar în mod clar, emit sunetul "OM" sau "AUM".

Până acum, relaxarea întregului corp ar trebui să aibă loc în mod natural. Gândiți-vă la Chakra, la semnificația ei și la modul în care aceasta are sau ar trebui să influențeze viața voastră.

Continuați să faceți acest lucru până la senzație "de curățare" ea nu se întoarce sau devine mai intensă.

Deschideți a șaptea Chakra (roz)Sahasrara, Coroana, Centrul Vortexului, Lotus de 1000 de petale. Se referă la conștiință ca la o conștiință pură. Gândire, identitate universală, orientată spre conștiința de sine ... Aceasta este cea mai spirituală dintre Chakre. Conține înțelepciunea ființei și comuniunea cu universul. Când este deschis, prejudecatul dispare și conștiința lumii și legătura ei cu a ta "eu" pare mai evident. Dacă nu este activă, nu se dorește să fie ridicată spiritual, ci și o rigiditate deosebită în ceea ce privește gândirea. Dacă este prea activ, avem tendința de a fi întotdeauna prea rațional. Spiritualitatea excesivă pare să devină o prioritate atât de mult încât să neglijezi nevoile corpului (alimente, apă și așa mai departe).

Stați cu picioarele încrucișate.

Împingeți mâna în fața stomacului. Îndreptați puțin degetele, departe de dvs., astfel încât capetele să se atingă unul de celălalt și să traverseze restul degetelor cu degetul mare stâng jos.

Concentrați-vă pe Chakra Coroanei și pe ceea ce reprezintă în partea de sus a capului.

În mod silențios, dar într-un mod distinct, puteți emite sunetul "NG" (acesta este un fel de melodie dificilă pentru cum pare).

În tot acest timp, corpul tău ar trebui să fie complet relaxat până acum și mintea ta complet în pace. Totuși, nu vă opriți să vă concentrați asupra Chakrei Crown.

Această meditație este cea mai lungă și nu trebuie să dureze mai puțin de 10 minute.

ATENȚIENu utilizați această meditație dacă chakra rădăcină nu este puternică sau deschisă. Înainte de a vă ocupa de ultima Chakră, trebuie să aveți fundații ferme, pe care le puteți obține cu exercițiile legate de Chakra Root.

Sfaturi

Stați într-un loc liniștit și cald și tratați această serie de exerciții ca meditație. Vara, puteai sta într-un câmp sau într-o grădină. În timpul iernii, într-o cameră închisă fără nici un fel de distragere a atenției. Dacă aveți unul disponibil, saună este un loc excelent pentru a sta, relaxa și clar mintea ta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit