Cum să petreceți o zi frumoasă

Îți exercițiu. Yoga este o modalitate bună de a vă relaxa, medita și exerciți. Cel mai bun lucru este să iei lecții de la un profesionist, pentru că astfel vei rămâne motivat. Probabil va fi mai plăcut dimineața sau la sfârșitul zilei. Luați în considerare, de asemenea, Pilates, care, de asemenea, relaxează corpul într-un mod calm și sănătos.

Se odihnește bine în timpul nopții. În acest fel, când vă treziți, vă veți simți proaspăt și plin de energie. Așteptați cel puțin 8 ore în fiecare noapte. Știați că oamenii de știință au arătat că pierderea a numai 20 de minute de somn poate afecta votul unui student prin trecerea lui "excelent" la "bun"? Ceea ce înseamnă mai puțină concentrare, mai puțină energie și un sentiment de uimire. Acest lucru arată cât de important este somnul pentru corpul uman. Este mai ușor să dormiți mai devreme decât să vă treziti devreme, deci de ce nu încercați?

Începeți ziua cu un pahar de apă. Hidratarea vă poate face să vă simțiți mult mai bine și este o modalitate excelentă de a începe ziua. În plus, consumul de apă este excelent pentru piele.

Începeți ziua cu un duș frumos. Utilizați săpunul dvs. preferat și se spală foarte bine. Asigurați-vă că aveți un prosop gata atunci când părăsiți dușul. Puneți hainele pe care le veți purta în uscător timp de aproximativ 3 minute, astfel încât acestea să fie calde când le purtați. Pregătește-te pentru ziua ta.

Ia micul dejun. Accesați Google și găsiți câteva rețete. Există multe rețete simple și rapide, dar și gustoase și sănătoase. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei - având un mic dejun bun înseamnă a stoca o mulțime de energie și creierul va funcționa mai bine. Amintiți-vă să nu exagerați și să vă permiteți timp, deci nu veți întârzia. Și încercați să variați: aceleași cereale reci în fiecare zi pot deveni monotone și pot provoca disconfort zilelor voastre.

Invită-ți prietenii la casă, să vorbești și să te relaxezi. Faceți ceva ce vă place să faceți și bucurați-vă de vremuri bune.

Fii spontan. Uneori, făcând ceva nou sau plecându-vă de la rutina dvs., vă poate face ziua mult mai stimulantă. Astăzi nu trebuie să fie doar o altă zi, deci bucurați-vă de zi și faceți-o cât mai unică posibil (aceasta include satisfacerea capriciilor dvs.). A face ceva neașteptat vă poate ajuta să vă reînviorați ziua devenind mai interesantă.

Nu vă concentrați pe aspectele negative. Veți găsi întotdeauna ceva care vă va deranja sau vă va irita. Pur și simplu trebuie să ignorați aceste aspecte sau să acceptați existența lor și așa este. Concentrați-vă asupra lucrurilor frumoase care se întâmplă și nu vă lăsați să fiți răniți de cuvintele sau acțiunile altor oameni. Încearcă să nu te compari cu ceilalți pentru că te vei simți dezamăgit și vei avea sentimentul de a nu fi niciodată mulțumit de persoana în care te afli.

Fa ceva de care ți-e frică. Fie că este bungee jumping sau doar apelați un nou prieten, asigurați-vă că faceți ceva de care sunteți speriat. Veți fi mândri de dvs. pentru că ați finalizat această acțiune și veți fi mai încrezători în ceea ce faceți. Amintiți-vă, orice este posibil, atâta timp cât îl credeți.

Chiar dacă nu vă simțiți așa, încercați să fiți drăguți cu toată lumea. În acest fel veți lansa semnalul: "Eu sunt persoana pe care doriți să o cunoașteți".

Zâmbești. Obiectivul tau este ca fericirea ta sa se raspandeasca si sa infecteze pe altii.

Fii respectuos și politicos. Ca și atunci când ești pozitiv, încearcă să fii o persoană bună și să nu distrugi un moment din cauza altora. Doar faceți ce trebuie, chiar dacă alții cred că este greșit, știți că este cel mai bun lucru de făcut.

Răbdare. Vremea va veni pentru tot, așteptarea este pur și simplu un pic dificil de suportat. Este normal să fii puțin nerăbdător, dar încearcă să te oprești, să te liniștești și să te uiți la prezent. Dacă nu puteți externaliza mesajul dvs., determinați dacă este important și apoi continuați.

În spatele scenei. Când știți că faceți ceea ce este bine, puteți observa că 90% dintre ceilalți oameni sunt iritanți, răi, bârfitori etc. Ca rezultat, compararea cu ceilalți poate uneori să vă facă mai bine să înțelegeți că sunteți matur și că întotdeauna este cineva mai norocos sau mai norocos decât tine.

Sold. În timpul zilei vor fi evenimente plăcute și neplăcute. O zi nu poate fi niciodată pozitivă sau negativă. Angajarea de a face o zi mai bună nu înseamnă întotdeauna să te simți mai bine, ci să te adaptezi la aspecte noi și neplăcute. Cheltuielile cu o zi frumoasă înseamnă că vrei să fie mai bine, să faci lucrurile potrivite și să urmezi sfatul numărul doi.

Altruismul. Evident, sănătatea ta are prioritate, dar în afară de asta, îți oferă sprijinul altora și îi faci fericit și se vor simți ușurați datorită eforturilor tale. Amintiți-vă, ei au nevoie / doresc doar ceea ce pot obține de la dvs.