gtemata.com

Cum sa mergi pe tocuri inalte

Tocile înalte pot fi cele mai bune prietene ale unei fete - te ajută să fii mai înalt, să arăți mai subțire și să te simți mai sigur. Cu toate acestea, mersul cu tocurile înalte poate fi un pic dificil, mai ales dacă nu sunteți obișnuit cu asta. Nu vă faceți griji, însă, învățarea de a merge fără teamă cu tocurile înalte necesită doar o mică practică. Urmați aceste sfaturi utile și veți putea să mergeți ca un model.

paşi

Partea 1

Îmbunătățiți tehnica
1
Luați pași mai mici. Mersul pe jos, cu tocuri înalte nu are nimic de-a face cu ceea ce este învățat ca un copil, așa că trebuie să faci unele lucruri pe care le puteți simți contraintuitiv: măsurarea pași mici și lente, având grijă să nu îndoiți genunchii mai mult decât în ​​mod normal ar . Veți observa că tocurile au tendința de a scurta puțin pasul. Cu cât sunt mai înalte, cu atât va fi mai puțin pasul. Nu încercați să luptați prin adoptarea unui mers mai larg, cu pași mici și delicați, care vor face ca plimbarea dvs. să devină mai naturală și vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil.
  • 2
    Pășește de la călcâi până la picioare. Scopul este de a merge în mod normal chiar și cu tocuri. Mai întâi puneți călcâiul pe pământ, apoi degetele de la picioare. Odată ce greutatea dvs. este pe tocuri, mutați greutatea înainte ca și cum ați merge pe degetele de la picioare și împingeți înainte pentru pasul următor.
  • 3
    Îmbunătățește postura. Mersul bine cu tocurile depinde de buna pozitie. Dacă vă plimbați într-o manieră proastă, nu are sens să purtați tocuri înalte - scopul este să vă uitați confortabil și sigur! Pentru a obține o poziție perfectă:
  • Imaginați-vă prezența de o bucată de frânghie invizibil care deține capul în poziție verticală - capul trebuie să fie în concordanță cu nivelul coloanei vertebrale și bărbia trebuie să fie paralel cu podeaua. Evitați să priviți în jos atunci când vă plimbați în tocuri!
  • Puneți-vă umerii înapoi și în jos și mențineți-vă brațele relaxate în părțile laterale. Leagăn ușor brațele pe măsură ce mersi pentru a rămâne echilibrat.
  • Mențineți mușchii abdominali angajați prin împingerea ombilicului către coloană vertebrală. Acest lucru vă va ajuta să aveți o poziție mai dreaptă, făcându-vă să arătați mai subțire în același timp.
  • Îndoiți ușor genunchii: nu trebuie să fiți niciodată blocați atunci când vă plimbați în tocuri. În timp ce mersul pe jos, țineți picioarele aproape împreună și degetele de la picioare direct înainte.
  • 4
    Imaginați-vă că mergeți pe o linie invizibilă. Modelele de podium pun adesea un picior ușor în fața celuilalt pentru a da mai multă fluctuație șoldurilor. Multe femei poartă tocuri pentru a se uita sexy, deci este o idee bună să adaugi un pic leagăn la plimbare. Cea mai bună modalitate de a vă influența în timp ce mergeți în tocuri este să vă prefaceți că vă deplasați de-a lungul unei linii imaginare drepte sau a unei frânghii strânse.
  • Un picior trebuie să se miște direct în fața celuilalt, cu degetele picioarelor îndreptate direct. Această plimbare va necesita puțină practică înaintea stăpânirii, dar rezultatele vor merita.
  • Uitați-vă la unele videoclipuri de top pentru a vedea cum fac profesioniștii, așa că încercați să emulați ceea ce vedeți. Fiți conștienți de faptul că pe podium acestea tind să sublinieze mersul pe jos, deci este recomandabil să se reducă efectul un pic pentru a fi capabil să-l aplice în viața reală!
  • 5
    Purtați-vă călcâiele în jurul casei. Purtați-le pentru o zi acasă înainte de a le purta afară. Acest exercițiu nu numai că vă va permite să vă obișnuiți să le purtați, dar va crea, de asemenea, zgârieturi pe partea inferioară, făcând încălțămintea mai puțin alunecoasă. Asigurați-vă că faceți practic toate mișcările pe care le faceți în mod normal în timpul unei plimbări: ridicați-vă, opriți, leagăn și întoarceți-vă.
  • 6
    Inclinați tocurile cu folosire. Dacă nu puteți înlătura rigiditatea la prima purtare a acestora, răsturnând pantofii cu piciorul, veți fi destinați blisterelor. Ar trebui să fie suficient pentru a purta pantofi pentru casă, dar puteți încerca și în felul următor:
  • Utilizați tocurile pe diferite suprafețe. Cu siguranță că trebuie să mergeți pe țigle, covoare și podele alunecoase din lemn, deci încercați să încercați cu fiecare suprafață.
  • Dance: dacă vă veți purta tocurile într-o discotecă sau într-o petrecere, practicați dansul în intimitatea casei dvs. până când vă simțiți bine că vă scoateți pe tocuri.
  • Du-te pe scări. Aceasta este o abilitate cu care veți dori cu siguranță să stăpâniți, deoarece reprezintă locul unde se produc cele mai multe accidente cu călcâi. Așezați-vă piciorul în fiecare pas atunci când coborâți pe scări, dar sprijiniți planta doar atunci când urcați. Țineți-vă la balustrada cu grație, dacă este necesar.
  • 7
    Are tocuri în exterior. Mersul cu tocurile la domiciliu este foarte diferit de purtarea lor în aer liber. Fără efectul de amortizare a covorului sau a suprafeței plane acoperite cu lemn sau linoleum, utilizarea lor în aer liber poate fi de zece ori mai dificilă.
  • Chiar și defecte de suprafață ușoare sau fisuri în asfalt vă va pune probleme, așa că încercați să meargă în sus și în jos pe exteriorul casei, pentru câteva ori, acordând o atenție maximă pentru a evita suprafețe neregulate.
  • Un loc bun de practicat este supermarketul. Utilizați coșul pentru a vă menține echilibrul!
  • 8
    Practicați-vă în picioare pe tocuri. Nu numai că trebuie să înveți să te plimbi cu tocurile, dar și tu trebuie să fii conștient de cum te poți ridica. Poate părea simplu, dar multe femei nu știu ce să facă cu picioarele atunci când prezintă pentru o fotografie sau se plimbau la un eveniment. În aceste cazuri, dacă aveți pantofi confortabili devine foarte important, dacă nu doriți să vă petreceți seara trăgând pas cu pas.
  • Pentru a vă ridica în mod corespunzător, trebuie să atingeți partea centrală a unui pantof cu călcâiul celuilalt, creând un colț.
  • Încărcați greutatea pe vârful piciorului pe spate și, de îndată ce vă obosiți, deplasați-vă astfel încât greutatea dvs. să fie pe celălalt picior.

    • Partea 2

    Păstrați picioarele la rece
    1


    Utilizați tampoane de gel și tălpi interioare. Adăugați un efect de amortizare acolo unde există o mulțime de presiune și / sau frecare. Există rulmenți din diferite forme și materiale diferite care trebuie atașate în interiorul pantofului pentru a merge mai confortabil, evitând astfel bursita și blisterele. În cazul în care pantofii sunt puțin prea mari, puneți un branț care le poate face mai mici decât o jumătate de mărime, adăugând o anumită bunăstare. Utilizați generos aceste elemente inovatoare - nu este nevoie să vă simțiți inconfortabil!
  • 2
    Dă-ți picioarele. Când purtați tocuri înalte, cel mai bun sfat pentru a preveni durerea este să vă așezați ori de câte ori este posibil. Acest lucru va da picioarele dvs. o pauză, întrerupe orice durere sau disconfort și menținerea lor în stare proaspătă.
  • Amintiți-vă să vă traversați picioarele, să vă așezați drept și să vă întindeți picioarele din talie în jos. Aceasta este, de asemenea, o mare oportunitate de a vă arăta pantofii fabuloși!
  • Nu încercați să îndepărtați tocurile, dacă este posibil: picioarele se umflă și devine mai dificilă și mai dureroasă să puneți pantofii înapoi.
  • 3
    Purtați pantofi cu șireturi și pană. Pantofii cu curele pentru a fixa bine in jurul piciorului si glezna sunt mult mai confortabil de purtat, deoarece acestea împiedică piciorul să alunece prea departe în pantof, reducând frecarea și durere. Pene vă oferă toate avantajele de înălțime suplimentară, fără disconfortul de presiune pe vârful degetelor. Cu piciorul piciorul este paralel cu pământul, ceea ce face ca acest pantof să fie perfect pentru dans.
  • 4
    Nu purtați tocurile înalte prea des. Ele sunt fabuloase, dar vor avea mai mult efect atunci când vă limitați să le purtați la ocazii speciale. Dacă le purtați prea des, probabil că veți suferi de blistere și bursită și veți exercita o presiune excesivă asupra spatelui. Picioarele (și restul corpului) au nevoie de timp pentru a se recupera.
  • Dacă aveți nevoie de tocurile în fiecare zi pentru lucru, cel puțin încercați să purtați pantofi de diferite înălțimi. Acest lucru împiedică prea multă presiune sau frecare să se concentreze asupra unui anumit punct și păstrează un sentiment de prospețime pe picioare.

    • Partea 3

    Alegeți tocile dreapta
    1
    Cumpărați inteligent. Nu toate tocurile sunt aceleași și capacitatea de a merge bine depinde de modul în care alegeți pantofii potriviți. Du-te cumpara pantofi la sfârșitul zilei atunci când picioarele sunt ușor umflate. Alegeți cele care se potrivesc cu forma piciorului - asigurați-vă că pantoful este mai mare decât piciorul gol. Încercați întotdeauna ambele pantofi în magazin, luând câțiva pași - dacă nu îi găsiți confortabil imediat, probabil că nu va mai fi niciodată.
  • 2
    Asigurați-vă că practicați cu tocuri mai mari. Probabil că nu este o idee bună să alegeți o pereche de tocuri de 12 cm, dacă nu sunteți obișnuiți să mergeți cu pantofi înalți - este mai bine să vă obișnuiți cu ea încet. Există multe tipuri diferite de tocuri de a alege, variind în înălțime, grosime și formă. Începând cu o înălțime minimă, gleznele vă vor permite să dezvoltați forța de care au nevoie pentru a merge în siguranță și grațios.
  • Începeți cu un călcîn redus de aproximativ 5 până la 7 centimetri. Încearcă să folosești cele mai groase decât cele groase, pentru că îți vor oferi un echilibru mai bun. Poate fi mai ușor să mergeți cu pantofi închis decât sandale, deoarece acestea pot sprijini piciorul în jurul călcâiului și al gleznei.
  • Pene mari sunt pantofii cu care este mai ușor de mers pe jos, deoarece călcâiul este complet atașat la talpa pantofului, oferind un echilibru mai mare și confort. Aceasta este o alegere inteligentă dacă doriți o înălțime de călcâi ridicat, dar nu vă simțiți pregătiți pentru un pin. De obicei, ele sunt purtate în primăvară și vară, la serviciu, în vacanță sau pentru o nuntă de vară!
  • El poartă tocuri de tocuri, numite "stilet", cu o înălțime cuprinsă între 10 și 12 cm. Odată ce ați învățat cum să mergeți cu aceste tocuri, veți fi gata să cuceriți lumea!
  • 3
    Luați mărimea potrivită. Alegerea dimensiunii potrivite a pantofului este absolut esențială atunci când aveți tocuri. Trebuie să înțelegeți că dimensiunea poate varia în funcție de marca și tipul. Ca urmare, trebuie să încercați întotdeauna pantofii înainte de a le cumpăra.
  • Dacă aveți îndoieli, cumpărați-le mai degrabă decât mari. Puteți oricând să le micsorați prin adăugarea de tălpi interioare și de geluri, dar nu veți putea face contrariul. Pantofii prea mici vor fi foarte inconfortabili și probabil veți regreta că le-ați cumpărat.
  • Nu uitați să verificați în mod regulat dimensiunea piciorului, deoarece se poate schimba în timp, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Picioarele tind să se întindă și să se lărgească cu arcul.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că întotdeauna aveți încredere în postura dumneavoastră. Dacă nu sunteți, veți fi mai înclinați să cădeți.
    • Concentrați-vă pe fiecare pas.
    • Ar putea fi mai ușor să începeți cu cizme cu toc înalt. Ele dau mai mult sprijin gleznelor.
    • Cu cât piciorul este mai mare, cu atât vă simțiți mai confortabil pe tocuri înalte. Prin urmare, să nu credeți că și dvs. puteți folosi aceleași pantofi ca și modelele: picioarele lor sunt mai mari doar pentru că sunt proporționale cu înălțimea lor!
    • Dacă aveți sandale deschise la picioare, încercați să puneți plăcuțe de gel în jurul zonei în care vă atinge piciorul, mai ales dacă aveți degetele mici / subțiri / picioare care au tendința de a aluneca.
    • Cumpărați pantofi de calitate: pe lângă faptul că sunt mai confortabili, vor dura mai mult. Dacă urmați o cursă de dans și aveți nevoie de tocuri pentru a dansa, contactați un magazin specializat sau întrebați instructorul pentru sfaturi.
    • Purtați tocurile cât de des puteți. Acest lucru vă va ajuta picioarele și gleznele să vă obișnuiți cu senzația de toc și vă va permite să rămâneți în echilibru. Cu cât mai mult timp petreceți în tocuri, cu atât mai bine vă simțiți picioarele.

    Avertismente

    • Aveți grijă când mergeți. Iarbă, pietricele și grătare sau canale de scurgere sunt dușmanii tăi. Chiar și o fisură de pe trotuar îți poate distruge pantofii. Verificați-vă ritmul și nu vă gândiți să fiți capabili să mergeți mult timp sau să faceți jogging cu tocurile.
    • Nu purtați tocurile în fiecare zi, la fel de mult cât vă place. Acest tip de pantof, de fapt, vă poate provoca probleme cu picioarele și spatele.
    • Nu conduceți să purtați tocuri înalte: să aduceți o pereche de adidași sau dansatori și să evitați și flip-flops, care ar putea rămâne blocați în pedale.
    Afișați mai multe ... (4)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit