gtemata.com

Cum să vă curățați cu grijă corpul

Cine te-a învățat cum să te speli? Există sute de cărți despre cum să curățați aproape totul, dar de ce nimeni nu vorbește despre cum să aibă grijă de corp? Puteți adopta tehnici adecvate pentru spălarea și alegerea produselor potrivite pentru igiena personală, pentru a îndepărta temeinic murdăria și a împiedica returnarea acesteia. Păstrați-vă curat înăuntru și afară.

paşi

Partea 1

A se spăla corect
Image cu titlul 775119 1
1
Începeți de la elementele de bază. A te spăla pe deplin înseamnă, în primul rând, să înțelegi ce implică toate acestea. Există multe tipuri de solvenți, săpunuri, detergenți, exfolianți și așa mai departe pentru a elimina aproape toate impuritățile care se găsesc pe corp. Odată ce acest lucru este clarificat, trebuie să pornim de la elementele de bază. Când vă spălați, trebuie să eliminați în mod esențial trei tipuri de substanțe. Fiecare dintre ele necesită o altă metodă de curățare.
  • Trebuie să o ștergeți mai întâi murdărie și diverse impurități, care se plimba peste tot. Pentru a obține o idee, chiar ședința într-o cameră curată te face să fii murdar.
  • În al doilea rând, există celule moarte, care sunt expulzați în mod constant de pe piele.
  • În cele din urmă, trebuie să luăm în considerare subcutanat sebum, nu doar cea superficială.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 2
    2
    Înțelege de ce ești așa de murdar, ca să poți lupta împotriva cauzei. Mizeria și toate celelalte reziduuri străine de pe suprafața pielii tind să adere la piele din două motive. În general, ele au o proprietate coezivă și / sau se amestecă cu sebumul, care este secretat în mod constant pentru a proteja epiderma de mediul înconjurător. Din acest motiv, chiar și praful care se termină pe piele are în cele din urmă o consistență similară nămolului.
  • Există două tipuri de secreții ale corpului: sebum și apă (transpirație). Aceste secreții și substanțele care se amestecă cu ele sunt eliminate mai eficient folosind un produs care descompune materialul uleios, mărindu-i solubilitatea și permițându-i să se spele cu ușurință. Pentru asta este vorba de săpun.
  • Indiferent de aditivii folosiți pentru al face parfumat, cremos, colorat și așa mai departe, scopul săpunului este de a descompune materialul uleios și de al elimina din corp. Aproape toată lumea crede că spălarea se termină aici, dar greșesc. Continuați să citiți!
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 3
    3
    Spălați mai rar, dar spălați mai bine. Cât de des trebuie într-adevăr să faceți o baie sau un duș? Nu mai mult de trei sau patru ori pe săptămână. Potrivit studiilor recente, aproape 60% dintre oameni fac zilnic un duș, dar sa demonstrat că spălarea mai puțin frecventă poate ajuta organismul să-și optimizeze mecanismul de auto-curățare. Cu cât vă curățați mai eficient, cu atât veți fi mai sănătoși și mai curați, în interior și în afară.
  • Cu cât mai mult șampon, cu atât mai mult pierzi părul de sebum natural. Ca urmare, organismul va trebui să producă mai mult pentru a compensa. Dacă scădeți frecvența cu care vă spălați, veți observa că pielea va fi mult mai puțin grăsimă și mirositoare între o spălare și alta.
  • Cineva trebuie să facă mai mult duș. De exemplu, dacă transpirați adesea sau aveți o piele excesiv de grasă, este posibil să aveți nevoie de duș de două ori pe zi, dar folosiți un hidratant adecvat. Toată lumea are nevoi diferite.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 4
    4
    Alege un săpun bun. Ce fel? Când cumpărați un săpun, trebuie, în esență, să căutați trei caracteristici. Ar trebui să elimine murdăria, să descompună sebumul și impuritățile, să fugă fără a lăsa o patină. Multe produse sunt eficiente în acest scop, de la săpunurile clasice de săpun la săpunurile organice produse manual.
  • Unele săpunuri lasă mai mult sau mai puțin reziduuri decât altele. Iată cum puteți face un test simplu. Luați un panou de sticlă curat sau un pahar, o pahar, o farfurie și așa mai departe (trebuie să fie transparent). Combinați o zonă cu o cantitate mică de grăsimi reci (șuncă, grăsime din carne, ulei). Clătiți cu apă rece. Luați un săpun (solid sau lichid) și frecați-l ferm pe o parte a pătării. Clătiți cu apă curată fără frecare și lăsați suprafața să se usuce la aer. Uită-te la paharul de lumină și compara partea de grăsime pe care nu ai spălat-o cu cea pe care ai curățat-o. Un săpun de calitate slabă va lăsa o patină mată lângă materialul uleios, în timp ce un săpun bun va lăsa sticla transparentă. Ceea ce rămâne pe suprafață după spălare este și pe piele.
  • Șampoanele și sapunurile medicinale sunt uneori recomandate celor cu piele uscată sau scalabilă, în timp ce în alte cazuri pot fi alese ingrediente naturale sau organice, care nu dăunează corpului în general.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 5
    5
    Faceți ceva pentru a elimina pielea moartă, care provoacă cele mai multe mirosuri rele. Indiferent de publicitatea produselor antibacteriene, care promit să elimine mirosurile proaste, este rară faptul că igiena personală bună nu face minuni. Dacă ați intrat vreodată într-o sală de gimnastică, ați observat probabil un miros distinct. Aceasta se datorează celulelor moarte și sebumului, care fermentează și se descompun pe hainele rămase în dulapuri. Un mediu umed asociat cu celulele moarte este un teren de reproducere pentru proliferarea bacteriilor.
  • Încearcă să folosiți o scrumieră sau un burete pentru loofah. Produsele de exfoliere conțin, de obicei, ingrediente cum ar fi coaja de nuci, zahăr sau alte substanțe granulare. Prin urmare, ele pot fi utilizate pentru a elimina celulele moarte. În general, ele pot fi găsite sub formă de gel sau săpun. Lotierele burete au o consistență care vă permite să exfoliați pielea și să eliminați celulele moarte. Ei, de asemenea, capcana bacterii, asa ca daca incercati sa folositi una, este important sa o spalati bine si sa o schimbati regulat.
  • De asemenea, puteți învăța cum să pregătiți unul tufărie în casă. Unul dintre cele mai simple este acela al zahăr. Există multe rețete. Pentru a face unul ușor, amestecați doar două linguri de zahăr cu suficient ulei de măsline sau miere pentru a obține consistența unei paste de dinți.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 6
    6
    Luați în considerare temperatura apei. Pentru o curățare profundă, faceți un duș sau o baie destul de fierbinte, deoarece apa rece nu va descompune sebumul subcutanat. Pentru a elibera porii, trebuie să le deschideți și să promovați secreția impurităților pe care le conțin. De fapt, bacteriile pot prolifera în interiorul lor. Acumularea de sebum poate provoca diferite afecțiuni, de la acnee la fasciita necrozantă. Metoda de căldură este cea mai ușoară pentru a le dilata. Activitatea fizică poate avea același efect, deoarece are un impact direct atât asupra glandelor sudoripare, cât și asupra porilor. În orice caz, numai căldura este la fel de eficientă. Luând o baie fierbinte frumos este ideal, dar un duș rapid este, de asemenea, bine. Asigurați-vă că promovează transpirația și deschiderea porilor, permițându-vă să le eliberați de impurități.
  • Fiți atenți la apa caldă, mai ales dacă aveți piele uscată. Cum se configurează? Temperatura ideală poate fi ușor mai mică decât credeți. Dacă apa este excesiv de fierbinte (peste 49 ° C), aceasta va usca pielea și va cauza probleme de lungă durată a pielii. În schimb, nu trebuie să depășească temperatura corpului.
  • Încercați să terminați dușul făcând o clătire rapidă cu apă rece. Acest lucru ajută la compactarea pielii și închiderea porilor. În acest fel, nu vor prinde murdăria și alte reziduuri eliminate prin spălare.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 7
    7
    Spălați faltele și canelurile corpului. Exfolierea pielii cu un burete sau o cârpă specială vă va ajuta să eliminați complet celulele moarte sau detașate. Asigurați-vă că frecați aceste părți de două ori: o dată când aplicați săpun și când efectuați clătirea finală. Concentrați-vă pe următoarele domenii: axile, spatele urechilor, sub maxilar și bărbie, în genunchi și între degete. Culturile de bacterii care provoacă mirosuri proaste se proliferează în aceste zone. Acest lucru se întâmplă din cauza transpirației care rămâne blocată în epidermă. Asigurați-vă că le spălați bine de fiecare dată când faceți un duș sau o baie.
  • Spălați de asemenea fesele și părțile intime, deci asigurați-vă că clătiți bine. Resturile de săpun îi pot irita.
  • După ce vă spălați, asigurați-vă că și dumneavoastră vă uscați complet: înainte de a vă îmbrăca, corpul nu mai trebuie să respire. Dacă ați spălat bine, umezeala absorbită de haine se va usca degajând un minimum sau fără miros. Celulele moarte sunt eliminate în mod constant. Cu toate acestea, imediat după ce vă spălați, acestea vor rămâne mult mai puțin pe haine, astfel încât acestea nu vă vor da probleme și nu vor cauza mirosuri proaste.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 8
    8
    Înainte de a lua un duș, faceți un tratament cu aburi pentru fața dumneavoastră. Unii oameni apreciază sufumigiul purificator și fac dușuri foarte calde doar pentru abur. Este o metodă eficientă de dilatare a porilor și de promovare a transpirației. Amintiți-vă, totuși, că este un ritual diferit de duș sau de baie.
  • Înainte de a lua un duș, puneți un prosop cald pe fața dumneavoastră, pe care ați turnat una sau două picături de ulei de menta sau ulei de melaleuca. Este un tratament eficient pentru a dilata porii și a elimina toxinele fără a afecta pielea din duș.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 9
    9


    Șampon și aplicați balsamul de trei sau patru ori pe săptămână. Se umezește bine părul și se toarnă o mică cantitate de șampon pe palma. Masați scalpul timp de unul sau două minute, creând o spumă. Asigurați-vă că masați samponul din zona din spatele urechilor, unde se formează mai mult sebum. Apoi, treceți pe spatele capului și lăsați-l să alunece pe lungimi.
  • Clătiți bine șamponul, alergând degetele prin fire, în timp ce mergeți. În cazul în care părul este încă alunecos, atunci nu l-ați eliminat complet, astfel încât acesta va obține grăsime în termen de 24 de ore. Repetați procedura cu balsamul pentru a întări parul. Clătiți bine.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 10
    10
    Se usuca bine. Dupa dus, asigurati-va ca corpul cu un prosop curat. Apa care rămâne pe piele poate provoca iritații. Încercați să o faceți imediat ce terminați spălarea.

    • Partea 2

    Fiind mereu sanatos si curat
    Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 11
    1
    Spălați prosoape în mod regulat. Ce să faci cu prosopul pe care îl folosești de fiecare dată când te speli? De câte ori să o folosiți înainte de a începe să dăruie mirosuri rele? Celulele moarte și sebumul care au rămas pe piele sunt acumulate în fibre după o curățare inexactă. Pentru a preveni aceasta, este necesar să exfoliați pielea cu un burete, o mănușă, o perie sau alt instrument special. Secretul este acela de a elimina cât mai mult posibil celulele moarte și materia grasă în primul rând pentru a bloca pielea cu prosopul.
    • Pentru a avea cât mai curat corpul, este important să spălați prosoapele în mod regulat și să le păstrați în mod corespunzător odată ce sunt uscate. Spălați-le la fiecare două sau trei utilizări.
    • Nu lăsați niciodată un prosop umed pe podeaua băii, în caz contrar mucegaiul se va forma și se va murdări imediat. Este important să-l atârnați bine și lăsați-o să se usuce complet.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 12
    2
    Încercați să utilizați un deodorant mineral în locul celui clasic. Deodoranții organici din pulbere de aluminiu elimină bacteriile care provoacă mirosuri proaste și, de asemenea, ajută la curățarea ganglionilor limfatici. Când începeți să utilizați unul, puteți miros puternic timp de o săptămână sau două, dar nu renunțați. De fapt, aceasta înseamnă că elimină toate bacteriile care s-au acumulat cu utilizarea unui deodorizant normal.
  • Pentru a menține mirosurile neplacute sub control în timp ce corpul expulzează toxinele, cumpărați uleiuri esențiale (cum ar fi levănțică, trandafir, lămâie sau un amestec purificator) pentru utilizare terapeutică. Aplicați-le direct sub arme pentru a combate mirosul rău.
  • Evitați antiperspiranții. În această societate, se crede că transpirația este dezgustătoare și inofensivă, dar împiedicând subsuorile să transpire înseamnă obstrucționarea sistemului limfatic. Ganglionii limfatici sunt distribuiti pe tot corpul. Funcțiile lor sunt numeroase, de exemplu, ele ajută la menținerea sistemului imunitar puternic, pentru a elimina toxinele și chiar mirosurile neplăcute.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 13
    3
    Îți hidratează pielea. După fiecare baie sau duș, încercați să aplicați un hidratant pentru a avea o piele frumoasă și sănătoasă. Chiar dacă aveți piele grasă, trebuie să o păstrați bine hidratată. Cremele disponibile pe piață conțin, de obicei, diferite lipide și alți compuși generați în mod natural de organism. Preferati pe baza de apa.
  • Identificați zone problematice, cum ar fi tocurile, coatele și genunchii. Aplicați crema în fiecare noapte înainte de a merge la culcare. Aceasta poate ajuta la înmuierea pielea și a face mai sănătoasă în general.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 14
    4
    Încearcă să faci măști la fața ta în mod constant. Tratamentele faciale pot fi utilizate în mod regulat în timpul săptămânii pentru a curăța și pentru a face pielea mai compactă. Există o mare varietate de remedii și ingrediente naturale care pot face pentru dvs. Încercați următoarele:
  • Utilizați miere, lămâie, lapte, făină de găină, ceai verde, fructe proaspete precum papaya, mango, portocale și var roman.
  • De asemenea, puteți cumpăra o mască gata făcută. Citiți lista ingredientelor pentru a înțelege care au fost folosite, astfel încât să le puteți reproduce acasă.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 15
    5
    Încercați produsele care conțin ingrediente naturale și organice. Gelul de duș, șampoane, balsamuri, produse de curățare facială, deodorante, machiaj și spray de păr vă pot ajuta să aveți un corp mai sănătos. Când utilizați produse pline de toxine și substanțe chimice nocive, acestea compromit sănătatea organismului și capacitatea acestuia de a se autoregla.
  • Evitați șampoanele, balsamurile sau gelul de duș conținând propilen glicol și laurilsulfat de sodiu (sau sulfat de laurie de sodiu). Aceste substanțe pot provoca pierderea părului sau uscăciunea pielii, uscăciunea pielii, acumularea produsului, mâncărime și, uneori, reacții alergice.
  • Încercați să utilizați alternative la domiciliu. Pentru cineva care să spele bine înseamnă să evite total produsele comerciale, astfel încât să se concentreze asupra unor remedii mai delicate la domiciliu. În loc de șampon puteți folosi bicarbonat de sodiu, oțet de mere și apă caldă. Dacă doriți să aflați mai multe, citiți următoarele articole:
  • Cum sa cureti corpul intr-un mod natural.
  • Cum să aveți o piele netedă și curată.
  • Cum să pregătiți un scrub simplu pentru față.
  • Cum se face Gel de duș.
  • Cum sa pregatim baia cu bule acasa.
  • Cum să faci săpun acasă.
  • Cum de a crea un șampon personalizat.
  • Imaginea cu titlul Deep Clean Your Body Pasul 16
    6
    Încearcă să fii curat înăuntru și afară. Pentru a face acest lucru, este important să se mănânce bine și să se hidrateze. Nutriția are un impact direct asupra sănătății pielii și părului, nutriția atât de bună este esențială pentru o rutină eficientă de curățare.
  • Dacă vă aflați într-o dietă cu pierdere în greutate, puteți pierde substanțe nutritive importante, deci nu muri de foame și nu eliminați complet carbohidrații și grăsimile.
  • Încercați să luați mai mulți antioxidanți prin alimente. Beți ceai verde și mâncați roșii în fiecare zi. Dimineața, atunci când sunteți pe stomacul gol, încercați să mâncați frunze de busuioc sau semințe de schinduf îmbibate în ele. Acestea sunt remedii naturale utilizate în mod obișnuit pentru a purifica.

    • Sfaturi

    • Chiar exfolierea o dată sau de două ori pe săptămână face posibilă eliminarea celulelor moarte și a materiilor necultivate acumulate.
    • Pentru a spăla, este bine să preferați apa caldă la apă rece. Cu toate acestea, încercați să faceți șamponul cu apă rece, pentru că netezește și închide cuticulele, făcând părul să arate mătăsos și strălucitor.
    • Observați progresul înregistrat. Câte zile este nevoie ca prosopul să înceapă să miroasă ca un dressing? Dacă este vorba de câteva zile, trebuie să faceți o mulțime de îmbunătățiri. Dacă este o lună, faci o treabă bună. Înainte de a începe să dăruie un miros rău, este normal să-l folosești de trei sau patru ori pe săptămână timp de două sau trei săptămâni.
    • Dacă aveți probleme cu pielea, utilizați medicamente. Fiecare tip de piele are nevoi speciale, deci nu există produse universale potrivite pentru toată lumea. O piele foarte sensibila nu poate reactiona bine la săpun mentă în întregime natural, în timp ce o piele excesiv de uscată sau sub formă de fulgi poate răspunde mai bine la un gel de duș din ovăz, care emoliente. Adresați-vă unui dermatolog pentru a afla ce produse și metode trebuie utilizate pentru a aborda problemele specifice ale pielii.

    Avertismente

    • Nu se recomandă frecare și alte leziuni. Este important să curățați pielea înconjurătoare, în timp ce crusta însăși este alcătuită din fluide ale corpului protector în timpul coagulării și celule noi. Nu ar trebui să-l scoateți până când rana sa vindecat aproape complet. Îndepărtarea ușoară cu un burete este mai eficientă decât frecare. Acest lucru vă ajută să eliminați celulele moarte, fără a elimina cele care s-au format recent. Dacă aveți îngrijorări în legătură cu acest lucru, discutați cu medicul, dar, de obicei, folosiți un săpun blând, cu o mișcare ușoară, este suficient și sigur.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit