gtemata.com

Cum sa preveniti parul alb

Pe măsură ce îmbătrânim, încep să apară primele fire de păr albe. Pornind de la temple, părul alb nedorit se extinde și transformă treptat culoarea capului. Acest articol oferă câteva sfaturi utile pentru prevenirea și tratarea părului alb.

paşi

Imagine cu titlul Deal cu o viață grea Pasul 2
1
Ameliorează stresul. Stresul joacă mult important în aspectul părului alb. Asigurați-vă că vă puteți relaxa și nu-mi pasă. Iată câteva sfaturi utile pentru a atenua stresul:
  • respira profund. Când vă simțiți neliniștiți, faceți o pauză și faceți o clipă pentru a respira.
  • Luați notă de sentimentele negative. În exterior, emoțiile voastre vă vor ajuta să eliberați tristețea și furia.
  • Utilizați o minge antistres.
  • Relaxați-vă și faceți o pauză - este timpul să avem "timp pentru tine". Răsfățați-vă și îngrijiți-vă, de exemplu, cu o curățare facială, un masaj și o manichiură.
  • Zâmbiți și râde în mod frecvent. Acest lucru vă va îmbunătăți starea mentală prin aducerea bunăstării.
  • păstra în bună stare de sănătate. Faceți o plimbare, faceți jogging, colați sau încercați hula hoop. Ele sunt toate moduri minunate de a păstra în formă.
  • Organizați-vă viața. Când lucrurile nu par să meargă bine, faceți un plan și luați măsuri.
  • Imaginea intitulată Reglează ciclul menstrual Pasul 4
    2
    Mișcă-te. Trebuie să vă exercitați cel puțin o oră pe zi. Dacă faceți o plimbare, săriți coarda sau alergați în parc, toate sunt modalități minunate și ușoare de a vă menține în formă.
  • Imaginea intitulată Pierde 5 lire în 5 zile Pasul 5
    3


    Mâncați într-un mod sănătos. Zilnic, ar trebui să aveți cel puțin cinci porții de legume și trei porții de fructe. Mineralele și vitaminele pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. sunt:
  • Vitamina A
  • Vitamina B
  • fier
  • iod
  • cupru
  • zinc
  • proteină
  • Imagine cu titlul Train Your Brain Step 2
    4
    Antrenează-ți creierul. Având un creier instruit este la fel de important ca având un corp în formă bună! Unele moduri simple de a-ți exercita creierul sunt:
  • Ia un mic dejun sănătos. Aceasta nu este o minciună, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei!
  • Joaca-te cu puzzle-urile. Cuvintele încrucișate și Sudoku sunt antrenori excelenți pentru creierul tău!
  • Aflați lucruri noi. Competențele dvs. de învățare se vor îmbunătăți, pregătindu-vă creierul. Acțiunile simple, cum să vă mișcați în jurul casei cu ochii ochelari sau să folosiți mâna, nu dominantă în sarcinile de zi cu zi, sunt provocări minunate și distractive pentru a vă antrena și a vă menține creierul treaz.

    • Sfaturi

    • Încercați planta chineză Shou Wu. În medicina tradițională chineză este folosit pentru a trata alopecia și părul alb.
    • Pregătiți o băutură de zară! Se amestecă un pahar de zară, 2 linguri de drojdie de bere și 2 lingurițe de germeni de grâu. Se amestecă cu grijă. Beți-l în fiecare zi pentru a trata părul alb și, dacă doriți, decorează-l cu fructe sau frunze de menta.

    Avertismente

    • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a lua un supliment natural.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Fructe și legume proaspete
    • multivitamine
    • Shou Wu (iarbă frecvent utilizată în China)
    • lapte bătut
    • Drojdie de bere
    • Grâu de germeni
    • Menta (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit