gtemata.com

Cum să te comporți dacă ai părinți supraprotectori

Mulți oameni au sentimentul că părinții lor sunt prea protectivi. Dacă tatăl tău și mama ta monitorizează întotdeauna ceea ce faci și te înfruntă cu întrebări despre viața ta privată, ar trebui să găsești modalități de a comunica nevoile tale într-un mod productiv. Încearcă să-ți spui frustrările, să stabilești limite clare pentru spațiul tău personal și să ușurezi anxietatea pe care o au părinții tăi.

paşi

Metoda 1

Comunică-ți frustrările
1
Alege un loc sigur și un moment când te simți liniștit. Primul pas în abordarea părinților suprasuptivi este să vă exprimați sincer preocupările. Pentru a vă asigura că conversația se desfășoară în cel mai bun mod posibil, găsiți locul și timpul potrivit pentru a vorbi.
  • Alegeți un mediu în care dumneavoastră și părinții dvs. vă simțiți acasă. Dacă încă mai trăiți cu ei, camera de zi sau masa de bucătărie poate fi bine. Dacă locuiți pe cont propriu, alegeți un loc "neutru", ca o cafea tăcută, pentru a nu oferi niciunuia dintre părți avantajul "joacă acasă".
  • Eliminați distragerile. Opriți televizorul. Puneți telefonul la distanță. Nu alegeți un loc zgomotos, cum ar fi un pub sau un restaurant. Pentru ca conversația să producă rezultate, distragerile trebuie menținute la minimum.
  • Alegeți un moment în care nu sunt impuse constrângeri de timp din exterior. De exemplu, nu începeți discuția chiar înainte de orele de lucru sau târziu seara. Găsiți o oportunitate în care există destul timp pentru a vorbi, astfel încât ambele părți să aibă posibilitatea de a-și exprima părerea. Începutul seara, chiar după cină, poate fi o alegere bună.
  • 2
    Formula de fraze în prima persoană. În timpul discuțiilor delicate este important să evitați să-i învinovățiți pe interlocutorii dvs. Încercați să utilizați declarații de la prima persoană, începând cu propoziții "Am impresia că ...". În acest fel, cuvintele dvs. vă vor arăta sentimentele și emoțiile, mai degrabă decât judecata pe care o dați unei anumite situații.
  • Când vă comunicați sentimentele despre situație, clarificați în mod explicit faptul că vorbiți din punctul dvs. de vedere și că a ta nu este o evaluare obiectivă. De exemplu, nu spune: "Este foarte opresiv când mă întrebi la fiecare cinci minute cum sunt eu când sunt afară cu prietenii". Dacă ați vorbit astfel, părinții dvs. ar avea impresia că ignorați punctul lor de vedere și că vă presupuneți că știți ce cred ei.
  • Încercați în schimb să spuneți: "Mă simt stresat când mă sunați și mă scrieți mereu când sunt plecat. Am sentimentul că nu ai încredere în mine când te comporți așa".
  • 3
    Comunică-ți nevoile și dorințele. Amintiți-vă, nu vă puteți aștepta ca părinții dvs. să vă citească mintea. În timpul conversației dvs., este important să fiți cât mai cinstiți posibil.
  • Care este cel mai bun rezultat pe care îl puteți spera în conversație? Doriți părinților să-și minimalizeze apelurile telefonice când ieșiți din casă? Doriți să puneți mai puține întrebări despre realizările dvs. academice și planurile pentru viitor la locul de muncă? Cum pot face un pas înapoi? Gândește-te la ce vrei înainte de a începe să vorbești. Asigurați-vă că puteți să vă prezentați nevoile și obiectivele concrete părinților dumneavoastră.
  • Exprimați-vă dorințele într-o manieră decisivă, dar cu respect și fără a vă judeca. De exemplu, puteți spune: "Mi-ar plăcea foarte mult dacă ai putea să-mi dai mai mult spațiu când sunt afară cu prietenii. Nu este o problemă pentru mine să respect respectul de gardă, dar aș aprecia dacă nu mi-ai scris mesaje și nu mă suni la fiecare jumătate de oră".
  • Exprimă-ți aprecierea pentru părinții tăi. Părinții supraprotetici încearcă pur și simplu să-și iubească și să-și păstreze copilul în siguranță, astfel încât să poată învăța să-și exprime sentimentele mai productiv. Faceți-le să înțeleagă că apreciați că te iubesc și că vor tot ce e mai bun pentru tine.
  • 4
    Nu diminua punctul lor de vedere. Deși poate fi foarte frustrant să se ocupe de părinții foarte protejați, nu puteți considera opinia lor drept lipsită de importanță. Dacă încercați să desfășurați o discuție onestă și eficientă, oferiți-le valoarea corectă perspectivei lor.
  • Sentimentele, în special cele generate de anxietate, sunt subiective. Chiar dacă nu credeți că părinții dvs. trebuie să vă faceți griji cu privire la o răceală care devine pneumonie, permiteți-i să-și exprime opinia fără a le judeca. Arătați că înțelegeți că le pasă de copilul lor.
  • Pentru a înțelege punctul de vedere al părinților, trebuie să înțelegeți de ce simt anumite sentimente. Încercați să identificați problemele care stau la baza naturii lor excesive. De exemplu, dacă îți pasă de sănătatea ta, este pentru că unul sau ambii părinți ți-au pierdut o rudă sau un prieten pentru o boală bruscă? Probabil temerile lor sunt bine fundamentate, probabil pornind de la experiențele lor personale. Chiar dacă nu este corect să vă lăsați temerile părinților să vă afecteze viața, înțelegerea rădăcinii fricii lor vă poate ajuta să vă ocupați de această problemă în viitor.
  • De exemplu, în În căutarea lui Nemo, Părintele Marlin și-a pierdut întreaga familie, iubita soție și copiii săi - doar un mic ou a fost salvat. Ca urmare, Marlin este extrem de protectoră pentru singurul ei copil, Nemo. Trecutul traumatic al lui Marlin ia provocat o teamă incontrolabilă că se poate întâmpla ceva rău lui Nemo, astfel că protecția este perfect legitimă pentru el, chiar dacă nu este cea mai bună alegere pentru dezvoltarea peștelui.

    • Metoda 2

    Stabilirea unor frontiere personale sănătoase
    1
    Asigurați-vă clar părinților dvs. atunci când aveți nevoie de ajutor și când puteți obține de unul singur. Limitele precise sunt importante în relația dintre un părinte și un copil. Pentru a deveni un adult independent, trebuie să puteți lua propriile decizii și, în unele cazuri, să faceți greșeli. Împreună cu părinții dvs., încercați să setați limite clare pentru spațiul dvs. personal, astfel încât aceștia să înțeleagă când nu aveți nevoie de sprijinul lor.
    • Aproape toți băieții, în primii ani de școală medie, doresc autonomie față de părinți. Părinții tăi prea protectori pot avea dificultăți în a vă oferi mai multă libertate, pentru că exprimă dragostea față de dvs., în special prin îngrijirea bunăstării. Hyperprotectivitatea este adesea o formă involuntară de control. Trebuie să-i clarificați părinților că doriți un spațiu personal clar și bine definit.
    • Explicați părinților dvs. ce comportament este adecvat. De exemplu, este normal ca ei să aibă grijă de sănătatea ta, dar nu ar încuraja bunăstarea emoțională dacă îți vei aminti în fiecare zi cele mai recente alerte de sănătate. Puteți înțelege un apel săptămânal, dar vorbind telefonic în fiecare zi este un pic prea mult.
  • 2
    Limitați contactele, dacă este posibil. Dacă locuiți departe de casă, reducerea contactului cu părinții dvs. poate fi de ajutor. Chiar dacă aveți o relație bună cu părinții dvs. este foarte plăcută, dacă se comportă prea protectiv, puteți decide să vă îndepărtați de ei pentru a reduce anxietatea lor.
  • Dacă nu mai locuiești cu părinții tăi, nu trebuie să le spui tot ce ți se întâmplă. Ar fi mai bine să nu mai vorbim de fată pe care tocmai ați început să o întâlniți sau de petrecerea pe care o veți participa sâmbătă seara. Dacă aceste conversații se termină întotdeauna cu sfaturi nedorite și dușuri de întrebări, încercați să omiteți câteva detalii despre viața de zi cu zi.
  • Părinții dvs. pot rezista poziției dvs., dar încercați să găsiți modalități de evitare discret a conversațiilor. De exemplu, dacă încearcă să vă preseze să aflați mai multe despre modul în care ați petrecut weekend-ul dvs., ar trebui să faceți un scurt rezumat și să spuneți: "Nu pot sta prea mult la telefon. Trebuie să fac spălătorie astăzi".
  • 3


    Nu vă lăsați să vă sugeți în negativitate. Adesea, părinții supra-protectivi reacționează negativ atunci când copiii lor încearcă să se distanțeze de ei. Ei ar putea rezista dorinței dvs. de autonomie: dacă reacționează negativ, încercați să evitați implicarea.
  • Dacă părinții tăi tind să facă scene, încearcă să rămâi în continuare pe poziția ta. Dacă încearcă să-ți facă presiune să te întorci în rânduri, spunându-ți că le pasă foarte mult pentru tine, răspunde: "Sunt sigur că în timp, vă veți îngrijora mai puțin", apoi schimbați subiectul.
  • Găsește-ți un prieten să vorbești despre frustrarea ta. Prin evacuare puteți evita scenele inutile. Exprimându-vă sentimentele unei persoane care este implicată mai puțin emoțional în situația dvs., veți reuși să obțineți gânduri negative și să nu vă pierdeți spiritul cu părinții voștri.
  • 4
    Fii răbdător. Probabil că părinții dvs. nu își vor schimba atitudinea într-o zi, mai ales dacă sunt prin natura lor prea protectivi. Încercați să înțelegeți că veți petrece o perioadă de soluționare după ce ați pus mizele în relația dvs. și ați stabilit noi reguli de conduită. Nu vă supărați prea mult pentru neînțelegeri și pentru revenirea unor obiceiuri vechi. Ar putea dura câteva luni pentru ca părinții dvs. să înțeleagă că aveți nevoie de spațiu și să vă adaptați independenței.
  • 5
    Determinați ce limite sunt cele mai potrivite pentru situația dvs. Dacă doriți să vă îndepărtați de părinți, trebuie să știți care spațiu personal ar trebui să fie dat unei persoane de vârstă. Dacă te duci la liceu, nu poți pretinde că ai libertatea unui băiat care merge la liceu sau la universitate.
  • Rețineți că părinții dvs. doresc reguli care să vă protejeze și să vă ajute să crească. Adesea, copiii și adolescenții în afara controlului doresc în mod secret o mână mai fermă de la părinți, astfel încât să se simtă în siguranță în casele lor. Încercați să înțelegeți că părinții dvs. acționează în interesul vostru atunci când stabilesc reguli pe care trebuie să le respectați.
  • Dacă nu sunteți încă adolescent, este rezonabil ca părinții dvs. să vadă mereu unde sunteți, cine sunteți și ce faceți. Ar trebui să fiți dispuși să le oferiți aceste informații fără a ascunde detalii. În anii care au condus până la adolescență, cu toate acestea, veți începe, probabil, să dezvoltați dorința de mai multă intimitate. De exemplu, aveți toate dreptul de a cere părinților dvs. să nu intre în camera dvs. și să nu rumați prin lucrurile voastre.
  • Dacă sunteți adolescent, părinții dvs. vă așteaptă să vă doriți mai multă independență. Sunteți pe punctul de a deveni un adult și puteți să vă gândiți la o viață în afara casei dvs. pentru prima dată. Este normal să vrei să te poți întoarce mai târziu și să ai mai multă libertate, ca să poți ieși cu mașina singură. Încercați să cereți părinților dvs. concesii de acest gen, însă considerați că lupta și ciocnirea nu vor face decât să crească stresul pe ambele părți. Cereți mai multă libertate cu respect. Dacă observați că discuția se încălzește, îndepărtați-o și respirați adânc. Odată ce te-ai liniștit, vei putea relua conversația, întrebând cu seninătate care sunt motivele părinților tăi. Încearcă să ajungi la un compromis și la o situație în care toată lumea beneficiază.
  • Dacă sunteți pe punctul de a începe universitatea, părinții dvs. pot avea dificultăți în a vă lăsa să plecați. Poate fi înfricoșător să vă urmăriți copilul să intre în lumea adultă. Aveți dreptul să cereți părinților voștri să nu vă apeleze în fiecare zi și să nu vă pună întrebări prea personale, de exemplu despre viața de dragoste sau despre viața socială. Vorbind cu ei o dată pe săptămână, totuși, puteți să vă țineți cont de grijile lor, deoarece vor ști că sunteți bine.

    • Metoda 3

    Reduceți anxietatea părinților
    1
    Luați în considerare influența anxietății asupra comportamentului părinților voștri supraprotetici. Pare a fi îngrijorat de natură? Ești îngrijorată de detaliile minore ale vieții de zi cu zi și nu doar de tine însuți? Mulți părinți supraprotetici au probleme preexistente cu anxietate care îi fac extrem de vigilenți cu privire la copiii lor. Amintiți-vă că părinții dvs. vă interesează interesele cele mai bune. Acceptați faptul că anxietatea, pe care nu o pot controla, joacă un rol foarte important în atitudinea față de dvs.
  • 2
    Arătați-le părinților că sunteți capabili să faceți alegeri înțelepte. Dacă vreți să se îngrijoreze mai puțin, arătați-le că sunteți o persoană responsabilă. Cu mici modificări la rutina zilnică, îi puteți ajuta să înțeleagă că nu au de ce să se teamă.
  • Dacă locuiți acasă cu părinții dvs., cereți permisiunea de a ieși cât mai curând posibil. Explicați sincer cu cine vă veți întâlni și cât timp veți rămâne. Părinții dvs. vă vor aprecia maturitatea.
  • Luați în considerare faptul că adulții respectă adesea multe dintre regulile care vă sunt impuse. De exemplu, chiar și pentru un adult nu este o alegere înțeleaptă să dispară și să nu lăsați pe cei dragi să știe unde merg. Adulții care au relații romantice sănătoase comunică întotdeauna mișcările lor partenerului lor. Dacă doriți să fiți o persoană matură, arătați părinților că sunt responsabili și demni de încredere.
  • Faceți temele fără ca părinții dvs. să vă reamintească că trebuie să faceți acest lucru. Încercați să urmați o dietă sănătoasă. Finalizați sarcinile zilnice. Arătați-le părinților că sunt maturi și că vor fi mai puțin îngrijorați în privința deciziilor dumneavoastră.
  • Dacă locuiți departe de casă, încercați să îi spuneți părinților despre realizările dvs. și lucrurile mici care pot indica faptul că aveți grijă de voi. Ați mâncat o masă deosebit de sănătos în această săptămână? Ai curățat apartamentul? Ați fost printre cei mai buni din cursul semestrului dvs.? Citați toate detaliile care vă pun în lumină în timpul apelurilor telefonice săptămânale.
  • 3
    Din când în când, ascultați sfatul lor. Amintiți-vă, în unele cazuri, ei știu cu adevărat ce este mai bine pentru tine, sunt mai în vârstă și au trăit multe experiențe mai mult decât tine. Dacă aveți îndoieli, nu este nimic rău să cereți părerea lor și să ascultați ceea ce au de spus. Dacă înțeleg că ești suficient de matur să-ți cauți ajutorul atunci când ai nevoie de ei, ei ar putea să te îngrijoreze mai puțin de deciziile tale.

    • Sfaturi

    • Dacă sunteți îngrijorat de faptul că părinții dvs. au probleme de anxietate nerezolvate, sugerați tact că se adresează unui psiholog, făcându-le să înțeleagă că vă pasă de sănătatea lor și că doriți să le vedeți fericiți. Oferiți-le să le însoțiți în timpul sesiunilor, astfel încât să puteți învăța împreună metodele productive de a comunica și de a lua distanțele emoționale corecte între dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit