Cum să câștigi stresul din examene
Se apropie ziua examenelor să vă facă să transpirați frigul? Agitația vă face să scădeați nivelul de performanță? Iată câteva sfaturi pentru a depăși aceste momente anxioase!
conținut
paşi
1
Începeți să studiați mult timp înainte de examene. Creați un program care vă permite să aveți timp suficient pentru a revizui și a revizui totul. Toți elevii de model vă vor spune că revizuirea și revizuirea sunt mai importante decât studiul inițial.
2
Concentrați-vă pe înțelegerea conceptelor, mai degrabă decât aruncându-vă asupra întregului subiect. Aplicați tehnica mnemonică, dacă repetarea mecanică este singura cale de ieșire.
3
Gândiți-vă la perioada post-examen. Vedeți-vă fericit că ați depășit perioada de stres. Funcționează foarte bine.
4
Continuă să-ți spui că munca ta nu se va pierde.
5
Dacă vă faceți griji cu privire la întrebările foarte dificile, vă va ajuta să știți că majoritatea întrebărilor sunt de dificultate medie și au fost create pentru a trăi până la aproape toți studenții.
6
Alegeți a "partener de studiu", care este expert în cel mai dificil subiect pentru dvs. și despre care puteți contacta pentru orice întrebare.
7
Du-te la culcare. Este mult mai stresant să încercați să memorați o mulțime de informații sau să înțelegeți concepte complicate cu mai puțin de 6 ore de somn.
8
Mănâncă sănătos. Mâncarea nutritivă va face creierul să funcționeze mai bine decât mâncarea nesănătoasă. Deși zahărul este o sursă de energie instantanee, picăturile sale sunt la fel de rapide, ducând la slăbiciune mentală.
9
Îți exercițiu. Activități cum ar fi alergarea, jogging-ul sau săriturile, efectuate timp de 15-20 de minute pe zi, te vor face să te simți relaxat și mental treaz.
10
Pe măsură ce faceți note, utilizați diagrame, grafice, cifre și ilustrații cât mai mult posibil. Acestea vor fi folosite pentru a face o mulțime de recenzie de ultimă oră!
11
Adresați-vă unui adult sau unei persoane cu mai multe cunoștințe decât dvs. pentru a pregăti un test de probă pentru sub-analize. Dacă există teste de exerciții online sau pe piață, folosiți-le. Multe întrebări sunt similare sau similare cu cele din materialul de exercițiu.
12
În ziua examenului, încercați să vă simțiți fericit! Gândește-te pozitiv și stai calm! Mult noroc!
Sfaturi
- Chiar înainte de examinare, gândiți-vă la toată munca pe care ați făcut-o. Păstrați o atitudine pozitivă și aveți încredere în roadele muncii voastre dure.
- Cu o zi înainte de examene, vizitați un film sau un spectacol de teatru. Ai putea chiar să mergi la un târg. Această sugestie va funcționa numai dacă ați lucrat din greu anterior - în acest caz, creierul dvs. va fi creat casetele necesare în care ați stocat informațiile pe care le-ați învățat și de la care puteți trage din examen.
Avertismente
- Dacă vă simțiți prea stresat în legătură cu examenul, discutați cu cineva despre acest lucru. Poate fi un părinte, un prieten sau o figură profesională potrivită pentru acest scop. Este întotdeauna mai bine să vorbești cu cineva înainte ca nervii tăi să-ți afecteze sănătatea.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum se face cu stresul la examen
- Cum să fii un model de student în perspectiva examenului de maturitate
- Cum să treci un examen de fizică
- Cum să planificați Studio
- Cum să faci niște jurăminte frumoase pentru teste și examene
- Cum să luați toate voturile mari la licee
- Cum să programați o revizuire școlară
- Cum să revizuiți examenele într-o lună și să obțineți voturi bune
- Cum să studiezi pentru examenele finale
- Cum de a revizui folosind Flashcards
- Cum să examinați examenele GCSE
- Cum să revizuiți cu succes
- Cum să revizuiți rapid și eficient
- Cum să studiezi eficient, să fii organizat și să-ți administrezi timpul la școală
- Cum să studiezi mai mult
- Cum de a studia pentru a trece examenele la inginerie
- Cum să studiezi pentru examene
- Cum să studiezi pentru examenul de știință
- Cum să studiezi pentru un examen în limba engleză
- Cum să depășească examenul IGCSE
- Cum să depășească examenele scrise