gtemata.com

Cum sa ascunzi lacrimile in scoala

Chiar dacă plânsul este o reacție perfect normală pe care uneori nu o putem ajuta decât să ne manifestăm, este jenantă când se întâmplă la școală. Din fericire, există diferite trucuri și sfaturi care vă permit să ascundeți lacrimile din clasă dacă aveți o zi grea, dar nu doriți ca cineva să observe. Acestea fiind spuse, dacă evitați să plângeți pentru că un partener te-a vizat, ar trebui să raportați incidentul unui profesor sau unui consilier școlar. Nu trebuie să zâmbiți și să purtați în tăcere. Nimeni nu are dreptul să te trateze prost.

paşi

Partea 1

Opriți Lacrimile
Imagine cu numele Ascunde Lacrimi la școală Pasul 1
1
Distrage-te. Dacă nu ați început încă să plângeți, dar credeți că nu vă puteți controla, încercați să vă distrageți atenția de la cele mai triste gânduri. Alegeți un joc pe telefon, încercați să glumiți cu un prieten, să încercați să vă concentrați asupra cărții de matematică sau să ascultați cu atenție ceea ce spune profesorul dvs.
  • Imagine cu denumirea Ascunde Lacrimi la școală Pasul 2
    2
    Setați o anumită distanță. Dacă vă simțiți copleșiți de sentimente negative și sunteți pe punctul de a izbucni în lacrimi, încercați să vă îndepărtați de gândurile voastre.
  • În acest scop, imaginați-vă ca un străin care observă din exterior situația care combină tristețea voastră. De asemenea, puteți încerca să vorbiți despre dvs. în a treia persoană atunci când vă gândiți la ceea ce sa întâmplat.
  • Imagine cu denumirea Ascunderea lacrimilor la școală Pasul 3
    3
    Dobândiți conștiința. Dacă sunteți trist cu privire la ceva care nu are nimic de-a face cu circumstanțe contingente (de exemplu, dacă este un eveniment care sa întâmplat în trecut sau care încă nu sa întâmplat), încercați să vă concentrați numai asupra prezentului.
  • Pentru a obține conștientizarea, acordați o atenție deosebită senzațiilor dumneavoastră corporale, informațiilor provenite de la organele senzoriale și gândurilor declanșate de aceste senzații.
  • Imagine cu denumirea Ascunde Lacrimi la școală Pasul 4
    4
    Zâmbești. Încercați să vă bucurați de zâmbet, chiar dacă nu doriți. Există o teorie, numită ipoteza feedback-ului facial, potrivit căreia ar exista o relație între emoții și expresii faciale, cu toate că, în general, zâmbim când ne simțim fericiți, unele dovezi sugerează că zambitoare se poate bucura sau cel puțin a atenua tristețea .
  • Dacă aveți un creion la îndemână, încercați să-l puneți în gură și să-l mușcați între dinți. În acest fel, veți fi forțat să vă ridicați obrajii și să vă simțiți un zâmbet mai ușor.
  • Imagine cu denumirea Ascundeți Lacrimi la școală Pasul 5
    5
    Schimbă-ți gândurile. Încercați să vă condiționați starea de spirit gândindu-vă la ceva distractiv sau capabil să vă facă fericiți. Puteți, de asemenea, să vă concentrați asupra unui eveniment la fel de trist, dar diferit.
  • De exemplu, vă puteți gândi la un film de benzi desenate pe care l-ați văzut pe Internet sau la un gest frumos pe care prietenul sau prietena dvs. a avut-o în fața dvs.
  • Pentru a vedea dintr-o altă perspectivă motivul pentru care sunteți trist, luați în considerare acest exemplu. Să presupunem că sunteți nemulțumit de o notă proastă într-o sarcină din clasă și nu vă puteți împiedica furia deoarece credeți că sa întâmplat o lipsă de inteligență. Încercați să considerați evaluarea proastă drept o provocare care trebuie câștigată la următoarea sarcină, începând să studieze mai lent.
  • Imagine cu denumirea Ascundeți Lacrimi la școală Pasul 6
    6
    Căutați sprijinul altora. Ori de câte ori este posibil, găsiți un prieten sau cineva cu care puteți să-i mărturisiți și să-i spuneți ce vă chinuiesc. În acest fel, veți putea să vă ușurați tristețea și să nu vă plângeți când vă aflați la școală.
  • Partea 2

    Inventarea scuzei
    Imagine cu denumirea Ascunde Lacrimi la școală Pasul 7
    1
    Încercați să spuneți că ați pus un deget în ochi fără griji. El pretinde că este un pic stângaci uneori și plângeți pentru că l-ați lovit cu degetul. Se întâmplă aproape tuturor, așa că ți s-ar putea întâmpla și tu.
  • Imagine cu denumirea Ascunde Lacrimi la școală Pasul 8
    2
    Explicați-vă că suferiți de o alergie urâtă. Unele alergii cauzează lacrimi și determină umflarea feței și a ochilor. Ați putea spune că uneori manifestați aceste simptome. Pentru a vă face scuza mai credibilă, continuați să spuneți cum trăiți cu această tulburare.
  • De exemplu, pentru a ușura conversația, ați putea adăuga că este foarte enervant să aveți alergii care se umflă atât de mult în fața dumneavoastră încât să arătați ca un puffer.
  • Imaginea in titlul Ascunde Lacrimi la scoala Pasul 9
    3
    Spuneți că aveți o răceală. Uneori, plângem când suntem indispuși. S-ar putea să vă gândiți la ideea de a spune că sunteți cool și că atunci când sunteți în această stare, ochii dvs. vor fi udați.
  • Imagine cu denumirea Ascunde Lacrimi la școală Pasul 10
    4
    Indicați-vă că sunteți sensibil la schițe. Puteți încerca să spuneți că aveți ochi uscați, apă și sunteți sensibili la schimbările de vânt sau de temperatură.
  • Imaginea in titlul Ascunde lacrimi la școală Pasul 11
    5
    Justificați prin a spune că aveți ceva în ochii voștri. Poate fi o specie de praf, o insectă sau niște rămășițe de gumă. Orice scuză inventează, observați mediul înconjurător înainte de a spune că un corp străin a intrat în ochi pentru a găsi ceva compatibil cu care să atribuie cauza.
  • Țineți minte că, oricum decideți să spuneți, nu trebuie să mințiți că spuneți că ceva periculos a intrat în ochi, ca o substanță chimică. În caz contrar, există riscul ca profesorul să te ducă la infirmerie sau, mai rău, să sune la 118, pierzând timpul tuturor.
  • De asemenea, veți face ca oamenii să vă faceți griji în mod inutil și, dacă veți fi descoperit, veți avea probleme.
  • Imaginea in titlul Ascunde Lacrimi la scoala Pasul 12
    6
    Explicați-vă că râdeți cu voce tare. Uneori, râdem atât de mult încât nu putem ține lacrimile. Dacă doriți să le ascundeți pentru că nu doriți ca cei care sosesc dintr-o dată să vă dau seama că sunteți în jos, puteți spune că râdeți pentru ceva amuzant.
  • Pentru al convinge, spune-i că în trecut a avut loc o glumă amuzantă sau o situație ridicolă. Cine știe, amintindu-vă, ați putea chiar să vă înveseliți!
  • Imaginea in titlul Ascunde lacrimi la scoala Pasul 13
    7
    Spune că un căscat te-a făcut să plângi. Pretindeți că vă căscați deschizând gura și respirați adânc. Rugați-vă ochii și, dacă cineva vă întreabă ceva, răspundeți uneori că vă simțiți plângând după un căscat.


  • Imaginea in titlul Ascunde Lacrimi la scoala Pasul 14
    8
    Explicați-vă că nu ați dormit prea mult. Fie că este adevărat sau nu, unii oameni cred că ochii lor devin strălucitori când nu dorm suficient. Dacă doriți să ascundeți lacrimile de la cei care vă întreabă dacă sunteți în regulă, răspundeți-vă că ați studiat toată noaptea sau pentru un alt motiv plauzibil.
  • Partea 3

    Ascunderea lacrimilor
    Imaginea in titlul Ascunde lacrimi la scoala Pasul 15
    1
    Puneți-vă capul pe brațe. Dacă stați la birou, puneți-vă capul în brațele încrucișate, astfel încât nimeni să nu poată vedea aspectul. Explicați-vă că vă simțiți obosiți sau aveți o migrenă și simțiți nevoia de a închide ochii pentru o clipă. Deci, căutați câteva lacrimi în timp ce vă prefaceți că vă odihniți.
    • Folosește acest truc numai dacă profesorul nu se supără, altfel te poate suna și atrage atenția întregii clase asupra ta.
  • Imagine cu denumirea Ascundeți Lacrimi la școală Pasul 16
    2
    Evitați să vorbiți. Uneori, când suntem trist, vorbim cu o voce tremurândă, aproape ruptă de un strigăt iminent. Prin urmare, evitați să vă deschideți gura dacă vă simțiți împământată.
  • Dacă nu vă puteți ajuta să vorbiți, încercați să folosiți un ton mai mic decât de obicei și să vă exprimați cu mai multe decizii. În acest fel, se va părea că nimic nu sa întâmplat, chiar dacă aveți impresia de a vorbi mai tare deoarece sunteți trist.
  • Imagine cu denumirea Ascunde Lacrimi la școală Pasul 17
    3
    Ochii uscați. Găsi o scuză să se aplece în jos, de exemplu, prin picurarea la sol creionul sau tragerea ceva din rucsac lui, și își șterse ochii cu cămașa sau batista, dacă aveți la îndemână.
  • Imagine cu numele Ascunde lacrimi la școală Pasul 18
    4
    Luați o batistă e "sufla nasul". Dacă o pierdeți, dar puteți obține una, nu ezitați să o luați. Puteți să credeți că trebuie să vă aruncați nasul, dar mai întâi să uscați lacrimile cu discreție.
  • Încercați să scăpați de ceilalți când falsificați acest gest. Probabil vor crede că sunteți o persoană politicoasă, care nu vă place să vă suflați nasul în fața interlocutorilor săi.
  • Imagine cu numele Ascunde Lacrimi la școală Pasul 19
    5
    Pretindeți că aveți ceva în ochii voștri. Pretindeți că ați îndepărtat o geană sau un corp străin care a intrat în ochi prin clipirea sau ridicarea acestora. Între timp, șterge discret orice lacrimi.
  • Imagine cu denumirea Ascunde Lacrimi la școală Pas 20
    6
    Simulează un strănut. Încercați să vă prefaceți că strănutați prin folosirea mâinilor sau prin îndoirea cotului și astfel șterge lacrimile. Dacă cineva vă vede că plângeți și că cereți informații, puteți răspunde în glumă că strănutul a fost atât de puternic încât nu puteați să vă opriți lacrimile.
  • Dacă aveți tendința de a plânge, păstrați întotdeauna un pachet de țesuturi în pungă, astfel încât să poată fi folosite dacă este necesar. În absența pungii, puneți-le în buzunar.
  • Partea 4

    Cavartela în diferite situații
    Imagine cu denumirea Ascunde Lacrimi la școală Pasul 21
    1
    Cereți permisiunea de a pleca. Dacă sunteți în clasă și simțiți nevoia de plâns, întrebați profesorul dacă puteți merge la baie. Poți să fii puțin singur în timp ce ceilalți tovarăși urmează lecția.
    • În timpul intervalului departe de alții. Găsiți o scuză spunând că trebuie să vă clarificați mintea sau doriți să faceți o plimbare singură.
  • Imaginea in titlul Ascunde lacrimi la scoala Pasul 22
    2
    Reduceți riscul de a fi descoperit. Odată ce vă aflați în baie, găsiți un colț în care puteți sta pe cont propriu. Dacă vă temeți că cineva ar putea auzi să plângeți, încercați să deschideți robinetul sau să spălați toaleta atunci când nu puteți opri lacrimile, astfel încât ceilalți să nu observe.
  • Dacă vă îndepărtați de tovarășii dvs. în timpul intervalului, este mai puțin probabil să vă audă sau să vă vadă plâns.
  • Imaginea in titlul Ascunde lacrimi la scoala Pasul 23
    3
    Lăsați-l. Când sunteți singuri în baie sau spălați toaleta, astfel încât nimeni să nu vă poată auzi, lacrimile să cadă atât cât puteți. Odată ce ați încetat să plângeți și credeți că ați trecut cel mai critic moment, faceți un minut pentru a vă recupera.
  • Uită-te în jur în timpul intervalului pentru a te asigura că nu este nimeni în jur, apoi eliberați un strigăt frumos eliberator.
  • Imagine cu denumirea Ascunde Lacrimi la școală Pasul 24
    4
    Așteptați până când fața dumneavoastră revine la culoarea sa normală. După plâns, fața ta poate arăta umflată sau roșie. Înainte de a vă întoarce la clasă, așteptați câteva minute pentru a face ca orice urmă să dispară.
  • Dacă nu vă vede nimeni, încercați să clătiți fața cu apă rece.
  • Dacă fața este încă roșie și / sau umflată atunci când vă întoarceți la clasă, încercați să puneți mâinile în fața dvs. și să vă zgâriați pe frunte în timp ce luați un loc. În acest fel, veți acoperi o mare parte a feței și veți da impresia că aveți o mâncărime simplă.
  • Când intri în sala de clasă, poți, de asemenea, simula un căscat pentru a mișca mușchii feței și a ascunde faptul că ai plâns. Încercați pur și simplu să vă căscați sau să vă zgâriați capul în același timp.
  • Dacă trebuie să așteptați în timpul intervalului, încercați să rămâneți pe cât posibil de la colegii de clasă.
  • Imaginea in titlul Ascunde Lacrimi la scoala Pasul 25
    5
    Ascunde-ți fața. Dacă stați într-un rând lateral de birouri, puteți să vă ascundeți fața sau lacrimile umflate, odihnindu-vă fața pe de o parte, astfel încât alții să nu vă poată vedea.
  • Dacă stați pe stânga, vă puteți odihni fața pe mâna dreaptă - dimpotrivă, dacă stați pe dreapta.
  • Aveți grijă să nu dați impresia că adormiți sau că profesorul vă poate suna și atrage atenția altora asupra voastră.
  • Sfaturi

    • Dacă nu poți opri plânsul, poți să-i ceri unui prieten să-i distragă pe ceilalți tovarăși în timp ce tu ștergi lacrimile.
    • Țineți prosoapele de hârtie la îndemână!
    • Uită-te la pământ și folosiți gravitatea pentru a face lacrimile să cadă repede.
    • Dacă aveți păr lung și sunteți pe cale de a plânge, coborâți-vă capul, ascundeți-vă fața în fire și traversați brațele până când vă veți liniști. Dacă aveți probleme cu calmarea, faceți câteva respirații profunde și gândiți-vă la altceva.
    • Baia este un loc minunat pentru a plânge la școală. Fă-o în tăcere și nimeni nu te va auzi.
    • Gândește-te la ceva distractiv sau la o zi când ai atins cerul cu degetul. Ar trebui să vă ajute să opriți lacrimile până când aveți șansa de a merge la toaletă.
    • Uneori, singurul lucru de făcut este să renunțați, așa că nu ezitați! Nimeni nu te va da vina pentru că ești agitat. Este normal și se întâmplă tuturor.
    • În cel mai rău caz, pune-ți ochelarii de soare! Urmele de plâns se vor ascunde.
    • Contactați-vă pe cel mai bun prieten pentru un pic de confort. Îmbrățișează-l, plânge pe umăr, stă lângă el și plânge. El te va consola în timp ce plângi.

    Avertismente

    • Uneori plângem să comunicăm altora nevoia noastră de ajutor. Rețineți că ascunderea lacrimilor nu este întotdeauna cea mai bună alegere. Luați în considerare ajutorul unui profesor sau al unui prieten pentru a vă ocupa de ceea ce vă deranjează cel mai mult.
    • Uneori, suprimarea emoțiilor poate avea efecte negative asupra sănătății, așa că, dacă vă simțiți confortabil, nu ezitați să vă eliberați emoțiile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit