Cum sa ascunzi lacrimile in scoala

Chiar dacă plânsul este o reacție perfect normală pe care uneori nu o putem ajuta decât să ne manifestăm, este jenantă când se întâmplă la școală. Din fericire, există diferite trucuri și sfaturi care vă permit să ascundeți lacrimile din clasă dacă aveți o zi grea, dar nu doriți ca cineva să observe. Acestea fiind spuse, dacă evitați să plângeți pentru că un partener te-a vizat, ar trebui să raportați incidentul unui profesor sau unui consilier școlar. Nu trebuie să zâmbiți și să purtați în tăcere. Nimeni nu are dreptul să te trateze prost.

paşi

Partea 1

2

Setați o anumită distanță. Dacă vă simțiți copleșiți de sentimente negative și sunteți pe punctul de a izbucni în lacrimi, încercați să vă îndepărtați de gândurile voastre.

3

Dobândiți conștiința. Dacă sunteți trist cu privire la ceva care nu are nimic de-a face cu circumstanțe contingente (de exemplu, dacă este un eveniment care sa întâmplat în trecut sau care încă nu sa întâmplat), încercați să vă concentrați numai asupra prezentului.

4

Zâmbești. Încercați să vă bucurați de zâmbet, chiar dacă nu doriți. Există o teorie, numită ipoteza feedback-ului facial, potrivit căreia ar exista o relație între emoții și expresii faciale, cu toate că, în general, zâmbim când ne simțim fericiți, unele dovezi sugerează că zambitoare se poate bucura sau cel puțin a atenua tristețea .

5

Schimbă-ți gândurile. Încercați să vă condiționați starea de spirit gândindu-vă la ceva distractiv sau capabil să vă facă fericiți. Puteți, de asemenea, să vă concentrați asupra unui eveniment la fel de trist, dar diferit.

6

Căutați sprijinul altora. Ori de câte ori este posibil, găsiți un prieten sau cineva cu care puteți să-i mărturisiți și să-i spuneți ce vă chinuiesc. În acest fel, veți putea să vă ușurați tristețea și să nu vă plângeți când vă aflați la școală.

Partea 2

2

Explicați-vă că suferiți de o alergie urâtă. Unele alergii cauzează lacrimi și determină umflarea feței și a ochilor. Ați putea spune că uneori manifestați aceste simptome. Pentru a vă face scuza mai credibilă, continuați să spuneți cum trăiți cu această tulburare.

3

Spuneți că aveți o răceală. Uneori, plângem când suntem indispuși. S-ar putea să vă gândiți la ideea de a spune că sunteți cool și că atunci când sunteți în această stare, ochii dvs. vor fi udați.

4

Indicați-vă că sunteți sensibil la schițe. Puteți încerca să spuneți că aveți ochi uscați, apă și sunteți sensibili la schimbările de vânt sau de temperatură.

5

Justificați prin a spune că aveți ceva în ochii voștri. Poate fi o specie de praf, o insectă sau niște rămășițe de gumă. Orice scuză inventează, observați mediul înconjurător înainte de a spune că un corp străin a intrat în ochi pentru a găsi ceva compatibil cu care să atribuie cauza.

6

Explicați-vă că râdeți cu voce tare. Uneori, râdem atât de mult încât nu putem ține lacrimile. Dacă doriți să le ascundeți pentru că nu doriți ca cei care sosesc dintr-o dată să vă dau seama că sunteți în jos, puteți spune că râdeți pentru ceva amuzant.

7

Spune că un căscat te-a făcut să plângi. Pretindeți că vă căscați deschizând gura și respirați adânc. Rugați-vă ochii și, dacă cineva vă întreabă ceva, răspundeți uneori că vă simțiți plângând după un căscat.

8

Explicați-vă că nu ați dormit prea mult. Fie că este adevărat sau nu, unii oameni cred că ochii lor devin strălucitori când nu dorm suficient. Dacă doriți să ascundeți lacrimile de la cei care vă întreabă dacă sunteți în regulă, răspundeți-vă că ați studiat toată noaptea sau pentru un alt motiv plauzibil.

Partea 3

2

Evitați să vorbiți. Uneori, când suntem trist, vorbim cu o voce tremurândă, aproape ruptă de un strigăt iminent. Prin urmare, evitați să vă deschideți gura dacă vă simțiți împământată.

3

Ochii uscați. Găsi o scuză să se aplece în jos, de exemplu, prin picurarea la sol creionul sau tragerea ceva din rucsac lui, și își șterse ochii cu cămașa sau batista, dacă aveți la îndemână.

4

Luați o batistă e "sufla nasul". Dacă o pierdeți, dar puteți obține una, nu ezitați să o luați. Puteți să credeți că trebuie să vă aruncați nasul, dar mai întâi să uscați lacrimile cu discreție.

5

Pretindeți că aveți ceva în ochii voștri. Pretindeți că ați îndepărtat o geană sau un corp străin care a intrat în ochi prin clipirea sau ridicarea acestora. Între timp, șterge discret orice lacrimi.

6

Simulează un strănut. Încercați să vă prefaceți că strănutați prin folosirea mâinilor sau prin îndoirea cotului și astfel șterge lacrimile. Dacă cineva vă vede că plângeți și că cereți informații, puteți răspunde în glumă că strănutul a fost atât de puternic încât nu puteați să vă opriți lacrimile.

Partea 4

2

Reduceți riscul de a fi descoperit. Odată ce vă aflați în baie, găsiți un colț în care puteți sta pe cont propriu. Dacă vă temeți că cineva ar putea auzi să plângeți, încercați să deschideți robinetul sau să spălați toaleta atunci când nu puteți opri lacrimile, astfel încât ceilalți să nu observe.

3

Lăsați-l. Când sunteți singuri în baie sau spălați toaleta, astfel încât nimeni să nu vă poată auzi, lacrimile să cadă atât cât puteți. Odată ce ați încetat să plângeți și credeți că ați trecut cel mai critic moment, faceți un minut pentru a vă recupera.

4

Așteptați până când fața dumneavoastră revine la culoarea sa normală. După plâns, fața ta poate arăta umflată sau roșie. Înainte de a vă întoarce la clasă, așteptați câteva minute pentru a face ca orice urmă să dispară.

5

Ascunde-ți fața. Dacă stați într-un rând lateral de birouri, puteți să vă ascundeți fața sau lacrimile umflate, odihnindu-vă fața pe de o parte, astfel încât alții să nu vă poată vedea.